Centrum Ciało Umysł Emocje

25/08/2025

Zapraszamy dziś na godzinę 18.30 na zajęcia Grzegorz Michałowski

23/08/2025

20/08/2025

Nasze warsztaty jogi dopiero w listopadzie, a już ponad połowa miejsc zarezerwowana:)
Bardzo Wam dziękujemy!
21.11-23.11.2025 Vertigo Narie

Będziemy praktykować w tej pięknej sali!
Doskonale wyposażona przestrzeń z pięknym widokiem na jezioro!
Dołączysz?

20/08/2025

Hej!
Może od dawna myślisz o jodze, ale coś Cię powstrzymuje?
Albo kiedyś już ćwiczyłaś/łeś i chcesz wrócić do podstaw w spokojnym tempie?

Mamy coś właśnie dla Ciebie.

🪷 Rusza kurs jogi dla początkujących – 5 spotkań, które pomogą Ci zaprzyjaźnić się z matą i poczuć, że joga naprawdę jest dla każdego. Bez względu na formę, elastyczność czy doświadczenie.

Będziemy powoli odkrywać oddech, pozycje siedzące, stojące, leżące i balansujące… aż do pierwszych Powitań Słońca 🌞
Wszystko w lekkiej, warsztatowej formie, z dużą uważnością i troską. Takie jogowe ABC.

📅 Do wyboru dwie grupy:
✨ poniedziałki 18:40–19:50 – start 8 września, prowadzi Grzegorz Michałowski
✨ czwartki 19:50–20:50 – start 18 września, prowadzi Ewa Michałowska

🌼 Tematy spotkań kolejnych 5 spotkań:

• Oddech i pozycje siedzące

• Pozycje stojące

• Pozycje leżące

• Pozycje balansujące

• Powitania Słońca

💛 Jeśli nie uda Ci się być na zajęciach, dostaniesz nagranie kursu na okres 2 miesięcy. I nic Ci nie umknie.
Możesz praktykować dłużej.
💛 Cena za cały kurs to 175zł. Płatne po zapisie.

Chcesz spróbować? Zadzwoń albo napisz – będzie nam bardzo miło Cię powitać!
☎️ 510 248 915
☎️ 602 126 476

Dobrego dnia!
I do zobaczenia na macie w naszym Centrum!

19/08/2025

Bardzo wartościowe i potrzebne zajęcia Ja i joga.w każdą środę o godz.17.15💚
Zapraszamy!

18/08/2025

W naszym centrum mamy już CZWORO nauczycieli z międzynarodowym certyfikatem jogi!
Kasia Grabkowska Kasia Grab, Ilona Sobczul Ilona Sobczuk , Ewa Michałowska Ewa Michałowska
i – najświeższa wiadomość – Grzegorz Michałowski Grzegorz Michałowski właśnie dołączył do tego grona. 💙

Gratulujemy!

To dla nas ogromna radość i duma, bo zależy nam, aby nasza kadra była nie tylko pełna pasji i entuzjazmu, ale i świetnie przygotowana, by dzielić się jogą w sposób bezpieczny i mądry.

Ale… to wcale nie „koniec drogi”.
Każdy z naszych instruktorów i nauczycieli cały czas uczy się nowych rzeczy, bo takie kursy i egzaminy pokazują, że ścieżka jogi to nieskończona podróż rozwoju, pełna drzwi, które dopiero się otwierają.

Każdy krok daje jeszcze więcej pytań, jeszcze więcej ciekawości i jeszcze więcej pokory.

I właśnie w tym tkwi piękno, w ciągłym rozwoju i odkrywaniu jogi na nowo, każdego dnia.

17/08/2025

Wyobraź sobie salę do jogi z widokiem na jezioro,
Poczuj ciszę, która wypełnia Twoje ciało,
Pozwól sobie na ten czas w przestrzeni, która wzmacnia.

To nasze kolejne Warsztaty weekendowe
Tym razem pod jadł
Joga • Oddech • Medytacja

Wyjątkowa, świetnie wyposażona sala do jogi z panoramicznym widokiem na jezioro, sama w sobie inspiruje do praktyki.
To serce naszego wyjazdu w Vertigo Narie
Tu, w otoczeniu natury, zanurzysz się w praktykę, która napełnia energią i prowadzi do wewnętrznej harmonii.

To już 18 warsztaty organizowane przez nasze Centrum. Tym razem edycja, w której łączymy jogę, świadomy oddech i medytację w spójną całość, otwierającą ciało, umysł i emocje na nowe doświadczenia.

