Dominika Bytniewska Dobry Dietetyk

02/01/2025

Do zobaczenia w nowym miejscu, dziękuję za zaufanie!☺️🫶

🥦Pomagam pacjentom zmagającym się z:
– Insulinoopornością, cukrzycą typu I i II
– niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy
- zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi (np. wzdęcia, zaparcia, jelito drażliwe, SIBO)
– nadmierną masą ciała (także u dzieci)
– nadciśnieniem tętniczym 🫀
– anemią
– złym samopoczuciem

A także, jeśli:
– jesteś kobietą planującą ciążę 🤰
– lub już spodziewasz się dziecka i chcesz zadbać o Wasze zdrowie.

Prawidłowe odżywianie to klucz do poprawy samopoczucia, utrzymania prawidłowej masy ciała, poprawy funkcjonowania narządów (np. tarczyca, jelita, trzustka, wątroba) i niezbędny element leczenia wielu chorób!

Link do wszystkich informacji znajdziesz w komentarzu 🙂

17/06/2023

Jedz więcej i chudnij, czyli czym jest gęstość energetyczna diety?
To ilość kalorii w odniesieniu do masy produktu (np. kcal/100 g). Produktami o bardzo niskiej i niskiej gęstości energetycznej są prawie wszystkie owoce i warzywa, woda, niesłodzona herbata i kawa, produkty pełnoziarniste, chude mięsa, mleko i produkty mleczne niskotłuszczowe, nasiona roślin strączkowych. Charakteryzują się one wysoką zawartością błonnika pokarmowego, który zapewnia uczucie sytości i dużą zawartością wody, a mniejszą ilością cukrów i tłuszczów.
Z kolei do żywności o wysokiej gęstości energetycznej zaliczamy: żywność wysokoprzetworzona, wyroby cukiernicze, słodycze, żywność typu fast food, tłuste mięsa i przetwory, żółty ser, ale również orzechy, awokado, oleje, pestki, które warto włączyć do diety w niewielkich ilościach.
Podsumowując- wybierając produkty o niskiej gęstości energetycznej, można jednocześnie zredukować masę ciała (mniej kalorii) i jeść więcej (więcej jedzenia, większe posiłki).

08/05/2023

8 maja obchodzimy Światowy dnień walki z rakiem jajnika 🫂
W Polsce notuje się ponad 171 tysięcy zachorowań na choroby nowotworowe i 100 tysięcy zgonów rocznie❗️U kobiet najwięcej zachorowań na choroby nowotworowe przypada na grupę wiekową 50-74 lat.
Badania wskazują, że nawet do 95% wszystkich zachorowań na nowotwory złośliwe powodowanych jest przez czynniki zewnętrzne, których działanie możemy ograniczać, lub nawet całkowicie eliminować 🆘📢 Unikanie pewnych zachowań, może zmniejszyć szansę na chorobę ✔️
Kluczowe są m.in. utrzymanie prawidłowej masy ciała, spożywanie warzyw i owoców, ograniczenie czerwonego mięsa w diecie, niepalenie tytoniu, ograniczenie alkoholu, unikanie solariów, stosowanie kremów z filtrem, a także regularna aktywność fizyczna 🥇🥦🚴‍♂️👍

27/04/2023

Dziś przepisy na koktajle, które są doskonałym sposobem na wprowadzenie warzyw i owoców do diety 🍓🥝🫐 To źródło wielu witamin i składników mineralnych- bomba witaminowa ❤ Może zastąpić posiłek ☀️ np. II śniadanie lub podwieczorek, dostarczając odpowiednią ilość kalorii i zapewniając uczucie sytości (wysoka zawartość błonnika).
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby spożywać minimum 400 g warzyw i owoców dziennie w celu zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia lub poprawy jego stanu 🫀🫁🧠

24/03/2023

Dziękuję moim Pacjentom za wczoraj! 🥰 Prawidłowo zbilansowana dieta, dostosowana do stanu zdrowia i stanu odżywienia, umożliwia skuteczną i bezpieczną redukcję masy ciała. Dodatkowo, aktywność fizyczna podkręca metabolizm, wzmacnia sylwetkę i układ odpornościowy, co pozytywnie wpływa na masę ciała i samopoczucie. Na zdjęciu aktywność ruchowa (chodzenie i liczenie kroków + rowerek stacjonarny [min]) jednej z moich pacjentek, która od grudnia zredukowała masę ciała o 18 kg i tym samym zrezygnowała z chirurgicznego leczenia otyłości 🥇 (grudzień 128 kg vs. 23 marca 109 kg) ❤️
📅 Zapraszam do zapisów na kwiecień przez kalendarz na stronie bytniewska.dobrydietetyk.pl
📍Józefów ul. Graniczna 60 Medicine Clinic
📍Garwolin ul. Janusza Korczaka 38 Centrum Urody

07/03/2023

Kolagen jest szeroko rozpowszechnionym zewnątrzkomórkowym białkiem zwierzęcym, stanowiącym główny komponent strukturalny skóry właściwej. Dominującą formą kolagenu (85-90%) w skórze człowieka jest kolagen I, który stanowi włóknistą podporę skóry. Z wiekiem w skórze spada tempo syntezy kolagenu, zmniejszeniu ulega aktywność enzymów biorących udział w modyfikacjach posttranslacyjnych, zmniejsza się rozpuszczalność kolagenu, a włókna kolagenu ulegają ścieńczeniu.
Aktualnie pojawia się coraz więcej badań naukowych na temat suplementacji kolagenu, a tu niektóre z nich ➡️📖🧬 Zapraszam!

02/03/2023

Gotowe programy żywieniowe do odbioru dla pacjentów 🥑🍊🫐
📕📙 Materiał, który zostaje opracowany dla każdego pacjenta, zawiera kilkadziesiąt stron opisów, tabel, rysunków i zawiera:
🍓 analizę składu i masy ciała,
🍓 szczegółową ocenę dotychczasowego sposobu żywienia,
🍓 indywidualnie dostosowany plan dietetyczny (nie tylko dla stanu zdrowia i odżywienia, ale również preferencji żywieniowych),
🍓 specjalnie dobrany zestaw zadań terapeutycznych,
🍓 indywidualnie dobraną suplementację w celu poprawy wyników leczenia żywieniowego (jeśli jest taka konieczność).
📍Zapraszam do gabinetów:
Józefów ul. Graniczna 60 (Medicine Clinic)
Garwolin ul. Janusza Korczaka 38 (Centrum Urody Garwolin)
📅 Wizytę można umówić przez kalendarz elektroniczny na stronie bytniewska.dobrydietety.pl
lub ☎️ 798 275 288

01/03/2023

Bardzo małe zmiany, które zwiastują sukces i przynoszą widoczne efekty ❤️‍🔥
🔛 Metodą małych kroków możemy zbudować prawidłowe nawyki żywieniowe i stworzyć zdrową kuchnię bez wielkich rewolucji. Zdrowe nawyki to klucz do zdrowia i utrzymania prawidłowej masy ciała.
✔️ Metoda małych kroków to przejście z produktu A do produktu B. Przykłady? Możemy zamienić słodkie napoje na wodę z dodatkiem limonki, bułki kajzerki na pieczywo razowe z ziarnami, cukier na bezkaloryczny słodzik (pacjentom sprawdza się stewia) czy czekoladowe „kulki” na płatki owsiane z dodatkiem owoców. Zdrowym podejściem jest określenie małych celów, które będziemy sukcesywnie realizować.
Wprowadzenie takich „niewielkich” zmian w diecie, może przynieść duże korzyści zdrowotne. Należy również pamiętać o byciu aktywnym, ponieważ dzięki ćwiczeniom wzmocnimy sylwetkę, układ odpornościowy i pobudzimy metabolizm, co pozytywnie wpłynie na masę ciała i samopoczucie ❤️

28/02/2023

Zapraszam do Poradni w Józefowie w najbliższy czwartek
ul. Graniczna 60 Józefów Medicine Clinic 📍💚🍓
Zapraszam do współpracy osoby, które chcą zredukować masę ciała (leczenie żywieniowe nadwagi i otyłości), potrzebują pomocy w żywieniu w chorobie np. w chorobach jelit, chorobach układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy, anemii, chorobach wątroby, zespole metabolicznym, chorobach tarczycy itp. w celu poprawy wyników leczenia i lepszego samopoczucia, chcą zadbać o swoje zdrowie, aby zapobiegać rozwojowi choróbdietozależnych i zachować sprawność oraz zdrowie jak najdłużej! 🌠🚵‍♀🤾‍♀️🪂
W ramach współpracy dietetycznej, każdy pacjentów otrzymuje:
🍏 analizę składu i masy ciała,
🍏 szczegółową ocenę dotychczasowego sposobu żywienia,
🍏 zindywidualizowany, dostosowany do potrzeb organizmu i preferencji żywieniowych plan dietetyczny na 4 tygodnie,
🍏 zalecenia w chorobie oraz
🍏 zadania terapeutyczne na każdy dzień, ustalone wspólnie w gabinecie 🥰

Podczas konsultacji (60 minut) przeprowadzany jest dokładny wywiad zdrowotno-żywieniowy, analiza badań laboratoryjnych, ocena stanu odżywienia na podstawie analizy składu ciała i ocena stanu zdrowia. Wyznaczane są realne cele leczenia żywieniowego, prowadzona jest edukacja żywieniowa, a także zlecana jest suplementacja dostosowana do stanu zdrowia w celu poprawy wyników leczenia.

Zapraszam do umówienia się na konsultację dietetyczną
☎️ pod numerem telefonu 798 275 288
📲💻 przez kalendarz elektroniczny dostępny na stronie bytniewska.dobrydietetyk.pl