Dobry Dietetyk Jarocin

15/09/2025

03/09/2025

💡 Czas na kolejny produkt z serii „pod lupą”! 🔎
Tym razem przyglądamy się pistacjom… ale nie w naturalnej postaci, tylko w rogaliku pistacjowym z marketu 🥐✨

➡️ Jeden taki rogalik potrafi dostarczyć kaloryczność porównywalną do pełnego obiadu 🍲
➡️ Skład? Zamiast prostoty, mamy listę długą niczym książka, oleje, syropy, emulgatory i całą masę dodatków, które z pistacjami mają niewiele wspólnego.

👉 To świetny przykład na to, że modne hasło w nazwie nie oznacza zdrowego wyboru. Pistacje same w sobie są wartościowe, bogate w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze, ale w takiej wersji tracą cały swój potencjał.

🔎 Wniosek? Zamiast „pistacjowego rogalika z marketu” lepiej sięgnąć po garść prawdziwych pistacji. Mają krótszy skład, więcej wartości i zero marketingowych sztuczek 💚

02/09/2025

Rewolucja dla Twoich stawów! 💪

01/09/2025

Dziś ciekawa propozycja lunchbox do szkoły, pracy, na wynos🥰

22/08/2025

😀Dieta po urlopie? Jak wrócić na dobre tory😍
Kilka szybkich wskazówek👇👇👇

06/08/2025

Makaron z łososiem i pomidorkami koktajlowymi 🥰😊
Składniki:
👉🏻makaron
👉🏻łosoś, może być pieczony lub wędzony
👉🏻pomidorki koktajlowe
Makaron ugotować, łososia upiec w piekarniku przez 20 min. w st.180. Pomidorki pokroić na połówki, wymieszać z łososiem i makaronem. Można polać oliwą z oliwek i doprawić😍

25/07/2025

Dziś smaczna propozycja koktajlu😀

12/04/2025

12 kwietnia to dzień czekolady, oto kilka ciekawostek👇👇👇

29/03/2025

Dieta 30 dni za 69 zł zamiast 99 do końca weekendu zobacz komentarz

26/03/2025

Dziś polecamy szybki obiad😊😍
Makaron ryżowy z kurczakiem po chińsku
Przepis
👉🏻makaron ryżowy
👉🏻pierś z kurczaka
👉🏻marchewka
👉🏻kapusta pak choi lub pekińska
👉🏻sezam do posypania
👉🏻cebula, czosnek, imbir
👉🏻mleczko kokosowe
👉🏻sos sojowy
Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy sosem sojowym, papryką, curry.
Odstawiamy na chwilę. Cebulkę i czosnek siekamy. Marchewkę kroimy w słupki, kapustę w paski. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy 1 łyżkę, wrzucamy cebulkę i czosnek chwilkę dusimy, następnie kurczaka smażymy 2 min, dalej dorzucamy marchew i kapustę. Całość dusimy ok 10 min. Pod koniec wlewamy pół szklanki mleczka kokosowego doprawiamy i posypujemy sezamem. Makaron gotujemy i dodajemy kurczaka.
Ekspresowy obiad gotowy 😊🥑👍
Smacznego😏

19/03/2025

Kolejny sprawdzony przepis 👉🏻Polędwiczki wieprzowe zapiekane z suszonymi pomidorami i mozzarellą😍
Składniki:
- polędwiczki wieprzowe ok 0.5 kg.
- mozzarella 1 kulka
- pomidory suszone w oleju ok 4 szt.
- pomidorki koktajlowe 8 szt.
- przyprawy: koperek, bazylia
Polędwiczki kroimy na plasterki ok. 2 cm, przyprawiamy solą, pieprzem, papryką oraz curry. Podsmażamy chwilkę na patelni, dodajemy cebulkę i czosnek pokrojone w kostkę. Dusimy 10 min, dodajemy suszone pomidory, pomidorki koktajlowe i kawałeczki mozzarelli. Całość dusimy ok 5 min, aż się ser rozpuści. Podajemy z ziemniakami, ryżem lub kaszą 😊👍Szybki obiadek, polecamy😊

17/03/2025

Dziś szybka sałatka z jajkiem i grzankami😊😍
Składniki:
👍j***o gotowane
👍sałata
👍ogórek zielony
👍pomidorki koktajlowe
👍grzanki
Sałatę rozkładamy na talerzyku, pokrojone warzywa w kostkę i j***o rozkładamy na sałacie, posypujemy grzankami, można dodać do smaku łyżeczkę majonezu. Doprawiamy ziołami i gotowe. Bardzo szybka i pożywna sałatka 😀🥑🥖