Poradnia Żywieniowa Anna Gałgańska dietetyk Inowrocław

26/08/2025

Back to school, back to fit

16/06/2025

🩺 Masz problemy zdrowotne? Dieta może pomóc!
Nie musisz radzić sobie sam – dobrze dobrane żywienie to skuteczne wsparcie leczenia wielu chorób.
👩‍⚕️ Pomagam pacjentom z:
✔️ insulinoopornością i cukrzycą
✔️ chorobami tarczycy (Hashimoto, niedoczynność)
✔️ nadciśnieniem, dną moczanową, chorobami jelit
✔️ SIBO, celiakią i wieloma innymi
📋 Otrzymasz plan żywieniowy dopasowany do Twoich wyników i stylu życia.
💬 Konsultacje online i stacjonarne (Inowrocław, Barcin)
📞 Zadzwoń lub napisz: Inowrocław 601809579, Barcin 665100368
🌐 Więcej info: www.poradnia-zywieniowa.pl
👉 Zadbaj o zdrowie z profesjonalnym wsparciem! 💚

Skuteczne odchudzanie, leczenie otyłości, indywidualne diety, szczupła sylwetka, diety specjalistyczne, medycyna estetyczna, Inowrocław.

30/12/2024

27/04/2024

02.05.2024r gabinet w Inowrocławiu jest czynny. Wykorzystaj na spotkanie z dietetykiem. Rejestracja telefoniczna 601-809-579

26/03/2024

04/12/2023

Nie masz pomysłu co kupić na prezent, zapraszamy do zakupu bonów upominkowych na wizytę u dietetyka. Bony można zrealizować w naszych gabinetach w Inowrocławiu, Barcinie i Mogilnie.

Profilaktyka żywienia, dietetyka w nadwadze i otyłości, dietetyka w stanach chorobowych, analiza

12/03/2023

Zadbaj o swoje zdrowie, popraw na wiosnę. Zapraszamy do naszych gabinetów:
Inowrocław - rejestracja tel. 601809579
Barcin, Mogilno - rejestracja tel. 665100368

Profilaktyka żywienia, dietetyka w nadwadze i otyłości, dietetyka w stanach chorobowych, analiza

02/02/2022

16/12/2021

Oczywiście gwarancją tego, że rzadziej sięgniemy po słodkie jest obiad, który stanowi, aż 35% wartości energetycznej z całego dnia. Ja dzisiaj jadłam mojego ulubionego udźca z indyka z rodzynkami, puree ziemniaczano- pietruszkowym i rukolę z pomidorkami i fetą. Mięso albo inne źródło białka (np. soczewica, ciecierzyca, fasola) powinny stanowić 1/4 talerza, 1/4 źródła węglowodanów złożonych ( kasze, ryże, ziemniaki) 1/4 warzywa surowe i 1/4 warzywa gotowane ( w moim przypadku korzeń pietruszki jest wymieszany z ziemniakami :)).

Kto z Was też lubi ten obiad? ☺️

16/12/2021

Mimo, że śnieg właśnie stopniał, a święta tuż tuż, ruszyła u nas fabryka Mikołaja. 🎅
Na słodki upominek umilający przedświąteczną krzątaninę idealnie sprawdzą się pyszne zimowe ciasteczka. 🍪🎄
A o to przepis jak je zrobić:

Składniki:
• 150g mąki pszennej pełnoziarnistej/ orkiszowej, 100g mąki pszennej
• 140 g masła/ wegańskiej margaryny
• 60g ksylitolu lub erytrytolu/ cukru kokosowego
• wanilia
• 1 j***o
• pół łyżeczki sody
• 1 tabliczka gorzkiej czekolady
• ok 60 g orzechów nerkowca lub innych
• ok 80 g suszonej żurawiny
• opcjonalnie ciemne kakao (2 łyżeczki na pół porcji, cztery łyżeczki na całą porcję ciastek)
Sposób przygotowania:
Miękkie masło ubijamy z cukrem. Następnie dodajemy mąkę, sodę, ziarenka wanilii, j***o i dokładnie mieszamy. Masa jest dość gęsta. Następnie możemy podzielić ją na pół i do części dodać kakao, albo do całości, bądź w ogóle, jak kto woli;) Dodajemy żurawinę, posiekane orzechy, czekoladę i wszystko dokładnie mieszamy. Na blaszce do pieczenia układamy nasze ciastka. Robimy małe kulki (jedno ciastko to niecała łyżka stołowa masy), pamiętając aby pozostawić pomiędzy nimi spore odstępy. Każdą kulkę lekko spłaszczamy. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika z termoobiegiem i pieczemy w 180 stopniach przez ok 14 – 15 min. Po wyjęciu będą bardzo miękkie, tak ma być, zaczną tężeć kiedy będą stygły. Wyjdzie nam ok. 13 ciastek.

Zawsze samodzielnie zrobione słodkości będą lepsze, niż te kupne, należy jednak pamiętać, że alternatywy dla tradycyjnego cukru zawsze będą cukrami prostymi i musimy je spożywać okazyjnie, a osoby z różnymi stanami chorobowymi np. cukrzycą powinny w szczególności na nie uważać.

07/10/2021

Pieczony pstrąg z papryką, fasolką i batatami.

Dawka witaminy D3 i omega 3 (nie zapominajmy o jedzeniu ryb przynajmniej 2 razy w tygodniu), a także witamin A,E,C, witamin z grupy B, likopenu i błonnika. Ważnych składników kształtujących naszą odporność, która budujemy poprzez sumę naszych codziennych wyborow.
A witaminy i minerały mamy dostępne na talerzu :)
Na zdrowie ;)