🧘‍♀️ Program warsztatów

Poranna i wieczorna praktyka jogi: hatha, vinyasa, restoratywna, nidra

Warsztaty asan odwróconych i wygięć – by wzmocnić ciało i zbudować pewność siebie

Sesje pranajamy i świadomej pracy z oddechem

Medytacja to przestrzeń ciszy i klarowności

Czas na regenerację i kontakt z naturą

Warsztaty: Joga jako styl życia. Joga w życiu codziennym.

Zdrowa kuchnia wegetariańska – 3 posiłki dziennie

Dodatkowo możesz skorzystać z gabinetu SPA w ośrodku. To dopełnienie pracy z ciałem i sposób na głęboką odnowę.

✨ Dla kogo?

Dla każdego, dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą:
🌱 rozwijać swoją praktykę jogi (niezależnie od poziomu)
🌱 poznać techniki oddechowe i medytacyjne wspierające codzienność
🌱 spędzić kilka dni w przestrzeni mocy, natury i dobrej energii

👥 Prowadzący

Warsztaty poprowadzą Ewa i Grzegorz – certyfikowani nauczyciele jogi RYT 200, twórcy Centrum Ciało Umysł Emocje.
Za nimi już 17 udanych edycji, a to będzie 18 spotkanie wspólnego czasu z Wami!

Cena obejmuje nocleg, pełne wyżywienie i wszystkie zajęcia (zabiegi w gabinecie – dodatkowo płatne).

Do 10.09 (rezerwacja + zaliczka 400 zł):
🔸 pokój 2-osobowy – 1240 zł
🔸 pokój 3-osobowy – 1190 zł

Po 10.09:
🔸 pokój 2-osobowy – 1340 zł
🔸 pokój 3-osobowy – 1290 zł

📞 Zapisy i informacje:
Ewa – 510 248 915
Grzegorz – 602 126 476

Serdecznie zapraszamy ♥️

Dołączysz?

15/08/2025

🪷Lekarze również polecają jogę. To fakt!
Bo joga to nie magia, to biologia poparta badaniami naukowymi. Joga zmienia mózg i ciało na poziomie komórkowym.

🪷Pewnie już słyszałaś/eś, że joga to relaks, rozciąganie i „coś dobrego dla zdrowia”.

Czy to tylko moda, czy joga faktycznie działa?
Naukowcy od lat badają wpływ jogi na ciało, umysł i emocje.
Wyniki są zaskakująco konkretne.
Od bólu pleców, przez zdrowe serce, po wolniejsze starzenie się mózgu.
W laboratoriach i klinikach na całym świecie pojawiają się dowody, że joga może być jednym z najlepszych „leków” bez recepty.

Oto 7 naukowo potwierdzonych powodów i obszarów, na które joga naprawdę działa.

1. Kręgosłup i tzw. „dolne plecy”
Przegląd Cochrane (2017) potwierdza:
joga zmniejsza przewlekły ból krzyża i poprawia funkcję pleców. Efekt podobny do fizjoterapii, a lepszy niż leżenie i czekanie na cud.

2. Serce i ciśnienie
Harvard Health (2021) + Laval University (2022):
Dodanie 15 min jogi do aerobów = większy spadek ciśnienia i tętna niż sam stretching.

3. Spokój w głowie
NIH (USA) – przegląd 52 badań o wnioski:
joga obniża stres, poprawia sen i nastrój, zmniejsza lęk i objawy depresji.
W PTSD poprawia sen i świadomość emocji, choć efekt słabnie po kilku miesiącach.

4. Seniorzy
Metaanaliza 33 badań (Rynek Zdrowia, 2023) potwierdza:
🌸joga poprawia szybkość chodzenia i siłę rąk u 65+.
Dodatkowo, badanie z 2021 na pacjentach z fibromialgią:
🌸mniej bólu, zmęczenia i lepszy sen
🌸poprawa mobilności stawów oraz poprawa elastyczności
🌸poprawa jakości snu

5. Odporność i mniej zapaleń
Badania nad Sudarshan Kriya: po programie jogi spada kortyzol i ACTH (hormon stresu), a komórki odpornościowe pracują wydajniej.

6. Mózg w formie
UCLA (2020): osoby ćwiczące jogę zachowują więcej istoty szarej w mózgu i mają lepsze połączenia neuronowe niż grupa trenująca pamięć.

7. Padaczka
All India Institute of Medical Sciences (2024): joga zmniejszyła częstotliwość napadów i poziom lęku u pacjentów z epilepsją.

Różne są badania, różne style jogi, ale wniosek jest jeden:
Joga realnie wspiera zdrowie, dobre samopoczucie i poprawia jakość życia.

Niezależnie od wieku i kondycji warto dać jej szansę.

15/08/2025

A u Kasi Ja i joga. takie rzeczy w poniedziałki o godz.16.00
♥️♥️♥️