NaturHouse Inowrocław- Dietetyk

07/07/2025

17/06/2025

🌱 Pudding chia z truskawkami – zdrowy deser idealny na lato! 🍓
Szukasz lekkiego, odżywczego i orzeźwiającego pomysłu na śniadanie lub przekąskę? Pudding chia z musem truskawkowym to szybki hit, który nie tylko smakuje jak deser, ale też świetnie wspiera Twoje zdrowie!

👉 Co zawiera?
✔️ Nasiona chia – źródło błonnika, kwasów omega-3 i białka
✔️ Mleko roślinne lub krowie – wedle preferencji
✔️ Świeże truskawki – pełne witaminy C i antyoksydantów
✔️ Opcjonalnie: odrobina miodu lub syropu klonowego

✨ Wystarczy wieczorem zalać chia mlekiem, a rano dodać truskawkowy mus i ulubione dodatki (orzechy, płatki kokosowe, mięta).

To prosty sposób na pyszne rozpoczęcie dnia lub lekki deser bez wyrzutów sumienia 🍓💚

📸 A jak Ty najchętniej podajesz swój pudding chia?
Daj znać w komentarzu!

07/02/2025

💪 Dlaczego warto zacząć dietę w duecie?

Wzajemne wsparcie: Kiedy dwoje ludzi ma wspólny cel, łatwiej jest się motywować i inspirować nawzajem. Razem pokonacie wszelkie trudności!

Zdrowsze nawyki: Przygotowywanie posiłków i planowanie jedzenia w parze sprawia, że łatwiej wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia.

Więcej radości: Wspólne gotowanie, próbowanie nowych przepisów i odkrywanie zdrowych produktów staje się świetną zabawą!

Rywalizacja: Przyjacielska rywalizacja może dodać pikanterii do Waszej diety – kto schudnie więcej w danym miesiącu? 😉

🎉 Specjalna oferta! 🎉

Dla par, które zdecydują się na rozpoczęcie diety u mnie, przygotowałem wyjątkowy rabat 20%! To doskonała okazja, aby rozpocząć zdrową przygodę razem i zaoszczędzić na konsultacjach.

💖Pamiętajcie, że w duecie możecie być nie tylko Partnerami, ale również Mamą, Przyjaciółką czy Siostrą! Wspólne dążenie do zdrowia to świetny sposób na umocnienie więzi!

Nie czekajcie! Zróbcie krok ku lepszemu samopoczuciu i zdrowiu. Skontaktujcie się ze mną, aby umówić się na pierwszą konsultację i skorzystać z rabatu!

☎️534-013-899

17/01/2025

Zachęcam do zapoznania się z grafiką, w której znajdziesz najważniejsze informacje na temat korzyści płynących z picia odpowiedniej ilości wody podczas odchudzania ☺️

16/01/2025

Zima nie musi być wymówką! ❄️💪
W chłodniejsze dni łatwo jest zaniedbać aktywność fizyczną, ale nie zapominaj, że regularne ćwiczenia to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Jak utrzymać motywację do ćwiczeń w zimie?
Oto moje wskazówki 🥗👟

15/01/2025

Świetna inicjatywa na początek roku! Nowy Rok to doskonały moment na wprowadzenie zmian, ale ważne jest, by były one przemyślane i trwałe. Oto kilka porad, które pomogą Ci uniknąć najczęstszych pułapek dietetycznych ☺️

14/01/2025

Nowy Rok to czas, kiedy wielu z nas stawia sobie ambitne postanowienia, w tym te związane z poprawą zdrowia, sylwetki czy diety.
Niestety, statystyki pokazują, że większość z tych postanowień nie przynosi trwałych rezultatów. Jako dietetyk, zauważam, że najczęściej wynika to z niewłaściwego podejścia do tematu. Postanowienia noworoczne często są zbyt ogólne, oparte na szybkich rozwiązaniach lub drastycznych zmianach, które są trudne do utrzymania w dłuższej perspektywie.
Dlaczego tak się dzieje i jak możemy podejść do noworocznych celów w sposób, który naprawdę przyniesie efekty?

27/12/2024

Metamorfoza Pana Macieja: -16 kg! 🎉

Dziś chciałabym podzielić się z Wami wyjątkową historią mojego podopiecznego, Pana Macieja. W ciągu ostatnich miesięcy osiągnął on niesamowity wynik – schudł 16 kg! 👏

To, co zasługuje na szczególne uznanie, to nie tylko liczba na wadze, ale również zmiana stylu życia, którą Pan Maciej wprowadził na stałe. Wspólnie:
✅ Dopasowaliśmy zbilansowany jadłospis, który odpowiadał jego preferencjom i stylowi życia.
✅ Znaleźliśmy aktywność fizyczną, która daje radość i jest możliwa do regularnego wykonywania.
✅ Pracowaliśmy nad zdrowymi nawykami, które pomogą utrzymać efekty na dłużej.

Metamorfoza Pana Macieja to przykład, że zmiana jest możliwa – bez głodówek, wyrzeczeń i ekstremalnych diet. Wszystko z umiarem, zdrowym podejściem i konsekwencją.

Panie Macieju, dziękuję za zaufanie i zaangażowanie! Jestem dumna z Pana determinacji i efektów, które udało się wspólnie osiągnąć. 💪

Jeśli Ty również chcesz rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem i poczuć się lepiej we własnym ciele, napisz do mnie. Twoja metamorfoza może być następna! ✨

16/12/2024

Czas przygotowań do świąt Bożego Narodzenia w pełni🎄🌟🎄
Sprawdź jakie wskazówki mamy dla Ciebie, aby przetrwać święta, będąc na diecie 😊
Odwiedź nasze Centrum Dietetyczne i odbierz bezpłatnie zalecenia wraz z przepisami na lekkie i smaczne świąteczne potrawy 🌲