Theory of Training

Theory of Training Przejmij kontrolę nad swoim ciałem zadbaj o sylwetkę, zdrowy układ ruchu i mindset

06/12/2023

Polubienia: 26, komentarze: 2. „Odkrył tajemnice pierwszych treningów na siłowni!!!😲😲😲. TreningPersonalny”

Serdecznie zapraszam na konferencje REPs(online), gdzie dane mi będzie wyłożyć na 2 bardzo ciekawe tematy.👨‍🏫  Do rozdan...
19/10/2023

Serdecznie zapraszam na konferencje REPs(online), gdzie dane mi będzie wyłożyć na 2 bardzo ciekawe tematy.👨‍🏫
Do rozdania mam kilkanaście darmowych wejściówek, chętnych zapraszam na priv
Konferencja odbędzie się w najbliższą Niedziele 22.10.2023

REPs Polska wraz ze szkołami posiadającymi akredytację organizuje ogólnokrajową Konferencję Fitness, Wellness i Treningu Personalnego.

‼️‼️„Pani Magda - 10 kg, ale to są tylko efekty wizualne, po za tym ogromna poprawa w funkcjonowaniu układu ruchu i świa...
29/08/2023

‼️‼️„Pani Magda - 10 kg, ale to są tylko efekty wizualne, po za tym ogromna poprawa w funkcjonowaniu układu ruchu i świadomości ciała, a także na co dzień lepsza praca układu nerwowego”. 🔥🔥🔥







❗️❗️❗️❗️OGROMNY SUKCES PANI ANNY🔥🔥🔥 , która po 5 miesiącach współpracy wyeliminowała cukrzycę typu II.   Pani Anna ogran...
12/08/2023

❗️❗️❗️❗️OGROMNY SUKCES PANI ANNY🔥🔥🔥 , która po 5 miesiącach współpracy wyeliminowała cukrzycę typu II.
Pani Anna ograniczyła w swojej diecie węglowodany do minimum. 2-3 posiłki dziennie z czego tylko jeden na wieczór z cukrami. To skutkowało regeneracją gospodarki energetycznej, poprawą wrażliwości komórek na insulinę a w końcu prawidłowym metabolizowaniem cukru z krwi do komórek. Gratuluję determinacji w dążeniu do zmiany nawyków. Tu też pojawia się refleksja na temat tego czy osoby uprawnione do leczenia pod przysięgą chcą nas rzeczywiście wyleczyć ? A może chodzi o coś innego ? 💰 Daj znać w komentarzu co myślisz na ten temat.😉

Dzisiaj miałem przyjemność gościć w S&C Athlete Factory gdzie założycielem projektu jest Daniel Pawlak a oto pare pytań ...
07/08/2023

Dzisiaj miałem przyjemność gościć w S&C Athlete Factory gdzie założycielem projektu jest Daniel Pawlak a oto pare pytań do Trenera:

🗣️|”Wasze motto to : „Trenuj jak atleta” co chcesz przez to przekazać ?”

🎙️| „W naszym studio treningowym pracujemy nie tylko ze sportowcami, ale także z osobami które amatorska uprawiają sport , bądź też takimi dla których trening u nas jest jedynym dodatkowym ruchem w ciągu tygodnia. Mimo różnego poziomu zaawansowania wśród naszych podopiecznych z każdym z nich dążymy do tego żeby trenował jak prawdziwy atleta. Ludzi nakręcają się kiedy widzą jak ich trening ewoluuje, a oni stają się coraz bardziej świadomi swojego ciała. Mamy kilku podopiecznych którzy są z nami juz dłuższy czas i mimo, że zaczynali od „zera” ich trening przypomina juz coraz bardziej trening sportowca.”

🗣️| „Twój ulubiony mentor w świecie treningu ?”

🎙️| „Jest ich kilku. Całą swoją przygodę z trenerką rozpocząłem od przeczytania wszystkich artykulow John’a Rusina. Aktualnie mocno inspiruje mnie Shea Pierre od którego czerpie głównie w temacie poruszania wielokierunkowego oraz liniowego. Popularna ostatnio stała się metoda izomteryczna Alexa Natera, którą uważam, że też ma swoje zastosowanie w treningu personalnym oraz motoryczym.”

🗣️| „Co jest Twoim konikiem ?”

🎙️| „Myślę, że nienajgorzej idzie mi w stopniowym budowaniu świadomości ciała, jednak wiem, że w tej tematyce mam jeszcze wiele braków które regularnie staram się nadrabiać. Dodatkowo dobrze czuje się w temacie agility.”

🗣️| „Czy kompletny trener powinien dbać o swój performance a może wystarczy, że broni się solidnym warsztatem wiedzy?”

🎙️| „Oczywiście warsztat to jedno. Jednak ja uważam, że nigdy nie zrozumiałbym ruchu gdybym na sobie nie przetrenował różnych planów i metod. Myślę, że każdy trener póki zdrowie pozwala powinien jak najwiecej próbować na sobie zanim zaaplikuje daną metodę innym. Częstym błędem ktory zauważam jest wlasnie aplikowanie różnych metod treningowych dla sportowców w nieodpowiednim momencie co wynika podjerzawam z tego, że trener nie wie jak organzim może zareagować na ten bodziec. Czesto też zbyt szybko próbuje się stosować za bardzo zaawansowane metody.”

🗣️| „Przepis na kompletnego sportowca ?”

🎙️| „Ostatnio dorosłem do tego, że najlepsza prewencją jest odpowiednio zaplanowany trening i periodyzacja danego tygodnia czy dłuższego okresu treningowego. Jezeli to jest zaniedbane to tak czy siak ktos zaraz sie posypie. Sportowiec musi wiedzieć, że ciało to jego narzędzie pracy o które stale trzeba dbać.”

Rozmowa z założycielem S&C Athlete Factory była bardzo wartościowym doświadczeniem. Daniel do swoich obowiązków podchodzi z pełną pasją i zaangażowaniem. Trenerowi życzymy powodzenia w dalszych działaniach 💪❗️

Jak być szczęśliwym❓❓🤔🌞🔥 ‌Zdradzę Ci pewien sekret❗Twoje szczęście zależy tylko od tego, co dzieje się w Twoim organizmi...
31/05/2023

Jak być szczęśliwym❓❓🤔🌞🔥

‌Zdradzę Ci pewien sekret❗Twoje szczęście zależy tylko od tego, co dzieje się w Twoim organizmie.♂️♀️ Od tego czy w danym momencie utrzymujesz odpowiedni balans neuroprzekaźników. ☯

‌Neuroprzekaźniki to m.in. dopamina, serotonina, kortyzol, estrogen czy testosteron. Ich odpowiedni balans zależy od tego, jakie działania podejmujesz w ciągu całego Twojego dnia. Co jesz i co pijesz. Jakie masz nawyki, w jakie schematy myślowe wchodzisz. Czy w Twojej głowie cały czas coś analizujesz, czy może jesteś obecny, czy podejmujesz aktywność fizyczną czy nie lub to jakiej jakości masz sen. 🤓

‌Twojego szczęście nie definiuje rola w społeczeństwie👩‍🎓👨‍🎓 czy też stan materialny. 🤑
‌Twoje szczęście zaczyna się na treningu. 🤸‍♂️🤸‍♀️
‌Twoje szczęście zaczyna się, gdy dasz umysłowi odpocząć od natłoku myśli.☯
Zaobserwuj ten fanpage, by dowiedzieć się więcej o neurohackingu i tipach, które zmienią Twoje życie.

Udostępnij jeśli uważasz materiał za wartościowy🤓

29/05/2023

❗❗❗Świetnym narzędziem, podczas nauki przysiadu z rozpoczynającymi swoją przygodę na siłowni, będzie piłka fitnessowa.
‌Gdy nasz podopieczny nie posiada odpowiednio zmobilizowanego kompleksu lędźwiowo-biodrowego oraz ma zbyt słaby korpus, piłkę podkładamy pod dolną część pleców, która odciąży przeciążenia kręgosłupa oraz świetnie wyizoluje pracę mięśnia czworogłowego uda. 🤓🔥

🔥❗❗ZDROWY UKŁAD RUCHU🔥❗❗‌  Zaczynając przygodę z treningiem na siłowni, czy też trenując już parę lat, często zapominamy...
23/05/2023

🔥❗❗ZDROWY UKŁAD RUCHU🔥❗❗
‌ Zaczynając przygodę z treningiem na siłowni, czy też trenując już parę lat, często zapominamy o aspektach zdrowotnych kosztem sylwetki. Wynikiem tego mogą być różnorakie kontuzje, związane z patologiami w układzie ruchu m.in. roblemy z biodrami, obręczą barkową, kręgosłupem czy też stawem skokowym. Poszukaj fizjoterapeuty lub trenera medycznego, który zrobi Ci testy i rozpisze Twój program prewencyjno-naprawczy 🤓lub zaobserwuj ten profil, by niebawem dowiedzieć jak to zrobić samemu.🔥

❗❗STABILIZACJA❗❗  Wiem, że każdy chciałby zacząć od klaty, bicepsa i pośladków. Jednak, żeby długo cieszyć się treningie...
19/05/2023

❗❗STABILIZACJA❗❗
Wiem, że każdy chciałby zacząć od klaty, bicepsa i pośladków. Jednak, żeby długo cieszyć się treningiem, zadbaj o swój core.🤓 Zabezpieczy Cię on przed powszechnym bólem pleców a także innymi kontuzjami. Silny core to przede wszystkim mięsień poprzeczny brzucha, którego nie jesteś w stanie wyćwiczyć brzuszkami, tylko prawidłowym oddechem. Zacznij siłownię od prawidłowego oddychania, a będziesz mógł się cieszyć treningiem na lata. 💪💪

Adres

Os. Piłsudskiego 25/42
Jaroslau
37-500

Telefon

+48733317302

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Theory of Training umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij