Happy Help - Coaching • Terapia • Mentoring

27/06/2025

🌿 W lesie, pośród miękkiego mchu i szeptu drzew, zobaczyłam szczawika zajęczego. Jego delikatne listki — niektóre jeszcze żywozielone, inne już lekko uschnięte na brzegach. A jednak cała roślina trwa. Wciąż sięga ku światłu. Wciąż żyje.

Czasem tak właśnie dzieje się i z nami.
Coś w nas obumiera. Jakiś fragment. Wspomnienie. Relacja. Marzenie.
Musimy się pożegnać. Z tym, co było — z kimś, kto był.
Ale to nie koniec. To tylko jedna część.

Reszta w nas nadal żyje.
I to ona potrzebuje słońca.
Nadziei. Ruchu. Oddechu.

Warto podziękować temu, co minęło — za to, co przyniosło dobrego.
A potem ruszyć dalej. Zieloną stroną duszy ku nowemu.

☀️🌱

Jeśli właśnie Ty przechodzisz przez stratę…
Jeśli coś w Tobie zwiędło, a nie wiesz jeszcze, jak odnaleźć w sobie to, co żywe — zapraszam Cię na spotkanie.
W bezpiecznej przestrzeni, z uważnością i sercem, pomogę Ci pożegnać to, co boli, i odnaleźć drogę do wewnętrznego światła.

🌿 Napisz do mnie — jestem tu dla Ciebie.

12/06/2024

Ja już nie mogę doczekać się wakacji i urlopu...🤗 Uwielbiam wyjazdy na łono natury, słuchać odgłosów strumyka i śpiewu ptaków... Sprzyja to refleksjom nad życiem, nad sobą, nad przyszłością, wchodzę wtedy głęboko w swoje wnętrze, relaksuję się, medytuję... i po takiej sesji kontaktu z naturą czuję się jak po najlepszej odnowie biologicznej w ośrodku SPA... Łapię kontakt z moim wewnętrznym ja, porządkuję myśli i emocje, uspokajam się wewnętrznie i tak wzmocniona mogę powrócić do swojego środowiska, rodziny i obowiązków.
A Wy jak macie?🫠

24/05/2024

Zapraszam również w tym roku - sprawcie radość swoim mamom - może to wnieść w ich życie wiele dobrego ☺️

Kochasz swoją Mamę i chciałbyś zrobić coś, by sprawić Jej radość w tym wyjątkowym dniu? Przygotowałam coś specjalnego!

Podaruj Jej wyjątkowy bon upominkowy, dzięki któremu Twoja mama może skorzystać z rozmowy wspierającej, terapii lub coachingu! Zapewnij jej prezent, który zmieni jej życie na lepsze - spraw, by ten Dzień Matki był wyjątkowy dla Was obojga!

Przy zakupie bonu na hasło „Mama2023” otrzymasz rabat 30 % na zakup dowolnie wybranej sesji lub procesu plus 30 minut rozmowy wstępnej gratis!

Oferta obowiązuje do końca maja 2023. Ważność bonu do 31.08.2023.

23/05/2024

Zasługujesz na zdrowe relacje, które przynoszą radość i spełnienie. Przeczytaj inspirującą historię Anny, która odważnie opowiedziała się za sobą i zakończyła toksyczną relację. Dowiedz się, jak rozpoznać i unikać toksycznych zachowań, oraz jak budować zdrowe granice.

Zaufaj swojej intuicji i otocz się ludźmi, którzy Cię wspierają. Twoje szczęście zależy od tego, jakie relacje tworzysz. Kliknij link, aby przeczytać więcej! https://happy-help.pl/toksyczne-relacje---jak-nie-dac-sie-wplatac 🌱💖

22/05/2024

Zasługujesz na zdrowe relacje, które przynoszą radość i spełnienie. Przeczytaj inspirującą historię Anny, która odważnie opowiedziała się za sobą i zakończyła toksyczną relację. Dowiedz się, jak rozpoznać i unikać toksycznych zachowań, oraz jak budować zdrowe granice.

Zaufaj swojej intuicji i otocz się ludźmi, którzy Cię wspierają. Twoje szczęście zależy od tego, jakie relacje tworzysz. Kliknij link, aby przeczytać więcej! https://happy-help.pl/toksyczne-relacje---jak-nie-dac-sie-wplatac 🌱💖

Pigułka wiedzy o coachingu, terapii, mentoringu i innych pokrewnych tematach. Rozwiązanie problemów może być bliżej niż myślisz.

19/04/2024

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się zastanawiać, czy żyjesz w klatce cudzych opinii? To pytanie może być kluczem do odkrycia własnej autentyczności i spełnienia. Dlatego chciałabym podzielić się z Tobą prostym narzędziem, które może Ci pomóc - "The Mirror Test" (Test w lustrze).

Usiądź wygodnie, spojrzyj na siebie wirtualnie w lustrze i zastanów się:

1. Czy to, co robisz, wynika głównie z własnych pragnień i celów, czy może bardziej z oczekiwań innych?
2. Czy Twoje działania są zgodne z Twoimi wartościami i przekonaniami, czy też poddajesz się presji otoczenia?
3. Czy czujesz się autentycznie i spełniony, czy też ograniczają Cię opinie innych?

Analizując te pytania, możesz lepiej zrozumieć, czy żyjesz według własnych zasad czy też poddajesz się wpływowi cudzych opinii. Jeśli odkryjesz, że czasem tracisz swoją autentyczność, nie martw się! To naturalne. Ważne jest, abyś zaczął podejmować kroki w kierunku własnych celów i marzeń. Pamiętaj, że zawsze jesteś wart tego, abyś żył zgodnie z własną prawdą.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tej podróży, jestem tutaj, aby Ci pomóc. ❤️

09/04/2024

Często ulegamy pokusie oceny własnego postępu poprzez pryzmat osiągnięć innych ludzi. Patrzymy na ich sukcesy, ich wygląd, ich życie społeczne, i odczuwamy presję, żeby nasza własna droga wyglądała podobnie. Jednak czy to porównywanie jest dla nas inspiracją, czy pułapką?
Twój postęp nie zależy od tego, jak dobrze wypadają inni, ale od tego, jak dobrze radzisz sobie ze swoją własną podróżą. Bądź dumny z tego, kim jesteś i dąż do swoich celów z determinacją i pewnością siebie!

Kluczem do sukcesu jest umiejętność skupienia się na własnych celach i wartościach. To właśnie one powinny być naszymi punktami odniesienia, a nie osiągnięcia innych. Czy widzimy w cudzych sukcesach inspirację do działania czy stajemy się nimi zniechęceni? To zależy od naszej perspektywy i podejścia.

Dlatego dzisiaj zachęcam Was wszystkich do zatrzymania się na chwilę i zastanowienia się nad tym, czy porównywanie się do innych jest dla nas pułapką czy też źródłem inspiracji. Znajdźmy w sobie odwagę, by być dumni z każdego kroku, jaki zrobiliśmy dotychczas, i z determinacją patrzmy w przyszłość, gotowi na kolejne wyzwania, które nas czekają.

Pamiętajmy, że nasz postęp jest piękny nie dlatego, że jest taki sam jak czyjś inny, ale dlatego, że jest wyrazem naszej wyjątkowej i niepowtarzalnej podróży.

Ruszajmy więc naprzód, pełni wiary w siebie i gotowi na kolejne etapy naszego rozwoju!✨

04/04/2024

Dziś chciałabym podzielić się z Wami kilkoma prostymi, ale skutecznymi sposobami na to, jak żyć bardziej tu i teraz, zamiast zatapiać się w przeszłości i martwić się o przyszłość. Często zagubieni w myślach o tym, co było i czego może być, tracimy cenne chwile teraźniejszości. Ale przecież to właśnie tu i teraz tkwi nasza siła, nasza możliwość wpływania na to, jak kształtuje się nasze życie.

Zacznijmy od prostych kroków:

1. Praktykuj uważność: Zwróć uwagę na to, co dzieje się wokół Ciebie w danym momencie. Skup się na swoich zmysłach: co widzisz, słyszysz, dotykasz, wąchasz, smakujesz. Praktykowanie uważności pozwala nam oderwać się od zalewu myśli o przeszłości i przyszłości, skupiając uwagę na bieżącym momencie.

2. Akceptuj przeszłość: Zamiast ciągle analizować i rozważać, co było i czy mogło być inaczej, przyjmij przeszłość taką, jaką jest. Każdy z nas ma swoje doświadczenia, zarówno dobre, jak i złe. Ważne jest, abyśmy potrafili zaakceptować to, co już się wydarzyło, i skupić się na tym, co możemy zrobić teraz.

3. Ustal cele i działaj: Zamiast martwić się o to, co przyniesie przyszłość, skoncentruj się na ustalaniu konkretnych celów i podejmowaniu działań, które pomogą Ci osiągnąć te cele. Planując i podejmując działania, skupiasz się na teraźniejszości i czynisz kroki ku lepszemu jutru.

4. Ćwicz wdzięczność: Codziennie zastanów się nad tym, za co jesteś wdzięczny. Skupienie się na pozytywnych aspektach życia pomaga nam zauważać piękno i radość w codziennych drobiazgach, co prowadzi do większej satysfakcji z życia.

Pamiętaj, że praca nad życiem w teraźniejszości wymaga czasu i wysiłku, ale może przynieść ogromne korzyści dla Twojego samopoczucia i ogólnej jakości życia. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w realizacji tych celów, zapraszam do współpracy ze mną. Mogę Ci pomóc odkryć strategie dostosowane do Twoich potrzeb i cele. Razem możemy stworzyć plan działania, który pozwoli Ci cieszyć się życiem bardziej tu i teraz.

29/03/2024

Z okazji Świąt Wielkanocnych chcę przekazać Wam wszystkim życzenia pełne nadziei, radości i nowych początków. Niech ta wielkanocna energia inspiruje Was do odkrywania własnych sił, pokonywania wyzwań i rozwijania się każdego dnia.
Warto pamiętać, że każde j***o, które rozbijamy, kryje w sobie potencjał nowych możliwości i sukcesów. Niech ten czas będzie okazją do refleksji nad naszymi celami, relacjami oraz sposobem, w jaki postrzegamy świat.
Życzę Wam, abyście odnaleźli w sobie siłę do przemiany i wzrostu, byście celebrowali każdy dzień z uśmiechem na twarzy i sercem pełnym miłości. Wesołych Świąt! 🐣🌷

25/03/2024

Dzisiaj chciałabym poruszyć ważny temat, który dotyka wielu z nas - jak przestać być niewolnikiem własnych myśli.

Wiemy, że myśli mogą mieć ogromną moc nad naszym życiem. Często zdarza się, że wpadamy w pułapki negatywnego myślenia, które ograniczają naszą pewność siebie i możliwości. Ale istnieje sposób, aby odzyskać kontrolę nad naszymi myślami i uczuciami.

1️⃣ Uświadom swoje myśli: Zanim zaczniesz zmieniać swoje myślenie, musisz zrozumieć, co tak naprawdę myślisz. Monitoruj swoje myśli i zauważaj, gdy wpadasz w negatywne spirale.

2️⃣ Zmień swoje myślenie: Gdy już rozpoznasz negatywne myśli, zacznij je kwestionować. Czy naprawdę są one prawdziwe? Czy istnieją inne, bardziej pozytywne sposoby spojrzenia na sytuację?

3️⃣ Ćwicz uważność: Praktykowanie uważności może pomóc Ci być bardziej świadomym swoich myśli i uczuć, a także nauczyć Cię, jak odnosić się do nich z większą równowagą.

4️⃣ Poszukaj wsparcia: Nie musisz zmagać się z tym samemu. Terapeuta czy coach mogą pomóc Ci zidentyfikować i przepracować negatywne wzorce myślenia, które Cię ograniczają.

Pamiętaj, że nie jesteś niewolnikiem swoich myśli. Masz moc, aby je zmienić i prowadzić bardziej pozytywne życie. Zrób pierwszy krok dziś i zobacz, jak Twoje życie zaczyna się zmieniać! 💪✨

Jeśli chcesz porozmawiać na ten temat bardziej szczegółowo, zapraszam do kontaktu. Jestem tu, aby Ci pomóc!

05/03/2024

Kiedy stajesz przed trudną decyzją życiową, przyda Ci się jedna z najskuteczniejszych technik: zdefiniowanie swoich wartości i celów życiowych. To jak kompas, który pomaga Ci znaleźć właściwą drogę.

Zastanów się, co dla Ciebie naprawdę jest ważne. Jakie są Twoje głębokie przekonania? Co sprawia, że czujesz się spełniony i szczęśliwy? Kiedy masz jasno określone wartości, podejmowanie decyzji staje się łatwiejsze.

Zapisz swoje wartości i cele. Przemyśl, czy każda z możliwych opcji decyzyjnych jest zgodna z nimi. Jeśli któraś z nich bardziej odzwierciedla Twoje wartości i prowadzi do osiągnięcia Twoich celów, jest to prawdopodobnie najlepszy wybór.

Pamiętaj, że Twoje wartości są unikalne i ważne. Zaufaj sobie i swoim instynktom. Gdy podejmujesz decyzję zgodnie z własnymi wartościami, masz większe szanse na poczucie spełnienia i szczęścia. Wierz w siebie!

A jeśli potrzebujesz wsparcia zapraszam do siebie na rozmowę wspierającą, terapię lub coaching ❤