Agnieszka Wojnowska • Psychoterapia Humanistyczna Online

Agnieszka Wojnowska • Psychoterapia Humanistyczna Online Psychoterapia i Konsultacje Online

Nie trzeba wędrować daleko.Czasem cała podróż zaczyna się w jednym spojrzeniu.W głąb kwiatu. W głąb koloru.W głąb chwili...
17/07/2025

Nie trzeba wędrować daleko.
Czasem cała podróż zaczyna się w jednym spojrzeniu.
W głąb kwiatu. W głąb koloru.
W głąb chwili, która właśnie trwa…

Delikatność nie stoi w sprzeczności z siłą — czasem właśnie najmłodszy pęd ma odwagę wzrastać tam, gdzie wszystko zdaje ...
15/06/2025

Delikatność nie stoi w sprzeczności z siłą — czasem właśnie najmłodszy pęd ma odwagę wzrastać tam, gdzie wszystko zdaje się już zakończone...
🌱💚

"Żeby móc kochać, trzeba się wyrzec posiadania i bycia posiadanym. Miłość, która jest zdrowiem i uzdrowieniem, istnieje ...
22/02/2025

"Żeby móc kochać, trzeba się wyrzec posiadania i bycia posiadanym. Miłość, która jest zdrowiem i uzdrowieniem, istnieje tylko wtedy, gdy kogoś nie zniewalasz i sam nie jesteś zniewolony tą osobą. Tylko kiedy masz zdolność opuścić i być opuszczonym, właśnie wtedy możesz się powierzyć i kogoś przyjąć. To jest paradoks, ale taka jest prawda. Mogę z kimś żyć, jeśli potrafię żyć bez tego kogoś."
- o. Augustyn Pelanowski

28/10/2024

W ostatni weekend miałam przyjemność uczestniczyć w poruszającym szkoleniu o bardzo trudnym obszarze naszego życia - żałoby. Wchodząc na Górę wspólnie z cudownymi Kobietami - Współuczestnikami tej Wyprawy odkryłam, że oswajanie Śmierci, bezpieczne przeżywanie trudnych emocji i wsparcie "Wioski" pomaga ruszyć ponownie ku Życiu. Krok po kroczku...
Dziękuję Sylwia Wójcik Czas na Zmiany - pracownia psychologiczna i Grupie ❤ Czuję się bardziej gotowa do obejmowania tego, co bolesne.

"W poszukiwaniu prawdy ludzie robią krok do przodu i dwa kroki w tył. Cierpienie, błędy i zmęczenie, których pełne jest ...
25/10/2024

"W poszukiwaniu prawdy ludzie robią krok do przodu i dwa kroki w tył. Cierpienie, błędy i zmęczenie, których pełne jest życie, cofają ich w tej drodze, ale pragnienie prawdy i upór popychają ich na przód. I kto wie? Może w końcu dotrą do prawdy."
- Antoni Czechow

„Obym była w stanie:zobaczyć to, co jestem gotowa widzieć,usłyszeć to, co jestem gotowa słyszeć,poznać to, co jestem got...
27/06/2024

„Obym była w stanie:
zobaczyć to, co jestem gotowa widzieć,
usłyszeć to, co jestem gotowa słyszeć,
poznać to, co jestem gotowa wiedzieć,
i być taką, jaką jestem”. 💚

- Janet Adler „Dary świadomego ciała”

„Podczas gdy ostry przypadek depresji jest łatwy do rozpoznania, łagodne przypadki często nie są w ogóle zauważane. Dana...
23/02/2024

„Podczas gdy ostry przypadek depresji jest łatwy do rozpoznania, łagodne przypadki często nie są w ogóle zauważane. Dana osoba może narzekać na zmęczenie i przypisywać mu swoje zmniejszone pożądanie - jeszcze jeden objaw depresji. Ale jeżeli po dłuższym odpoczynku nadal czuje się zmęczona, to właściwą diagnozą jest depresja [...] Jak to się stało, że jej nie zauważyli? Odpowiedź jest prosta: starali się być zajęci. Wielu moich pacjentów przyznaje, że ich aktywność jest obroną przed depresją; gdy zaczynają się czuć trochę przygnębieni, podejmują nowe przedsięwzięcie. Ciekawe zajęcie może posłużyć do psychicznego i fizycznego pobudzenia danej osoby, tak że poziom jej energii wzrośnie. Jednak wcześniej czy później depresja powróci.”
— Alexander Lowen

