14/01/2025
Zadbaj o siebie razem z Farma-Med! 🌟 Sprawdź porady i Portal Diety NFZ!
Każdy dzień to szansa na to, by zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia. Początek roku to jednak szczególny moment – idealny na refleksję i wprowadzenie zmian, które wpłyną pozytywnie na nasze samopoczucie i jakość życia. 💚
Dwa podstawowe filary, na których opiera się nasze dobre samopoczucie to odpowiedni ruch i zdrowe odżywianie. Choć może brzmieć to banalnie, w praktyce te dwie rzeczy mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.
👩🍳 Od czego zacząć zdrowe odżywianie? Przypominamy o darmowym portalu NFZ https://diety.nfz.gov.pl/
Jeśli zastanawiacie się, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe, mamy dla Was świetną pomoc – Portal Diety NFZ. Wyjątkowe narzędzie stworzone z myślą o wszystkich, którzy chcą jeść zdrowo i mądrze.
✅ Porady żywieniowe i filmy, które ułatwią Ci codzienne wybory.
✅ Quizy, dzięki którym sprawdzisz swoje nawyki i dowiesz się, co możesz poprawić.
✅ E-booki z przepisami na zdrowe, proste i smaczne posiłki.
W Farma-med również chcemy wspierać Was w tej drodze, oferując kompleksową opiekę medyczną, porady specjalistów i profilaktykę zdrowotną.
Jeśli chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe, planować zdrowe posiłki dla rodziny lub potrzebujesz specjalistycznej diety w związku z chorobą (np. cukrzyca, nadciśnienie), nasz dietetyk w placówce przy ul. Dworcowej 71 jest gotowy, by Ci pomóc!
🚶♂️ Nie zapominajmy o ruchu! Małe kroki robią wielką różnicę:
Nie musisz od razu spędzać godzin na siłowni – wystarczy, że wprowadzisz drobne zmiany do swojej codzienności. Kilka naszych sposobów, by być bardziej aktywnym:
✔️ Wstańmy z kanapy i ruszmy się co godzinę. Jeśli pracujesz w biurze lub spędzasz czas przy komputerze, krótkie przerwy na ruch mogą zdziałać cuda.
✔️ Zrezygnujmy z windy na rzecz schodów. To dodatkowa dawka ruchu każdego dnia!
✔️ Spacerujmy, gdzie tylko możemy. Krótkie dystanse pokonujmy pieszo, a jeśli korzystamy z komunikacji miejskiej – wysiądźmy przystanek wcześniej i przejdźmy się kilka minut.
✔️ Ograniczmy czas spędzany w pozycji siedzącej. Siedzenie przez wiele godzin to prawdziwy wróg zdrowia, dlatego starajmy się go unikać.
💙 Pamiętajmy, że dbanie o zdrowie to inwestycja na całe życie.
📞 Zadzwoń już dziś, by umówić wizytę: 52 353 59 35. Indywidualny plan, wsparcie i praktyczne porady pomogą Ci zrobić pierwszy krok ku zdrowiu.
🌟 Zrób to dla siebie – zapraszamy!