11/09/2025
Jak pomóc dziecku przejść przez żałobę?
Śmierć bliskiej osoby to trudne i bolesne doświadczenie – szczególnie dla dziecka, które dopiero uczy się rozumieć emocje i świat wokół siebie. Jako dorośli mamy ogromny wpływ na to, jak młodsze pokolenie poradzi sobie z żałobą i utratą. W tym artykule podpowiadamy, jak wspierać dziecko w tym trudnym czasie – z delikatnością, szczerością i troską.
💬 1. Mów prawdę – dostosowaną do wieku dziecka
Unikanie tematu śmierci, zbywanie pytań czy używanie niejasnych sformułowań ("zasnął na zawsze", "wyjechał") może wywołać u dziecka lęk lub poczucie winy. Lepiej powiedzieć wprost, ale łagodnie:
„Dziadek zmarł. Jego serce przestało bić i nie wróci już do nas. Ale zawsze będziemy go pamiętać.”
💞 2. Daj dziecku prawo do emocji
Dzieci – podobnie jak dorośli – przeżywają smutek, złość, lęk, niezrozumienie. Każda reakcja jest naturalna. Ważne jest, by nie mówić: „nie płacz”, „bądź dzielny”, ale raczej:
„Widzę, że jesteś smutny. To normalne, że tak się czujesz. Ja też tęsknię.”
🧸 3. Zastanów się, czy zabrać dziecko na pogrzeb
Jeśli dziecko wyraża chęć uczestniczenia w ceremonii – warto mu to umożliwić. Pogrzeb to ważny element pożegnania i może pomóc dziecku zrozumieć, co się wydarzyło. Przed uroczystością dobrze wytłumaczyć, jak ona będzie wyglądać, kto tam będzie i co się będzie działo.
🤝 4. Wsparcie i rytuały pamięci
Dziecko może lepiej przepracować żałobę, jeśli pomożemy mu wyrazić uczucia w twórczy sposób:
– wspólne rysowanie wspomnień,
– zapalenie świeczki,
– napisanie listu do zmarłej osoby.
Takie rytuały pozwalają zbudować bezpieczną przestrzeń do wyrażania tęsknoty.
🧠 5. Kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalisty?
Jeśli dziecko:
– długo nie mówi o zmarłym,
– wycofuje się z życia codziennego,
– ma problemy ze snem, nauką, zachowaniem,
warto skonsultować się z psychologiem dziecięcym. Profesjonalne wsparcie pomoże lepiej zrozumieć i przepracować żałobę.
🕊 Pamiętaj – Twoja obecność ma największe znaczenie
Nie trzeba znać idealnych słów. Najważniejsze, by być obok, słuchać, przytulać i pozwolić dziecku przeżyć żałobę we własnym tempie. Dzieci, które mają bezpieczne wsparcie w dorosłych, łatwiej odnajdują się w rzeczywistości po stracie.
„Dzieci nie potrzebują idealnych słów. Potrzebują prawdy, obecności i zrozumienia.”
• Zespół : ADAMUS
• Ul .Skwer Armii Krajowej 1D Jabłonna
• Tel.692-412-153
