Psychologia Z PASJĄ -Renata Buczyńska

Psychologia Z PASJĄ -Renata Buczyńska Jestem psychologiem klinicznym, ale przede wszystkim człowiekiem, którego życie kołem się toczy. Moimi atutami są wiedza i kliniczne oraz życiowe doświadczenie.

Oferuję diagnozę i terapię dorosłym, dzieciom w wieku szkolnym i młodzieży. www.buczynska.eu Pomoc psychologiczna dla dzieci (od 5 r ż.), młodzieży i dorosłych:

- diagnoza i terapia psychologiczna
- diagnoza i rehabilitacja neuropsychologiczna
- konsultacje i terapia par/rodzin,
- poradnictwo, profilaktyka, psychoedukacja
- trening relaksacyjny
- szkolenia dla instytucji
- doradca w zakresie rozwoju i zarządzania ludźmi

- psycholog uprawniony do badań osób posiadających lub ubiegających się o pozwolenie na broń

🧠ALZHEIMER NIE ZACZYNA SIĘ NAGLEPierwsze sygnały mogą pojawić się już po 55. roku życia — warto je znać, rozumieć i reag...
23/11/2025

🧠ALZHEIMER NIE ZACZYNA SIĘ NAGLE

Pierwsze sygnały mogą pojawić się już po 55. roku życia — warto je znać, rozumieć i reagować z troską.

💡 Co może być pierwszym sygnałem?

* Problemy z pamięcią krótkotrwałą – np. powtarzanie tych samych pytań, zapominanie niedawnych rozmów

* Trudności językowe – szukanie słów, przerwy w mowie, gubienie wątku

* Zaburzenia orientacji – zgubienie się w znanym miejscu, mylenie dat

* Zmiany osobowości i nastroju – drażliwość, apatia, podejrzliwość

* Trudności z wykonywaniem znanych czynności – np. gotowanie, obsługa telefonu

Te objawy mogą pojawić się już między 55. a 65. rokiem życia, choć u niektórych — wcześniej.

Nie oznaczają od razu choroby Alzheimera, ale są sygnałem, że warto porozmawiać z lekarzem lub psychologiem.

🧑‍⚕️ Psycholog może pomóc nie tylko choremu, ale i rodzinie:

* łagodnie przeprowadzić przez diagnozę

* zaproponować ćwiczenia wspierające pamięć i koncentrację

* pomóc w radzeniu sobie z lękiem, smutkiem, poczuciem zagubienia

* nauczyć bliskich, jak wspierać z empatią i spokojem

🧘‍♀️ Rehabilitacja to nie luksus — to szansa na zachowanie sprawności:

* regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie i nastrój

* treningi poznawcze pomagają utrzymać kontakt z rzeczywistością

* zajęcia grupowe chronią przed izolacją i depresją

* codzienna aktywizacja daje poczucie sensu i sprawczości

🧩 Alzheimer to nie tylko medyczna diagnoza — to wyzwanie emocjonalne, społeczne i rodzinne. Ale z odpowiednim wsparciem można żyć godnie, spokojnie i z obecnością.

💬 Jeśli coś Cię niepokoi — nie czekaj. Rozmowa z psychologiem może być pierwszym krokiem do ulgi, zrozumienia i działania.

📌 Udostępnij ten post — może właśnie ktoś z Twoich bliskich potrzebuje tej informacji, czułości i odwagi, by zrobić pierwszy krok.











www.buczynska.eu

PSYCHOLOGIA W CYTATACH:Jeżeli założysz, że nie ma nadziei, gwarantujesz sobie, że ta nadzieja nigdy się nie pojawi. Jeże...
22/11/2025

PSYCHOLOGIA W CYTATACH:

Jeżeli założysz, że nie ma nadziei, gwarantujesz sobie, że ta nadzieja nigdy się nie pojawi. Jeżeli założysz, że możliwość zmieniania rzeczy istnieje, wtedy pojawia się prawdopodobieństwo, że zmienisz świat na lepsze. Wybór należy do ciebie.
Noam Chomsky

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁 JAK BYĆ PRZY KIMŚ W ŻAŁOBIE Nie trzeba mieć odpowiednich słów. Nie trzeba „rozwiązywać” b...
21/11/2025

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁

JAK BYĆ PRZY KIMŚ W ŻAŁOBIE

Nie trzeba mieć odpowiednich słów.
Nie trzeba „rozwiązywać” bólu. Wystarczy być.
Ale naprawdę.

