Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 15:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.lesnafizjoterapia.com/

Leśna Fizjoterapia - Kasia Dźwigała, Leśna 3A, Józefów (2026)

13/01/2026

❄️ Śniegowanie – czyli chodzenie boso po śniegu ❄️

Wczoraj korzystają z przepięknego słońca postanowiliśmy z Kubą zrobić coś wyjątkowego - pochodzić boso po śniegu. Brzmi szalenie? A jednak to jedna z najstarszych i najprostszych metod hartowania organizmu. Śniegowanie polega na krótkim chodzeniu boso po śniegu – bez butów, bez skarpetek, za to z ogromną dawką bodźców dla ciała i głowy.

Co daje śniegowanie?
👣 poprawia krążenie,
💪 wzmacnia odporność,
🧠 pobudza układ nerwowy,
😌 daje zastrzyk endorfin,
🔥 uczy organizm radzenia sobie z zimnem.

Jak to zrobić bezpiecznie?
• tylko krótko – od kilku do kilkunastu sekund,
• po wyjściu: energicznie rozgrzej stopy ręcznikiem lub ruchem,
• nie rób tego, gdy jesteś chora/y lub bardzo wychłodzona/y,
• najlepiej po rozgrzewce lub ciepłej kąpieli.

To nie jest wyczyn, to dialog z ciałem. Śniegowanie uczy uważności – czujesz każdy krok, każdy impuls, każdy sygnał od organizmu. To chwila „tu i teraz”.

Spróbujesz tej zimowej terapii? ❄️👣

Gabinet Leśna Fizjoterapia 🌲

24/12/2025

Kochani,
na Święta Bożego Narodzenia 🎄 życzymy Wam ciała, które współpracuje lepiej niż świąteczny plan dnia 😉. Niech dno miednicy trzyma formę, kręgosłup spokojnie znosi długie biesiady, stawy poruszają się lekko i bez zgrzytów, a szczęki pozostają rozluźnione – nawet przy najbardziej „gorących” rodzinnych tematach 😄.

Niech te Święta upłyną bez zbędnych napięć (no dobrze, poza kabelkami od lampek), z przestrzenią na oddech, regenerację i ruch dokładnie taki, na jaki macie ochotę 🎁.

Spokojnych, zdrowych i naprawdę rozluźnionych Świąt ❤️
życzymy Wam zespół gabinetu
Leśna Fizjoterapia🎄 🎅🏻✨

24/12/2025

Kochani,
na Święta Bożego Narodzenia 🎄 życzymy Wam ciała, które współpracuje lepiej niż świąteczny plan dnia 😉. Niech dno miednicy trzyma formę, kręgosłup spokojnie znosi długie biesiady, stawy poruszają się lekko i bez zgrzytów, a szczęki pozostają rozluźnione – nawet przy najbardziej „gorących” rodzinnych tematach 😄.

Niech te Święta upłyną bez zbędnych napięć (no dobrze, poza kabelkami od lampek), z przestrzenią na oddech, regenerację i ruch dokładnie taki, na jaki macie ochotę 🎁.

Spokojnych, zdrowych i naprawdę rozluźnionych Świąt ❤️
życzymy Wam zespół gabinetu
Leśna Fizjoterapia🎄 🎅🏻✨

16/12/2025

VOUCHER PREZENTOWY 💌

Podaruj bliskiej osobie chwilę pełną ulgi, relaksu i dbałości o zdrowie ❤️ W naszym gabinecie możesz wybrać voucher na dowolny zabieg — profesjonalną fizjoterapię, odprężający masaż ciała lub wyjątkowy masaż twarzy Kobido.

Możesz też wybrać voucher na dowolną kwotę, a obdarowana osoba sama zdecyduje, czego najbardziej potrzebuje.

To prezent, który naprawdę cieszy i zostaje w pamięci na długo ✨ Idealny na każdą okazję — albo bez okazji, po prostu z troski.

🎁 Spraw komuś chwilę wytchnienia — wybierz voucher do naszego gabinetu!

W gabinecie mamy dwie formy zakupu:
1. ONLINE - wystarczy, że napiszecie do nas wiadomość i otrzymacie voucher w formie pdf na maila,
2. STACJONARNIE W GABINECIE: przy okazji wizyty w gabinecie lub umów się telefonicznie.

Skontaktuj się z nami:
🏠 ul.Leśna 3 Józefów,
📞 730-653-591,
📲 Booksy – link w BIO,
📱 wiadomość prywatna na Instagramie / Facebooku.