„Jeśli zobaczysz przed sobą dokładnie wytyczoną ścieżkę, to możesz mieć pewność, że to nie jest twoja ścieżka. Swoją wła...
18/02/2024

„Jeśli zobaczysz przed sobą dokładnie wytyczoną ścieżkę, to możesz mieć pewność, że to nie jest twoja ścieżka. Swoją własną ścieżkę wytyczasz wraz z każdym kolejnym krokiem. Właśnie dlatego jest to twoja ścieżka.”
- Joseph Campbell

Spokojnej Radości ❤️🎄✨Otwórz Serce na to, co chce się w Twoim życiu narodzić… ❤️Aga
24/12/2023

Spokojnej Radości ❤️🎄✨
Otwórz Serce na to, co chce się w Twoim życiu narodzić…
❤️

Aga

PRZYRODA I OBECNOŚĆ "Kiedy jesteśmy przygnębieni, wyjście na spacer, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, przechadzka po p...
11/09/2023

PRZYRODA I OBECNOŚĆ

"Kiedy jesteśmy przygnębieni, wyjście na spacer, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, przechadzka po parku albo zapuszczenie się głęboko w las wzmaga naszą uwagę i natychmiast sprowadza nas do teraźniejszości. Przebywanie poza domem rozszerza nasz umysł i jasność myśli, pozwala ciału na wypoczynek, a sercu na poczucie swobody. Przebywanie pośród rzeczy większych od naszych osobistych dramatów, trudności i cierpień - jak to się dzieje, gdy wędrujemy przez otwarte równiny, wspinamy się w rozrzedzonym górskim powietrzu czy przechadzamy się po pustej plaży - przynosi nam poczucie przestrzeni i otwartości, unosząc nas poza nasze wąskie ja. Podobnie patrzenie w bezkresne nocne niebo pomaga nam ujrzeć nasze problemy i troski w szerszym kontekście i z szerszej perspektywy. Świat przyrody śle nam głębokie przesłanie: dobrze jest tak, jak jest; jesteś dobry taki, jaki jesteś; po prostu odpręż się i bądź obecny".
- M. Coleman

Artykuł mojego autorstwa "Tresura doskonałego posłuszeństwa" opublikowany na stronie Stowarzyszenia "Not Fair Play" (któ...
26/08/2023

Artykuł mojego autorstwa "Tresura doskonałego posłuszeństwa" opublikowany na stronie Stowarzyszenia "Not Fair Play" (którego jestem współzałożycielką) został również umieszony jakiś czas temu na stronie fb PZPN Łączy nas trening.
Ochrona dzieci przed przemocą to bardzo ważna kwestia. Rozpoczyna się właśnie nowy sezon sportowy dla wielu dzieci i młodzieży. Zadbajmy o to, aby był dla nich bezpieczny.
Zapraszam do lektury, refleksji, zauważania i reagowania.
Masz wpływ!

Aga ⚽️

TRESURA DOSKONAŁEGO POSŁUSZEŃSTWA ⚽️

Temat przemocy wobec dzieci i młodzieży, także w sporcie jest niezwykle ważny i niestety aktualny. Nad tym patologicznym zjawiskiem, w swoim niezwykle cennym tekście pochyliła się Pani Agnieszka Wojnowska, psychoterapeutka, współzałożycielka Stowarzyszenia "Not Fair Play" zajmującego się m.in. przemocą wobec najmłodszych.

Zapraszamy do lektury i przemyśleń, pamiętając, że to My kształtujemy nasze otoczenie.

◾️◾️◾️

▶️ Sport to znakomita sposobność, aby młody człowiek mógł w bezpiecznych warunkach przekraczać granicę swoich umiejętności i możliwości, wyznaczać sobie ambitne i rozwijające cele, budować hart ducha i siłę ciała. To także przestrzeń, w której może doświadczyć poczucia przynależności do drużyny, nauczyć się współpracy i zdrowej rywalizacji oraz budować relacje.