💬 Co pomaga osobie w żałobie?

🫂 Obecność – nawet milcząca.

🕯️ Zgoda na emocje – łzy, złość, ciszę.

📅 Czas – bez presji, bez „powinnaś już…”.

🍵 Proste gesty – herbata, spacer, wiadomość „myślę o Tobie”.

👂 Słuchanie – bez ocen, bez rad, bez porównań.

🚫 Czego lepiej unikać:

📍„Wiem, co czujesz” – bo nie wiesz.

📍 „Czas leczy rany” – czas nie działa sam.

📍„Musisz być silna” – nie musi.

📍 „Przynajmniej…” – nie ma „przynajmniej” w bólu.

📍 „On/ona nie chciałby, żebyś się smuciła” – to odbiera prawo do żałoby.

🌱 Zamiast tego możesz powiedzieć:

💎 „Jestem tu, jeśli chcesz porozmawiać.”

💎„Nie wiem, co powiedzieć, ale jestem.”

💎 „Możesz czuć wszystko, co czujesz.”

💎 „Nie musisz się uśmiechać.”

💎 „Czy chcesz, żebym po prostu posiedziała z Tobą?”

💬 Bycie przy kimś w żałobie to nie zadanie.
To obecność.
Nie musisz być terapeutą.
Nie musisz znać odpowiedzi. Wystarczy, że jesteś.
Z czułością.
Z cierpliwością.
Z sercem.























www.buczynska.eu

🔍 PSYCHOLOG KLINICZNY NA TROPIE TROP: MECHANIZMY PSYCHIKI 🔥 Spin-off: MROCZNA MAPA EGOCZEGO OCZY NIE WIDZĄ …- MECHANIZM ...
20/11/2025

🔍 PSYCHOLOG KLINICZNY NA TROPIE

TROP: MECHANIZMY PSYCHIKI
🔥 Spin-off: MROCZNA MAPA EGO

CZEGO OCZY NIE WIDZĄ …- MECHANIZM WYPARCIA

🎭 Wprowadzenie:

Niektóre fakty i uczucia są tak trudne, że umysł mówi: „Nie było tematu”. Wyparcie to psychologiczna zasłona — niby chroni, ale może zamienić się w betonowy mur.

🧠 Co to za mechanizm?

Wyparcie polega na usunięciu bolesnych emocji, wspomnień lub impulsów z poziomu świadomego przeżycia.

📌Znane cytaty:

To, co zostało wyparte, nie znika — ono żyje w symptomach, snach i powtórzeniach.
— Otto Fenichel

📚 Co mówi nauka?

🔹 Freud (1901): wyparcie jako centralny mechanizm neurotyczny — polega na odsunięciu od świadomości treści zagrażających spójności Ja.

🔹 Myers & Brewin (1994): traumy dziecięce mogą być wypierane, co wpływa na funkcjonowanie dorosłego — szczególnie w obszarze relacji i regulacji emocji.

🔹 Anderson & Green (2001): proces wyparcia angażuje głównie struktury układu limbicznego oraz korę przedczołową — co potwierdzono w badaniach fMRI nad aktywnym tłumieniem wspomnień.

🔹 Depue et al. (2007): wyparcie wiąże się z aktywacją grzbietowo-bocznej kory przedczołowej, która hamuje aktywność hipokampa — odpowiedzialnego za dostęp do pamięci epizodycznej.

🔹 Geraerts et al. (2008): wyparte wspomnienia mogą powracać w sposób fragmentaryczny, często w formie somatycznych objawów lub snów.

🔹 LeDoux (2020): układ limbiczny, zwłaszcza ciało migdałowate, odgrywa kluczową rolę w emocjonalnym kodowaniu wspomnień — co tłumaczy, dlaczego wyparcie dotyczy głównie treści nacechowanych lękiem lub wstydem.

