Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 18:00 Wtorek 07:00 - 18:00 Środa 07:00 - 18:00 Czwartek 07:00 - 18:00 Piątek 07:00 - 18:00

Psychologia Z PASJĄ -Renata Buczyńska

Strona główna
Polska
Inowrocław
Psychologia Z PASJĄ -Renata Buczyńska

Jestem psychologiem klinicznym, ale przede wszystkim człowiekiem, którego życie kołem się toczy. Moimi atutami są wiedza i kliniczne oraz życiowe doświadczenie.

Oferuję diagnozę i terapię dorosłym, dzieciom w wieku szkolnym i młodzieży. www.buczynska.eu Pomoc psychologiczna dla dzieci (od 5 r ż.), młodzieży i dorosłych:

- diagnoza i terapia psychologiczna
- diagnoza i rehabilitacja neuropsychologiczna
- konsultacje i terapia par/rodzin,
- poradnictwo, profilaktyka, psychoedukacja
- trening relaksacyjny
- szkolenia dla instytucji
- doradca w zakresie rozwoju i zarządzania ludźmi

- psycholog uprawniony do badań osób posiadających lub ubiegających się o pozwolenie na broń

06/01/2026

DLACZEGO ZIMĄ ZWALNIAMY?

Zimą nasze ciała i mózgi wykonują ruch, którego nie da się przyspieszyć — przechodzą w tryb ochrony i oszczędzania energii.

To nie jest kwestia leniwego charakteru.

To czysta neurobiologia, o której pisali A.Huberman, R.Sapolsky czy S.W.Porges.

📌Krótszy dzień oznacza mniej światła docierającego do podwzgórza, które reguluje rytm dobowy.

📌Mniej światła to mniej serotoniny, mniej dopaminy, wolniejsza praca układu nagrody.

📌Jak zauważa Robert Sapolsky, organizm w takich warunkach „wybiera strategie przetrwania, nie ekspansji”.

📌Stephen W.Porges dodałby zapewne, że zimą układ nerwowy częściej przełącza się w stan oszczędzania zasobów, co jest naturalną częścią biologicznej regulacji.

📌A Andrew Huberman przypomina, że światło jest jednym z najsilniejszych regulatorów energii — zimą po prostu mamy go mniej.

To dlatego zimą :

❄️myślimy wolniej

❄️czujemy wolniej

❄️reagujemy wolniej

Nie dlatego, że coś z nami nie tak — tylko dlatego, że jesteśmy organizmami reagującymi na rytm natury, a nie maszynami do działania.

Psychologia nazywa to „sezonową modulacją aktywacji”.

☔️Można powiedzieć że zima nie odbiera nam mocy, ale uczy nas, jak jej nie rozpraszać.

Może więc to nie my zwalniamy?

❗️Może to świat wreszcie daje nam pozwolenie, żeby zejść z wysokich obrotów i usłyszeć własny puls.

❓Refleksja:

Gdyby Twoje zimowe spowolnienie było językiem ciała — co próbowałoby Twoje ciało dzisiaj Ci powiedzieć?

www.buczynska.eu

05/01/2026

NOWOROCZNA AMBIWALENCJA

Wchodząc w nowy rok, wiele osób doświadcza mieszanki emocji:

🔥radości i lęku,
🔥nadziei i zmęczenia,
🔥ciekawości i niepewności.

Psychologia emocji podkreśla, że to nie sprzeczność, lecz zupełnie naturalny stan.

🧩Badania Barbary Fredrickson (teoria poszerzania i budowania) pokazują,że człowiek może jednocześnie doświadczać emocji pozytywnych i negatywnych,
bo system emocjonalny działa równolegle, a nie w trybie „albo–albo”.

🧩Z kolei badania nad ambiwalencją emocjonalną (Larsen, McGraw) wskazują,
że mieszane emocje pojawiają się szczególnie wtedy,gdy stoimy w obliczu ważnych zmian.

Ambiwalencja nie jest błędem regulacji.

Jest informacją:
„To ma dla mnie znaczenie.”

🧩Richard Lazarus, twórca teorii oceny poznawczej, podkreślał,
że emocje są odpowiedzią na to, jak interpretujemy sytuację.

