Projekt Zdrowie Jarosław

16/02/2025

Przypominamy, że promocja Walentynkowa trwa w gabinecie do końca lutego! ❤️

Bezpłatna konsultacja dietetyczna z okazji Walentynek! ❤️

Masz problem z masą ciała?
Wiele diet za Tobą?
Ciągle się ograniczasz, ale nic z tego nie wychodzi?
Masz już dość ciągłych porażek?
Nie wiesz jak zabrać się za zdrowe odżywianie?

Kocham siebie = dbam o siebie ❤️
Postaw na specjalistę, który Ci w tym pomoże!

🫶🏻W dniach 12-28.02. zapisz się na bezpłatną konsultację dietetyczną.

🫶🏻Obejmuje ona: wywiad dietetyczny, analizę składu ciała, omówienie wyników i omówienie możliwych sposobów rozwiązania problemu.

🫶🏻Jest to spotkanie niezobowiązujące, nie musisz decydować się na dietę.

Zapisz się:
📞 662 997 776
📩 Messenger
🖥️ https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
📌Jarosław, ul. 3 Maja 28a

11/02/2025

Bezpłatna konsultacja dietetyczna z okazji Walentynek! ❤️

Masz problem z masą ciała?
Wiele diet za Tobą?
Ciągle się ograniczasz, ale nic z tego nie wychodzi?
Masz już dość ciągłych porażek?
Nie wiesz jak zabrać się za zdrowe odżywianie?

Kocham siebie = dbam o siebie ❤️
Postaw na specjalistę, który Ci w tym pomoże!

🫶🏻W dniach 12-28.02. zapisz się na bezpłatną konsultację dietetyczną.

🫶🏻Obejmuje ona: wywiad dietetyczny, analizę składu ciała, omówienie wyników i omówienie możliwych sposobów rozwiązania problemu.

🫶🏻Jest to spotkanie niezobowiązujące, nie musisz decydować się na dietę.

Zapisz się:
📞 662 997 776
📩 Messenger
🖥️ https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
📌Jarosław, ul. 3 Maja 28a

08/02/2025

9 lutego obchodzimy bardzo ważne święto - Międzynarodowy Dzień Pizzy! 🍕

Jak nie świętować takiego dnia!? 🤤❤️

Można nawet na diecie, wystarczy skoczyć do Lidla lub Biedronki po pełnoziarnistą pinsę i zrobić ją w dosłownie kilka minut.

Ja na taką pinsę daję sos pomidorowy, wędlinę, ser mozzarella light, trochę sera gorgonzola, bazylię, pomidory koktajlowe, cebulkę i piekę około 10 minut w 180 stopniach. Na koniec koniecznie rukola i świeża bazylia.

I mamy coś w rodzaju pizzy, smacznie i w rozsądnej wersji ❤️🍕

06/02/2025

Uwielbiam nasze spotkania ☺️❤️

05/02/2025

Makaron orzo, brokuł i kurczak - szybki i pyszny obiad ✅

4 porcje
🥦200g makaronu orzo
🥦500g brokułów
🥦300g fileta z kurczaka + szczyptą soli, pieprzu, przyprawy do kurczaka i czosnku granulowanego
🥦1/3 cebuli
🥦90g suszonych pomidorów odsączonych z oleju w paskach
🥦łyżeczka oliwy

Brokuły i makaron ugotować, kurczaka pokroić w kostkę i podsmażyć a na końcu wszystkie pokrojone składniki wymieszać na patelni. ✅

1 porcja 378 kcal

28/01/2025

Na co stawiam jako dietetyk? 🤔

📌 Na normalność jedzenia… Na to, aby dieta była jak najbardziej dostosowana do Twojego trybu życia. By w diecie były zdrowe alternatywy dań, które jadasz na co dzień. Żebyś nie musiał/a wywracać swojego życia do góry nogami.

Bo przecież to ma zostać z Tobą na dłużej niż kilka miesięcy. Chodzi o wypracowanie nawyków.

📌 Masz bardzo różne godziny pracy i każdy dzień to istne szaleństwo? Spokojnie, omówię z Tobą każdy możliwy wariant i będę wsparciem na drodze do zmiany.

📌 A może boisz się, że nie dasz rady i będzie Ci za to wstyd? 🤔
Jesteśmy tylko ludźmi! A ludzie uczą się też na błędach. Nawet lepiej jeśli te błędy pojawią się w trakcie współpracy, bo będę w stanie Cię odpowiednio pokierować, co przyniesie efekt długofalowy, nie tylko na najbliższe lato.

Jestem dietetykiem, żeby pomagać. ❤️
W gabinecie jest miejsce na śmiech, czasem nawet złość i płacz. 😅🤬😭🥰

Wyjdź ze swojej strefy komfortu, a pomogę Ci w drodze po zdrowie.❤️ - dietetyk mgr Wioletta Mendroń

Napisz do mnie lub zadzwoń aby umówić się na pierwszą, BEZPŁATNĄ konsultację. ✅
📞 662 997 776

22/01/2025

Drogie Babcie i Dziadkowie, życzę Wam dużo zdrowia! Życzę Wam, abyście dbali o swoje zdrowie! ❤️
W każdym wieku warto dbać o siebie! 😊

✅A dla tych, którzy chcą zrobić krok w dobrą stronę ❗️do końca stycznia❗️zapraszam na BEZPŁATNĄ konsultację dietetyczną do gabinetu Projekt Zdrowie na ulicy 3 Maja 28a. ✅

Zapisy telefoniczne: 662 997 776 📞
Oferta dla osób 60+ ❤️
O zdrowie trzeba dbać! 😊

15/01/2025

W dniu dzisiejszym 15.01.2025r. gabinet będzie nieczynny.
Przepraszamy za utrudnienia. Kontakt telefoniczny: 662 997 775

13/01/2025

Boisz się odchudzania, myślisz, że nie dasz rady, że będziesz ciągle głodny / głodna?

Nie ma się czego bać, około 80% moich pacjentów na dietach rozpisanych przeze mnie jada więcej, niż zanim zaczęli odchudzanie. 🤷‍♂️✨

I chudną! 😃 Magia? ✨
Nie zupełnie!

Odpowiednio i indywidualnie dopasowane do Ciebie posiłki sprawią, że odchudzanie nie będzie problemem! ❤️ A poniżej kilka posiłków jednej z moich podopiecznych. ❤️

✨Zapisz się na pierwszą konsultację i dowiedz się więcej.
✨Spotkanie jest niezobowiązujące, przyjdź ze swoim problemem, a ja przedstawię możliwe ścieżki jego rozwiązania. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna.

Jak się zapisać?

📞662997776
📌Jarosław ul. 3 Maja 28a
💻 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

09/01/2025

🔥 Według badania przeprowadzonego przez Just Eat Takeaway, aż 77% Polaków podejmuje postanowienia noworoczne, z czego część dotyczy zmian w diecie

By tym razem nie skończyło się tylko na postanowieniach, ustal jeden konkretny cel wyznaczony metodą SMART 📈 (skrót od Specific (konkretny), Measurable (mierzalny), Achievable (osiągalny), Relevant (istotny) oraz Time-bound (określony w czasie)

👉 Metoda ta pozwala na ustalenie konkretnego celu, dzięki czemu łatwiej jest ustalić konkretne działania, pozwala monitorować postępy, a dzięki temu, że cel jest możliwy do osiągnięcia i ma wyznaczony termin realizacji, sprzyja utrzymaniu motywacji i pomaga wytrwać w postanowieniu

Przykład: zamiast postanowienia o zdrowszym odżywianiu, ustal co konkretnie masz na myśli. Jeśli zdrowsze jedzenie to dla Ciebie większe ilości spożywanych warzyw i owoców, celem może być dodawanie każdego dnia porcji warzyw lub owoców do każdego posiłku przez najbliższe 3 miesiące. 💪

07/01/2025

Cieszę się, że mogę Was prowadzić przez postanowienia i działania w kierunku lepszych nawyków żywieniowych! ❤️

Praca, która daje efekty w postaci zadowolenia pacjentów jest przyjemnością! 🤗

03/01/2025

W dniu dzisiejszym gabinet nadal będzie nieczynny ze względów zdrowotnych. Przepraszam za utrudnienia.

30/12/2024

Imprezy, przekąski, kalorie… ✨

Nie dajmy się zwariować! ❤️

Liczy się zdrowy rozsądek! A jeśli potrzebujesz kilku sylwestrowych przepisów - napisz do mnie śmiało! 📩

Z chęcią podzielę się moimi pomysłami na szybkie i rozsądne przekąski! ❤️

27/12/2024

Ze względów zdrowotnych nie mogę odbierać telefonów oraz przeprowadzać konsultacji online. Na wszystkie telefony odpowiem w najbliższym czasie.
Przepraszam za utrudnienia.

26/12/2024

Z powodów zdrowotnych w dniu 27.12.2024r. gabinet będzie NIECZYNNY.
Wszystkie zaplanowane na ten dzień konsultacje odbędą się online.

22/12/2024

Zmiany godzin otwarcia gabinetu w okresie świątecznym 🎄

Kontakt pod numerem: 662 997 776 ✨

17/12/2024

Został równy tydzień do Świąt! ⭐️🎄

A ja jak co roku, mam dla was drobny upominek i masę ciekawych przepisów oraz porad „jak przeżyć święta”. 🤗

To będzie inspirujący tydzień! ❤️🎄