Holistyczna

02/06/2025

Brak postępu porodu... Dlaczego nie udało mi się urodzić swojego dziecka?

To pytanie, które nosi w sercu wiele kobiet. Wraca jak echo. Niekiedy latami.
„Nie udało mi się.”
„Moje ciało zawiodło.”
„Nie umiałam urodzić.”
To bolesne słowa. Ale… czy prawdziwe?

Znasz mamę, która urodziła poprzez CC? Koniecznie udostępnij jej ten post

27/05/2025

EMOCJE UKRYTE W CIELE – GŁOS DNA MIEDNICY

Dno miednicy to nie tylko „mięśnie Kegla”.
To złożony układ mięśni, powięzi i nerwów, który pełni kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu – odpowiada za trzymanie moczu i kału, wspiera narządy wewnętrzne, uczestniczy w akcie seksualnym i porodzie.

Ale to także miejsce silnie powiązane z układem nerwowym i emocjami.

Jak to działa?
Układ autonomiczny (sympatyczny i parasympatyczny) reguluje napięcie mięśniowe.
W stresie – nawet nieuświadomionym – mięśnie dna miednicy mogą się napinać.
I choć to naturalna reakcja obronna, przewlekłe napięcie prowadzi do problemów:

– bolesnych miesiączek
– bólu podczas współżycia
– trudności z oddawaniem moczu lub kału
– uczucia ciężkości w kroczu
– zaburzeń seksualnych
– a nawet bólów krzyża

W praktyce uroginekologicznej coraz częściej mówi się o psychosomatyce dna miednicy.
Traumy, przewlekły stres, a nawet tłumione emocje z okresu dzieciństwa mogą somatyzować się właśnie w tym obszarze.

Co możesz zrobić?
– Naucz się rozpoznawać napięcia w ciele – szczególnie w okolicach krocza
– Praktykuj świadomy oddech w miednicę
– Wspieraj się ruchem, terapią manualną, fizjoterapią uroginekologiczną
– Daj sobie prawo do odczuwania – także tych emocji, które kiedyś trzeba było „zatrzymać”

25/05/2025

Dziękuję, że byłyście 🩷 a nawet byliście 🩷🩵 tak, na wykłady przybył również Pan, świadomy, że zdrowie dna miednicy dotyczy również mężczyzn🧘‍♀️🧘‍♂️
Dziękuję, że mogłam poznać wspaniałych ludzi i również wiele się od nich nauczyć 🍀❤️
Festiwal Zdrowia w JOK Jarocin

22/05/2025

NIEPŁODNOŚĆ. GDY CIAŁO MÓWI "JESZCZE NIE TERAZ"..

To jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń – pragnąć życia, które się nie pojawia. Czasem niepłodność ma jasną, medyczną przyczynę. Czasem zaś badania „są dobre”, a ciało nadal milczy. Wtedy warto spojrzeć głębiej – z czułością i uważnością.

Ciało kobiety to nie maszyna. To historia.
Nosimy w sobie emocje, napięcia, traumy – również te nieuświadomione. Układ rozrodczy jest bardzo wrażliwy na stres, przeciążenia, napięcia powięziowe i zaburzenia równowagi nerwowo-hormonalnej.

Jak może pomóc terapia uroginekologiczna i osteopatia?

To nie tylko praca z ciałem, ale powrót do czucia. Do kontaktu ze sobą.

Metody wspierające płodność to m.in.:

Terapia manualna miednicy i powięzi – uwalnia napięcia, zrosty pooperacyjne, wspomaga ukrwienie jajników i macicy.

Praca z oddechem i przeponą – kluczowa w regulacji stresu i napięcia w jamie brzusznej.

Balans autonomicznego układu nerwowego – wspieranie nerwu błędnego, wyciszenie układu współczulnego (stresu).

Techniki wisceralne i osteopatia ginekologiczna – poprawiają ruchomość narządów, przepływy, komunikację nerwową.

I najważniejsze – przestrzeń na emocje.
Niepłodność to nie tylko diagnoza. To często żal, złość, zawstydzenie, poczucie winy. W pracy z ciałem te emocje mogą się pojawić – i to jest dobre. To znak, że coś się otwiera.

Nie jesteś sama.
Twoje ciało nie jest Twoim wrogiem. Może potrzebuje tylko więcej troski, spokoju, dotyku, uznania. Może zamiast „naprawiać”, warto zapytać: Czego potrzebujesz, kochane ciało?

Połączenie medycyny, terapii i duchowego wglądu może być ścieżką nie tylko do płodności – ale do głębokiego spotkania z samą sobą.

