Fit Terapia Jarosław

Fit Terapia Jarosław Studio treningu personalnego i poradnia dietetyczna zajmuje się holistycznie poprawą stanu zdrowia klientów.

Oferuje treningi personalne i masaż z elektrostymulacją EMS oraz profesjonalne wsparcie dietetyczne, dietoterapeutyczne i fitoterapeutyczne. Ireneusz Stepańczak - masaż i trening personalny z elektrostymulacją (EMS), dietetyka, dietoterapia, fitoterapia.

Nie musisz być gotowa.Nie musisz być „w formie”.Nie musisz mieć odwagi.Wystarczy, że masz siebie – teraz.Bo otyłość to n...
08/07/2025

Nie musisz być gotowa.
Nie musisz być „w formie”.
Nie musisz mieć odwagi.
Wystarczy, że masz siebie – teraz.

Bo otyłość to nie lenistwo.
To nie „brak silnej woli”.
To często brak zrozumienia, przestrzeni i bezpiecznego miejsca, w którym możesz zacząć.

W Fit Terapia nie oceniam.
Nie patrzę na kilogramy.
Patrzę na Ciebie. Na to, co niesie Twoje ciało.
I pomagam zrobić pierwszy krok – łagodny, ale prawdziwy.

EMS nie wymaga od Ciebie kondycji.
Nie musisz skakać, dźwigać, spinać się.
Wystarczy, że pozwolisz ciału się uruchomić. Takim, jakie jest – z szacunkiem.

✅ CO OFERUJĘ?
– Treningi EMS dostosowane do osób z nadwagą i otyłością
– Bezpieczne ruchy, bez obciążania stawów i bez oceniania
– Spokój, intymność, czułość – i konkretny impuls do zmiany

📍 Fit Terapia Jarosław
📲 Jeśli Twoje ciało długo czekało, aż je usłyszysz – teraz może być ten moment.
Nie idealny. Nie spektakularny.
Po prostu wystarczająco dobry, by zacząć.

To ważne, żeby pamiętać:Nie musisz zasługiwać na spokój.Nie musisz sobie zapracować na odpoczynek.Nie musisz mieć wynikó...
07/07/2025

To ważne, żeby pamiętać:
Nie musisz zasługiwać na spokój.
Nie musisz sobie zapracować na odpoczynek.
Nie musisz mieć wyników, żeby móc o siebie dbać.

Bo to Ty jesteś wartością.
Nie liczby, nie centymetry, nie pot, który „musi się opłacać”.

Trening nie musi być walką.
Może być formą czułości.
A efekty? One przychodzą. Ale to one mają służyć Tobie – nie odwrotnie.

📍 Fit Terapia Jarosław
📲 Zadbaj o siebie tak, jakby efekty nie były najważniejsze – bo nie są.

Nie każda kobieta czuje się dobrze na siłowni.🔈 Głośna muzyka,👀 spojrzenia innych,📸 lustra na każdym kroku,💥 presja, żeb...
04/07/2025

Nie każda kobieta czuje się dobrze na siłowni.
🔈 Głośna muzyka,
👀 spojrzenia innych,
📸 lustra na każdym kroku,
💥 presja, żeby dawać z siebie „wszystko”.

A co, jeśli nie masz siły na to wszystko?
A co, jeśli po prostu potrzebujesz ciszy i spokoju – bez rezygnowania z ruchu?

EMS to inna droga.
To trening w ciszy, w kameralnej przestrzeni.
Bez tłumu. Bez hałasu. Bez oceniania.

20 minut tylko dla Ciebie.
💆‍♀️ W skupieniu.
🧘‍♀️ W spokoju.
💪 W zgodzie z ciałem – nie z oczekiwaniami.

