Self-care. Gabinet pomocy psychologicznej i psychoterapii - Marta Dorota

Self-care. Gabinet pomocy psychologicznej i psychoterapii - Marta Dorota Jestem psychologiem, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym oraz interwentem kryzysowym.

Uprzejmie informuję, że od 01.10.2025 r. zawieszam swoją działalność gabinetową. Zakończyłam wszystkie prowadzone proces...
30/09/2025

Uprzejmie informuję, że od 01.10.2025 r. zawieszam swoją działalność gabinetową. Zakończyłam wszystkie prowadzone procesy terapeutyczne, jak również nie przyjmuję nowych osób do terapii, ani nawet na konsultacje psychologiczne. Gabinet chwilowo przestaje funkcjonować.

Wyrażam jednocześnie nadzieję, na jak najszybszy powrót do pracy, o czym będę informowała również tutaj.

Czuję olbrzymią wdzięczność za miniony czas działalności. Dziękuję każdej osobie, która otworzyła się na skorzystanie z moich usług i dała mi możliwość towarzyszenia wielu bardzo owocnym procesom terapeutycznym. Mam nadzieję, że przerwa nie potrwa dłużej niż kilka miesięcy, a ten czas zaowocuje jeszcze większą energią, pasją do wykonywania tego pięknego zawodu.

Do widzenia, oby - niebawem!

Mój pierwszy udział w Intensywnym Treningu Balintowskim i pierwsze zetknięcie się z tego rodzaju pracą. Zapisuje to jako...
13/11/2023

Mój pierwszy udział w Intensywnym Treningu Balintowskim i pierwsze zetknięcie się z tego rodzaju pracą. Zapisuje to jako arcyważne, najgłębsze doświadczenie w dorobku zawodowym. Jedna z uczestniczek podsumowała, że trening Balinta i superwizja to dobry pakiet, by móc dobrze wykonywać ten zawód. Całkowicie się z tym zgadzam i odtąd deklaruje sobie i swoim pacjentom, że zamierzam tak właśnie pracować. Każdy z nas, uczestników, jednogłośnie stwierdza, że nie da się opisać tego, co przeżywa się podczas takiego treningu. Trzeba przeżyć, żeby zrozumieć. Ale określenie „intensywny” trening nie jest ani gramem przesady. Na początku nie wiedziałam, co ja mam tam robić, czego się spodziewać. Wiedziałam, że potrzebuję pracy zespołowej, której brak wyraźnie odczuwam w obecnej ścieżce zawodowej. Bardzo szybko zrozumiałam, po co tam jestem i czego mogę doświadczyć. Wyjechałam przepełniona wrażeniami, zrozumieniem, emocjami, refleksjami.
Moim koleżankom i kolegom po fachu, którzy jeszcze nie mieli okazji skorzystać, polecam z całego serca. We mnie wciąż przepracowuje się i osadza to, co z tego wyniosłam i chyba jeszcze chwilę to zajmie, ale już wiem, że od tej pory moja praca zyskuje nową jakość.
Dziękuję uczestnikom - tyle samo daliśmy, co dostaliśmy. Wiem, że byłam tam z ludźmi o wielkim sercu, ogromnej pasji i miłości do swoich zawodów. Bez względu na nurt terapeutyczny, doświadczenie, rodzaj czy miejsce pracy, potrafiliśmy współpracować, współtworzyć, współprzeżywać, współdzielić. To było absolutnie niesamowite, dawało poczucie bezpieczeństwa i jedności. Szczególnie dziękuję Kasi Skrzypczyk-Bindaszewskiej, psychoterapeutce, a prywatnie przyjaciółce, która zainspirowała mnie do tego kroku, a w trakcie była drogowskazem, oparciem i ostoją. Bez Ciebie nie byłoby mnie tam, a jeszcze trudniej byłoby w tym uczestniczyć. Niezmienny podziw czuję do Ciebie jako specjalisty i jako człowieka.
Jestem wzruszona, wdzięczna i wzbogacona o kolejną, jakże znaczącą cegiełkę w moim rozwoju.

