Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 15:00

Leśna Fizjoterapia - Kasia Dźwigała, Leśna 3A, Józefów (2025)

Gabinet Leśna Fizjoterapia to nowe miejsce na mapie Józefowa 🚩🌍

Fizjoterapia uroginekologiczna🤰🏼, ortopedyczna🧑🏻‍🦯‍➡️, masaże relaksacyjne🧘🏼‍♀️ oraz liftingujący twarz Kobido💆🏼‍♀️.

🏠ul.

06/08/2025

🧠🧘‍♀️ Dlaczego każda z nas powinna chociaż raz w życiu odwiedzić fizjoterapeutkę uroginekologiczną?

Bo nasze ciało to nie tylko mięśnie i kości. To też mięśnie dna miednicy – często zapomniane, przemęczone, nadwyrężone… albo po prostu ignorowane.

Nie musisz być świeżo po porodzie. Nie musisz mieć żadnych “problemów”.
Bo właśnie o to chodzi – żeby je ZAPOBIEGAĆ.

👉 To profilaktyka dla każdej kobiety:
– aktywnej fizycznie,
– siedzącej godzinami przy biurku,
– planującej ciążę albo w niej będącej,
– po porodzie (nawet wiele lat po!),
– odczuwającej ból przy współżyciu, nietrzymanie moczu, napięcie w brzuchu lub miednicy,
– i dla tej, która po prostu chce poznać swoje ciało i o nie zadbać.

Wizyta u fizjo uroginekologicznej to nie tylko terapia. To edukacja. To poczucie kontroli nad własnym ciałem. To troska o zdrowie intymne – bez tabu.

💬 A może to właśnie Twój znak, żeby umówić się na pierwszą wizytę?

A jeśli potrzebujesz fizjoterapii uroginekologicznej, zapisy przyjmujemy:
📍ul. Leśna 3, Józefów,
📲 730-653-591,
🤳🏻 przez aplikację Booksy 👉🏻 link macie w BIO.

Zapraszamy
Gabinet Leśna Fizjoterapia 🌲

31/07/2025

🌸 10 nawyków dla zdrowego dna miednicy, o których warto pamiętać! 🌸

Twoje dno miednicy to fundament zdrowia intymnego, postawy i komfortu na co dzień. Zadbaj o nie, wprowadzając te proste nawyki:

⸻

1️⃣ Nie używaj wkładek higienicznych na co dzień
Wkładki mogą zaburzać naturalną mikroflorę, powodować podrażnienia i sprzyjać infekcjom. Stosuj je tylko wtedy, kiedy naprawdę musisz.

2️⃣ Po stosunku zawsze idź zrobić siku
To pomaga wypłukać bakterie, które mogły dostać się do cewki moczowej i zapobiega infekcjom dróg moczowych.

3️⃣ Siku zawsze rób na siedząco, nigdy „na narciarza”
Pozycja półprzysiadu napina mięśnie, utrudnia opróżnienie pęcherza i sprzyja stanom zapalnym. Siadaj w pełnym rozluźnieniu.

4️⃣ Kupę rób z podnóżkiem pod nogami
Podnóżek pomaga przyjąć pozycję zbliżoną do naturalnej kucznej, która ułatwia wypróżnianie bez zbędnego wysiłku.

5️⃣ Nigdy nie przyj podczas oddawania moczu czy stolca
Parcie osłabia mięśnie dna miednicy i zwiększa ryzyko problemów, takich jak hemoroidy czy obniżenie narządów.

6️⃣ Sprawdź swoje dno miednicy u fizjoterapeutki uroginekologicznej
Profesjonalna ocena pozwoli wykryć ewentualne napięcia lub osłabienia, a odpowiednie ćwiczenia przywrócą równowagę.

7️⃣ Noś bawełnianą bieliznę
Naturalne tkaniny pozwalają skórze oddychać, zmniejszają ryzyko infekcji i utrzymują komfort przez cały dzień.

8️⃣ W nocy śpij w bawełnianej piżamie, a nie w majtkach
Daj skórze i okolicom intymnym „oddech”, ograniczając ryzyko podrażnień i grzybic.

9️⃣ Zadbaj o prawidłową ilość snu
Regeneracja organizmu w nocy wpływa również na zdrowie hormonów i mięśni, w tym dna miednicy.

🔟 Nawadniaj organizm
Woda to podstawa – prawidłowe nawodnienie wspiera pracę pęcherza i zapobiega zaparciom, które obciążają dno miednicy.

💬 Masz swoje sprawdzone sposoby na dbanie o dno miednicy? Podziel się w komentarzu! 💖 Dbaj o siebie – małe nawyki robią wielką różnicę!