✅ CO OFERUJĘ?
– Indywidualne treningi EMS w cichej, komfortowej atmosferze
– Żadnej widowni, żadnego pośpiechu
– Ruch, który wzmacnia ciało i jednocześnie koi system nerwowy

📍 Fit Terapia Jarosław
📲 Napisz wiadomość, jeśli chcesz trenować w miejscu, gdzie nie trzeba być głośną, żeby zostać zauważoną

CZY WIESZ, ŻE SPIRULINA MOŻE WZMOCNIĆ EFEKTY TRENINGU EMS?To nie „magiczny superfood”.To mikroalga, która potrafi napraw...
03/07/2025

CZY WIESZ, ŻE SPIRULINA MOŻE WZMOCNIĆ EFEKTY TRENINGU EMS?
To nie „magiczny superfood”.
To mikroalga, która potrafi naprawdę sporo:
🌿 zmniejsza stany zapalne w mięśniach,
🌿 wspiera regenerację,
🌿 poprawia dotlenienie komórek,
🌿 zawiera naturalne białko i antyoksydanty.

Po treningu EMS Twoje ciało pracuje jeszcze przez wiele godzin.
Właśnie wtedy warto wspierać je czymś prostym, ale skutecznym.
Jak spirulina.

Nie po to, żeby przyspieszyć efekty.
Po to, żeby pomóc ciału robić swoje – w spokoju i równowadze.

✅ CO OFERUJĘ?
– Połączenie EMS + naturalnych suplementów takich jak spirulina
– Delikatny ruch + delikatne wsparcie od środka
– Podejście, które nie przyspiesza – tylko wspiera

📍 Fit Terapia Jarosław
📲 Napisz wiadomość, jeśli chcesz trenować mądrze – z troską, nie z pośpiechem

Czasem jesteś zmęczona.Usiądziesz. Poleżysz. Wyłączysz wszystko.Ale napięcie nie znika.Mięśnie nadal spięte.Oddech płytk...
02/07/2025

Czasem jesteś zmęczona.
Usiądziesz. Poleżysz. Wyłączysz wszystko.
Ale napięcie nie znika.

Mięśnie nadal spięte.
Oddech płytki.
Głowa niby cicho, ale ciało jakby... wciąż w gotowości?

To nie lenistwo. To nie „brak umiejętności odpoczynku”.
To ciało, które nie pamięta już, jak to jest się rozluźnić.

W takich momentach EMS działa inaczej.
Nie jako trening dla formy.
Tylko jako impuls do fizycznego puszczenia napięcia.

💆‍♀️ Działa głęboko – na mięśnie, nerwy i oddech.
🧘‍♀️ Uczy ciało, jak zejść z trybu „czekania na coś” do trybu „tu jestem, wystarczy”.

✅ CO OFERUJĘ?
– Delikatne sesje EMS wspierające rozluźnienie po długim napięciu
– Treningi, które nie „aktywują” – tylko regulują
– Empatyczną przestrzeń, gdzie nie musisz nic robić perfekcyjnie

📍 Fit Terapia Jarosław
📲 Jeśli odpoczynek nie działa – może czas wesprzeć ciało od środka.
Napisz. Zrobimy to spokojnie, bez presji, z oddechem.

Nie zawsze chodzi o kilogramy.Czasem ciało nie „tyje”, tylko zatrzymuje.Wodę, napięcie, hormony, stres.Szczególnie latem...
01/07/2025

Nie zawsze chodzi o kilogramy.
Czasem ciało nie „tyje”, tylko zatrzymuje.
Wodę, napięcie, hormony, stres.
Szczególnie latem – czujesz się ciężka, choć nic się nie zmieniło?

To może być limfa, która stoi.
To może być krążenie, które potrzebuje wsparcia.
I tu właśnie sprawdza się EMS – nie po to, żeby Cię odchudzić.
Tylko żeby uruchomić ciało i przywrócić przepływ.

✅ CO OFERUJĘ?
– Sesje EMS skupione na poprawie krążenia i redukcji obrzęków
– Treningi, które nie obciążają stawów – ale pobudzają limfę
– Podejście bez presji – tylko z troską o lekkość i komfort

🔧 JAK TO DZIAŁA?
Trening trwa 20 minut i działa głęboko na mięśnie i układ krążenia

Pobudzam przepływ limfy, zmniejszam napięcie w ciele

Po sesji często pojawia się odczuwalna lekkość nóg, brzucha, ramion

Z czasem ciało uczy się znów „oddychać” – bez uczucia opuchnięcia

Nie wszystko, co czujesz jako ciężar, to tłuszcz.
Czasem to po prostu ciało, które woła: uruchom mnie.

📍 Fit Terapia Jarosław
📲 Napisz wiadomość – jeśli chcesz odzyskać lekkość bez walki, tylko z uważnością

Nie musisz mieć planu.Nie musisz wiedzieć, dokąd dojdziesz.Nie musisz się spieszyć.Czasem wystarczy jedno:być po swojej ...
30/06/2025

Nie musisz mieć planu.
Nie musisz wiedzieć, dokąd dojdziesz.
Nie musisz się spieszyć.

Czasem wystarczy jedno:
być po swojej stronie.

Nie zaczynaj od „chcę schudnąć”.
Nie zaczynaj od „muszę się poprawić”.
Zacznij od tego, co czujesz – tu, teraz.

I zrób jedną małą rzecz, która jest Twoja.
Nie dla wyglądu. Dla spokoju.
Nie dla innych. Dla siebie.

📍 Fit Terapia Jarosław

Cały dzień jesteś w trybie „muszę”.☑️ Muszę załatwić☑️ Muszę odpisać☑️ Muszę ogarnąć☑️ Muszę się nie daćA gdyby tak na k...
27/06/2025

Cały dzień jesteś w trybie „muszę”.
☑️ Muszę załatwić
☑️ Muszę odpisać
☑️ Muszę ogarnąć
☑️ Muszę się nie dać

A gdyby tak na koniec dnia…
przełączyć się?
Z „muszę” na „chcę”.

Trening EMS nie musi być kolejnym punktem na liście.
Może być momentem tylko dla Ciebie.
Krótki, cichy, spokojny.
Nie dla efektu. Dla ulgi.

Dla tego uczucia, że robisz coś, co nie służy nikomu innemu – tylko Tobie.

✅ CO OFERUJĘ?
– 20-minutowe sesje EMS w rytmie Twojego ciała i dnia
– Przestrzeń, w której możesz być po prostu sobą – bez muszę
– Trening, który zaczynasz z napięciem… a kończysz z oddechem

🔧 JAK TO DZIAŁA?
Wchodzisz zmęczona – z listą rzeczy w głowie

Trening działa na ciało i układ nerwowy

Wychodzisz spokojniejsza, lżejsza, bardziej obecna

I pierwszy raz dziś czujesz: „Zrobiłam coś dla siebie. Bez pośpiechu. Bez celu. Po prostu.”

Nie wszystko musi być produktywne.
Czasem wystarczy, że jest Twoje.

📍 Fit Terapia Jarosław
📲 Napisz wiadomość – jeśli chcesz wyłączyć świat i włączyć siebie

Znasz ten moment?Wracasz do domu, jesteś zmęczona, przebodźcowana.Myśli biegają, barki spięte, oddech płytki.Ale… przeci...
26/06/2025

Znasz ten moment?
Wracasz do domu, jesteś zmęczona, przebodźcowana.
Myśli biegają, barki spięte, oddech płytki.
Ale… przecież nic takiego się nie stało, prawda?

Tylko że to „nic takiego” gromadzi się codziennie.
I zanim wybuchniesz w weekend – warto to rozładować na bieżąco.

Trening EMS po pracy to nie wyścig.
To forma fizycznej ulgi dla psychicznego przeciążenia.
20 minut, które rozluźniają mięśnie, wyrównują oddech i wyciszają ciało od środka.

To moment dla Ciebie. Bez hałasu. Bez ocen.
Tylko Ty, spokojny impuls i powrót do równowagi.

✅ CO OFERUJĘ?
– Krótkie, regenerujące sesje EMS po stresującym dniu
– Indywidualne podejście – nie trenuję na siłę, tylko z empatią
– Przestrzeń, w której możesz nie mówić nic – a i tak poczuć się lepiej

🔧 JAK TO DZIAŁA?
Umawiasz się na 20 minut – wtedy, kiedy najbardziej potrzebujesz

Delikatne impulsy rozluźniają ciało i system nerwowy

Nie spalasz kalorii – tylko napięcia

Wychodzisz spokojniejsza, bardziej obecna, lżejsza w głowie

Nie musisz czekać, aż stres Cię przerośnie.
Możesz działać na bieżąco – spokojnie, bez pośpiechu, ale skutecznie.