A co się tu dzieje? :)
Już mówimy:)
W miniony weekend odbył się kolejny Intensywny Trening Balintowski w Częstochowie, a to dokumentacyjna fotografia z warsztatu integracyjnego "Obawy, nadzieje i oczekiwania związane z treningiem balintowskim"
Bardzo dziękujemy wszystkim uczestnikom za udział i zaangażowanie i do zobaczenia na kolejnych treningach!

Zmieniona została także nazwa, powstało logo gabinetu.
19/08/2023

Zmieniona została także nazwa, powstało logo gabinetu.

Szanowni Państwo,choć gabinet w Jastrzębiu-Zdroju znajdujący się na ulicy 1 Maja 29/5 uruchomiony został już 15 marca 20...
19/08/2023

Szanowni Państwo,

choć gabinet w Jastrzębiu-Zdroju znajdujący się na ulicy 1 Maja 29/5 uruchomiony został już 15 marca 2023 r., tak, z uwagi na ilość pracy, dopiero teraz znajduję sposobność, by przedstawić wnętrze, które sprzyjać ma pracy terapeutycznej.
Mnie pracuje się w nim bardzo przyjemnie, dochodzą mnie również słuchy, że i Wam przypadło do gustu.

25/01/2023
Jak sądzę - dla każdego psychologa , psychoterapeuty zwiedzającego Wiedeń to muzeum to punkt obowiązkowy wycieczki. Choc...
27/03/2022

Jak sądzę - dla każdego psychologa , psychoterapeuty zwiedzającego Wiedeń to muzeum to punkt obowiązkowy wycieczki. Chociaż nurt terapeutyczny , którym na co dzień się zajmuję znacznie odbiega od tego, jak Freud postrzegał ludzką psychikę , to niewątpliwie nadane mu miano ojca psychoterapii jest całkowicie uzasadnione i zasłużone. Jako pierwszy bowiem (w bardziej lub mniej udany sposób) zajął się kwestią ludzkiej psychiki, przeżywaniem wewnętrznych konfliktów. Mimo, że muzeum niestety nie posiada wyposażenia, którym otaczał się naukowiec to i tak chodzenie po (naprawdę licznych!) pomieszczeniach będących niegdyś jego domem pozwala poczuć jego ducha oraz zaangażowanie, jakie wkładał w swoją pracę .

Odwiedziny w domu "dziadka Freuda" motywują do dalszej pracy i rozwoju !

Serdecznie polecam !
23/02/2022

Serdecznie polecam !

Grupowa Terapia Schematów Grupowa Terapia Schematów to przyglądanie się swoim wzorcom życiowym i schematom w obecności pary terapeutycznej i innych ucze

Jak zwykle - Kasia pięknie napisała i oczywiście tak bardzo w punkt!  👌 Niech jak najwięcej rodziców, potencjalnych rodz...
17/09/2021

Jak zwykle - Kasia pięknie napisała i oczywiście tak bardzo w punkt! 👌 Niech jak najwięcej rodziców, potencjalnych rodziców przeczyta 🙂

Kochani Rodzice,
Mam przywilej słuchać Waszych dzieci, jako socjoterapeutka, pedagog i matka nieidealna…
Wiem, że nasze dojrzewające dzieci bywają trudne i nieprzewidywalne, wiem, że trudno nam zrozumieć ich niestabilne emocje, brak racjonalnego myślenia przyczynowo-skutkowego, często obniżony nastrój i minimalny napęd do działania.
Proszę mi jednak wierzyć, że jeżeli nam jest trudno, to dzieciom trudniej jest w dwójnasób, nie tylko bowiem, nie rozumieją tego, co się z nimi dzieje, ale nie rozumieją również naszych reakcji:
- krzyku,
- odrzucenia,
- ponadnormatywnych wymagań… itd.

