Aleksandra Spychalska Psychoterapia, Psychodietetyka, Dietetyka

02/01/2026

Bardzo cenię cytat przywołany przez Marzenę, a idea kintsugi jest mi bardzo bliska.
Zranione, potłuczone, objęte czułością i uwagą,
połaczone złotem części, mogą stworzyć nową całość.
Blizny, połaczenia pozostaną.
Zawsze zostaje jakiś ślad.
Czasami miejsce zranienia i połaczenia jest bardziej wrażliwe i kruche, a czasami wręcz przeciwnie, dużo twardsze i mniej elastyczne.
Ważne jest by je uznać i uszanować.
Nasze świadectwo tego, że przetrwaliśmy. Że jesteśmy.
Może już trochę inaczej jesteśmy,
może mniej doskonali i mniej idealni,
a może właśnie piękniejsi
zwłaszcza w oczach tych co widzą i rozumieją złote blizny.
Lubię mysleć,
że przez żywicę z której robione są połączenia
potrafi przenikać światło.

Aleksandra

"Purezento" Joanny Bator to książka pełna zdań skarbów. Ten cytat jest z nami za każdym razem i to właśnie od niego zaczynamy tego roczny cykl!

"Zdarzają się rzeczy, które nie czynią nas silniejszymi, nawet jeśli przeżyjemy.
Chcemy wierzyć, że czas nas uleczy sam z siebie.
Ale czas nie jest lekarstwem, jeśli pozostaniemy BIERNI.
Wtedy po prostu upływa, obojętny.
Kintsugi pokazuje nam, jak OBJĄĆ nasze uszczerbki, pęknięcia i rysy.
Nasze rany.
Słabość i ułomność.
Naszą kruchość i przemijalność.
Jeśli się postaramy, możemy stworzyć nową całość z rozbitych części i łączących je blizn.
BLIZNY po bólu, cierpieniu spowodowanym utratą, doznanych upokorzeniach są widoczne.
Takie pozostaną.
Do końca.
Nie ukrywamy ich w poszukiwaniu sztucznej doskonałości.
Niedoskonałość i przemijanie to część tego, kim jesteśmy.
Część naszej podróży."

Ilustracja z internetu Jem Yoshioka

04/12/2025

19/11/2025

W ten weekend uczestniczyłam w ostatnim z cyklu trzech seminariów prowadzonych przez Iwo Tarkowskiego, w przyjaznej przestrzeni SeSesJa Pracownia PsychoterapiiTo spotkanie poświęcone było podsumowaniu i refleksji nad treściami z dwóch poprzednich seminariów oraz praktycznemu zastosowaniu wiedzy w pracy nad przypadkami klinicznymi.

Atmosfera warsztatu, sposób pracy Iwo oraz zaangażowanie uczestniczek i uczestników bardzo wspierały mój proces uczenia się, wzbogacając go o nowe narzędzia oraz doświadczenia innych terapeutek i terapeutów.

Kończę z poczuciem większego ugruntowania wiedzy w obszarze psychopatologii oraz funkcjonowania w różnych wymiarach osobowości. I jak to u mnie zwykle bywa po dobrym szkoleniu — czuję, że będę pracować jednocześnie z większą lekkością i większą skutecznością.

Aleksandra

14/11/2025

Świetny projekt ułatwiający dostęp do wsparcia.
💬„Nie wiedziałam, gdzie szukać pomocy…"

Te słowa często słyszymy od kobiet doświadczających przemocy. Zbyt długo pozostawały same.

Dlatego Fundacja Czas Kobiet uruchamia MAPĘ POMOCY - ogólnopolską wyszukiwarkę miejsc, w których kobiety mogą znaleźć realne wsparcie. Bezpiecznie, szybko i anonimowo.

Zweryfikowaliśmy ponad 4000 ośrodków pomocowych w Polsce. Do bazy trafiło 2834 instytucji publicznych i organizacji pozarządowych spełniających standardy jakości i dostępności, aby każdy mógł bezpiecznie i szybko uzyskać pomoc blisko swojego miejsca zamieszkania.

