Dobry Dietetyk Jarocin

24/03/2026

Risotto z krewetkami😍
Pomysł na szybki obiadek
👉🏻 woreczek ryżu parboiled lub brązowego
👉🏻krewetki 1 opakowanie, tacka 225 g.
👉🏻szpinak liście lub mrożony 👉🏻mała
👉🏻cukinia
👉🏻mleczko kokosowe 1 szklanka
👉🏻ząbek czosnku, sól, pieprz,
Ryż gotujemy bez worka 15 min. Na patelnię wrzucamy: cukinię pokrojoną w kostkę lub paski, po chwili dorzucamy szpinak i krewetki dusimy chwilę. Następnie dodajemy przyprawy, czosnek i wlewamy mleczko kokosowe. Chwilkę gotujemy. Na koniec mieszamy z ryżem i obiad gotowy😍

17/03/2026

Udon z kurczakiem i warzywami
Obiad zrobiony w 25 min🤩To możliwe 😍
👉🏻makaron udon 2 opakowania
👉🏻marchewka
👉🏻kapusta pach-choi ( Lidl, Biedronka)
👉🏻kurczak 1 pierś
👉🏻sos sojowy, miód, sok z cytryny
Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą, pieprzem, curry, papryką słodką, i 1 łyżką oliwy. Mieszamy i wrzucamy na rozgrzaną suchą patelnię. Chwilkę dusimy, następnie dodajemy pokrojoną kapustę pach- choi i marchewkę w słupkach. Chwilę dusimy. W drugim garnku zagotowujemy wodę na makaron. Gdy się zagotuje, wyłączamy i wrzucamy makaron, mieszamy tylko żeby się rozdzielił, odcedzamy. W kubeczku mieszamy 3 łyżki sosu sojowego, 1 łyżeczkę miodu, 1 łyżkę soku z cytryny. Wszystko razem mieszamy z sosem i gotowe. Posypujemy czarnym sezamem😍

15/03/2026

😄Kacper wybrał swoją drogę, która zaprowadziła go do poprawy swojego samopoczucia i pozbyciu się zbędnych kilogramów🔥💪
Najważniejsze jest to, że Kacper jest bardzo zadowolony😄 z osiągniętych efektów i nie powiedział jeszcze ostatniego słowa🏆
Wielkie Gratulacje‼️
👉🏽👉🏾 https://tiny.pl/qfjk060sr 👈👈🏼

14/03/2026

W redukcji nie chodzi o perfekcję, tylko o dobre decyzje podejmowane na co dzień 💚

Motywacja bywa różna, dlatego warto mieć swój plan „jeśli nie…, to…”. Dzięki temu nawet w trudniejszych momentach łatwiej utrzymać zdrowe nawyki i nie wypaść z rytmu 😊

✅ Jeśli odpuściłem dzień lub posiłek → wracam na dobre tory kolejnego dnia.
✅ Jeśli nie mam siły zrobić intensywnego treningu → idę na spacer.
✅ Jeśli idę z koleżankami na kawę → wybieram cappuccino zamiast kawy z ciastkiem.

Takie małe zmiany pomagają zachować balans i konsekwencję bez poczucia, że trzeba rezygnować ze wszystkiego. To właśnie regularność, a nie idealność, daje efekty w dłuższej perspektywie.

A jaki jest Twój plan „jeśli nie…, to…”? 👇

11/03/2026

11/03/2026

Super trening😍
Dziękuję za wspaniałe towarzystwo i rozmowy w temacie żywienia w sporcie. 😁
Było mocno, było zmęczenie i wielka satysfakcja💪

06/03/2026

Zapraszamy😊

02/03/2026

Sałatka z serem halloumi i warzywami😀❤️

24/02/2026

👉🏽👉🏿Zapraszam chętnych rodziców z dziećmi na bezpłatne konsultacje!
‼️Akcja kierowana jest do dzieci z nadwagą.
Co obejmuje spotkanie ?
💥 pomiary i analiza składu i masy ciała
💥 analiza obecnego żywienia
💥 wskazówki dopasowane do wieku i stylu życia dziecka
💥 praktyczne, proste zmiany możliwe do wdrożenia w domu
‼️Jak zapisać się na taką konsultację ?
Zapraszam na stronę https://kazmierczak.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/
Przez kalendarz wybierzcie dogodną dla Was godzinę i zarezerwujcie wpisując: Bezpłatne konsultacje dla dzieci
‼️Akcja trwa do końca MARCA
Do zobaczenia w gabinecie ❤

23/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

Twoje zdrowie zaczyna się od żywienia 🥗

Masz dość nieskutecznych diet i sprzecznych informacji z internetu?
Czas postawić na indywidualne podejście i realne wsparcie 😊

Podczas współpracy:
✔ analizujemy Twoje nawyki i styl życia
✔ ustalamy realne cele
✔ otrzymujesz spersonalizowane zalecenia żywieniowe
✔ uczysz się, jak komponować posiłki na co dzień

❌ Bez głodówek. Bez „cudownych” obietnic. Bez presji.
Za to z wiedzą, wsparciem i planem dopasowanym do Ciebie.

📩 Napisz wiadomość prywatną i umów się na konsultację.
Zacznij świadomie dbać o swoje żywienie już dziś 🥗