21/05/2025

Bolesne miesiączki – kiedy ból to sygnał, nie norma?

Ból w czasie miesiączki to doświadczenie, które dotyczy nawet 90% miesiączkujących kobiet. Ale – uwaga – silny ból, który wyłącza Cię z życia, nie powinien być uznawany za „normalny”. Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna patrzę na ten temat przez pryzmat anatomii, ruchu i napięcia tkanek.

Co dzieje się w ciele podczas miesiączki?
Macica – czyli mięsień gładki wielkości gruszki – kurczy się, by złuszczyć błonę śluzową. Za te skurcze odpowiadają prostaglandyny, czyli substancje chemiczne, które w nadmiarze powodują niedokrwienie i ból.

Ale to nie wszystko. Ból może mieć też inne źródła:

🔴Napięcie mięśni dna miednicy – nadmiernie napięte mięśnie (np. dźwigacz odbytu, mięsień guziczny) zwiększają wrażliwość na ból.

🔴Zaburzona ruchomość narządów miednicy – np. ograniczenia ruchu macicy, pęcherza lub jelit przez zrosty, blizny po cesarce lub operacjach.

🔴Zaburzenia w układzie nerwowym – np. centralna sensytyzacja, czyli stan, w którym mózg odbiera bodźce bólowe jako silniejsze niż są w rzeczywistości.

🔴Problemy w obrębie kręgosłupa i miednicy kostnej – dysfunkcje stawów krzyżowo-biodrowych, napięcia powięziowe, asymetrie postawy.

Anatomia miednicy w pigułce:

✔️Macica jest zawieszona w miednicy na więzadłach (np. krzyżowo-maciczne, obłe), które mogą być przeciążone.

✔️Mięśnie dna miednicy działają jak hamak podtrzymujący narządy – ich napięcie wpływa na cyrkulację krwi i limfy.

✔️Nerwy miednicze (m.in. nerw sromowy) mogą przewodzić ból do dolnego brzucha, pleców czy ud.

✔️Powięź miednicy łączy wszystkie te struktury – jej napięcie lub zrosty mogą ograniczać ruchomość tkanek i nasilać ból.

Jak może pomóc terapia uroginekologiczna?

1. Ocena napięcia mięśni dna miednicy – badanie palpacyjne i terapia manualna.

2. Mobilizacja narządów i blizn – poprawiamy ślizg tkanek, ruchomość macicy i jajników.

3. Praca z oddechem i przeponą – regulacja napięcia w całej obręczy miednicznej.

4. Techniki neuromobilizacji – poprawa pracy nerwów, które mogą być „uciskane”.

👉Kiedy zgłosić się na terapię uroginekologiczną?

Jeśli ból miesiączki wyłącza Cię z życia, pracy, relacji.

Jeśli towarzyszą mu inne objawy: bolesne współżycie, bóle pleców, uczucie napięcia w podbrzuszu.

Jeśli masz zdiagnozowaną endometriozę, adenomiozę lub zespół bólowy miednicy.

Ból to sygnał. Nie wyrok.
Twoje ciało mówi – naucz się go słuchać. Fizjoterapia uroginekologiczna może być realnym wsparciem – bez hormonów, bez maskowania objawów, z szacunkiem dla Twojej anatomii.

19/05/2025

MIĘSIEŃ BIODROWO-LĘDŹWIOWY – NIEOCZYWISTY BOHATER NASZEGO CIAŁA

To jeden z tych mięśni, o których rzadko myślimy, a który potrafi mocno wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.

Gdzie się znajduje?
Mięsień biodrowo-lędźwiowy (łac. musculus iliopsoas) to połączenie dwóch mięśni: lędźwiowego większego i biodrowego. Biegnie głęboko w jamie brzusznej – od dolnych kręgów lędźwiowych, przez miednicę, aż do kości udowej.

Za co odpowiada?
To główny zginacz stawu biodrowego – umożliwia unoszenie nogi, chodzenie, siadanie. Stabilizuje również dolny odcinek kręgosłupa. Ale to nie wszystko…

Dlaczego jest tak ważny?

Przeciążony może powodować bóle krzyża, bioder, pachwin, a nawet... zaburzenia trawienia!

Ma silne powiązania z układem nerwowym i emocjami – nazywany jest nawet „mięśniem duszy”. Gromadzi napięcia wynikające ze stresu, lęku, traumy.

Warto o niego zadbać:

Ruch: regularne rozciąganie i delikatne wzmacnianie

Relaks: techniki oddechowe, masaż, praca z ciałem

Uważność: obserwuj swoje ciało – szczególnie, gdy dużo siedzisz

16/05/2025

INDUKCJA PORODU – co warto wiedzieć?