A sytuacje graniczne — takie jak początek roku —zawierają w sobie zarówno element straty (zamykanie starego),jak i element możliwości (otwieranie nowego).

Dlatego ambiwalencja jest psychologicznie przewidywalna.

🧩Badania nad zmianą (Lewin, Oettingen) dodają,że ambiwalencja jest częścią procesu przejścia:momentem, w którym stare i nowe przez chwilę współistnieją.

To nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak.

To oznacza, że Twój system emocjonalny pracuje zgodnie z normą.

Można jednocześnie:

📌cieszyć się i bać,
📌chcieć i wątpić,
📌tęsknić i iść dalej,
📌być wdzięcznym i zmęczonym.

To nie słabość.

To złożoność ludzkiej psychiki, potwierdzona badaniami.

💬 Pytanie na Nowy Rok:

Jakie dwie emocje współistnieją we mnie teraz — i czy mogę dać im miejsce?

www.buczynska.eu

04/01/2026

RELACJE - CZEGO NIE CHCĘ JUŻ ZASILAĆ ?

W relacjach często skupiamy się na tym, co pielęgnować:
uważność, bliskość, obecność.

❗️Psychologia przypomina o czymś równie ważnym:

czasem trzeba też przestać zasilać to, co nas osłabia.

Badania nad energią emocjonalną (Hobfoll, teoria zachowania zasobów) pokazują,że nasze zasoby — czas, uwaga, empatia — są ograniczone.

Kiedy inwestujemy je tam, gdzie nie ma wzajemności,pojawia się wyczerpanie, spadek nastroju i poczucie przeciążenia.

To nie „wrażliwość”.
To mechanizm ochronny.

Z kolei badania Johna Gottmana nad stabilnością relacji wskazują,
że zdrowe więzi opierają się na wzajemności, responsywności i szacunku.

Jeśli w relacji dominują:

📌jednostronne oczekiwania,
📌poczucie winy,
📌chroniczne napięcie,
📌brak przestrzeni na Twoje potrzeby,
to system nerwowy zaczyna reagować jak na zagrożenie,
a nie jak na bliskość.

Psychologia nie zachęca do zrywania więzi.

Mówi raczej o zmianie proporcji:
o przesunięciu energii tam, gdzie jest szansa na wzrost,a nie na dalsze wyczerpywanie.

Można myśleć o tym jak o ogrodzie:nie wszystko trzeba wyrywać z korzeniami.
Czasem wystarczy przestać podlewać to,co od dawna nie kwitnie.

💬 Pytanie na Nowy Rok:
Co w tym roku przestaję zasilać, żeby odzyskać siebie?

www.buczynska.eu

03/01/2026

NAUCZ SIĘ STAWIAĆ GRANICE.

Na początku roku wiele osób próbuje „zacząć od nowa”.

Dokładają kolejne cele, obowiązki, oczekiwania i kolejne wersje idealnego siebie…

Jakby zmiana miała polegać na tym, żeby unieść jeszcze więcej i więcej.

A psychologia mówi coś zupełnie innego:

❗️czasem najodważniejszą decyzją jest odjąć, a nie dodać.❗️

Granice nie są murem.

Są aktem troski o siebie.

Mechanizmem, który — jak delikatny filtr — przepuszcza to, co Cię wzmacnia,i zatrzymuje to, co powoli gasi Twoje światło.

Badania nad wypaleniem (Maslach, Leiter) pokazują,że najbardziej wyczerpuje nas nie ilość zadań,ale to, że zasilamy rzeczy, które nie są nasze.

Natomiast badania nad samoregulacją (Baumeister) przypominają,że energia psychiczna nie jest nieskończona.
Jeśli rozprasza się na wszystko,
nie starcza jej na to, co naprawdę ważne.

Dlatego granice nie są egoizmem.
Są emocjonalną higieną.

Sposobem, w jaki mówisz sobie:
„Moje życie też potrzebuje selekcji. Moja energia też ma wartość.”

Można myśleć o nich jak o świetle:
kiedy świeci wszędzie, rozprasza się.Kiedy świeci tam, gdzie trzeba —rozjaśnia drogę, którą naprawdę chcesz iść.