Gabinet Leśna Fizjoterapia 🎄

19/11/2025

🖤 Black Friday u nas?
Nooo… nie tym razem 😅✋

Zastanawialiście się kiedyś, jak to możliwe, że w Black Friday ceny nagle spadają o 30%, 50%, a nawet 70%? 🤔 Jeśli coś da się sprzedać tak tanio… to jaka jest jego prawdziwa wartość przez resztę roku? 🎈🙃

A u nas?
Każda godzina pracy fizjoterapeuty to nie tylko „wizyta w kalendarzu”, ale:
✨ pełne skupienie na Tobie,
✨ lata nauki i szkoleń,
✨ realne efekty terapeutyczne,
✨ 100% jakości – niezależnie od daty w kalendarzu.

Dlatego w naszym gabinecie nie ma Black Friday – bo nie obniżamy jakości, więc nie obniżamy ceny. Twoje zdrowie nie jest „na promocji”. Jest priorytetem. 💪🤍

Więc zamiast -50%… mamy:
➡️ 100% zaangażowania,
➡️ 100% wiedzy,
➡️ 100% efektów (a to chyba lepsza oferta, co? 😎)

📲 Rezerwuj jak zawsze – telefonicznie lub przez Booksy. Widzimy się na leżance ! 🔥

Gabinet
Kasia Dźwigała - Masaż i Fizjoterapia ☺️

16/10/2025

🍁 Kobido — idealny masaż na jesień 🍂

Jesień to czas, kiedy nasza skóra potrzebuje więcej troski, ciepła i regeneracji. Chłodniejsze powietrze, wiatr i ogrzewanie sprawiają, że staje się sucha, szara i zmęczona. To właśnie teraz Kobido sprawdza się doskonale! 💆‍♀️

✨ Ten japoński rytuał to coś więcej niż masaż twarzy — to naturalny lifting, który:
💫 pobudza krążenie, dzięki czemu skóra odzyskuje blask,
💫 stymuluje produkcję kolagenu i elastyny,
💫 rozluźnia napięcia mięśniowe (szczególnie w szczęce i karku),
💫 pomaga wygładzić rysy i poprawia owal twarzy.

A najlepsze? 🍯
Podczas jesiennych sesji Kobido masaż odbywa się na przyjemnie podgrzewanym łóżku, dzięki czemu ciało rozluźnia się jeszcze szybciej, a cały zabieg działa nie tylko na twarz, ale też na zmysły i samopoczucie. 💛

To chwila ciepła, spokoju i regeneracji, której Twoja skóra naprawdę potrzebuje o tej porze roku.

🌾 Zrób coś dobrego dla siebie — poczuj jesień od jej najprzyjemniejszej strony.

Jeśli potrzebujesz zapisać się na ten wyjątkowy masaż, to skontaktuj się z nami:
📞730-653-591
📲 napisz wiadomość prywatną na Facebooku i Instagramie,
📱przez aplikację Booksy.

Zapraszamy
Gabinet Leśna Fizjoterapia 🌲

17/09/2025

💬❤️ Dziękujemy za każdą opinię!

Wasze słowa mają ogromne znaczenie – każda wiadomość, komentarz czy opinia na Facebooku, Instagramie i w Google
to dla nas nie tylko radość, ale też motywacja do dalszej pracy 💪✨

Dziękujemy, że dzielicie się swoimi doświadczeniami i obdarzacie nas zaufaniem.

To dzięki Wam rozwijamy się i możemy pomagać kolejnym osobom 🌿💚

Czytamy wszystko. I naprawdę to doceniamy! 🙏

Cały Zespół Gabinet Leśna Fizjoterapia 😊

09/09/2025

CZY NA WIZYTĘ MOŻESZ PRZYJŚĆ Z DZIECKIEM👩🏼‍🍼?

Wiele Mam po porodzie zastanawia się, czy mogą przyjść na wizytę z dzieckiem. Odpowiedź brzmi: oczywiście, że tak! Proszę, nie odwołuj wizyty tylko dlatego, że nie masz z kim zostawić Maluszka. Jako mama dwójki dzieci doskonale rozumiem tę sytuację – obecność dziecka podczas wizyty absolutnie mi nie przeszkadza.

Jeśli Maluszek będzie marudny, zawsze możesz go przytulić, nakarmić czy przewinąć – a ja w tym czasie spokojnie wykonam swoją pracę. Twoje dziecko jest tu mile widziane i traktuję to jako naturalny element rzeczywistości młodej Mamy.

Pamiętaj jednak, że dbanie o siebie w tej nowej roli jest niezwykle ważne. Fizjoterapia uroginekologiczna przynosi najlepsze efekty tylko wtedy, gdy jest prowadzona regularnie. To inwestycja w Twoje zdrowie, komfort i dobre samopoczucie na lata.

Nie odkładaj więc wizyt na później. Przyjdź taką, jaka jesteś – z dzieckiem na rękach, w wózku czy w chuście. Ja zadbam o to, byś czuła się swobodnie i mogła zrobić ten ważny krok dla siebie.

