Dietetyk Marta Obijalska

01/05/2025

26/04/2025

W środę, 30 kwietnia, w "SOKOLNI" odbędzie się spotkanie z dietetykiem Martą Obijalską! 🍎

Podczas wydarzenia porozmawiamy m.in. o tym, jak dieta wpływa na wyniki sportowe. Po wykładzie zapraszamy młodych sportowców na nieinwazyjne badanie składu ciała za pomocą analizatora.

Dodatkowo z badania mogą skorzystać również rodzice (koszt: 50 zł – dla dzieci badanie jest bezpłatne 😉).

📍 Harmonogram spotkań:dla grup Fitkidki i Fit Kid🕺🏻

I grupa – godz. 16:00

II grupa – godz. 17:30

III grupa – godz. 19:00

Serdecznie zapraszamy!

26/08/2024

Na naszym obozie mieliśmy okazję dowiedzieć się trochę więcej o zdrowym odżywianiu i o tym, jak te zdrowe nawyki wprowadzać w życie. Bardzo dziękujemy Dietetyk Marta Obijalska za spotkanie!

05/04/2024

Czy wiecie, że 6 kwietnia na caaaaaałym świecie obchodzony jest DZIEŃ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ❓🤸‍♀️⛹️‍♀️🤾‍♂️🏊‍♂️🚵Piszę o tym z wyprzedzeniem, aby zachęcić Was do zaplanowania aktywnej soboty 😉 To dobra okazja do promocji sportu, podczas którego organizm wydziela endorfiny, czyli hormony szczęścia, a także świetnie wpływa na ogólny stan zdrowia☺️

Ważne, aby wybrać aktywność, która sprawia nam przyjemność. Może to być bieganie, basen, rower a nawet spacer - ma to być dla nas fajnie spędzony czas 😉

A jeżeli nie macie ulubionej formy aktywności, to może zachęcę Was tym, że każda aktywność fizyczna sprzyja zachowaniu zdrowia i podnoszeniu sprawności fizycznej, niezależnie od wieku ☺️

Dodatkowo badania pokazują, że ruch na świeżym powietrzu – niezależnie od tego, czy chodzi o szybki spacer, bieganie, jazdę na rowerze, czy uprawianie sportów drużynowych – ma ogromnie pozytywny wpływ na poprawę kondycji sercowo-naczyniowej, wzmacnia mięśnie, noooo i niezaprzeczalnie pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała 😉

07/03/2024

Wiem, że postanowienia najczęściej planujemy na początku roku🕛🎉 Natomiast zacząć można zawsze! 😉
Plany od 1 stycznia często są ciężkie do zrealizowania. Mało tego… szybko o nich zapominamy 😞
Nigdy nie jest zbyt późno, aby dokonać lepszej zmiany, a poniedziałek jest co tydzień 😉
Mam przykład świetnych zmian, które obserwowałam od początku 2023 roku, aż do jego końca. To nie było postanowienie, to był przypadek, że zmiany na lepsze rozpoczęły się z początkiem roku. Chodziło o to, aby poczuć się lepiej w swoim ciele, zadbać o zdrowie i wyrobić lepsze nawyki żywieniowe. Miało być naturalnie, świadomie i bez zbędnych ograniczeń. Udało się pięknie 💛 Mało tego, nadal idzie rewelacyjnie 😉
Proszę zaobserwować, że na analizach kontrolnych widać spadek tkanki tłuszczowej📉 a masa mięśniowa jest cały czas wysoka📈. To świetny wynik mówiący o tym, że dieta jest dobrana zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu, a dodatkowo towarzyszy jej aktywny tryb życia 🤸‍♀️💪

07/01/2024

Sokoły trenują caaaaały weekend w Ośrodek Wypoczynkowy "Półwysep Wądzyn".

Towarzystwo Gimnastyczne "Sokół" Brodnica
PZFK - Polski Związek Fit Kid
Brodnica.PL-oficjalny profil miasta

Uwielbiam spotkania z małymi SOKOŁAMI :) Praca z dziećmi daje najwięcej uśmiechu :) Dzieci są ciekawe, zadają dużo pytań.
Dowiedziałam się też co lubią jadać na śniadania, chwalą swoich rodziców jak smacznie gotują i przygotowują fajne kanapeczki do szkoły 🙂 Nie musiałam pytać, w pewnym momencie zostałam zasypana lawiną informacji o zdrowych posiłkach, jakie jedzą 😉
Bardzo fajne spotkanie!!!
A naszym celem były badania - analiza składu ciała, abyśmy mogli oceniać jak młode Sokoły się rozwijają.