✨ Na Nowy Rok spróbuj:

🪷powiedzieć „nie”, zanim automatycznie powiesz „dam radę”;

🪷wybrać trzy rzeczy, które naprawdę chcesz zasilać;

🪷zauważyć, co Cię drenuje — i odciąć choć jeden kabel;

🪷pozwolić sobie odpocząć bez tłumaczenia;

🪷traktować swoją energię jak walutę, nie jak zasób bez dna.

To małe gesty, które — jak pokazują badania —z czasem zmieniają cały krajobraz Twojego życia.

💬 Pytanie na początek roku:

Co w tym roku przestaniesz zasilać, żeby odzyskać siebie?

www.buczynska.eu

02/01/2026

SAMOWSPÓŁCZUCIE ZAMIAST LISTY POSTANOWIEŃ

Początek roku często zaczyna się od presji:
nowe cele, nowe plany, nowe wymagania wobec siebie.

Jakbyśmy mieli stać się kimś innym tylko dlatego,że kalendarz przewrócił kartkę.🙃

Współczesna psychologia jednoznacznie wskazuje,że najbardziej adaptacyjnym predyktorem zmiany nie jest samokontrola, lecz samowspółczucie.

Badania Kristin Neff (University of Texas) pokazują, że samowspółczucie składa się z trzech komponentów:

1. życzliwości dla siebie (zamiast samokrytyki);

2. poczucia wspólnoty człowieczeństwa (rozumienie , że cierpienie i niedoskonałość są częścią bycia człowiekiem);

3. uważnej regulacji emocji (świadomego przeżywania emocji bez ich unikania lub wyolbrzymiania).

Te elementy pomagają traktować siebie z troską, zrozumieniem i wsparciem w trudnych chwilach, podobnie jak traktowalibyśmy bliską osobę.

Osoby, które rozwijają te trzy elementy:

📌rzadziej reagują nadmiernym samokrytycyzmem;

📌szybciej wracają do równowagi po porażkach (badania Neff & Germer);

📌podejmują bardziej zdrowe i długofalowe decyzje (Gilbert, 2014);

📌mają niższy poziom stresu i wyższy poziom motywacji wewnętrznej (Breines & Chen, 2012).

Mechanizm ten jest prosty i dobrze opisany w literaturze:

samokrytycyzm aktywuje układ zagrożenia, a samowspółczucie — układ kojenia, co sprzyja neurobiologicznym warunkom do zmiany zachowania.

Samowspółczucie nie jest pobłażaniem.

Jest regulacją emocji,
która pozwala nam powiedzieć do siebie:
„Jestem człowiekiem. Mogę próbować jeszcze raz.”

To łagodność, która nie osłabia —
ona przywraca wiarę i siły.

✨ Zamiast listy postanowień -spróbuj:

🌺jednego zdania czułości wobec siebie (self-kindness);

🌺jednej krótkiej pauzy, zanim pojawi się krytyk (mindfulness);

🌺jednej decyzji, która Cię wspiera, nie rani(self-regulation);

🌺jednego kroku, który jest realny, a nie perfekcyjny (zgodne z teorią małych zmian Prochaski).

Małe gesty, które — jak pokazują badania nad neuroplastycznością —z czasem zmieniają ścieżki, którymi idą nasze myśli.

💬 Pytanie na początek roku:

❓Co mogę zrobić dziś, aby zwiększyć poziom samowspółczucia w moim codziennym funkcjonowaniu?

01/01/2026

KIEDY SERCE I ROZUM IDĄ RAZEM

Początek roku często stawia nas między dwoma siłami:
między tym, czego serdecznie pragniemy — i między tym, co wydaje się rzeczywiście możliwe.

Psychologia mówi jednak jasno: nadzieja i realizm nie są przeciwnikami.
To duet, który działa najlepiej, gdy gra razem.

Psycholog Charles Snyder nazwał nadzieję procesem poznawczym , który uruchamia w nas kierunek — zdolność widzenia tego, co możliwe, zanim stanie się realne.

