Centrum Ciało Umysł Emocje

14/01/2026

Zajęcia jogi w Iławie
o godz.18.40 w dniu dzisiejszym odwołane ze względu na warunki atmosferyczne.

14/01/2026

Kochani!
Dziś zapraszam:
o godz.18.40 na Vinyasa Yoge w Iławie

A o godz.20.00 praktykujemy online.
Jeśli chcesz dołączyć do tych zajęć to proszę o kontakt:
Ewa Michałowska tel. 510248915

13/01/2026

NOWE ZAJĘCIA JOGI W SUSZU – Joga Klasyczna 🧘‍♂️

Poniedziałkowe zajęcia z Jogi cieszą się dużym zainteresowaniem więc...

Zapraszamy na nowe zajęcia „Joga klasyczna w SUSKIM OŚRODKU KULTURY.
To praktyka, na której wzmocnisz i uelastycznisz kręgosłup, a jednocześnie wyciszysz układ nerwowy – joga to nie tylko ciało, ale też spokój w głowie.

🗓 Środa | 17:00–18:00
👥 Zajęcia dla każdego – zarówno dla osób początkujących, jak i długo praktykujących
👤 Prowadzący: Grzegorz Michałowski – certyfikowany nauczyciel z Centrum Ciało Umysł Emocje
📍 Miejsce: Suski Ośrodek Kultury

💰 Koszt:
• pojedyncze zajęcia – 35 zł
• karnet 4 zajęcia – 120 zł (ważny 5 tygodni od dnia zakupu)

Płatności i zapisy na zajęciach u prowadzącego.

Kontakt, info: 602126476

13/01/2026

Dorzucając się do mojej eSkarbonki wspierasz cel Finału WOŚP

13/01/2026

Pierwsza Joga Nidra w tym roku! Kto czekał?

Zapraszam Cię na pierwsze w tym roku zajęcia Jogi Nidry – praktyki, która odpręża ciało i umysł głębiej niż tradycyjny sen.

📍 Czwartek, godz. 19:50
Centrum Ciało • Umysł • Emocje, Iława
Koszt 40 zł lub jedną pieczątka z karnetu

✨ Czym jest Joga Nidra?

To świadoma relaksacja prowadząca Cię w stan pomiędzy jawą a snem.
Podczas praktyki:
🧘‍♀️ leżysz w wygodnej pozycji na macie
🎧 słuchasz prowadzonej relaksacji krok po kroku
🧠 Twój mózg przechodzi w fale alfa i theta – dokładnie takie, jakie pojawiają się tuż przed zaśnięciem

W tym wyjątkowym stanie aktywność logicznego, oceniającego umysłu się obniża, a Twoja podświadomość staje się bardziej otwarta i chłonna. To właśnie wtedy zaczyna się magia…

🪷 Sankalpa – intencja płynąca z serca

Podczas jogi nidry pracujemy z intencją (sankalpą) czyli krótkim, prostym zdaniem, które wypowiadane w stanie głębokiego relaksu zapada w podświadomość jak nasiono w żyzną glebę.

🌱 „Jestem spokojna i bezpieczna”
🌱 „Mam w sobie siłę i zaufanie”
🌱 „Z miłością wybieram siebie”

Sankalpa nie jest afirmacją powtarzaną „na siłę”. To wewnętrzne zobowiązanie, które wchodzi głęboko, poza krytyczne „nie potrafię”, „nie zasługuję”, „to nie dla mnie”.

Dlatego właśnie joga nidra potrafi przynieść tak głęboką przemianę, ale nie przez wysiłek woli, ale przez naturalne otwarcie serca i umysłu.

🌿 Dlaczego warto?

✔️ 1 godzina jogi nidry = 3–4 godziny głębokiego snu
✔️ regeneracja układu nerwowego
✔️ redukcja napięcia i stresu
✔️ lepszy sen, koncentracja i odporność psychiczna
✔️ kontakt ze sobą i swoimi prawdziwymi potrzebami

Nie potrzebujesz doświadczenia ani umiejętności medytacji.
Wystarczy, że przyjdziesz, położysz się i pozwolisz sobie odpocząć.

Zabierz matę, koc do przykrycia, poduszkę.

