PSSE Piaseczno

24/10/2025

📅 **24 października – Dzień Walki z Otyłością**

Dziś przypominamy, że **otyłość to choroba**, a nie tylko kwestia wyglądu.
Dotyka coraz więcej osób – dorosłych i dzieci – i niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne: cukrzycę typu 2, nadciśnienie, choroby serca czy stawów.

💚 **Ten dzień to okazja, by:**

* zatrzymać się i pomyśleć o swoim zdrowiu,
* zrobić pierwszy krok w stronę zdrowszego stylu życia,
* wesprzeć tych, którzy zmagają się z otyłością,
* mówić głośno: **otyłość to choroba, którą można i trzeba leczyć!**

Nie chodzi o idealną sylwetkę – chodzi o **zdrowie, dobre samopoczucie i jakość życia**.
Każdy ma prawo do pomocy i zrozumienia, nie do oceniania. 💪

24/10/2025

💊Czy na pewno suplementy diety są Ci potrzebne?

✅ Przed rozpoczęciem suplementacji zasięgnij porady specjalisty. 🥗
Zdrowa dieta przede wszystkim: suplementy mogą być do niej dodatkiem, nie podstawą.
🔍 Wybieraj zaufane i sprawdzone produkty.
W Unii Europejskiej obowiązują przepisy dotyczące suplementów diety i znakowania. Suplementy diety nie leczą, mają wspomóc dietę, jeśli jest to uzasadnione.
Odwiedź stronę kampanii , z którą możesz podejmować świadome decyzje oparte na nauce 👇
https://www.efsa.europa.eu/pl/safe2eat/food-supplements

24/10/2025

📣23 października ruszyła rejestracja szkół do XIX edycji Ogólnopolskiego Programu Edukacyjnego "Trzymaj Formę!"🏃‍♂️🤸‍♀️🏊‍♂️.
✅ Szkoły, które wezmą udział w Programie po raz pierwszy zapraszamy na stronę 👉 https://www.trzymajforme.pl/register/
✅ Szkoły, które mają już konto w systemie, proszone są wypełnienie deklaracji 👉 https://www.trzymajforme.pl/index/login.php
‼️Zgłoszenia do programu do 28.11.2025 r.‼️

📣 Ruszyła rejestracja szkół do XIX edycji Ogólnopolskiego Programu Edukacyjnego "Trzymaj Formę!"🏃‍♂️🤸‍♀️🏊‍♂️.
✅ Szkoły, które wezmą udział w Programie po raz pierwszy zapraszamy na stronę 👉 https://www.trzymajforme.pl/register/
✅ Szkoły, które mają już konto w systemie, proszone są wypełnienie deklaracji 👉 https://www.trzymajforme.pl/index/login.php

‼️Zgłoszenia przyjmujemy do 28.11.2025 r.‼️

23/10/2025

📏🎒 Sanepid waży plecaki uczniów! Akcja profilaktyczna w naszych szkołach 🎒📏

W trosce o zdrowie i prawidłową postawę uczniów, Państwowa Inspekcja Sanitarna prowadzi w szkołach akcję ważenia plecaków. Celem działań jest sprawdzenie, czy ciężar tornistrów nie przekracza zalecanych 10–15% masy ciała dziecka oraz uświadamianie, jak ważne jest prawidłowe pakowanie i noszenie szkolnego bagażu.

Podczas akcji pracownicy sanepidu nie tylko dokonują pomiarów, ale również rozmawiają z uczniami i nauczycielami o tym, jak uniknąć przeciążenia kręgosłupa i wad postawy.

👉 Pamiętajmy, by codziennie sprawdzać zawartość plecaka – usuwać zbędne przedmioty, a książki i zeszyty układać tak, by cięższe rzeczy znajdowały się bliżej pleców.
W zdrowym plecaku – zdrowy kręgosłup! 💪📚

22/10/2025

W 2024 r. wprowadzono w Polsce zakaz sprzedaży napojów energetycznych osobom niepełnoletnim. W związku z tym zespół ekspertów Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH – Państwowego Instytutu Badawczego, pod kierunkiem dr hab. Reginy Wierzejskiej przeprowadził badanie ankietowe na grupie prawie 1700 nastolatków w wieku 12-17 lat (mieszkających w mieście i na wsi, w trzech województwach: mazowieckim, łódzkim, lubelskim), co do skuteczności ograniczenia picia tych napojów.

Badanie to wykazało, że odsetek uczniów pijących napoje energetyczne zmniejszył się nieznacznie. W ostatnim miesiącu przed badaniem spożywanie zadeklarowało ponad 41% uczniów (w szkołach średnich odsetek był wyższy - 47,1%, w porównaniu do szkół podstawowych - 21,6%). Wciąż ponad 10% uczniów pije je codziennie lub kilka razy w tygodniu. Prawie 60% nastolatków stwierdziło, że zakaz sprzedaży napojów energetycznych nie stanowi problemu w ich zdobyciu, a najczęstszym sposobem był zakup za pośrednictwem osób dorosłych (głównie starszych kolegów). Ponadto, spośród osób próbujących samodzielnie kupować napoje w sklepach stacjonarnych tylko 19,3% zawsze spotkało się z żądaniem okazania dokumentu pełnoletności.