✨ Zapisy Mamy z dzidziutkiem zapraszamy:
🏠 ul. Leśna 3A, Józefów
📞 730-653-591

Gabinet Leśna Fizjoterapia 🌲

08/09/2025

Dziś Światowy Dzień Fizjoterapii – więc kilka słów o naszych wyjątkowych specjalistach z Leśnej Fizjoterapii:

mgr Kasia Kwiatkowska (Dźwigała) – przewodniczka każdej mamy i przyszłej mamy 🤰🌸. Prowadzi przez ciążę i przygotowanie do porodu z taką czułością i spokojem, jakby cały las szeptał: „dasz radę”. A do tego czaruje w pracy z bliznami – sprawia, że ciało odzyskuje lekkość, a pacjentki pewność siebie.

mgr Kuba Barejko – mistrz kręgosłupów, barków i… prądu ⚡🌿. Elektroakupunktura w jego rękach to nie strach, a ulga – jak nagłe światło między drzewami po długim marszu. Dzięki jego empatii i wiedzy pacjenci wychodzą z gabinetu lżejsi i spokojniejsi.

W Leśnej Fizjoterapii wierzymy, że natura, spokój i empatia to najlepsze wsparcie w powrocie do zdrowia. Jestem szczęśliwa, że razem tworzymy taki dream team – zaufany, wspierający i pełen pasji 💙.

Zapraszamy Was do naszego gabinetu – odwiedźcie nas, zanurzcie się w zieleni i poczujcie na własnej skórze, jak działa fizjoterapia w leśnym klimacie 🌲✨.

Leśna Fizjoterapia🌲
🏠ul. Leśna 3 Józefów
📞 730-653-591

27/08/2025

🌸🤰 Dlaczego w ciąży warto zadbać o mięśnie dna miednicy? 🌸

Twoje dno miednicy to niewidzialne bohaterki ciąży ✨💪 – podtrzymują rosnący brzuszek 🤰, wspierają kręgosłup 🦴 i przygotowują ciało do porodu 👶.

Regularne ćwiczenia to same korzyści:
✅ mniejsze ryzyko nietrzymania moczu 🚰,
✅ lepsze wsparcie dla kręgosłupa i miednicy 🧘‍♀️,
✅ szybsza regeneracja po porodzie ⏱️,
✅ większy komfort na co dzień 🌿,
✅ świadome ciało w czasie porodu 💫.

💡 Im szybciej zadbasz o swoje dno miednicy, tym łatwiej będzie Ci przejść przez ciążę i szybciej wrócić do formy po porodzie!

✨ A jeśli nie wiesz, od czego zacząć – mam dla Ciebie świetną wiadomość! ✨
Umów się do fizjoterapeutki uroginekologicznej Kasi 👩‍⚕️💖, która pokaże Ci bezpieczne i skuteczne ćwiczenia dopasowane do Ciebie i Twojej ciąży.

Zapisy na fizjoterapię uroginekologiczną przyjmujemy:
📍ul. Leśna 3, Józefów,
📲 730-653-591,
🤳🏻 przez aplikację Booksy 👉🏻 link macie w BIO.

Zapraszamy
Gabinet Leśna Fizjoterapia 🌲

26/08/2025

Kinesiotaping w ciąży – wsparcie dla przyszłych mam ✨

W czasie ciąży ciało kobiety przechodzi ogromne zmiany – rosnący brzuszek, przesunięcie środka ciężkości, większe obciążenie kręgosłupa czy napięcia mięśniowe mogą powodować dyskomfort, ból pleców, obrzęki czy uczucie „ciągnięcia” w okolicy brzucha.

👉 Jednym z narzędzi, które może przynieść ulgę, jest kinesiotaping.
Delikatne, elastyczne taśmy:
✔️ wspierają mięśnie i skórę bez ograniczania ruchu,
✔️ pomagają odciążyć kręgosłup i stawy,
✔️ zmniejszają obrzęki (np. w nogach),
✔️ poprawiają komfort codziennych aktywności,
✔️ wspierają pracę powięzi i ułatwiają utrzymanie prawidłowej postawy.

Warto pamiętać, że kinesiotaping nie zastępuje fizjoterapii uroginekologicznej – jest jej uzupełnieniem. Regularna praca z fizjoterapeutą uroginekologicznym to podstawa profilaktyki i dbania o ciało w tym wyjątkowym czasie. Taśmy mogą natomiast przynieść szybką ulgę i poprawić samopoczucie między wizytami.

🌿 Dzięki połączeniu terapii i kinesiotapingu przyszła mama może czuć się bezpieczniej, lżej i bardziej komfortowo na co dzień.

Leśna Fizjoterapia - Kasia Dźwigała

13/01/2026

24/12/2025

24/12/2025

16/12/2025

19/11/2025

16/10/2025

17/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

27/08/2025

26/08/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 15:00