📍 Fit Terapia Jarosław
📲 Napisz wiadomość – sesja po trudnym dniu może być Twoim nowym nawykiem

Nie każda kobieta chce „modelować ciało” przez zabiegi.Ale każda zasługuje na to, by czuć się dobrze w swojej skórze. Do...
25/06/2025

Nie każda kobieta chce „modelować ciało” przez zabiegi.
Ale każda zasługuje na to, by czuć się dobrze w swojej skórze. Dosłownie.

Z wiekiem, po ciąży, przy spadkach wagi – skóra często „nie nadąża”.
Nie chodzi o kilogramy.
Chodzi o strukturę, napięcie, jędrność, którą można odzyskać.

Trening EMS to nie tylko mięśnie.
To też:
✔️ poprawa mikrokrążenia,
✔️ dotlenienie skóry,
✔️ naturalna stymulacja kolagenu,
✔️ efekt napięcia – bez skalpela, bez lasera, bez presji.

✅ CO OFERUJĘ?
– Treningi EMS ukierunkowane na poprawę wyglądu i napięcia skóry
– Pracę z głębokimi warstwami ciała – tam, gdzie krem nie dociera
– Naturalne wsparcie dla kolagenu, bez inwazyjnych metod

🔧 JAK TO DZIAŁA?
Trening trwa tylko 20 minut – ale uruchamia całe ciało

Mięśnie pobudzają skórę do pracy

Poprawia się krążenie i metabolizm tkanki podskórnej

Po kilku tygodniach czujesz, że ciało staje się bardziej zwarte, jędrne, elastyczne

Nie musisz się „poprawiać”.
Możesz o siebie zadbać – skutecznie, naturalnie, po swojemu.

📍 Fit Terapia Jarosław
📲 Napisz wiadomość, jeśli chcesz odzyskać jędrność ciała bez ciśnienia i bez filtrów

Nie ćwiczysz tylko na teraz.Ćwiczysz po to, żeby ciało było z Tobą długo i dobrze.Z wiekiem spada masa mięśniowa, elasty...
24/06/2025

Nie ćwiczysz tylko na teraz.
Ćwiczysz po to, żeby ciało było z Tobą długo i dobrze.

Z wiekiem spada masa mięśniowa, elastyczność, gęstość kości.
Ale to nie wyrok – to zaproszenie do świadomego ruchu.

Trening EMS pomaga:
💪 utrzymać i odbudować siłę mięśni,
🦴 wspierać kości i zapobiegać osteoporozie,
🔄 poprawić krążenie i metabolizm,
🧘‍♀️ zachować mobilność bez przeciążenia.

✅ CO OFERUJĘ?
– Treningi EMS dopasowane do Twojego wieku, poziomu i celu
– Bezpieczny ruch dla kobiet w każdym etapie życia
– Pomoc w budowaniu ciała, które będzie Ci służyć przez lata

Nie trenujesz tylko dla figury.
Trenujesz po to, żeby czuć się dobrze – również za 10, 20, 30 lat.

📍 Fit Terapia Jarosław
📲 Zrób dziś coś, co Twoje przyszłe ciało Ci podziękuje

Nie musisz robić wszystkiego naraz.Nie musisz być szybka, perfekcyjna, bezbłędna.Wystarczy, że zaczniesz poruszać się w ...
23/06/2025

Nie musisz robić wszystkiego naraz.
Nie musisz być szybka, perfekcyjna, bezbłędna.
Wystarczy, że zaczniesz poruszać się w zgodzie ze sobą.

Ruch, który wzmacnia.
Ruch, który nie rani.
Ruch, który daje Ci coś więcej niż mięśnie – daje Ci kontakt z ciałem i spokojem.

📍 Fit Terapia Jarosław
📲 Napisz wiadomość – jeśli chcesz trenować nie dla wyniku, tylko dla siebie.

Adres

Jaroslau

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 21:00
Wtorek 06:00 - 21:00
Środa 06:00 - 21:00
Czwartek 06:00 - 21:00
Piątek 06:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fit Terapia Jarosław umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fit Terapia Jarosław:

Skróty

Udostępnij