Zapraszamy serdecznie
Dobrego dnia

Zapisy:

Ewa Michałowska
Centrum Ciało Umysł Emocje
Iława
tel. 510 248 915

11/01/2026

Grafik zajęć stacjonarnych w Iławie 12.01-18.01.2026

Susz:
poniedziałek godz.17.00 i 18.15
Środa godz.17.00

Lubawa
Czwartek godz.18.00

Zalewo
Środa godz.19.00

Zajęcia online: Środa godz.20.00

11/01/2026

Kochani!
Zerknijcie na grafik w tym tygodniu :)
Małe zmiany i zastępstwa :)
A w czwartek dodatkowe zajęcia - JOGA NIDRA. Kto czekał?
Serdecznie zapraszamy

10/01/2026

09/01/2026

Sezonowość to dla nas coś więcej niż temat do rozmów.
To sposób patrzenia na życie, odżywianie, ciało i praktykę.
Kiedy zaczynasz żyć w rytmie sezonów, wszystko wraca na dobre tory.
Dlatego przenosimy ją także na nasze wyjazdy jogowe.

„Zimowe otulenie” powstało z potrzeby zwolnienia.
Z potrzeby bycia bliżej siebie, rytmu natury i tego, co naprawdę nas zasila zimą.

Tak jak zimą wybieramy inne posiłki niż latem,
tak samo inaczej praktykujemy, odpoczywamy i organizujemy dzień.

Nie obiecujemy, że w trzy dni doświadczysz spektakularnej przemiany.
Nie obiecujemy oświecenia, przełomów ani wielkich objawień.
Nie obiecujemy, że wszystko się nagle ułoży.

Możemy obiecać coś innego.
🪷Autentyczność i szczerość.
🪷Jogę dostępną dla każdego ciała i każdego etapu życia.
🪷Spokój, ciszę i przestrzeń na oddech.
🪷Czas na odpoczynek, ale też na lekkość i radość.
🪷Sezonowe, ciepłe, odżywcze posiłki, które naprawdę karmią.
🪷Pokażemy Ci narzędzia i praktyki, które możesz zabrać ze sobą do codziennego życia.
Takie, które wspierają układ nerwowy, uważność i zdrową relację z ciałem.

Czy je wprowadzisz w życie, to już zależy od Ciebie.
My możemy wskazać drogę.
Kroki należą do Ciebie.

Na takich wyjazdach możesz się wylogować z życia w biegu, z nadmiaru bodźców, z social mediów.

Może to być początek czegoś nowego albo cicha kontynuacja procesów, które już w Tobie trwają.

Ty musisz tego chcieć.
Ty musisz sobie na to pozwolić.

Serdecznie zapraszamy do
30.01-1.02 zostały ostatnie miejsca
20.02-22.02 zapisujemy na listę rezerwową

Zapisy i info:
+48 602126476
Ewa +48 510 248 915

Link do wydarzenia w bio #

08/01/2026

Czy wiesz, że możesz od nas otrzymywać listy?
A kolejny poleci na Twoją skrzynkę jutro 😉

A jeśli Ty jeszcze nie jesteś zapisana_y, a chcesz poczytać, co u nas słychać, o czym myślimy i co właśnie tworzymy to koniecznie dołącz i zapisz się do newslettera. I otrzymaj prezent 🙂

W liście opowiadamy o naszej misji czyli o tym, co rozumiemy przez „jogę codzienności”.

Pragniemy, aby praktyka jogi stała się częścią zwykłych dni, nie tylko tych chwil spędzonych na macie.

Podzielimy się też wieściami o nadchodzących wydarzeniach oraz o tym, czym jest dieta satwiczna. To właściwie nie „dieta”, a raczej sposób odżywiania, który wspiera lekkość, spokój i klarowność.

Będzie nam super miło, gdy nasz list znajdzie też drogę do Twojej skrzynki, a Ty z radością i ciekawością go przeczytasz.

👉 Tu możesz się zapisać i otrzymać prezent

Wejdź w link i zjedz na sam dół tej strony
https://cialoumyslemocje.pl/

Link do strony znajdziesz też w bio

Instrukcje znajdziesz na grafikach

Dobrego dnia!
Ewa i Grzegorz

07/01/2026

Kto się stęsknił za Martyną?

hej iławo!
witam się z wami w nowym roku i zapraszam po krótkiej przerwie na dzisiejszą jogę vinyasę o 18.40
w .umysl.emocje
tulę ciepło, martyna✨