🛟https://mapa.czaskobiet.org/map/

Projekt powstał dzięki wsparciu Ambassade de France en Pologne i Embassy of Switzerland in Poland / Ambasada Szwajcarii w Polsce w ramach przygotowań do uruchomienia całodobowej infolinii dla kobiet doświadczających przemocy sek.ualnej.

Dziękujemy Agnieszka Różańska aktorce Teatru Nowego w Poznaniu za ogromne wsparcie i zaangażowanie!

💜Pomóż rozwijać sieć wsparcia:
* Udostępnij MAPĘ POMOCY osobom, które jej potrzebują
* Wesprzyj uruchomienie całodobowej „Bezpiecznej Linii”

Patronat Honorowy:
Ambassade de France en Pologne | Embassy of Switzerland in Poland / Ambasada Szwajcarii w Polsce | Ambasada Norwegii w Polsce | Ministerstwo Zdrowia | Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej | Wojewoda Wielkopolska Agata Sobczyk Wielkopolski Urząd Wojewódzki w Poznaniu | Urząd Marszałkowski Województwa Wielkopolskiego | Prezydent Miasto Poznań

06/11/2025

🍁W listopadzie rozpoczęłam kolejny niezwykle ważny krok w szkoleniu psychoterapeutycznym, a mianowicie staż w

🍂Szpitalu dla Nerwowo i Psychicznie Chorych w Starogardzie Gdańskim.

🍁Jest to dość niezwykłe miejsce ze względu na swoją ponad 100-letnią tradycję (działa od 1895 roku) i istotne znaczenie w historii regionu.

🍂Samo rozeznanie się wśród kompleksu zabudowań zajmuje sporo czasu nie tylko ze względu na różnorodność oddziałów leczenia, ale również rozległość terenu.

🍁Położenie podlegających obecnie renowacji zabytkowych budynków sprzyja rekonwalescencji pacjentów , którzy w miarę możliwości mogą korzystać z terenów zielonych.

🍂Jestem tutaj dopiero kilka dni, lecz już widzę jak istotne jest to doświadczenie na drodze rozwoju psychoterapeutki. Dzięki niezwykłe życzliwemu przyjęciu mogę uczestniczyć w działaniach zespołu wspierających Pacjentów w drodze do zdrowia.

Aleksandra🍂 🤗

19/10/2025

Jak wspierać Klientów/Pacjentów w osiąganiu Równowagi?

W ten weekend domkneliśmy wraz z grupą bliskich mi niezwykle ludzi cykl warsztatów :

,,RÓWNOWAGA-Praca z procesem cielesnym w psychoterapii z wykorzystaniem teorii i praktyki Gestalt oraz podstaw analizy bioenergetycznej.

Autorski cykl stworzony i prowadzony przez moją Nauczycielkę Aleksandrę Replin z Wielkopolska Szkoła Psychoterapii Gestalt , której pełna ciepła mądrość, wiedza i warsztat pracy są dla mnie nieustanną inspiracją.

Włączanie ciała w proces psychoterapii od dawna znqjduje się w obszarze moich zainteresowań. Uczę się tego ponieważ terapia zranień relacyjnych jest prawie niemożliwa bez włączenia i zaangażowania ciała.

Poszanowanie miejsca w którym znajduje się Pacjent/Klient, jego historii, możliwości czy szczególnych wyzwań z którymi się mierzy wymaga nie tyko wiedzy teoretycznej, czy praktycznego warsztatu lecz również ucielesnionych kompetencji osobistych, których nabywanie jest wpisane na stałe w obszar umiejętności terapeutki Gestalt.

Taki był też ten warsztat. Pełen osobistych doświadczeń, piękna i trudu otwierania, procesowania, domykania i asymilowania często niezwykle trudnych doświadczeń relacyjnych z przeszłości, które w tu i teraz ujawniły się dzięki wspierającej obecności grupy i Trenerki, i domagały się domknięcia.

Uczestniczenie w tych procesach, doświadczenie ich czy swiadkowanie im pozwoliło mi na włączenie wiedzy, umiejętności i poszerzenie moich kompetencji jako czlowieka i terapeutki.

Uczenie się tego nie było by dla mnie możliwe gdyby nie wspierająca obecność i mądrość uczestniczek/kow tych warsztatów.

Jestem w asymilowaniu tego doświadczenia, nostalgi związanej ze świadomością że w tym gronie zapewne już się nie spotkamy i z większym zaufaniem do siebie jako terapeutki która ma ugruntowane zasoby do włączania pracy z ciałem w terapii w zależności od potrzeb klientów.

Aleksandra

Foto. Monika

10/10/2025

Za Pixie dodam, że nie jest wskazaniem do psychoterapii Twoja tożsamość, orientacja, pochodzenie, narodowość, kolor skóry, wyznanie, wyglad, neuroróżnorodność itp

"Na pewno jest nim to, co system, społeczeństwo, stereotypowość i brak otwartości na drugich robi Tobie, jako osobie odważającej się być przy sobie i swoich wartościach. Albo Tobie, jako komuś, kto boi się ujawnić i żyje w ukryciu cierpiąc każdego dnia. I Tobie, który*a czeka, aż równość prawna zaistnieje w Polsce, i będziesz legitny*a. To jest bardzo trudne i wpływa na Twój dobrostan."

To nienawiść, zamknięcie i wypchnięcie Cię poza nawias są powodami do szukania wsparcia"

Dziś jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Cóż....jeden dzień niewiele wnosi, zwłaszcza, że niedofinansowanie systemu opieki w psychiatrii (wiem, w każdej dziedzinie) oraz opieki psychologicznej czy profilaktyki jest zatrważające. Dodatkowo nietrafne i "polityczne" decyzje organów odpowiedzialnych ucięły ustawę o możliwości spotkania z psychologiem*żką dla osób od 13 roku życia.
Właśnie kończę przygotowania do webinaru o zdrowiu psychicznym osób LGBTQ+ , który poprowadzę dla jednej z poznańskich firm. Zawsze, przy każdej okazji podkreślam, że to nie tożsamość psychoseksualna lub płciowa jest powodem do sięgnięcia po pomoc. To, że jesteś osobą homoseksualną lub niebinarną lub transpłciową lub masz jakąkolwiek nienormatywną ekspresję genderową, nie jest wskazaniem do psychoterapii.

Na pewno jest nim to, co system, społeczeństwo, stereotypowość i brak otwartości na drugich robi Tobie, jako osobie odważającej się być przy sobie i swoich wartościach. Albo Tobie, jako komuś, kto boi się ujawnić i żyje w ukryciu cierpiąc każdego dnia. I Tobie, który*a czeka, aż równość prawna zaistnieje w Polsce, i będziesz legitny*a. To jest bardzo trudne i wpływa na Twój dobrostan.

To nienawiść, zamknięcie i wypchnięcie Cię poza nawias są powodami do szukania wsparcia.

Zawsze możesz:

📌 sięgnąć po innego człowieka-rzadko kiedy nie mamy nikogo, dosłownie nikogo. Częściej nie bierzemy pod uwagę tych, którzy*re mogą być pomocni*ne

📌zadzwonić do instytucji świadczącej całodobową pomoc: 116 123- dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym 116 111 -dla dzieci i młodzieży

📌 sprawdzać miejsca, w których dostępna jest bezpłatna lub niskopłatna psychoterapia