💡 Case story:

Beata nigdy nie mówi o matce. Na sesji terapeutycznej wspomina: „Nie pamiętam niczego złego”. Po kilku tygodniach zaczyna śnić o awanturach w dzieciństwie.

😉Psychologia z przymróżeniem oka :

Beata: „Nie mam traumy”….
Jej podświadomość: „A co z tymi codziennymi atakami paniki, kochana?”

🧐Twoja refleksja:

❓Czy są tematy, które zawsze omijasz — nawet gdy czujesz, że coś tam jednak iskrzy?

✅ Mini zadanie:

Zapisz 3 rzeczy, które są dla Ciebie „niewygodne”. Co by się stało, gdybyś je choć raz wypowiedział/a głośno?

📜 Raport z tropu:

Beata wypiera traumatyczne wspomnienia w celu ochrony ego. Trop: aktywne usuwanie ze świadomości.

— Detektyw Ego

📨
Jeśli post Cię poruszył — skomentuj, udostępnij, podziel się tropem!

Kolejny trop już wkrótce…






















www.buczynska.eu

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁 ŻAŁOBA PRZEWLEKŁA VS. ZDROWE PRZEŻYWANIE STRATY💬 Jak rozpoznać, kiedy warto sięgnąć po po...
19/11/2025

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁

ŻAŁOBA PRZEWLEKŁA VS. ZDROWE PRZEŻYWANIE STRATY

💬 Jak rozpoznać, kiedy warto sięgnąć po pomoc?

Strata boli.
To naturalne.
Ale czasem ból nie chce odejść. Czasem żałoba nie przemija. Czasem zamiast być procesem – staje się pułapką.

🌱 Zdrowa żałoba to proces, który:

♟️pozwala na płacz, złość, tęsknotę,

♟️zmienia się z czasem,

♟️daje przestrzeń na wspomnienia i powrót do codzienności,

♟️nie wyklucza chwil radości,

♟️nie dominuje całego życia.

🕸️ Żałoba przewlekła to stan, który:

⏳trwa niezmiennie miesiącami lub latami,

⏳uniemożliwia funkcjonowanie, pracę, relacje,

⏳wiąże się z poczuciem winy, bezsensu, izolacji,

⏳nie daje ulgi, nawet chwilowej,

⏳może prowadzić do depresji, zaburzeń snu, lęku.

🧠 Mini test: Czy moja żałoba potrzebuje wsparcia?

Odpowiedz TAK/NIE:
1. Minęło ponad 6 miesięcy, a moja żałoba wciąż jest równie intensywna jak na początku.
2. Nie potrafię cieszyć się niczym – nawet tym, co kiedyś dawało mi radość.
3. Mam trudności z wykonywaniem codziennych obowiązków.
4. Często myślę, że moje życie straciło sens.
5. Unikam ludzi, miejsc, wspomnień – bo wszystko boli.
6. Czuję, że nie mam prawa iść dalej, żyć, kochać.
7. Moje ciało reaguje – nie śpię, mam bóle, jestem wyczerpana/y.
8. Bliscy mówią, że się „zatrzymałam/em”, ale ja nie wiem, jak ruszyć.

👉 Jeśli odpowiedziałaś/eś „TAK” na 3 lub więcej pytań – warto sięgnąć po pomoc. Grupa wsparcia, rozmowa z psychologiem – to nie słabość.
To troska o siebie.

🫂 Twoja żałoba zasługuje na czułość.

Nie musisz przechodzić przez nią sam/a.
Nie każda strata goi się sama.
Nie każda rana znika z czasem.

💬 Czy znasz kogoś, kto utknął w żałobie?