Poród wywołany to wciąż Twój poród.
Nie „sztuczny”. Nie „gorszy”. Tylko inny początek tej samej drogi.

Co to jest indukcja?
To medyczne wywołanie skurczów, gdy poród sam się nie zaczyna, a dalsze czekanie może być ryzykowne.

Kiedy się ją stosuje?

🔵Po 41–42 tygodniu ciąży

🔵Przy nadciśnieniu, cukrzycy

🔵Gdy odpływają wody, ale nie ma skurczy

🔵Gdy maluch przestaje rosnąć

🔵Przy małej ilości wód płodowych

Jak się wywołuje poród?

🟣Leki dopochwowe (prostaglandyny)

🟣Kroplówka z oksytocyną

🟣Przebicie pęcherza płodowego

Czy boli bardziej?
Skurcze mogą być intensywniejsze. Dlatego tak ważne są: ruch, oddech, masaż, zaufanie do ciała.
Znieczulenie też jest opcją – nie odbiera mocy porodu.

Masz prawo pytać. Masz prawo wiedzieć. Masz prawo czuć.
Poród, także indukowany, może być pełen siły, bliskości i sensu.

10/05/2025

Widzimy się 24.05🤰🧘‍♀️

🔝Mega ważny temat i bardzo dobra specjalistka!👌 Każda kobieta powinna to wiedzieć❗️

Agata Śmigaj jest fizjoterapeutką uroginekologiczną i położną. Przygotowała dwa rodzaje warsztatów:

👉1. Dla wszystkich kobiet, które nigdy nie ćwiczyły mięśni dna miednicy, a powinny.
- Ćwiczenia mięśni dna miednicy, jak znaleźć te mięśnie i nimi ruszać?
- Profilaktyka- jak nasze nawyki osłabiają dno miednicy
- Pytania indywidualne

👉 2. Dla kobiet, które są w ciąży
- ruch w porodzie, pozycje wspomagające każdy etap porodu
- oddech w porodzie
- pierwsze chwile z noworodkiem

Koniecznie zaproście na Festiwal Zdrowia i Urody koleżanki, siostry, córki, mamy i babcie!

06/03/2025

Wczoraj, razem ze swoją mamą odwiedził mnie taki Przystojniak 🥰
Zaniepokojona mama po drobnych korektach w technice przystawiania malucha do piersi, mogła cieszyć się długim i spokojnym karmieniem 🤱
Czasem naprawdę niewiele potrzeba.. czasami warto spojrzeć na przystawienie z perspektywy malucha 😉 i tak było tym razem🎉
Życzę Wam wspaniałej, długiej i spokojnej mlecznej przygody!🤱

Zdjęcie udostępnione za zgodą pacjentki.

15/02/2025

Czy wiesz, że blizna w obrębie brzucha (po cięciu cesarskim lub innej operacji) może przyczyniać się do problemów np z pęcherzem nadreaktywnym, nietrzymaniem moczu czy bólem głowy i nieprawidłowym zgryzem?

Całe nasze ciało połączone jest taśmą mięśniowo- powięziową, dlatego zahamowanie tego układu w jednym miejscu (poprzez bliznę) może oddziaływać na zupełnie inny obszar w ciele!

Dlatego nie bagatelizuj ich i umów się na terapię blizn jak najszybciej (już w drugim/trzecim tygodniu po operacji).

Terapii poddajemy również blizny wieloletnie!

Umów wizytę ☎️ 661-992-440

mgr Agata Śmigaj
💮POŁOŻNA | TERAPEUTKA UROGINEKOLOGICZNA

🔷 terapia w nietrzymaniu moczu, bolesnych miesiączek, endometriozy, obniżeń narządów,
🔷 przygotowanie ciała i edukacja w okresie okołoporodowym i w połogu
🔷 terapia blizn, masaż leczniczy

09/04/2024

Jeśli, któryś z tych problemów dotyczy właśnie Ciebie to nie czekaj, zadbaj o siebie 🌸
Do zobaczenia w Poznaniu oraz w Jarocinie

09/04/2024

Z ogromną radością pragnę poinformować że moje plany się ziściły 🎉
Już od dziś otwieram zapisy na fizjoterapię uroginekologiczną. Możemy spotkać się w w Poznaniu oraz w Jarocinie (szczegóły wkrótce)
Zapisów można dokonywać mailowo, telefonicznie (nr na zdjęciu) oraz w wiadomości na fb.
Zapraszam!!!
Będę wdzięczna za udostępnianie informacji by mogła dotrzeć do jeszcze większej liczby kobiet ❤️