📌 szukać w swoim mieście- społeczności, instytucji, fundacji, która wspiera osoby podobne do Ciebie, grup wsparcia, grup spotkaniowych lub psychoedukacyjnych

zdj. Pixabay, Globetrotter78

08/10/2025

We wrześniu rozpoczęłam półroczną ekscytującą przygodę z pogłębianiem wiedzy w obszarze terapii traumy złożonej. Od Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość uczę się od lat na webinarach, czy wykładach, a teraz biorę udział w szkoleniu które obejmuje wykłady online na żywo, webinary dydaktyczne online, webinarowe spotkania ze światowymi osobistościami psychoterapi traumy i wiele wiele innych cudownych naukowych obfitości. Taka nauka to prawdziwa przyjemność i cieszę się że praktycznie od pierwszego wykładu mogę wspierać się uzyskaną wiedzą w gabinecie. Nie mogę się doczekać wiosennego spotkania na żywo całej społeczności z którą się uczę.

15/09/2025

Tak, warto przekierować tą energię

12/09/2025

Bardzo ciekawy webinar Marzeny Barszcz z Instytutu Analizy Bioenergetycznej

"Im więcej tym bezpieczniej - ciało jako schronienie dla straumatyzowanego umysłu w nadwadze i otyłości.

Wiedza o tym, że choroba otyłościowa i jej leczenie to nie tylko proste "jedz mniej , wiecej się ruszaj" staje się coraz powszechniejsza.

Niemniej wciąż za mało się mówi o tym, że znaczna część osób doświadczających nadmiernej masy ciała zmaga się z problemem którego przyczyny leżą znacznie głębiej niż brak wiedzy na temat prawidłowego odżywiania czy niedostateczna ilość ruchu.

Oczywiście wprowadzenie prawidłowych nawyków dotyczących odżywiania czy ruchu jest niezbedne jednak te zmiany często są niemożliwe do osiągnięcia jeżeli wcześniej nie odkryje się przyczyn z jakiego powodu dana osoba nagradza się, koi bądź karze jedzeniem.

Praca w obszarze zaburzeń odżywiania to zazwyczaj praca z granicami, emocjami ( znaczna część osób z nadwagą czy otyłościa zmaga sie z aleksytymią - czyli nieumiejętnością identyfikowania, rozumienia i nazywania emocji), adekwatnym określaniem i zaspokajaniem potrzeb, gdzie u samej podstawy tych trudności leży zazwyczaj trauma relacyjna związana z nieadekwatną do potrzeb opieką bądź niesprzyjajacym środowiskiem rówieśniczym.

Z mojego doświadczenia gabinetowego wynika, że moje pacjentki już jako małe dziewczynki doświadczały krytyki swojego wyglądu ze strony opiekunów w domu, przedszkolu czy szkole. Część z nich doświadczała również restrykcji związanych z określonym rodzajem pokarmu. Znaczna część z nich pomimo , a może właśnie ze względu na nadmierną masę ciała przez istotnączęść życia głoduje. Uświadomienie sobie tego jest zazwyczaj pierwszym krokiem do zmiany.

08/09/2025

Bardzo mnie cieszą takie inicjatywy bo wiedzy o naukowych podstawach Gestaltu wciąż mało nawet wśród psychoterapeutów innych głównych nurtów.

30/08/2025

To był bardzo dobry czas spędzony w naszej gestaltowej społeczności Wielkopolska Szkoła Psychoterapii Gestalt Cieszę się, że do niej przynależę i odrobinę współtworzę.

Przygotowywaliśmy się do tego wydarzenia od 10 lat budując grunt w zespole merytorycznym i administracyjnym, budując wewnętrzną zintegrowaną strukturę.
W 2020 wyłoniła się potrzeba integracji studentów z absolwentami, a następnie szeroko rozumiana przynależność zawodowa.

W sierpniu 2024 rozpoczęliśmy konceptualizować figurę integracji i przynależności aby zebrać całą społeczność szkolną na wyjazdowym warsztacie i tuż po nim zorganizować Międzyszkolną Konferencję dla osób praktykujących Gestalt nie tylko w WSPG.

Koncepcja przedstawiona przez Aleksandrę nas porwała, choć nie mieliśmy chyba wtedy pełnej świadomości, ile pracy nas czeka i o jakich kwestiach trzeba będzie pomyśleć, a potem je zaplanować. Kilkuosobowy team podzielił się na grupy i działaliśmy na rzecz tego -wtedy nam się wydawało- odrobinę szalonego pomysłu.

Preludium do tego spotkania była superwizja zespołu z Nurith Levi w środę, 20 sierpnia. W czwartek powitaliśmy osoby studenckie, które przyjechały na swój pierwszy wyjazdowy warsztat w WSPG. Był to piękny i wzruszający moment, kiedy coraz więcej znajomych twarzy pojawiało się w ośrodku w Łochowie, aby zacząć wspólną pracę. Pod jednym dachem, przy jednym stole, tak jak Perlsowie praktykując pracę z grupami dekady temu.

Osoby studiujące na I i II etapie szkoły przygotowały dwa wieczory integracyjne, które nas- zespół trenerski- zachwyciły. Różnorodność i lekkość, z jaką się między sobą i z nami połączyli zostanie w naszych sercach na zawsze. Ogniska, śpiewy, performanse i gra terenowa były pięknym czasem.

Pod dwóch dniach warsztatów szkoleniowych, w sobotę rozpoczęliśmy I Międzyszkolną Konferencję, którą otworzyła debata o tym, czy był a czy jest dziś Gestalt. Był czas na wspomnienia, a czasy „vintage Gestalt” przybliżyły Ola Replin, Marta Rommel. Małgosia Justyńska-Szopa i Iza Jaskólska.

„Ugruntowanie. Kontakt. Przynależność. Szukanie połączeń w różnorodnym świecie”. Pierwszy i główny wykład naszego wydarzenia wygłosiła Nurith Levi o samowsparciu w terapii Gestalt i odzyskiwaniu gruntu na granicy kontaktu. O szukaniu połączeń w świecie, który potrzebuje czułości, powolności i zasilenia. Świecie, w którym Gestalt może odegrać rolę uzdrawiającą i wspomagającą. Niosącą ulgę w otaczającym nas chaosie i niepokoju. Gestalt, który może uratować świat- o czym mówiła Kasia Rejniak podczas swojego wykładu. Gestalt, który pracuje na rzecz równości i dekolonizuje usztywnione schematy. Niweluje skostniałe dziś podziały i wykluczenia, zapraszając wszystkich do bycia i wzrastania. (wykład Agnieszki Pixie Frączek). I- co równie ważne- uwzględniający nowe zjawiska, wirtualne byty mocno obecne w polu terapeutycznym- wykład Macieja Łukaszewicza, naszego absolwenta.

Ucieszyła nas obecność zaproszonych gości oraz osób studiujących w innych instytutach Gestalt w Polsce. Takie pole chcemy współtworzyć- ponad podziałami i na rzecz drugich, na rzecz przyjaźniejszego świata.

Pracują w nas spotkania, wzruszenia i bliskość, jakiej doświadczyliśmy podczas tych kilku dni. Czujemy połączenie z przodkami i przodkiniami, którzy tworzyli podejście Gestalt, być może nie zdając sobie sprawy, jak wielki dar dają światu i nam- którzy chcemy go rozwijać dalej tu i teraz i w kontakcie z innymi.

Pełni wdzięczności, radości i nadziei dziękujemy za przybycie, współbycie, doświadczanie. I zapraszamy za rok, a o szczegółach będziemy informować. Niech Was niesie energia tych dni, „bo życie nie po to tylko jest by brać, życie nie po to by bezczynnie trwać”- wspólne odśpiewanie „Tolerancji” Staszka Soyki w czwartkowy wieczór nabrało dla nas wymiaru symbolicznego, kiedy rano dowiedzieliśmy się o jego śmierci.

Tymczasem asymilujemy, odpoczniemy i bierzemy się znów do pracy. Dziękujemy!