Albert Bandura pisał, że poczucie skuteczności
rodzi się właśnie wtedy —
kiedy łączymy pragnienie z działaniem,a nie z perfekcją.

Natomiast James Prochaska dodawał,że zmiana nie jest skokiem,ale rytmem małych ruchów,które powtarzamy, aż staną się drogą.

Nadzieja bez realizmu jest więc jak kompas bez mapy.

Realizm bez nadziei — jak mapa bez kierunku.

Razem tworzą coś, co psychologia nazywa mądrą, zrównoważoną motywacją.

Odważną, ale możliwą.
Cichą, ale wytrwałą.

Nadzieja wskazuje nam horyzont. Realizm podaje buty.
A my — wyruszamy po nową przygodę.

💬 Pytanie na Nowy Rok:

Jaki gest w stronę siebie mogę wykonać, by marzenie stało się początkiem, nie tylko tęsknotą?

www.buczynska.eu

31/12/2025

KIEDY SYLWESTER SPOTYKA SIĘ Z NOWYM ROKIEM….

Sylwester przychodzi zawsze o zmroku.

Siada ciężko, jak ktoś, kto dźwigał za dużo, ale wciąż trzyma się prosto.

Zmęczony, bo niesie w kieszeniach cały rok:

…okruchy radości,
…ciężar milczenia,
…kilka niespełnionych planów
…i garść chwil, które chciałby zatrzymać na dłużej.

Kiedy zamyka oczy, słychać w nim szelest wspomnień.

Niektóre błyszczą jak fajerwerki,
inne są ciche jak oddech w środku nocy.

Wszystkie jednak chcą być zauważone,
choćby przez jedną chwilę.

Nowy Rok przychodzi lekki.

Jeszcze nic nie musi.
Jeszcze nic nie obiecuje.
Jeszcze nie wie, co go czeka.

Patrzy na Sylwestra z ciekawością, jakby chciał zapytać: „I jak było?”

A Sylwester wzdycha.

Bo wie, że zanim odejdzie, musi zrobić jedną ważną rzecz: pomóc nam domknąć to, co było.

Psychologia mówi, że rytuały przejścia działają właśnie tak.

Pozwalają mózgowi uporządkować doświadczenia, nadać im sens, zamknąć pętle, które wiszą w powietrzu.

Bez tego czujemy chaos.

Z tym — czujemy ulgę.

Dlatego Sylwester mówi:

„Zanim pójdę, zrób coś symbolicznego.
Nie dla mnie — dla siebie.”

I podsuwa kilka prostych pomysłów:

❤️napisz jedno zdanie, które chcesz zostawić za sobą;

❤️wybierz jedno zdjęcie, które chcesz zapamiętać;

❤️zapal świecę i pomyśl: „czuję wdzięczność ”;

❤️zapisz trzy momenty, które były dobre;

❤️zrób mały porządek w jednym miejscu, nie w całym życiu;

❤️idź na krótki spacer i powiedz sobie: „to był mój rok, taki jaki był”.

A Nowy Rok słucha.

Bo wie, że może wejść dopiero wtedy, gdy Sylwester naprawdę odejdzie…..

I kiedy Sylwester wstaje, Nowy Rok mówi cicho:

„Nie potrzebuję wielkich postanowień.
Potrzebuję tylko miejsca.”

I to jest właśnie sens rytuałów przejścia.

Nie chodzi o magię.

Chodzi o przestrzeń w głowie i sercu, którą tworzymy, kiedy świadomie zamykamy to, co było.

Nowy Rok uśmiecha się dopiero wtedy,
gdy widzi, że w Twoich dłoniach
zostało trochę przestrzeni.

Tyle, ile potrzeba, by zacząć od nowa —
nie od wielkich postanowień,
lecz od łagodności.

Bo przejście między jednym a drugim
nie dzieje się o północy.

Dzieje się w Tobie.

✨ Pytania, które możesz zadać sobie między Sylwestrem a Nowym Rokiem:

❓Co chcę zostawić w dłoniach Sylwestra?

❓Co chcę podarować Nowemu Rokowi?

❓Jakie jedno wspomnienie chcę ocalić?

❓Jaką intencję chcę wnieść w pierwszym kroku Nowego Roku?

❓Co we mnie potrzebuje światła, a co ciszy?

A Ty — co chciałabyś/chciałbyś powiedzieć Sylwestrowi, zanim odejdzie?

I o co poprosił(a)byś Nowy Rok, zanim zacznie swoją drogę?

🎄

30/12/2025

OSTATNI DZIEŃ 2025 ROKU - EMOCJONALNE PODSUMOWANIE

Pod koniec roku świat jakby na chwilę zwalnia.

Wciąż mamy listy rzeczy do zrobienia, telefony do wykonania, sprawy do domknięcia — a jednak w środku robi się ciszej.

Jakby coś w nas mówiło:

„Zatrzymaj się. Popatrz. Posłuchaj.”

Kilka dni temu ktoś powiedział mi:

„Nie wiem, czy ten rok był dobry, czy zły. Po prostu był.”

I pomyślałam, że to jedna z najprawdziwszych rzeczy, jakie można powiedzieć o życiu.

Bo bilans roku nie dzieje się w Excelu.

Nie mieści się w tabelkach, podsumowaniach, rankingach.

Nie zależy od tego, ile zrobiliśmy, ile odhaczyliśmy, ile razy byliśmy „pożyteczni ”.

Prawdziwy bilans dzieje się tam, gdzie nikt nie zagląda.

W tej jednej chwili, kiedy ktoś zebrał się w sobie, choć miał ochotę się poddać.

W tej rozmowie, którą odwlekał tygodniami, a jednak ją odbył.

W tym dniu, kiedy ktoś był zmęczony, a mimo to był dobry — dla siebie albo dla innych.

W tych momentach, kiedy łzy płynęły nie dlatego, że było źle, ale dlatego, że coś wreszcie puściło.

Psychologia mówi, że to właśnie chwilom, momentom zawdzięczamy najwięcej.

Nie wielkim zwrotom akcji, ale drobnym decyzjom, które podejmujemy po cichu.

Dlatego zamiast pytać:

„Co osiągnąłem/am w tym roku?”
może warto zapytać:

📌„Kim się stałem/am dzięki temu, co przeżyłem/am?”

To pytanie nie potrzebuje fajerwerków.

Potrzebuje tylko szczerości.

✨ Jeśli masz ochotę na jeszcze więcej pytań - możesz sobie śmiało odpowiedzieć na koniec roku:

❓Co chcę naprawdę zapamiętać z tego roku?

❓Kiedy byłem/am dla siebie bardziej łagodny/a?

❓Co mnie wzmocniło, a co wyczerpało?

❓Jaką jedną rzecz zrobiłem/am, z której jestem dumny/a — nawet jeśli nikt o niej nie wie?

❓Jaką emocję chcę zabrać ze sobą w nowy rok?

A jeśli masz ochotę — napisz w komentarzu jedną rzecz, której ten rok Cię nauczył.

Nie najważniejszą.

Nie najbardziej spektakularną.

Po prostu taką, która była Twoja.

🎄

30/12/2025

JESTEM TAKA ZMĘCZONA…

Jestem taka, jestem taka zmęczona
Bolą mnie ręce, boli mnie cała głowa
Tyle dzisiaj, tyle się dzisiaj stało
Boli mnie serce, boli mnie całe ciało …. śpiewała kiedyś Kora, nucę sobie dzisiaj teraz i ja.

Pod koniec roku wiele osób mówi:
„Nie wiem, czemu jestem tak zmęczony/a. Przecież nic aż tak wielkiego się nie dzieje.”

A jednak ciało jest cięższe.
Głowa wolniejsza.
Emocje głośniejsze.
I trudno to zignorować.

Psychologia mówi, że to nie przypadek.
To nie „wymysł”.
To nie brak motywacji.

To naturalna reakcja organizmu na przeciążenie, które narasta przez wiele miesięcy.

🧠 1. Mózg pamięta wszystko, co niedokończone:

Efekt Zeigarnik pokazuje, że mózg trzyma w gotowości każde zadanie, które nie zostało domknięte.

W grudniu ta lista jest najdłuższa.
Dlatego czujemy napięcie, nawet jeśli „obiektywnie” nie robimy więcej niż zwykle.

To nie lenistwo. To neurobiologia.

💛 2. Emocje intensyfikują się na końcówce roku:

Badania nad „efektem granicy” mówią, że kiedy coś się kończy — rok, projekt, etap — emocje stają się bardziej wyraziste.

Mózg traktuje koniec roku jak moment podsumowania, nawet jeśli tego nie planujemy.

Dlatego czujemy więcej.
Czasem zbyt dużo.

🔔 3. Presja społeczna też robi swoje:

Święta, oczekiwania, tempo, porównania, „muszę jeszcze…”.

To klasyczny stres normatywny — przewidywalny, ale realnie obciążający.

Dlatego ciało mówi: „Stop.Dość”.

A my często próbujemy je zagłuszyć,bo jeszcze to i jeszcze sio..

🌙 4. Zima spowalnia organizm:

Krótszy dzień, mniej światła, zaburzenia rytmu dobowego i spadek poziomu energii.

Badania nad rytmami okołodobowymi pokazują, że zimą rośnie podatność na zmęczenie i spadki nastroju.

Wszystkie te czynniki nakładają się na siebie, dlatego wiele osób czuje, że „jadą na rezerwie”.
A ja marudzę, że chciałabym zapaść w sen zimowy i liczę dni do wiosny..

To nie jest słabość.
To przewidywalna reakcja organizmu.

💬 To teraz cała emocjonalna prawda:

❗️Masz prawo być zmęczony/a.

❗️Masz prawo nie mieć siły.

❗️Masz prawo nie „kończyć roku z przytupem”.

❗️Twoje ciało nie jest maszyną.

❗️Twój mózg nie jest komputerem.

❗️Jesteś człowiekiem — i to jest wystarczający powód, by zwolnić.

✨ Pytania, które pomagają odzyskać równowagę:

❓Co mogę dziś zrobić wolniej, niż zwykle?

❓Jaką jedną rzecz mogę odpuścić, żeby odciążyć głowę?

❓Co moje ciało próbuje mi powiedzieć?

❓Jaką małą sprawę mogę domknąć, żeby zmniejszyć napięcie?

❓Co mogę zrobić, żeby wejść w nowy rok z większą łagodnością wobec siebie?

🎄

29/12/2025

❤️WDZIĘCZNOŚĆ-CO NAPRAWDĘ DZIAŁA?

Pod koniec roku wiele osób próbuje praktykować wdzięczność, ale często robi to w sposób, który… po prostu nie działa.

Psychologia pozytywna od lat bada, jak wdzięczność wpływa na mózg, emocje i odporność psychiczną — i wyniki są jednoznaczne.

Nie działa:

📌ogólne „jestem wdzięczny/a za wszystko”;

📌wymuszanie pozytywnego myślenia;

📌udawanie, że trudności nie istniały.

❗️Działa coś zupełnie innego.

🌸Badania Emmonsa i McCullough pokazują, że największy wpływ na dobrostan mają konkretne, precyzyjne momenty wdzięczności, a nie ogólne deklaracje.

🌸Z kolei badania Seligmana wskazują, że wdzięczność działa jak „przełącznik uwagi” — uczy mózg zauważać to, co wspiera, zamiast tego, co obciąża.

❗️Co ważne:

wdzięczność nie polega na idealizowaniu rzeczywistości.

To proces regulacji emocji, który pomaga równoważyć trudne doświadczenia, a nie je unieważniać.

Dlatego naukowcy mówią jasno:
wdzięczność jest skuteczna tylko wtedy, gdy jest konkretna, autentyczna i osadzona w realnym doświadczeniu.

🧠 Jak praktykować wdzięczność zgodnie z badaniami?

🪷Zauważaj jedną konkretną sytuację, która była dla Ciebie dobra.

🪷Zapisz jedną osobę, która okazała Ci życzliwość — nawet drobną.

🪷Zadaj sobie pytanie: co w tym roku mnie wzmocniło?

🪷Zauważ moment, w którym poczułeś/aś ulgę, spokój lub wsparcie.

🪷Zastanów się, za co możesz być wdzięczny/a sobie — za wysiłek, wytrwałość, decyzję, granicę.

To właśnie te mikrochwile, małe elementy mają największy wpływ na dobrostan psychiczny.

✨ Pytania, które pomagają zobaczyć to, co ważne:

❓Jaki drobny moment z tego roku chcę zapamiętać, bo był dla mnie dobry?

❓Kto okazał mi życzliwość — nawet jeśli to była sekunda?

❓Co zrobiłem/am, co wymagało ode mnie wysiłku lub odwagi?

❓Za co mogę być wdzięczny/a sobie?

❓Co mnie wzmocniło najbardziej ?

🎄 magia

28/12/2025

PSYCHOLOGIA W CYTATACH:

Nie możesz zatrzymać fal, ale możesz nauczyć się surfować.

Jon Kabat‑Zinn. Gdziekolwiek jesteś, bądź.

27/12/2025

🌟 DZIADKOWIE I WNUKI- ROZMOWY, KTÓRE BUDUJĄ MOSTY POKOLEŃ

Relacja między dziadkami a wnukami jest jak spotkanie dwóch światów: doświadczenia i świeżości, pamięci i ciekawości, tradycji i nowych perspektyw.

To więź, która uczy, że jesteśmy częścią większej opowieści — historii rodziny, która trwa mimo upływu czasu.

👵👶 Psychologia relacji podkreśla, że takie więzi mają ogromną wartość:

🌺dla dzieci są źródłem zakorzenienia i poczucia bezpieczeństwa;

🌺dla dziadków stają się antidotum na samotność i źródłem sensu;

🌺wspólne rytuały — opowieści, gotowanie, święta, weekendy— budują odporność emocjonalną i uczą empatii.

💬 Rozmowy z dziadkami to lekcje serca — uczą nas, że jesteśmy częścią większej opowieści.

🌿 Jak pielęgnować tę więź?

🪢Słuchaj historii – nawet jeśli słyszysz je po raz setny, dla dziadków to znak, że ich pamięć ma wartość.

🪢Twórz rytuały – wspólna herbata, spacer czy rodzinne święto stają się kotwicą bliskości.

🪢Dziel się światem – pokaż dziadkom swoje pasje, pozwól im być częścią Twojej codzienności.

🪢Wdzięczność – proste „dziękuję” za obecność i troskę ma moc większą niż najpiękniejsze prezenty.

📝 Mini‑ćwiczenie:

Spróbuj zapytać swoich dziadków:

🧶Jak wyglądał Twój ulubiony dzień w dzieciństwie?

🧶Czego nauczyło Cię życie, czego nie znajdę w książkach?

🧶Jakie drobne rzeczy sprawiały Ci kiedyś największą radość?

Takie pytania nie tylko budują więź, ale też pozwalają odkryć skarby rodzinnej pamięci.

👉 A jakie wspomnienia lub rytuały z dziadkami są dla Was najważniejsze?
Podzielcie się w komentarzach — Wasze historie mogą stać się inspiracją dla innych rodzin.

🎄 magia

Adres

Ulica Dworcowa 71
Inowrocław
88-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 18:00
Wtorek	07:00 - 18:00
Środa	07:00 - 18:00
Czwartek	07:00 - 18:00
Piątek	07:00 - 18:00

Telefon

+48523567140

Strona Internetowa

http://www.buczynska.eu/, https://lekarzebezkolejki.pl/renata-buczynska/psycholog/inowroclaw, https://g.co/kgs/xjggtbr

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychologia Z PASJĄ -Renata Buczyńska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychologia Z PASJĄ -Renata Buczyńska:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Inowrocław?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym

Our Story

Pomoc psychologiczna dla dzieci (od 5 r ż.), młodzieży i dorosłych: - diagnoza i terapia psychologiczna - konsultacje i terapia par/rodzin, - poradnictwo, profilaktyka, psychoedukacja - biofeedback, trening relaksacyjny - szkolenia - doradca w zakresie rozwoju i zarządzania ludźmi - psycholog uprawniony do badań osób posiadających lub ubiegających się o pozwolenie na broń