Udostępnij ten post.
Może to będzie pierwszy krok ku ukojeniu.























www.buczynska.eu

🧍‍♂️WSPÓŁCZEŚNI CHŁOPCY I MĘŻCZYŹNI  - MIĘDZY SIŁĄ A ZAGUBIENIEM…Wielu współczesnych chłopców dorasta w świecie, który n...
18/11/2025

🧍‍♂️WSPÓŁCZEŚNI CHŁOPCY I MĘŻCZYŹNI - MIĘDZY SIŁĄ A ZAGUBIENIEM…

Wielu współczesnych chłopców dorasta w świecie, który nie daje im jasnych odpowiedzi na pytanie: „Co to znaczy być mężczyzną?”.

🔹 Z czym się mierzą?

🪾Z presją, by być „twardym”, ale też dostępnym emocjonalnie.

🪾Z brakiem wzorców — ojców nieobecnych, emocjonalnie zamkniętych lub samych pogubionych.

🪾Z lękiem przed oceną: że będą zbyt słabi, zbyt wrażliwi, zbyt inni.

🪾Z samotnością, bo męska przyjaźń często kończy się na żartach, a nie na prawdziwej bliskości.

🔹 Dlaczego mają trudność z tożsamością?

🪵Bo stare definicje męskości (siła, dominacja, zaradność) przestały wystarczać, a nowe dopiero się tworzą.

🪵Bo często nie uczono ich, jak rozpoznawać i nazywać emocje.

🪵Bo nie wiedzą, czy mogą być sobą — i co to właściwie znaczy.

🔹 Relacje z innymi mężczyznami?

🌵Często rywalizacja zamiast wsparcia.

🌵Dystans zamiast zaufania.

🌵Brak języka do rozmowy o tym, co naprawdę boli.

🔹 Relacje z kobietami?

🌾Czasem pełne napięcia — między oczekiwaniami a lękiem przed odrzuceniem.

🌾Czasem pełne zależności — bo tylko w relacji z kobietą czują, że mogą być „blisko”.

🌾Czasem pełne nieporozumień — bo nie nauczono ich, jak być partnerem, a nie tylko „zarabiającym” lub „chroniącym”.

🌳To nie jest opowieść o słabości. To opowieść o pokoleniu, które potrzebuje nowego języka męskości.
Takiego, który mieści i siłę, i łzy.
I odpowiedzialność, i czułość.
I granice, i bliskość.

👣 Może to właśnie my — jako społeczeństwo, jako rodzice, jako partnerki i partnerzy — możemy pomóc im ten język odnaleźć?


















www.buczynska.eu

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁 STRATA SIEBIE SPRZED CHOROBY , WYPADKU, KRYZYSU …To też jest żałoba. Tylko mniej widoczna...
17/11/2025

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁

STRATA SIEBIE SPRZED CHOROBY , WYPADKU, KRYZYSU …

To też jest żałoba.
Tylko mniej widoczna.
Mniej rozumiana.
Mniej uznawana.

Czasem nie opłakujemy kogoś innego.
Opłakujemy siebie.
Tę wersję, która była sprawna, pełna energii, ufna, beztroska.
Tę, która nie znała bólu, lęku, ograniczeń.
Tę, która miała plany, marzenia, rytm.

💬 Żałoba po własnej tożsamości może wyglądać tak:

🫟tęsknota za tym, kim byłam/em „przedtem”,

🫟złość na ciało, psychikę, los,

🫟smutek, że nie mogę robić tego, co kiedyś,

🫟poczucie obcości we własnym życiu,

🫟trudność w zaakceptowaniu „nowej wersji siebie”,

🫟wstyd, że nie jestem już „taka/ taki jak kiedyś”.

🫂 To wszystko jest normalne. To wszystko zasługuje na uznanie. Nie musisz się spieszyć z „akceptacją”. Możesz najpierw pożegnać to, co było.

🌱 Minićwiczenie:

„List do siebie sprzed zmiany”

Napisz list do siebie sprzed choroby, wypadku, kryzysu. Możesz podziękować.
Możesz się pożegnać.
Możesz opisać, co się zmieniło – i co wciąż w Tobie trwa.
Nie musi być piękny.
Ma być prawdziwy.
A potem – możesz napisać list do siebie dziś.
Z troską. Z czułością. Z uznaniem.

💬 Czy czujesz czasem żal za sobą sprzed zmiany?

