Joga Studio Jabłonna

12/09/2025

Uwaga

Jutrzejsze zajęcia jogi (sobota godz. 10.00) odwołane.

10/09/2025

Dobra okazja, żeby zacząć przygodę z jogą

Poniedziałki 19.45
Sobota 10.00

Agnieszka Kunicka - Joga i relaksacja

04/09/2025

„Zmiana odbywa się przez ruch, a ruch leczy”

Joseph Pilates

Zapisy na zajęcia pilates:

MMPilates

02/09/2025

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

1. Poprawia postawę ciała i pomaga przy bólach dolnych pleców
Pierwszym rezultatem, jaki można dostrzec po kilku tygodniach regularnych treningów, jest wyraźna poprawa postawy ciała. W praktyce jogi dużą wagę przywiązuje się do utrzymywania pleców wyprostowanych – ale nie sztywno, w stylu „na baczność”, tylko naturalnie, z zachowaniem anatomicznych krzywizn kręgosłupa.

2. Zwiększa ruchomość stawów i rozciągnięcie mięśni
Joga rozciąga, wydłuża i relaksuje mięśnie. Sprawia, że stają się one bardziej elastyczne. Mobilizacja stawów poprawia przepływ mazi stawowej, umożliwiając tym samym płynny i zdrowy ruch. Płyn maziowy dostarcza również świeży tlen i składniki odżywcze do chrząstki stawowej, pomagając ją odbudować i utrzymać ją w zdrowiu. Nawet osoby, które są tak „zasiedziane”, że nie potrafią dotknąć rękoma podłogi szybko zauważą korzyści.

3. Pomaga budować siłę
Joga jest fantastyczną praktyką wzmacniającą, pomaga wzmocnić mięśnie podtrzymujące masę ciała, co prowadzi do siły funkcjonalnej.

4. Pozytywnie wpływa na układ oddechowy
Techniki oddychania stosowane w jodze uczą, w jaki sposób prowadzić i kontrolować oddech, rozwijają mięśnie oddechowe, zwiększają pojemność płuc i sprawiają, że organizm jest lepiej dotleniony.

5. Relaksuje i zmniejsza stres
Praktykowanie uważności i skupienia oraz kontrola oddechu pomagają znacznie zmniejszyć stres i tym samym mogą być idealnym antidotum na intensywny, nowoczesny styl życia.

6. Sprzyja odchudzaniu
Joga poprawia metabolizm, ponieważ stymuluje narządy wewnętrzne co przyczynia się do poprawy krążenia i perystaltyki jelit. Joga często staje się początkiem zmian w sposobie odżywiania – wiele osób, które regularnie ją praktykują, decyduje się zadbać o dietę i prowadzić zdrowszy tryb życia.

7. Podnosi wiarę we własne siły i możliwości
Stopniowo poprawiają się nasze możliwości fizyczne oraz mentalne i zaczynamy wykonywać pozycje, które na początku były poza naszym zasięgiem.

8. Indywidualne podejście nauczyciela jogi
Wspaniałe w jodze jest to, że stawia ona na kontakt z nauczycielem, który na bieżąco może korygować wykonywanie pozycji, ale też indywidualnie dobrać wykonywane ćwiczenia do człowieka. Nauczyciel z dużą wiedzą potrafi dopasować asany do dolegliwości ćwiczącego. Nawet pewne przeciwwskazania do sportu czy stan po urazach nie wykluczają praktykowania jogi.

W razie dodatkowych pytań piszcie na priv. Zapraszam 🙂

Agnieszka Kunicka - Joga i relaksacja

01/09/2025

Uwaga Przypominamy dziś pierwsze po wakacjach zajęcia jogi z Agnieszka Kunicka - Joga i relaksacja

Joga Studio Jabłonna, ul. Prosta 4, Jabłonna 🥰
Agnieszka Kunicka - Joga i relaksacja

🙏 poniedz, godz. 19.45

27/08/2025

Zapraszamy na jogę 🧘‍♀️ Ćwiczymy w Joga Studio Jabłonna, ul. Prosta 4, Jabłonna 🥰
Agnieszka Kunicka - Joga i relaksacja
🙏 poniedz, godz. 19.45
🙏soboty, godz. 10.00

25/08/2025

Joga nidra. Opis w poście. MMPilates

Joga Nidra to głęboka praktyka relaksacji, w której ciało odpoczywa, a umysł wchodzi w stan pomiędzy jawą a snem. Wystarczy położyć się wygodnie, zamknąć oczy i dać się poprowadzić głosowi.

•Regularna praktyka:
🧡 uwalnia napięcia i stres z ciała oraz umysłu,
🧡 wspiera regenerację na poziomie fizycznym i emocjonalnym,
🧡 otwiera na kontakt ze sobą i światem, uwalniając potrzebę izolowania się od życia,
🧡 pozwala ukierunkować energię – a energia zawsze podąża za uwagą.

To podróż do wewnętrznego spokoju, równowagi i pełni.

Już od września Joga Nidra pojawi się w moim grafiku 🧘‍♀️💫 – zapraszam Cię do wspólnego doświadczania głębokiego odpoczynku i ukojenia.

Magdalena •Tera Navprem Kaur•

24/08/2025

Drodzy Jogini i Joginki

Wrześniowe zajęcia jogi z Agnieszką zaczynają się w poniedziałki 1 września, a w soboty 13 września

Zapisy Agnieszka Kunicka - Joga i relaksacja 🙂

21/08/2025

Zapraszamy na zajęcia jogi. Ruszyły zapisy: Agnieszka Kunicka - Joga i relaksacja

11/08/2025

Zapraszamy na zajęcia pilatesu od września. Zapisy rozpoczęte! MMPilates

✨ ZAPISY NA SEZON PILATES 2025/2026 ROZPOCZĘTE! ✨
Wrzesień – Czerwiec | 📍 Łomianki & Legionowo
🕐 Zajęcia trwają 60 minut | Ilość miejsc ograniczona

Chcesz wzmocnić ciało, poprawić postawę, uwolnić napięcia i poczuć się po prostu… lepiej?
Dołącz do kameralnych, regularnych zajęć Pilates prowadzonych z pełną uważnością i doświadczeniem. Rusza nabór na cały sezon – ilość miejsc w grupach jest bardzo ograniczona!

⸻

PONIEDZIAŁEK – ŁOMIANKI | Studio Samo Dobro KatarzynaWojtunik.com
•18:20–19:20 grupa początkująca

WTOREK – LEGIONOWO
•18:30–19:30 – grupa zaawansowana/średnio zaawansowana
•19:40–20:40 – grupa początkująca

CZWARTEK – LEGIONOWO
•18:30–19:30 – grupa zaawansowana/ średnio zaawansowany
•19:40–20:40 – grupa początkująca

⸻

•Kameralne grupy = indywidualne podejście
•Sezonowy zapis zapewnia regularność i efekty
•Przyjazna atmosfera
•Wzmocnisz core, poprawisz mobilność, odciążysz kręgosłup

📩 Zapisz się już dziś! Napisz do mnie w wiadomości prywatnej magdalena.m.pilates@gmail.com
lub przez Whatsapp.

Twoje ciało Ci podziękuje 🧡
Do zobaczenia na macie!
Magdalena | MM Joga & Pilates

05/06/2025

Zapraszamy na pilates:-)

Wolne miejsca na Pilates!

Z radością informuję, że zwolniły się miejsca w moich regularnych grupach Pilates – to idealny moment, żeby dołączyć!

Wtorek – godz. 19:40
Czwartek
•godz. 18:15 – grupa zaawansowana
•godz. 19:20 – grupa początkująca

Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało, wzmocnić mięśnie głębokie i poczuć się lekko – zapraszam z całego serca. Ćwiczymy w kameralnych grupach, z uważnością i szacunkiem do ciała🧡

📩Napisz do mnie wiadomość, jeśli chcesz dołączyć lub masz pytania – pomogę dobrać odpowiednią grupę.

Do zobaczenia na macie🫶
MagdaM

20/04/2025