A jeśli potrzebujesz fizjoterapii uroginekologicznej, zapisy przyjmujemy:
📍ul. Leśna 3, Józefów,
📲 730-653-591,
🤳🏻 przez aplikację Booksy 👉🏻 link macie w BIO.

Zapraszamy
Gabinet Leśna Fizjoterapia 🌲

17/07/2025

📣 Masz skoliozę? Nie czekaj, aż ból się nasili! 🌀

Skolioza to nie tylko “krzywy kręgosłup” — to całościowe zaburzenie postawy, które może wpływać na Twoje samopoczucie, ruchomość i jakość życia. Nawet jeśli nie odczuwasz jeszcze bólu, warto działać profilaktycznie!

👣 W naszym gabinecie pracujemy indywidualnie z każdą osobą — niezależnie od wieku, stopnia skrzywienia czy poziomu aktywności.

Dzięki odpowiednio dobranej terapii:
✅ Zmniejszysz napięcia mięśniowe,
✅ Nauczysz się bezpiecznego ruchu,
✅ Zwiększysz świadomość ciała,
✅ Spowolnisz lub zatrzymasz postęp skrzywienia.

💡 Fizjoterapia przy skoliozie to inwestycja w Twoje zdrowie na lata.

📅 Umów się na wizytę i zacznij dbać o swój kręgosłup już dziś! Zapisy przyjmujemy:
📍ul. Leśna 3, Józefów,
📲 730-653-591,
🤳🏻 przez aplikację Booksy 👉🏻 link macie w BIO.

Zapraszamy
Gabinet Leśna Fizjoterapia 🌲

10/07/2025

Bolesne miesiączki to nie norma! 🤒💢 Fizjoterapia uroginekologiczna może realnie pomóc.

Wiele kobiet cierpi co miesiąc, myśląc, że tak „po prostu musi być”. A tymczasem przyczyną bólu mogą być często nadmierne napięcie mięśni dna miednicy, brzucha czy dolnego odcinka kręgosłupa.

Fizjoterapia uroginekologiczna:
✨ redukuje napięcia i skurcze mięśni,
✨ poprawia krążenie w miednicy,
✨ wspomaga naturalne mechanizmy przeciwbólowe,
✨ uczy pracy z oddechem i ciałem.

Już kilka spotkań może przynieść znaczną ulgę – bez tabletek, w zgodzie z Twoim ciałem.
Nie musisz cierpieć co miesiąc – są skuteczne i naturalne metody pomocy! 💆‍♀️

Termofor zaprezentowany w dzisiejszym poście to prezent od . Są to ręcznie robione produkty, z naturalnych materiałów wypełnione pestkami wiśni. Mnie urzekło w nim to, że ma kształt macicy❤️

Zapisy do naszej fizjoterapeutki uroginekologicznej Kasi Kwiatkowskiej (Dźwigały) przyjmujemy:
🏠 ul. Leśna 3 Józefów,
📞730-653-591,
📲 kub przez aplikację Booksy 👉🏻 link macie w naszym BIO.

Pozdrawiamy
Gabinet Leśna Fizjoterapia 🌲

06/05/2025

Dzień Mamy tuż-tuż!
Podaruj Mamie coś więcej niż kwiaty - prawdziwą troskę o jej ciało i dobre samopoczucie.

Z tej okazji przygotowaliśmy vouchery 💌 na wyjątkowe zabiegi i terapię:
• Fizjoterapia uroginekologiczna 🦋– dla zdrowia i komfortu intymnego,
• Fizjoterapia ortopedyczna💪🏻 – pomoc przy bólu pleców i napięciach,
• Masaż Kobido💆🏼‍♀️ – naturalny lifting twarzy i chwila dla siebie,
• Masaże relaksacyjne🧘🏼‍♀️ – głęboki reset ciała i umysłu.

To prezent 🎁 , który zostaje z Mamą na dłużej.
Zadzwoń lub napisz, by zamówić voucher – elegancki, gotowy do wręczenia!

W celu zakupu vouchera zapraszamy:

🏠ul. Leśna 3, Józefów
📞730-653-591,
📱w wiadomości prywatnej na Facebooku i instagramie,
📲przez aplikację Booksy 👉🏻 tu macie dostępne nasze wolne terminy. Link do zapisu pod naszym bio.

Adres

Leśna 3A
Józefów
05-420

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 15:00

Telefon

+48730653591

Strona Internetowa

https://www.lesnafizjoterapia.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Leśna Fizjoterapia - Kasia Dźwigała umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Leśna Fizjoterapia - Kasia Dźwigała:

Leśna Fizjoterapia - Kasia Dźwigała