Michał Vogel Keto Dietetyk

Michał Vogel Keto Dietetyk Indywidualne odchudzanie metodą Keto / Lchf. DARMOWA PIERWSZA KONSULTACJA, napisz do mnie lub dzwoń.

Na ten tydzień jeszcze kilka wolnych miejsc. Indywidualna redukcja pod moim okiem. Pisać wiadomość do mnie lub dzwonić 5...
07/09/2025

Na ten tydzień jeszcze kilka wolnych miejsc. Indywidualna redukcja pod moim okiem. Pisać wiadomość do mnie lub dzwonić 516 929 275 🚀🚀🚀🚀

Jak końcówka lata, to KURKI! Wiadomo 🤷‍♂️ Standardowo jajecznica z kurkami to pierwsze co przychodzi mi na myśl, ale już...
03/09/2025

Jak końcówka lata, to KURKI! Wiadomo 🤷‍♂️ Standardowo jajecznica z kurkami to pierwsze co przychodzi mi na myśl, ale już pojawił się plan na sos kurkowy i polędwiczki wieprzowe 😍 Korzystaj z grzybów póki są, to świetne źródło minerałów!

Jeżeli masz jakieś Swoje ulubione dania kurkowe, napisz w komentarzu! :)

W tym tygodniu 3 wolne miejsca na konsultacje dwu-miesięcznego prowadzenia keto za rączkę. Pisać priv.
13/08/2025

W tym tygodniu 3 wolne miejsca na konsultacje dwu-miesięcznego prowadzenia keto za rączkę. Pisać priv.

10/08/2025

Pytanie: Jakich produktów (zamienników) klasycznej diety, brakuje Tobie najbardziej na Keto?

09/07/2025

🚀Uwaga, zwolnił się termin konsultacji na jutro rano oraz sobotę rano. Kto chętny, pisać!
Wyślę szczegóły

Michał, ale jak Ja mam być na Keto, jak niedlugo mam urlop!!!😭😭😭 A no właśnie tak jak Ja. Bo wyobraź sobie, ze podstawow...
30/06/2025

Michał, ale jak Ja mam być na Keto, jak niedlugo mam urlop!!!😭😭😭 A no właśnie tak jak Ja. Bo wyobraź sobie, ze podstawowe produkty spożywcze są na całym świecie takie same. Nawet na allinclusive moi klienci potrafią sobie radzić!

No dobra, ale Michał, Ja chce sobie drineczki pić i sie nie przejmować.

Wtedy zazwyczaj mówię "To Ty decydujesz jak Twoje życie wygląda, a nie sytuację w których masz się znaleźć".

Na zdjęciu kolacja podczas samochodowej objazdówki po górach. Mięso, ser passata, masło, przyprawy. W międzyczasie owoce podczas aktywności. Człowiek, kiedy jest najedzony, nie myśli o wybrykach :)

Pisz i działamy. Jest lato, więc terminy u mnie nie są odległe jak w NFZ 😅
30/06/2025

Pisz i działamy. Jest lato, więc terminy u mnie nie są odległe jak w NFZ 😅

Kto następny? Przypominam o kilku wolnych terminach ma przyszły tydzień🥳
28/06/2025

Kto następny? Przypominam o kilku wolnych terminach ma przyszły tydzień🥳

28/06/2025

Przyszły tydzień wolne terminy na konsultacje! wt 18:00, śr 11:00, 16:00, czw 17:30. Pisać, kto pierwszy ten lepszy :)

Jaka sól na Keto🧐🧐🧐Odpowiedź brzmi: KAŻDA , ale ..... 😅No właśnie, dlaczego każda? Bo lepiej używać jakąkolwiek sól spoż...
25/06/2025

Jaka sól na Keto🧐🧐🧐

Odpowiedź brzmi: KAŻDA , ale ..... 😅

No właśnie, dlaczego każda? Bo lepiej używać jakąkolwiek sól spożywczą niż nie używać żadnej. Niedobór sodu na Keto to najczęstsza przyczyna Keto grypy!

Ale jeśli już mamy ten luksus wybrzydzać i wydać 3zł zamiast 2zł, to lepiej znaleźć sobie coś prima sort!

Najważniejsze aby unikać PRZECIWZBRYLACZY w składzie, czyli np. żelazocyjanek. Ponieważ ma on potencjał podrażniania ściany żołądka oraz ryzyko zwiększonego stresu oksydacyjnego w połączeniu z żelazem hemowym z mięsa.

Zamiast tego, kup sól gruboziarnistą i miel sobie na świeżo młynkiem.

Jodowana, czy niejodowana? Jeżeli Spożywasz Ryby morskie, świeże ekologiczne jaja oraz ekologicznych nabiał, nie ma potrzeby spożycia jodowanej soli.

Osobiście używam niejodowanej soli kłodawskiej, ale dobrym wyborem jest również sól himalajska oraz morska no Maldon.

Ile soli spożywać na Keto?

Ok 10-12g soli dziennie. Czyli łyżeczka

Jakie przeciwskazania?
Jeżeli masz wysokie nadciśnienie lub choroby nerek, skonsultuj dawkowanie z lekarzem.

Czy sól na Keto podnosi ciśnienie?
Jeżeli pilnujemy dawkowania wszystkich elektrolitów, nie ma ryzyka nadciśnienia, wręcz przy lekkim nadciśnieniu, potrafi ono zmaleć.

Dlaczego tyle soli na Keto?
W ketozie znacznie zmniejsza się reapsorpcja sodu oraz zwiększa się wydalanie elektrolitów z moczem, dlatego musimy je uzupełniać.

O reszcie elektrolitów napiszę w kolejnych postach. Jeżeli masz jakieś pytania lub potrzebujesz pomocy dietetyka, pisz wiadomość prywatną 🧐

Zobaczmy, czy rozpoznasz analogię ... 🧐Jak się SKUTECZNIE tuczy bydło?Zwierzę karmione jest pszenicą, kukurydzą, soją, ...
24/06/2025

Zobaczmy, czy rozpoznasz analogię ... 🧐

Jak się SKUTECZNIE tuczy bydło?

Zwierzę karmione jest pszenicą, kukurydzą, soją, jęczmieniem, rzepakiem itd.

Karmienie odbywa się często i regularnie w ciągu dnia.

Bydło ma ograniczoną przestrzeń, a co za tym idzie aktywność.

Widzisz już analogię? :)
Przypadek? Aj dont tink soł🤷‍♂️

Aby nastąpiło skuteczne tuczenie, musi wystąpić kilka warunków:

- nadwyżka kaloryczna (choć nie zawsze, np. przy insulinooporności)
- chronicznie podniesiony poziom cukru we krwi (częste jedzenie, szczególnie węglowodanów)
- częste wyrzuty insuliny (węglowodany, stres)
- chroniczny brak ruchu

Ciekawostka na koniec:
Na początku XX wieku w USA próbowano tuczyć świnie olejem kokosowym. Efekt niestety okazał się odwrotny od zamierzonego😅 Świnie nie dość, że chudły, to miały jeszcze więcej energii i były bardziej odporne na infekcje, stąd ostatecznie przemysł używa śrut zbożowych, środków tłumiących pracę tarczycy oraz antybiotyków, które są wynikiem takiej właśnie diety 🧐
Jest to co prawda Ciekawostka historyczna, więc nie potwierdzona badaniami, ale takich badań jest już kilka, szczególnie ciekawe jest że dodatek oleju kokosowego do paszy, zwieksza przeżywalność prosiąt, zmniejsza zapotrzebowanie na paszę oraz poprawia środowisko mikrobiomu jelitowego, a co za tym idzie odporność na infekcje. 🧐

23/06/2025

Zwolnił mi się termin w tą sobotę 11:00. Kto chce schudnąć pod moją opieką, pisać prv.

Adres

Iwonicz-Zdrój

Telefon

+48535713532

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Michał Vogel Keto Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Michał Vogel Keto Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Samoświadomość - Złoty Gral dzisiejszych czasów.

90% problemów, które przeżywamy, wynika z niskiego poziomu samo-świadomości na temat naszych emocji, myśli, ale i podstawowych przekonań wgranych nam do głowy przez konsumpcyjne i zestresowane gonitwą społeczeństwo. Moją misją jest dzielenie się z Tobą wiedzą i umiejętnościami, które dotyczą jednej z najważniejszych sfer ludzkiego życia. Żywienia. Jesteś tym, co jesz. Niczym innym, więc świadomi wybieraj to, czym karmisz Swoje ciało.

Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem. Hipokrates (460-370 p.n.e.)

Michał Vogelgesang - Dietetyk, propagator zdrowego i świadomego stylu życia.

Dołącz dzisiaj do coraz większego grona świadomych.