Nie jest to efekt złej woli dzieciaków, ale biologicznych, psychicznych i środowiskowych uwarunkowań.
Zarówno ich „przebudowujące się” mózgi, jak i kształtująca się psychika przeżywa prawdziwą rewolucję, a środowisko im niestety nie sprzyja.
Jak mawiają mądrzejsi, dzieci wychowujemy do 11-12 roku życia, później możemy im towarzyszyć.
Namawiam do czułego dialogu z naszymi dzieciakami i wspierającej ich w trudach dojrzewania postawy.

Wiem jedno, Wasze dzieci Was bardzo kochają… mam nadzieję, że moje mnie też…😉


CZEGO DZIECI NAM NIE MÓWIĄ...

1. Nie krzycz na mnie. Boję się wtedy Ciebie i myślę, że skoro na mnie
krzyczysz to ze mną musi być coś nie tak.

2. Słuchaj mnie. Kiedy opowiadam Ci o tym, co dla mnie ważne, patrz mi w
oczy. Czuję wtedy, że ja i moje sprawy są dla Ciebie ważne.

3. Pozwól mi dorastać w moim własnym tempie. Nie zmuszaj mnie do robienia
rzeczy, na które jeszcze mam czas. Pamiętaj, że jestem dzieckiem i najlepiej
odkrywam świat poprzez zabawę.

4. Uwielbiam, kiedy spędzasz ze mną czas. Jesteś w dobrym humorze, bawisz
się ze mną, śmiejemy się i tworzymy piękne wspomnienia, do których jako
dorosły będę z przyjemnością wracał.

5. Nie porównuj mnie do rodzeństwa czy rówieśników. Czuję się wtedy gorszy,
a tak bardzo potrzebuję Twojej akceptacji.

6. Przytul mnie, kiedy jest mi smutno. Pozwól mi płakać. Nie mów mi, że
chłopcy nie płaczą, że jestem beksą i że powinienem być w dobrym nastroju.
Moje uczucia są prawdziwe. Tak samo jak Twoje.

7. Naucz mnie dbania o swoje potrzeby. Wyśpij się, odpocznij, realizuj swoje
zainteresowania, spotykaj się z przyjaciółmi. Pokaż mi, że bycie rodzicem i
spędzanie czasu z dzieckiem może być źródłem radości. Naprawdę nie chcę
widzieć jak cierpisz i poświęcasz się dla mnie, a później jesteś
zdenerwowany i sfrustrowany. Martwię się wtedy, że to przeze mnie.

8. Bądź przy mnie, kiedy się boję. Nie wyśmiewaj się z moich dziecięcych
lęków. Powiedz mi, że też kiedyś bałeś się ciemności i pozwól mi trzymać
latarkę przy poduszce.

9. Kochaj mnie, dlatego, że jestem. Nie, dlatego, że szybko biegam, recytuję
wiersze i jestem "grzeczny". Kochaj mnie także wtedy, kiedy popełniam błędy
i potrzebuję Twojego wsparcia. Potrzebuję być pewny, że kochasz mnie także
wtedy, kiedy coś mi nie wyjdzie.

10. Okazuj miłość swojemu partnerowi/ partnerce. To od Was uczę się
rozwiązywania konfliktów, radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz
zrozumienia, czym jest prawdziwa miłość.

11. Pamiętaj, że najprawdopodobniej przejmę Twoje przekonania o mnie samym,
o innych ludziach, o życiu. Znajdź czas, aby zastanowić się, czy Twoje
przekonania są prawdziwe i czy będą mi służyć. Jeżeli myślisz, że ludzie są
źli i wykorzystują innych, w życiu będzie mi trudniej i będę nieufny.

12. Wiem, że kochasz mnie i starasz się dla mnie ze wszystkich sił. Pokaż
mi, że gorsze dni i drobne potknięcia są częścią życia. Wyciągnij wnioski,
zadbaj o swoje samopoczucie i wybacz sobie. Dzięki temu nauczę się reagować
podobnie.

13. Uśmiechaj się do mnie. Twój szczery uśmiech działa na mnie kojąco. Czuję
się wtedy bezpieczny i kochany.

Polecam!
22/06/2021

Polecam!

Prowadzę nabór do grupy psychoterapeutycznej, którą rozpoczniemy jesienią. Od szeregu lat obserwuje się niepokojący wzrost ilości osób, których funkcjonowanie osobiste, zdrowotne i społeczne zostaje zaburzone przez uzależnienie behawioralne.

W szczególności dotyczy to nałogowych form:
▪️czynności hazardowych oraz zaciągania pożyczek,
▪️zachowań seksualnych (seks, masturbacja, pornografia),
▪️korzystania z Internetu oraz gier,
▪️dokonywania kradzieży,
▪️objadania się i oczyszczania oraz odchudzania.
Do obszaru zjawisk problemowych w tym zakresie należy zaliczyć również nałogowe formy dokonywania zakupów, ćwiczeń fizycznych czy wykonywania pracy, których szkodliwość jest nieco mniej widoczna dla opinii publicznej.

Zapraszam wszystkie osoby, w przypadku których występują:
1️⃣ Obecność uporczywego dążenia do wykonywania określonych czynności nałogowych, którego siła daje subiektywne poczucie nieodpartego przymusu wewnętrznego.
2️⃣ Uporczywe powtarzanie tych czynności mimo szkód, które powodują, a w przypadku podejmowanych przez człowieka powstrzymania się od tego, co szkodzi, doznawanie niepowodzeń i załamywanie się kontroli nad tym postępowaniem.
3️⃣ Pojawienie się bardzo przykrych stanów psychicznych i dolegliwości fizycznych wtedy, gdy przedłuża się okres powstrzymywania się od nałogowych czynności oraz następnie doznawanie silnie oczekiwanej ulgi po zakończeniu przerwy.

Korzystając z pięknej pogody, wybrałam się na spacer z przyjaciółką - rewelacyjną psycholog Katarzyną Skrzypczyk-Bindasz...
28/04/2021

Korzystając z pięknej pogody, wybrałam się na spacer z przyjaciółką - rewelacyjną psycholog Katarzyną Skrzypczyk-Bindaszewską, z którą mam ogromną przyjemność współprowadzić gabinet. Spotkałyśmy po drodze taki oto akt wandalizmu, obok którego nie mogłyśmy przejść obojętnie. Sprowokował on dyskusję na temat osobowości o typie narcystycznym. A dokładniej o rosnącej świadomości obcowania z osobami o tym typie osobowości, która niestety bywa dość raniąca w obyciu... Również my spotykamy się w życiu prywatnym i zawodowym z tymi jednostkami.
Zastanawiałyśmy się (na początku nieco żartobliwie) czy mamy traktować ten napis jako skierowanie albo czy jest on wyrazem desperackiej potrzeby uzyskania specjalistycznej pomocy psychologicznej? A może napisał to ktoś, kto doznał sporo cierpienia ze strony narcyza?
I wtem zrodził się pomysł : stwórzmy grupę wsparcia dla osób, które dość boleśnie wspominają relacje z narcyzem lub też tkwią w takiej relacji, jak w sidłach nie mogąc znaleźć wyjścia! 💡

Dajcie znać czy brzmi to dla Was interesująco! Oczywiście to nie ten moment na organizowanie spotkań grupowych, ale może warto ten czas przeznaczyć na przygotowania do realizacji, gdy tylko będzie to możliwe 😉

Adres

1 Maja 29/5
Jastrzebie Zdroj
44-330

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Self-care. Gabinet pomocy psychologicznej i psychoterapii - Marta Dorota umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Self-care. Gabinet pomocy psychologicznej i psychoterapii - Marta Dorota:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram