Kinesis Gabinet Fizjoterapii

27/12/2025

😄🎉 Macie postanowienia noworoczne?

Nowy Rok, nowy ja… ale ten sam kręgosłup!! 😉

✔️ Będę się ruszać… częściej niż tylko do lodówki
✔️ Nie będę ignorować bólu przez miesiące
✔️ Przestanę mówić: "samo przejdzie"
✔️ Zrobię przerwę od siedzenia (chociaż jedną dziennie)
✔️ Jak zaboli – pójdę do fizjoterapeuty, a nie do Wujka Google
.i życie będzie piękniejsze💪

🎯 Pamiętaj: najlepsze postanowienia to te, które nie kończą się 15 stycznia.

Jeśli Twoje ciało ma już swoją listę życzeń – 📍 zapraszamy do gabinetu w Jarosławiu. Pomożemy je zrealizować 💪

23/12/2025

🎄✨ Drodzy Pacjenci,

z okazji Świąt życzę Wam przede wszystkim zdrowia, spokoju i ulgi w bólu.
Niech te dni będą czasem odpoczynku, regeneracji i chwili dla siebie –
bez pośpiechu, napięcia i przeciążenia.

Życzę Wam:
🦴 ciała, które współpracuje, a nie przeszkadza
🧠 głowy wolnej od stresu
🚶‍♂️ swobody ruchu na co dzień
❤️ i uważności na własne potrzeby

Dziękuję za zaufanie, rozmowy i wspólną pracę nad Waszym zdrowiem.
Niech Nowy Rok przyniesie więcej lekkości w ruchu i mniej powodów do bólu.

Wesołych, spokojnych Świąt...i do zobaczenia w gabinecie 🎁

21/12/2025

Jeśli ból wraca – to nie przypadek. Tabletki pomagają na chwilę.
Odpoczynek „na przeczekanie” zwykle nie wystarcza.

👉 Jeśli problem wraca, organizm daje sygnał, że coś działa źle.

W gabinecie:
✔️ sprawdzamy przyczynę
✔️ pracujemy z ruchem i napięciem
✔️ uczymy, jak nie wracać do punktu wyjścia

📍 Jarosław - zapraszamy

20/12/2025

Jedni dziś lepią uszka wigilijne, inni tworzą na boisku niepowtarzalną atmosferę 💪 Miłej soboty!🙂

Wygrywamy z drużyną Renga SST Sportur Gmina Łańcut 3:0 (25:13,25:13,25:15)💥
Kończymy rok z kompletem zwycięstw 💪
Dziękujemy kibicom za wsparcie 🤩

20/12/2025

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty – co warto ze sobą mieć?

Żeby pierwsze spotkanie było jak najbardziej skuteczne, dobrze się do niego przygotować 👇

✔️ Dokumentację medyczną, jeśli ją posiadasz
– ostatnie badania (jeśli były wykonywane)
– opisy USG, MRI (jeśli były wykonywane)
– zdjęcia RTG (jeśli były wykonywane)

✔️ Poświęć chwilę na zastanowienie się nad bólem
Spróbuj odpowiedzieć sobie na kilka pytań:
– gdzie dokładnie boli?
– co nasila ból, a co go zmniejsza?
– kiedy po raz pierwszy zauważyłeś/-aś problem?

✔️ Wygodne ubranie 👕👟
Podczas wizyty badamy Cię w ruchu – sprawdzamy zakresy, sposób poruszania się i reakcję ciała, dlatego komfortowy strój bardzo ułatwia pracę.

👉 Nie musisz znać diagnozy ani fachowych nazw.
Twoim zadaniem jest opisać objawy, moim – znaleźć przyczynę.

📍 Do zobaczenia w gabinecie!

18/12/2025

🎄 Czasem kontuzja to nie jeden ruch, tylko suma drobiazgów.

Nie jeden gwałtowny skręt.
Nie jedno podniesienie a wiele podskoków.
Nie jeden dzień a miesiące, lata.

Każdy z tych elementów osobno wydaje się „niewinny”.
Razem potrafią przekroczyć możliwości organizmu.

👉 Święta nie muszą boleć – ale pamiętaj, że ciało też ma swój limit.

Zatrzymaj się. Zrób przerwę. Poruszaj się.
A jeśli ból się pojawia – to sygnał, nie słabość.

17/12/2025

📍 Jarosław – nie musisz jechać „gdzieś dalej”, żeby poczuć ulgę.

Ból pleców, karku czy kolana?
👉 Pomoc masz na miejscu, w Jarosławiu, przy ulicy Podzamcze.

✔️ dokładna diagnostyka
✔️ terapia dobrana do Ciebie
✔️ realna praca z problemem, nie „masaż ogólny”

📆 Umów się na wizytę i zobacz, jak wygląda fizjoterapia, która ma sens.

15/12/2025

Zimą lepiej się nie ruszać, żeby się nie przeziębić?! ❌ MIT
Ruch nie osłabia odporności – wręcz przeciwnie!

✅ Lekka aktywność:
✔️ poprawia krążenie
✔️ rozgrzewa mięśnie i stawy
✔️ zmniejsza sztywność i ból

👉 Spacer, rozciąganie, ćwiczenia w domu – nawet 10 minut robi różnicę.

🎅 W grudniu nie hibernujemy – ruszamy się mądrze.

14/12/2025

🎄 Święta tuż-tuż… a wraz z nimi:
🛒 dźwiganie zakupów
🍲 godziny w kuchni
🪑 długie siedzenie przy stole
❄️ pośpiech, stres i mało ruchu... brzmi znajomo? 😉

Co roku po świętach widzę wysyp:
❌ bólu pleców
❌ karku „jak z betonu”
❌ przeciążonych kolan i barków

Dlatego 👉 Zadbaj o swoje ciało, zanim będziesz musiał odpoczywać od świąt!

✅ 5 minut ruchu dziennie
✅ przerwa od siedzenia przy stole
✅ świadome dźwiganie (zakupy ≠ siłownia)
✅ rozciąganie zamiast „jakoś to wytrzymam”

🎅 Pamiętaj – najlepszym prezentem pod choinką jest sprawne, bezbolesne ciało.

📩 A jeśli coś już daje o sobie znać – zapraszam na konsultację jeszcze przed świątecznym zamieszaniem.

13/12/2025

🦵🤕 Kontuzja? Zanim dasz się unieruchomić – odwiedź fizjoterapeutę!

Gips, orteza, temblak… często są pierwszą myślą po urazie. Ale czy zawsze są konieczne? 🤔👉 Niekoniecznie!

W wielu przypadkach odpowiednio dobrana terapia ruchowa, manualna i edukacja pacjenta mogą:
✔️ przyspieszyć gojenie
✔️ zmniejszyć ból i obrzęk
✔️ zapobiec sztywności stawów i osłabieniu mięśni
✔️ skrócić czas powrotu do pełnej sprawności

❗ Długotrwałe unieruchomienie bez wskazań może przynieść więcej szkody niż pożytku – utrata siły, ograniczenie ruchu czy problemy z powrotem do aktywności to częste konsekwencje.

👨‍⚕️ Fizjoterapeuta oceni uraz, sprawdzi zakres ruchu i zaproponuje bezpieczne rozwiązania, często we współpracy z lekarzem. Czasem stabilizacja jest potrzebna – ale świadomie dobrana i na właściwy czas.

📍 Zanim więc „zamrozisz” ruch – daj sobie szansę na mądrą rehabilitację.

💬 Masz kontuzję lub wątpliwości? Napisz, umów się na konsultację.

30/11/2025

🎅 Szukasz prezentu Mikołajkowego na ostatnią chwilę? Nie martw się – mamy coś, co naprawdę ma sens 🎁

Masz w rodzinie:
⚽ sportowca, który potrzebuje regeneracji?
💆 osobę, której doskwiera ból pleców, karku czy stawów?
🏃 kogoś, kto potrzebuje motywacji, by ruszyć się z domu i poprawić sprawność pod okiem specjalisty?

💡 Podaruj voucher na wizytę w gabinecie fizjoterapii Kinesis w Jarosławiu (ul. Podzamcze 41).
To prezent, który daje coś więcej niż chwilę radości –
➡️ daje zdrowie, ulgę i nową energię do działania.

✨ Voucher w wersji elektronicznej – wystarczy jedno kliknięcie, by go zdobyć!
Otrzymasz go mailowo, możesz zapłacić przelewem i wysłać jako prezent nawet w dniu Mikołajek 🎄

Niech w tym roku prezent będzie naprawdę trafiony 🎁

24/11/2025

Nie daj się jesiennej sztywności. Poranny rozruch i automasaż – proste sposoby na codzienną sprawność każdego dnia.

Sztywność karku po przebudzeniu - brzmi znajomo? To znak, że ciało potrzebuje aktywacji.

👣 Pokażę Ci prosty zestaw ćwiczeń i automasażu, który zajmuje 5 minut, a działa cuda. Zacznij dzień od ruchu – Twoje ciało Ci podziękuje.

Umów się na wizytę do gabinetu - Jarosław, Podzamcze 41. +48 721 302 867