Wyniki badania sugerują, że wprowadzenie w Polsce zakazu sprzedaży napojów energetycznych osobom niepełnoletnim w niewielkim stopniu ograniczyło picie tych napojów przez młodzież, dlatego też większy nacisk należałoby położyć na edukację w tym zakresie. Trzeba jednak zaznaczyć, że badanie nie obejmowało nastolatków z całego kraju, dlatego na wyciąganie ogólnych wniosków dotyczących skuteczności wprowadzonej regulacji jest jeszcze za wcześnie.

Link do opublikowanego artykułu
https://lnkd.in/dGw4HBtw

Publikacja pod redakcją dr hab. Reginy Wierzejskiej, profesor NIZP PZH - PIB

22/10/2025

Program profilaktyczny Moje Zdrowie 💙
​ ​
👩‍⚕️ Dla kogo?
➡️ Dla każdego od 20. roku życia!
​ ​

​ ​

Profilaktyka to siła 🥊
🔍 Sprawdź swoje zdrowie zanim pojawią się objawy
z bezpłatnym programem profilaktycznym Moje Zdrowie 💙
_______________________
​ ​
👩‍⚕️ Dla kogo?
➡️ Dla każdego od 20. roku życia!
​ ​
Co zyskujesz?
✅ Bezpłatne badania
✅ Omówienie wyników z personelem medycznym w Twojej przychodni
✅ Indywidualny Plan Zdrowotny dopasowany do Ciebie
​ ​
💡 To kompleksowy bilans zdrowia dla dorosłych – szybko, łatwo i bez kolejek. Program finansowany przez .
​ ​
Jak zacząć?
📝 Wypełnij krótką ankietę:
💻 na Internetowym Koncie Pacjenta (IKP)
📱 w aplikacji mojeIKP
🏥 lub bezpośrednio w swojej przychodni
​ ​
Nie czekaj – zadbaj o siebie już dziś!
Więcej informacji tutaj 👇
🔗 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/nie-czekaj-na-objawy-sprawdz-swoje-zdrowie-w-programie-moje-zdrowie,8775.html
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

20/10/2025

**🔧🦺 Twa Europejski Tydzień Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy** jest to czas, by szczególnie zwrócić uwagę na to, co najważniejsze: **zdrowie i bezpieczeństwo w miejscu pracy**.

Bezpieczne środowisko pracy to nie tylko obowiązek pracodawcy, ale wspólna odpowiedzialność. Warto rozmawiać o zagrożeniach, eliminować ryzyko i dbać o dobrostan pracowników każdego dnia.

✅ Szkolenia
✅ Odpowiednie wyposażenie
✅ Dobra organizacja pracy
✅ Profilaktyka zdrowotna

Zadbajmy o to, by praca była **bezpieczna i zdrowa** dla każdego!

Europejski Tydzień Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy – już od 20 października❗
To wyjątkowy czas, kiedy cała Europa, w tym Polska, mówi o tym, co najważniejsze: o bezpieczeństwie i zdrowiu w pracy dzięki świadomemu korzystaniu z nowych technologii.

➡️W programie: konferencje, wystawy, szkolenia i spotkania z ekspertami, pracodawcami, pracownikami oraz przedstawicielami administracji i związków zawodowych.

Sprawdź, jakie aktywności zaplanował Centralny Instytut Ochrony Pracy - Państwowy Instytut Badawczy - organizator kampanii „Bezpieczeństwo w pracy w świecie cyfrowym”.
Śledź ➡️stronę www.ciop.pl/konferencja221025 i media społecznościowe CIOP-PIB.

20/10/2025

W piątek 17 października przedstawiciele Sekcji Higieny Żywności i Żywienia wzięli udział w wydarzeniu szkoleniowo-dyskusyjnym zorganizowanym przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH - PIB
"Zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej dla grup zawodowych
zaangażowanych w działania na rzecz walki z nadwagą i otyłością".

W trakcie wydarzenia odbyły się wykłady naukowe, prezentacje przedstawicieli grup zawodowych oraz panel dyskusyjny.

20/10/2025

**🦴 Światowy Dzień Osteoporozy – 20 października**
Dziś przypominamy, jak ważna jest profilaktyka chorób kości. Osteoporoza rozwija się często bezobjawowo, prowadząc do złamań i ograniczenia sprawności.

Zadbaj o swoje kości:
✔️ Wzbogać dietę w wapń i witaminę D
✔️ Ruszaj się regularnie
✔️ Unikaj używek
✔️ Skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś w grupie ryzyka

Zdrowe kości to solidna podstawa na całe życie! 💪🦴

🦴 OSTEOPOROZA - cichy złodziej kości
_______________________
​ ​
🦴 Osteoporoza jest chorobą niewidoczną i podstępną.
👉 Polega na stopniowym zanikaniu tkanki kostnej.
👉 Kość staje się podobna do gąbki, podatna na urazy i złamania osteoporotyczne.
👉 Najczęściej dochodzi do złamania kręgosłupa, kości przedramienia i kości udowej.
_______________________
​ ​
📅 20 października obchodzimy Światowy Dzień Osteoporozy!
​ ​
Z tej okazji przypominamy najnowsze dane o tej chorobie, która często rozwija się po cichu — aż do momentu pierwszego złamania.
​ ​
📊 Jak wygląda sytuacja w Polsce (2024):
➦ szacowana liczba osób chorych: 2,3 mln 👉 w tym kobiet: 1,8 mln
➦ zdiagnozowanych pacjentów: ok. 27%, co oznacza, że 1,64 mln osób pozostaje niezdiagnozowanych 😟
➦ najwięcej przypadków notuje się u osób powyżej 80. roku życia
➦ w 2024 roku odnotowano 169 tys. złamań osteoporotycznych, z czego 37 tys. dotyczyło bliższego końca kości udowej
➦ wartość refundacji świadczeń z powodu osteoporozy: 126 mln zł, a refundacji leków – 108 mln zł.
​ ​
💡 Czynniki ryzyka osteoporozy:
🆘 Niemodyfikowalne:
▪️ zaawansowany wiek,
▪️ płeć żeńska,
▪️ rasa kaukaska.
🆘 Modyfikowalne (na które masz wpływ):
▪️ niska podaż wapnia w diecie,
▪️ niedobór witaminy D,
▪️ palenie tytoniu,
▪️ nadmierne spożycie alkoholu,
▪️ siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej.
​ ​
👣 Nawet niewielka zmiana stylu życia — spacer, jazda na rowerze, zbilansowana dieta bogata w wapń i witaminę D — może zmniejszyć ryzyko złamań i poprawić zdrowie kości.
​ ​
📘 Więcej danych i wykresów znajdziesz w raporcie NFZ o osteoporozie (aktualizacja 2025), który obejmuje:
➦ epidemiologię choroby,
➦ świadczenia zdrowotne,
➦ refundację leków,
➦ dane o złamaniach osteoporotycznych.
​ ​
🔗 Linki do:
➡️ Raportu - NFZ o zdrowiu. Osteoporoza
➡️ Programu Moje zdrowie - bilans dorosłego człowieka
➡️ Portalu Diety NFZ - program żywieniowy Osteoporoza
znajdziesz w komentarzach 👇👇👇
​ ​
📅 Dbajmy o swoje kości — nie tylko 20 października!
​ ​
Akademia NFZ Ministerstwo Zdrowia

18/10/2025

💬Czasami słyszymy obiegowe opinie, że “po zaszczepieniu przeciw grypie ktoś chorował jak nigdy wcześniej”, co sugeruje, że to szczepionka wywołała grypę. 👉Nie ma to oparcia w faktach, gdyż szczepionka przeciw grypie zawiera niezdolne do wywołania choroby fragmenty wirusów grypy lub oczyszczone białka tych wirusów.

❌Można zachorować na inną chorobę wirusową, o podobnych do grypy objawach.
❌ Szczepienie wymaga czasu, aby zadziałać. Zwykle 10-14 dni. Do zakażenia wirusem grypy mogło dojść krótko przed lub po szczepieniu, kiedy organizm nie zdążył wytworzyć jeszcze odporności.

🆗Nie odkładaj decyzji o szczepieniu.

16/10/2025

📅 🌾 **16 października 2025 r. – Światowy Dzień Żywności**

To nie tylko okazja, by przypomnieć sobie, jak ważne jest niemarnowanie jedzenia – to także dobry moment, by nauczyć się, **jak oceniać jakość i bezpieczeństwo żywności**.

📌 Czytaj etykiety
📌 Sprawdzaj daty ważności
📌 Zwracaj uwagę na wygląd, zapach i konsystencję
📌 Weryfikuj informacje od producenta

Świadome wybory konsumenckie to krok w stronę zdrowia, bezpieczeństwa i poszanowania zasobów! 🍽️🌍

Szczegóły w poście Główny Inspektorat Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych ⤵️⤵️⤵️

16/10/2025

🌾 **Nie marnuj żywności – Żywność to wartość!**
📅 *16 października 2025 r. – Światowy Dzień Żywności*

Każdy kawałek chleba, każda porcja na talerzu to efekt ciężkiej pracy i zasobów naszej planety. Szanujmy jedzenie, planujmy zakupy i dzielmy się tym, co mamy. 🌍💚

Razem możemy ograniczyć marnowanie i zadbać o przyszłość! 🍽️

🌾 Nie marnuj żywności – Żywność to wartość!

📅 16 października 2025 r.
Z okazji Światowego Dnia Żywności i Dnia Chleba zapraszamy na
IV Konferencję online pod hasłem
„Rola edukacji w ratowaniu żywności”.

💬 Porozmawiajmy o tym, jak edukacja pomaga ograniczyć marnowanie żywności.

🎥 Transmisja na YouTube:
👉 https://youtube.com/live/n5zhXZFZ2MI?feature=share