Michał Vogel Keto Dietetyk

Michał Vogel Keto Dietetyk Indywidualne odchudzanie metodą Keto / Lchf. DARMOWA PIERWSZA KONSULTACJA, napisz do mnie lub dzwoń.

09/07/2025

🚀Uwaga, zwolnił się termin konsultacji na jutro rano oraz sobotę rano. Kto chętny, pisać!
Wyślę szczegóły

Michał, ale jak Ja mam być na Keto, jak niedlugo mam urlop!!!😭😭😭 A no właśnie tak jak Ja. Bo wyobraź sobie, ze podstawow...
30/06/2025

Michał, ale jak Ja mam być na Keto, jak niedlugo mam urlop!!!😭😭😭 A no właśnie tak jak Ja. Bo wyobraź sobie, ze podstawowe produkty spożywcze są na całym świecie takie same. Nawet na allinclusive moi klienci potrafią sobie radzić!

No dobra, ale Michał, Ja chce sobie drineczki pić i sie nie przejmować.

Wtedy zazwyczaj mówię "To Ty decydujesz jak Twoje życie wygląda, a nie sytuację w których masz się znaleźć".

Na zdjęciu kolacja podczas samochodowej objazdówki po górach. Mięso, ser passata, masło, przyprawy. W międzyczasie owoce podczas aktywności. Człowiek, kiedy jest najedzony, nie myśli o wybrykach :)

Pisz i działamy. Jest lato, więc terminy u mnie nie są odległe jak w NFZ 😅
30/06/2025

Pisz i działamy. Jest lato, więc terminy u mnie nie są odległe jak w NFZ 😅

Kto następny? Przypominam o kilku wolnych terminach ma przyszły tydzień🥳
28/06/2025

Kto następny? Przypominam o kilku wolnych terminach ma przyszły tydzień🥳

28/06/2025

Przyszły tydzień wolne terminy na konsultacje! wt 18:00, śr 11:00, 16:00, czw 17:30. Pisać, kto pierwszy ten lepszy :)

Jaka sól na Keto🧐🧐🧐Odpowiedź brzmi: KAŻDA , ale ..... 😅No właśnie, dlaczego każda? Bo lepiej używać jakąkolwiek sól spoż...
25/06/2025

Jaka sól na Keto🧐🧐🧐

Odpowiedź brzmi: KAŻDA , ale ..... 😅

No właśnie, dlaczego każda? Bo lepiej używać jakąkolwiek sól spożywczą niż nie używać żadnej. Niedobór sodu na Keto to najczęstsza przyczyna Keto grypy!

Ale jeśli już mamy ten luksus wybrzydzać i wydać 3zł zamiast 2zł, to lepiej znaleźć sobie coś prima sort!

Najważniejsze aby unikać PRZECIWZBRYLACZY w składzie, czyli np. żelazocyjanek. Ponieważ ma on potencjał podrażniania ściany żołądka oraz ryzyko zwiększonego stresu oksydacyjnego w połączeniu z żelazem hemowym z mięsa.

Zamiast tego, kup sól gruboziarnistą i miel sobie na świeżo młynkiem.

Jodowana, czy niejodowana? Jeżeli Spożywasz Ryby morskie, świeże ekologiczne jaja oraz ekologicznych nabiał, nie ma potrzeby spożycia jodowanej soli.

Osobiście używam niejodowanej soli kłodawskiej, ale dobrym wyborem jest również sól himalajska oraz morska no Maldon.

Ile soli spożywać na Keto?

Ok 10-12g soli dziennie. Czyli łyżeczka

Jakie przeciwskazania?
Jeżeli masz wysokie nadciśnienie lub choroby nerek, skonsultuj dawkowanie z lekarzem.

Czy sól na Keto podnosi ciśnienie?
Jeżeli pilnujemy dawkowania wszystkich elektrolitów, nie ma ryzyka nadciśnienia, wręcz przy lekkim nadciśnieniu, potrafi ono zmaleć.

Dlaczego tyle soli na Keto?
W ketozie znacznie zmniejsza się reapsorpcja sodu oraz zwiększa się wydalanie elektrolitów z moczem, dlatego musimy je uzupełniać.

O reszcie elektrolitów napiszę w kolejnych postach. Jeżeli masz jakieś pytania lub potrzebujesz pomocy dietetyka, pisz wiadomość prywatną 🧐

Zobaczmy, czy rozpoznasz analogię ... 🧐Jak się SKUTECZNIE tuczy bydło?Zwierzę karmione jest pszenicą, kukurydzą, soją, ...
24/06/2025

Zobaczmy, czy rozpoznasz analogię ... 🧐

Jak się SKUTECZNIE tuczy bydło?

Zwierzę karmione jest pszenicą, kukurydzą, soją, jęczmieniem, rzepakiem itd.

Karmienie odbywa się często i regularnie w ciągu dnia.

Bydło ma ograniczoną przestrzeń, a co za tym idzie aktywność.

Widzisz już analogię? :)
Przypadek? Aj dont tink soł🤷‍♂️

Aby nastąpiło skuteczne tuczenie, musi wystąpić kilka warunków:

- nadwyżka kaloryczna (choć nie zawsze, np. przy insulinooporności)
- chronicznie podniesiony poziom cukru we krwi (częste jedzenie, szczególnie węglowodanów)
- częste wyrzuty insuliny (węglowodany, stres)
- chroniczny brak ruchu

Ciekawostka na koniec:
Na początku XX wieku w USA próbowano tuczyć świnie olejem kokosowym. Efekt niestety okazał się odwrotny od zamierzonego😅 Świnie nie dość, że chudły, to miały jeszcze więcej energii i były bardziej odporne na infekcje, stąd ostatecznie przemysł używa śrut zbożowych, środków tłumiących pracę tarczycy oraz antybiotyków, które są wynikiem takiej właśnie diety 🧐
Jest to co prawda Ciekawostka historyczna, więc nie potwierdzona badaniami, ale takich badań jest już kilka, szczególnie ciekawe jest że dodatek oleju kokosowego do paszy, zwieksza przeżywalność prosiąt, zmniejsza zapotrzebowanie na paszę oraz poprawia środowisko mikrobiomu jelitowego, a co za tym idzie odporność na infekcje. 🧐

23/06/2025

Zwolnił mi się termin w tą sobotę 11:00. Kto chce schudnąć pod moją opieką, pisać prv.

Najlepszy keto drink na lato?Rozpoczynam serię inspiracji🥳Lato to trudny okres dla ketogeników bo jest to dieta dość ROZ...
21/06/2025

Najlepszy keto drink na lato?

Rozpoczynam serię inspiracji🥳

Lato to trudny okres dla ketogeników bo jest to dieta dość ROZGRZEWAJĄCA🔥🔥🔥
Dlatego warto schłodzić się czymś smacznym i uzupełniającym elektrolity!

Jako pierwszy na tapet wjeżdża TONIK OGÓRKOWY!

Składniki:

Wodą gazowana (np Muszynianka z magnezem)
Limonka ( umyj w zimnej wodzie z sobą oczyszczoną aby pozbyć sie pestycydów)
Ogórek zielony w plasterkach (koniecznie BIO)
Stevia w kroplach (uważaj z ilością bo to dość slodkie)
Świeżą miętą
Łyżka (lub łyżeczka) octu jabłkowego
Szczypta soli

Ps. JEŻELI MASZ SWOJE ULUBIONE DRINKI, PODZIEL SIĘ Z NAMI W KOMENTARZU❤️❤️❤️❤️

Pragniesz wstawać wcześniej i lepiej się wysypiać? Posłuchaj...Dieta ketogeniczna, szczególnie połączona z ETRF(posiłki ...
17/06/2025

Pragniesz wstawać wcześniej i lepiej się wysypiać?

Posłuchaj...

Dieta ketogeniczna, szczególnie połączona z ETRF(posiłki w pierwszej części dnia), moduluje zegarem biologicznym poprzez hormony.

Ciała ketonowe, a dokładnie BetaHydroksyMaślan kontrolują aktywnością mitochondriów w szyszynce, która odpowiada za wydzielanie Melatoniny
( swoją drogą Melatonina posiada również silne właściwości przeciwzapalne!)

Dodatkowo stabilny poziom cukru i insuliny ułatwia cały proces.

Dzięki temu z jednej strony, jesteśmy pobudzeni w pierwszej części dnia, wczesnym wieczorem zaś, szybciej przychodzi zmęczenie, łatwiej się zasypia, sen się skraca, ale poprawia się jego jakość.

Wieczorem warto również pamiętać o ograniczeniu ekspozycji na światło niebieskie tj. Białe żarówki led, ekran telewizora, ekran komputera.
W telefonie ustawiamy najniższą jasność oraz tryb ochrony wzroku.

07/06/2025

Zwolniły mi się miejsca na konsultacje jutro 18:00 oraz poniedziałek 17:00, kto chętny pisać! Bo wakacje tuż tuż ;)

Do dzisiejszej kawki ciasto kokosowe z jogurtu greckiego, wiórków kokosowych i jajek, a wszystko okraszone malinami oraz...
09/05/2025

Do dzisiejszej kawki ciasto kokosowe z jogurtu greckiego, wiórków kokosowych i jajek, a wszystko okraszone malinami oraz jogurtem kokosowym. Kilka psich kłaczków również się znalazło 😅

Adres

Iwonicz-Zdrój

Telefon

+48535713532

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Michał Vogel Keto Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Michał Vogel Keto Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Samoświadomość - Złoty Gral dzisiejszych czasów.

90% problemów, które przeżywamy, wynika z niskiego poziomu samo-świadomości na temat naszych emocji, myśli, ale i podstawowych przekonań wgranych nam do głowy przez konsumpcyjne i zestresowane gonitwą społeczeństwo. Moją misją jest dzielenie się z Tobą wiedzą i umiejętnościami, które dotyczą jednej z najważniejszych sfer ludzkiego życia. Żywienia. Jesteś tym, co jesz. Niczym innym, więc świadomi wybieraj to, czym karmisz Swoje ciało.

Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem. Hipokrates (460-370 p.n.e.)

Michał Vogelgesang - Dietetyk, propagator zdrowego i świadomego stylu życia.

Dołącz dzisiaj do coraz większego grona świadomych.