Uprawianie sportu, uczestnictwo w zawodach i rozgrywkach wystawia zawodnika na stres. Sytuacja startowa na poziomie fizjologicznym i psychicznym odczuwana jest przez sportowca jako zagrożenie życia. I w istocie, często to zagrożenie życia i zdrowia w dyscyplinach sportowych jest realne. Zawodnicy zmagają się również ze skrajnym wysiłkiem i przeciążeniem. Doświadczają kontuzji, a w związku z tym pojawia się w nich wiele niepewności. Ważnym aspektem jest również doświadczany stres w związku facylitacją społeczną, głównie ze strony trenerów, rodziców, rówieśników i kibiców.

Ogrom intensywnych doświadczeń, z którymi spotyka się młody sportowiec generuje w nim mnogość różnorodnych emocji, a co za tym idzie, również i zachowań. Dzieci i młodzież nie mają jeszcze w pełni rozwiniętych konstruktywnych sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz silnymi emocjami, nie zawsze w pełni rozumieją to, czego doświadczają. Ogromną rolę ma tutaj do odegrania TRENER, którego działania nakierowane powinny być na mądre przewodnictwo podczas sportowej drogi młodych zawodników.
Dobry trener to przede wszystkim dobry pedagog.

Rzeczywistość jest jednak porażająca. Zamiast wsparcia, dzieci i młodzież doświadczają ze strony trenerów przemocy. Z raportu “Child abuse in sport. European statistics” opublikowanego w 2021 r., wynika, że 35% dzieci uprawiających sport jest wykorzystywanych seksualnie, 44% dzieci doświadcza przemocy fizycznej, natomiast aż 75% jest poniżanych przez trenerów.

❌ Przemoc fizyczna i psychiczna stosowana przez trenerów przejawia się poprzez m.in:

❗️długotrwałą nadmierną presję wynikającą z nastawienia na - wysokie wyniki,
❗️tresurę, nadmierne dyscyplinowanie – w tym kary cielesne,
❗️wyzywanie, ośmieszanie,
❗️nieprzyzwoite komentarze,
❗️pomawianie, umniejszanie osiągnięć zawodnika,
❗️ignorowanie i wykluczanie,
❗️publiczne upokorzenie,
❗️nękanie, mobbing,
❗️seksizm.

Dzieci i młodzież zostają tym samym obciążeni dodatkowo ogromnym stresem, który przekracza ich możliwości zaradcze. Początkowo dziecko stara się ukryć to trudne doświadczenie, pojawia się poczucie winy, wstyd, lęk, a także ambiwalentne uczucia wobec trenera, który jest ważną dla niego osobą, a jednocześnie sprawia dziecku ból.

Asymetria sił powoduje, że osoba stosujące przemoc jest silniejsza od dziecka, wykorzystuje często przewagę fizyczną, społeczną czy pełnionej przez siebie funkcji. Silniejszy zaspokaja swoje potrzeby kosztem słabszego oraz przerzuca odpowiedzialność za swoje zachowanie na osobę doznającą przemocy. Z czasem dziecko uruchamia bolesne mechanizmy obronne, które są próbą przystosowania się do krzywdzącej sytuacji, ponieważ wciąż chce trenować i marzy o sukcesie.

W odpowiedzi na stosowaną przemoc ze strony trenerów doświadczają dużego cierpienia i często tragicznych konsekwencji, takich jak:

😥 wypalenie sportowe i rezygnacja z własnych marzeń – zaprzestanie trenowania,
😥 utrata pewności siebie,
😥 obniżenie samooceny i poczucie winy,
😥 stany lękowe,
😥 depresja,
😥 bezsenność,
😥 problemy z koncentracją i nauką – opuszczanie szkoły,
😥 wycofywanie się z życia,
😥 izolacja, separacja od środowiska,
😥 spożywanie alkoholu, narkotyków, leków, a w konsekwencji uzależnienie,
😥 podejmowanie ryzykownych zachowań, w tym seksualnych,
😥 próby samobójcze i samobójstwa.

Dlaczego dzieci i młodzież doświadczające przemocy w sporcie dalej w niej pozostają❓

Przede wszystkim boją się, że nikt im nie uwierzy, a często nie mają o tym komu powiedzieć. Chcą też być lojalni wobec trenera, który w jakiś sposób jest dla nich wzorem i autorytetem. Boją się również, że jeśli się sprzeciwią, opowiedzą komuś to zostaną usunięci z drużyny, co może skutkować np. utratą sezonu rozgrywkowego czy konsekwencjami finansowymi. Dzieci nadal chcą realizować swoje marzenia. W okrutny sposób wykorzystują to trenerzy.

✅ Dlaczego jeszcze przemoc wciąż ma rację bytu? Bo się na nią zgadzamy. My dorośli.

Kiedy słyszymy wrzeszczącego na dzieci trenera chwalimy go – „Chłopców trzeba trzymać krótko”, „Krzyczy, ale ma wyniki”, „Tak trzeba”. Mało zdajemy sobie sprawę, że krzyki nie ustają, a wręcz nasilają się w szatni zmieniając się w koncert upokorzeń.

Przemoc może istnieć, bo na nią nie reagujemy. A kiedy znika kolejny utalentowany zawodnik, bo miał już dosyć przemocy, pozostali rodzice rozpoczynają taniec wokół trenera, bo zmniejszyła się konkurencja do najbardziej pożądanych pozycji w drużynie. Przemoc zostaje usankcjonowana.

Wobec powyższego konieczne wydaje się wzmocnienie ochrony dzieci i młodzieży w środowisku sportowym. To na nas spoczywa odpowiedzialność za tworzenie przyjaznego i bezpiecznego środowiska, w którym znane są i przestrzegane prawa dzieci. Takie rekomendacje dotyczące bezpieczeństwa dzieci posiada Polski Związek Piłki Nożnej, opierają się one na standardach ochrony dzieci, opracowanych w gronie międzynarodowych organizacji i są rekomendowane przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę.

💚 Standardy ochrony dzieci obejmują m.in.
✔️ weryfikację personelu pod kątem bezpieczeństwa dla dzieci,
✔️ opracowanie zasad bezpiecznej relacji personel-dziecko,
✔️ opracowanie ścieżek interwencji w przypadku podejrzenia krzywdzenia dzieci,
✔️ przeszkolenie personelu z zakresu ochrony dzieci.

Aktualnie trwają starania o zapis w polskim prawie o ustawowym wprowadzeniu obowiązku posiadania standardów ochrony dzieci dla wszystkich podmiotów pracujących z dziećmi.

Standardy ochrony dzieci mogą znacznie usprawnić system identyfikowania i eliminowania nadużyć, a dzieciom i rodzicom dać pewność, że środowisko sportowe, w których trenuje dziecko, jest bezpieczne.

My dorośli, możemy przestać odwracać głowę, gdy dziecku dzieje się krzywda. To od nas zależy, czy standardy ochrony dzieci będą wprowadzane w klubach sportowych, to my możemy się tego domagać. Stowarzyszenie „Not Fair Play” jest głosem skrzywdzonych dzieci i rodziców, którzy biorą sprawy w swoje ręce.

Możemy wymagać, aby z dziećmi i młodzieżą pracowały osoby do tego odpowiednio przygotowane, posiadające określone predyspozycje.
Mamy na to wpływ!

🖌 Agnieszka Wojnowska (Mama nastolatków trenujących piłkę nożną, psychoterapeutka, specjalistka psychoterapii uzależnień, pedagog oraz socjolog, współzałożycielka Stowarzyszenia "Not Fair Play").

🌻 🌻 🌻„Najistotniejsze jest to, aby być jak słoneczniki. [...] Słoneczniki obracają się do światła. Kierują się tam, gdzi...
20/07/2023

🌻 🌻 🌻
„Najistotniejsze jest to, aby być jak słoneczniki. [...] Słoneczniki obracają się do światła. Kierują się tam, gdzie chcą być i gdzie czeka je coś dobrego. […] Nieważne, jak okropnie wyglądałoby niebo, trzeba pamiętać o tym, że za tymi paskudnymi chmurami zawsze jest słońce.”
— Claudia Pendel

Adres

Jabłonna-Legionowo

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 20:00
Wtorek 11:00 - 20:00
Środa 11:00 - 20:00
Czwartek 11:00 - 15:00
Piątek 11:00 - 15:00

Telefon

+48692450084

Strona Internetowa

http://www.psychoterapiahumanistyczna.online/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Wojnowska • Psychoterapia Humanistyczna Online umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria