Paweł Górniak psycholog i psychoterapeuta Jasło & Online

22/05/2025

21 maja miałem ogromny zaszczyt wziąć udział w Konferencji „Odczarować psychiatrię. W trosce o kondycję psychiczną dzieci i młodzieży” organizowanej przez Medyczno - Społeczne Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Jaśle oraz Szpital Specjalistyczny w Jaśle w Podkarpackiej Szkole Wyższej w Jaśle.

Konferencja odbyła się pod patronatem Marszałka Województwa, Wojewódzkiego Kuratora Oświaty Podkarpackiego i Starosty Powiatu Jasielskiego.

Była to świetna okazja do spotkania z osobami na codzień pracującymi z młodzieżą i zajmującymi się tematyką zdrowia psychicznego i wysłuchania ciekawych prelekcji na ten temat.

Mialem przyjemność wygłosić wykład pt: „Między modą, wstydem, a koniecznością - o korzystaniu z pomocy psychologicznej przez młodych ludzi”, który poruszał temat stygmatyzacji korzystania z pomocy, ale i rosnącego trendu zainteresowania i otwartości młodzieży tematyka zdrowia psychicznego.

Powiat JasielskisTeresa Kubas-Hul Wojewoda Podkarpacki

19/05/2025

Zapraszam !

Zapraszamy na II Konferencję Zdrowia Psychicznego "Odczarować psychiatrię. W trosce o kondycję psychiczna dzieci i młodzieży", która odbędzie się 21 maja 2025 r.

Więcej informacji i zapisy pod numerem telefonu: 13 44 682 49 oraz 505 478 880

29/04/2025

100 uczniów jasielskich szkół średnich wzięło dziś udział w pokazie filmu „Dziki diament” w ramach cyklu „Pomiędzy Kinem i Psychologią Young Minds” w Kinie Syrena w Jaśle. Było mi niezmiernie miło uczestniczyć w tym wydarzeniu.

Film był pretekstem do dyskusji o roli mediów społecznościowych w życiu młodych ludzi. Rozmawialiśmy m.in o kreowaniu wizerunku, czynnikach wpływających na ryzyko uzależnienia od SM, roli autentyczności i sposobach na realne budowanie poczucia wartości, a także podstawowych zasadach higieny cyfrowej. Cieszę się również, ze udało się poruszyć temat Raportu Nastolatki 3.0, który szczegółowo opisuje korzystanie z sieci przez polskie nastolatki i porozmawiać o nim z obecną na sali kinowej młodzieżą.

Jestem zdania, że kino jest jedynym z najlepszych sposobów na psychoedukację. Łączy ważne treści, sztukę filmową i dociera do emocji opartych o własne doświadczenia. Żadna książka tego nie zastapi.

Bardzo Wam dziękuję za liczne przybycie, aktywny udział w rozmowie i zainteresowanie tematem. Do zobaczenia na kolejnej odsłonie!

Jasielski Dom Kultury

24/04/2025

Wypalenie stresowe bywa pierwszym etapem rozwoju zaburzeń lękowo depresyjnych. Wypalamy się, gdy wymagania otoczenia przewyższają nasze dostępne zasoby radzenia sobie z nimi. Często to właśnie kompilacja niektórych cech charakteru: zwłaszcza perfekcjonizmu, tendencji do zadowalania innych ludzi oraz wysokiej lękowości, sprzyja wypaleniu.

23/04/2025

Zapraszamy - są jeszcze wolne miejsca!

02/04/2025

Coś, co teoretycznie miało przybliżać nas do siebie, w praktyce niekoniecznie tak działa.

26/03/2025

Metoda Gottmana to podejście terapeutyczne stworzone przez dr. Johna Gottmana, koncentrujące się na budowaniu trwałych i satysfakcjonujących relacji poprzez zrozumienie i poprawę komunikacji między partnerami. Kluczowym elementem tej metody jest koncepcja “czterech jeźdźców apokalipsy” w związku: krytycyzm, pogarda, defensywność i wycofanie. Rozpoznanie i zastąpienie tych negatywnych wzorców pozytywnymi strategiami może znacząco poprawić jakość relacji.

Metoda Gottmana zachęca do pozytywnych zmian poprzez rozbrajanie eskalującej komunikacji werbalnej, usuwanie barier, które wywołują uczucie stagnacji, oraz tworzenie atmosfery promującej zrozumienie, empatię, szacunek i intymność.

Badania dr. Gottmana wykazały także, że w 96% przypadków o przebiegu rozmowy decyduje to, jak się ona zaczyna, co podkreśla znaczenie “łagodnego startu” w komunikacji.

19/03/2025

I o paru innych sprawach też. Przede wszystkim na wszystkich swoich pacjentów zawsze patrzyłem i patrzę z podziwem, że mają, na psychoterapii właśnie, odwagę spotkać się z najtrudniejszymi fragmentami swojego życia.

17/03/2025

Ciekawe książkowe spojrzenie przyczyny wielu schorzeń stresozależnych: cukrzycy typu 2, bezsenności, niepłodności, demencji, czy raka.

Autorka szuka związku między rozwojem tych chorób, a metabolizmem. Wyjaśnia, że wiele problemów zdrowotnych można wyjaśnić tym, w jaki sposób komórki w naszym ciele wytwarzają i wykorzystują energię.

Polecam, wartościowe źródło wiedzy, kolejny argument, że ciało, psychika, styl życia to naczynia połączone, kluczowe dla naszego zdrowia.

Współpraca: Wydawnictwo FILIA

06/03/2025

Mieć, czy być? Kontinuum wiecznie aktualne. Żebyśmy za szybko nie zapominali o BYĆ :)

05/03/2025

Dziękuję Państwu za zaufanie 🙌 Od 2018 roku mam zaszczyt osiągać status Laureata w konkursie Orły Medycyny. ❤️

04/03/2025

Umiejętność konfrontowania się i przeżywania straty, pozwala nam doceniać wartościowe chwile.