Możesz napisać.
Możesz tylko przeczytać.
Możesz pozwolić sobie czuć – bez presji, bez ocen, z łagodnością.























www.buczynska.eu

🔍 PSYCHOLOG KLINICZNY NA TROPIE TROP: MECHANIZMY PSYCHIKI 🔥 Spin-off: MROCZNA MAPA EGOUMYSŁ JAK KRZYWE ZWIERCIADŁO- DYST...
16/11/2025

🔍 PSYCHOLOG KLINICZNY NA TROPIE

TROP: MECHANIZMY PSYCHIKI
🔥 Spin-off: MROCZNA MAPA EGO

UMYSŁ JAK KRZYWE ZWIERCIADŁO- DYSTORSJA WSPOMNIEŃ

🎭 Wprowadzenie:

Wspomnienia nie są nagraniem video — są opowieścią redagowaną przez emocje. Dystorsja to ukryta edycja przeszłości, często po to, by dostosować ją do narracji ego.

🧠 Co to za mechanizm?

Dystorsja wspomnień to zniekształcenie wydarzeń z przeszłości pod wpływem aktualnych emocji, przekonań lub mechanizmów obronnych.

📌Znane cytaty:

Dystorsja poznawcza to sposób, w jaki umysł chroni się przed bólem — zniekształcając rzeczywistość, by była bardziej znośna.— Aaron T. Beck

📚 Co mówi nauka?

🔹 Loftus (1993): pamięć jest plastyczna — podatna na sugestię i przekształcenia.

🔹 Brewin & Ehlers (2024): wspomnienia traumatyczne u osób z PTSD bywają zdezorganizowane, niespójne i trudne do zwerbalizowania.

🔹 Loftus (2025): fałszywe wspomnienia mogą być łatwo indukowane przez sugestię, zwłaszcza w warunkach emocjonalnego napięcia.

🔹 Studium PAN (2024): zaburzenia pamięciowe u osób po traumie często współwystępują z mechanizmami obronnymi takimi jak wyparcie, dysocjacja i racjonalizacja.

🔹 EuroMedis & Neuro-Care (2025): dystorsje pamięciowe mogą być wczesnym objawem zaburzeń neuropsychologicznych, ale także reakcją adaptacyjną na przewlekły stres

💡 Case story:

Miłosz wspomina dzieciństwo jako „szczęśliwe” — ale jego siostra mówi o awanturach, krzykach. Miłosz nie pamięta... czy nie chce?

😉Psychologia z przymróżeniem oka :

Miłosz: Mam wersję demo przeszłości — zawiera tylko wybrane sceny.

🧐Twoja refleksja:

❓ Czy są wspomnienia, które brzmią zbyt idealnie lub zbyt drastycznie, by być prawdziwe?

✅ Mini zadanie:

Wybierz jedno ważne wspomnienie. Napisz je w dwóch wersjach: z dziecięcego punktu widzenia i jako dorosły. Co się zmienia?

📜 Raport z tropu:

Miłosz zniekształca wspomnienia dzieciństwa, prawdopodobnie w celu ochrony własnego obrazu rodziny. Trop: dystorsja pamięciowa.

— Detektyw Ego

📨
Jeśli post Cię poruszył — skomentuj, udostępnij, podziel się tropem!

Kolejny trop już wkrótce…






















www.buczynska.eu

🌟 ĆWICZ PAMIĘĆ, BAW SIĘ KOLORAMI! JESIENNA ŁAMIGŁÓWKA DLA CIEBIE 🍂Jesień to nie tylko czas wspomnień i refleksji — to ta...
15/11/2025

🌟 ĆWICZ PAMIĘĆ, BAW SIĘ KOLORAMI! JESIENNA ŁAMIGŁÓWKA DLA CIEBIE 🍂

Jesień to nie tylko czas wspomnień i refleksji — to także doskonały moment, by zadbać o swój umysł.

Dlatego mam dla Ciebie prostą, przyjemną łamigłówkę wzrokową, która pobudzi koncentrację i da chwilę radości.

🔍 Zadanie:

Spójrz na dwa jesienne obrazki. Są niemal identyczne… ale nie do końca! Znajdź 5 różnic — mogą to być zmienione kolory liści, brakujące elementy, drobne szczegóły w tle.
Jeśli chcesz, podziel się swoją odpowiedzią w komentarzu — zobaczymy, kto znajdzie wszystkie!

🧡 Nie musisz się spieszyć. Zaparz herbatę, usiądź wygodnie i potraktuj to jako chwilę dla siebie.

Rozwiązywanie takich łamigłówek to świetny sposób na:

🍄‍🟫ćwiczenie pamięci i spostrzegawczości,
🍄‍🟫poprawę nastroju,
🍄‍🟫wspólną zabawę z wnukami lub przyjaciółmi.


















www.buczynska.eu

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁 STRATA DZIECIŃSTWA, KTÓREGO NIE BYŁO…Nie każda żałoba dotyczy śmierci. Czasem opłakujemy ...
14/11/2025

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁

STRATA DZIECIŃSTWA, KTÓREGO NIE BYŁO…

Nie każda żałoba dotyczy śmierci. Czasem opłakujemy coś, czego nigdy nie dostaliśmy.

Dzieciństwo bez opieki.
Bez czułości.
Bez bezpieczeństwa.
Bez ramion, które chronią.
Bez słów, które koją.

To też jest strata.
To też boli.
To też zasługuje na żałobę.

💬 Żałoba po braku dzieciństwa może wyglądać tak:

🎯tęsknota za czymś, czego nie pamiętasz, ale wiesz, że powinno być,

🎯złość na dorosłych, którzy nie byli obecni,

🎯smutek, że nie masz wspomnień, do których inni wracają,

🎯poczucie pustki, gdy próbujesz mówić o przeszłości,

🎯trudność w zaufaniu, odpoczynku, bliskości.

🫂 To nie jest przesada.
To nie jest „rozdrapywanie ran”.
To uznanie, że Twoje potrzeby były ważne.
I że nie zostały spełnione.

🌱 Minićwiczenie:

„Co chciałam/ em dostać jako dziecko?”

Weź kartkę. Napisz: „Jako dziecko potrzebowałam/ em…” Wypisz wszystko: czułość, obecność, spokój, zabawę, bezpieczeństwo, rozmowę. Nie oceniaj. Nie analizuj. Po prostu uznaj, że to było ważne. A potem – wybierz jedną rzecz i daj ją sobie dziś. W dorosły sposób. Z troską. Z czułością i zgodą.

💬 Czy nosisz w sobie żałobę po dzieciństwie, którego nie było? Możesz napisać.
Możesz tylko przeczytać.
Możesz pozwolić sobie czuć – nawet jeśli nikt tego nie widzi.























www.buczynska.eu

🔍 PSYCHOLOG KLINICZNY NA TROPIE TROP: MECHANIZMY PSYCHIKI 🔥 Spin-off: MROCZNA MAPA EGOGRANICE ZATARTE- MECHANIZM FUZJI🎭 ...
13/11/2025

🔍 PSYCHOLOG KLINICZNY NA TROPIE

TROP: MECHANIZMY PSYCHIKI
🔥 Spin-off: MROCZNA MAPA EGO

GRANICE ZATARTE- MECHANIZM FUZJI

🎭 Wprowadzenie:

Czasem trudno powiedzieć, gdzie kończy się „ja”, a zaczyna „my”. Fuzja to emocjonalne zlanie się z drugą osobą — tak mocne, że aż można się w niej zgubić.

🧠 Co to za mechanizm?

Fuzja to nieświadoma utrata indywidualności i autonomii w relacji — często jako reakcja na lęk przed porzuceniem.

📌Znane cytaty:

„Fuzja emocjonalna to nie bliskość — to lęk przed oddzieleniem.” — Murray Bowen

📚 Co mówi nauka?

🔹 Masterson (1981): fuzja jako częsty objaw w osobowości borderline.

🔹 Scharff & Scharff (1994): relacje fuzjonalne prowadzą do utraty tożsamości i trudności w separacji.

🔹 Fonagy & Bateman (2024): fuzja emocjonalna wiąże się z deficytami mentalizacji i trudnością w rozróżnianiu własnych stanów psychicznych od cudzych.

🔹 Jurist (2022): fuzja emocjonalna jest formą regresji do relacji symbiotycznej, często aktywowanej przez traumę relacyjną.

💡 Case story:

Paula mówi: „Nie mogę funkcjonować bez niego”. Gdy partner znika na weekend — ona czuje, że nie istnieje.

😉Psychologia z przymróżeniem oka :

Paula: Nasze połączenie jest takie głębokie… że moje myśli muszą uzgadniać harmonogram z jego mózgiem….

🧐Twoja refleksja:

❓Czy masz relację, w której trudno Ci być sobą — bez zgody drugiej osoby?

✅ Mini zadanie:

Wypisz 3 rzeczy, które robisz tylko po to, by być „jak ktoś”. Co byś zrobił/a inaczej, gdybyś był/a sam/a?

📜 Raport z tropu:

Paula traci granice Ja w relacji romantycznej. Trop: mechanizm fuzji.

— Detektyw Ego

📨
Jeśli post Cię poruszył — skomentuj, udostępnij, podziel się tropem!

Kolejny trop już wkrótce…






















www.buczynska.eu

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁 CISZA PO STRACIE- JAK RADZIĆ  SOBIE Z BRAKIEM SŁÓW, KTÓRE NIGDY NIE PADŁY?Niektóre pożegn...
12/11/2025

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁

CISZA PO STRACIE- JAK RADZIĆ SOBIE Z BRAKIEM SŁÓW, KTÓRE NIGDY NIE PADŁY?

Niektóre pożegnania są głośne. Pełne łez, wspomnień, ostatnich rozmów.
A inne… są ciche.
Bo nie zdążyliśmy powiedzieć.
Bo nie było przestrzeni.
Bo relacja była trudna.
Bo śmierć przyszła nagle.

💬 Ta cisza boli inaczej.

To nie tylko żal po osobie.
To żal po słowach, które miały paść:
📍„Kocham cię”
📍„Przepraszam”
📍„Dziękuję”
📍„Zranił/ aś/eś mnie”
📍„Byłam dzieckiem. Potrzebowałam/ em cię”
📍„Chciałam/ em , żebyś był inny.”

🫂 Jak radzić sobie z tą ciszą?

Nie musisz jej wypełniać.
Możesz ją uznać.
Możesz ją opłakać.
Możesz stworzyć swój własny rytuał pożegnania – nawet jeśli nie było rozmowy.

🌱 Minićwiczenie:

„List, który nie zdążył powstać”

Napisz list do osoby, której już nie ma. Niech zawiera wszystko, co nie zostało wypowiedziane. Możesz go schować, przeczytać na głos, spalić, zostawić na grobie. To nie magia. To gest. To sposób, by odzyskać głos – choćby tylko dla siebie.

💬 Czy nosisz w sobie słowa, które nigdy nie padły?

Możesz napisać.
Możesz tylko przeczytać.
Możesz pozwolić sobie czuć – nawet jeśli to cisza.























www.buczynska.eu

Adres

Ulica Dworcowa 71
Inowrocław
88-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 18:00
Wtorek 07:00 - 18:00
Środa 07:00 - 18:00
Czwartek 07:00 - 18:00
Piątek 07:00 - 18:00

Telefon

+48523567140

Strona Internetowa

https://lekarzebezkolejki.pl/renata-buczynska/psycholog/inowroclaw, https://g.co/kgs/xjggtbr

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychologia Z PASJĄ -Renata Buczyńska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychologia Z PASJĄ -Renata Buczyńska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Pomoc psychologiczna dla dzieci (od 5 r ż.), młodzieży i dorosłych: - diagnoza i terapia psychologiczna - konsultacje i terapia par/rodzin, - poradnictwo, profilaktyka, psychoedukacja - biofeedback, trening relaksacyjny - szkolenia - doradca w zakresie rozwoju i zarządzania ludźmi - psycholog uprawniony do badań osób posiadających lub ubiegających się o pozwolenie na broń