FitbyDomi Dominika Ratajczyk-Lotko

25/07/2024

10/07/2024

☀️Wróciły do nas upały a co za tym idzie..
powinniśmy spożywać więcej płynów(wody),żeby nie doprowadzić do odwodnienia organizmu..
💦więcej info w grafice⤴️

P.S. oczywiście o nawodnienie naszego organizmu dbamy cały rok💧

02/07/2024

Kochani zostały ostatnie 30 dni do zakończenia plebiscytu! ❤️ Będę wdzięczna za każdy oddany głos SMS lub klikiem.

P.S. Stawiam kawę dla wszystkich!😁😁😁

Bardzo, bardzo dziękuję za nominację.🤩🤩Cieszę się, że ktoś z bliskich mi osób docenił moją pracę i zgłosił moją osobę do plebiscytu Mistrzowie Urody 2024 do tytułu "DIETETYK ROKU".🏆

To dzięki Wam drodzy pacjenci/klienci mogę się dalej rozwijać, zdobywać najnowszą wiedzę ze świata dietetyki ale przede wszystkim jestem tu po to, żeby pomagać Wam w osiągnięciu Waszych celów. 💪💪

Dlatego też, będę bardzo wdzięczna za każdy oddany głos.🥰
A w ramach podziękowania zapraszam na wspólną kawę.😁
https://dziennikzachodni.pl/dominika-ratajczyk-lotko/pk/6563785

10/06/2024

„Nie musisz być wielki aby zacząć,ale musisz zacząć, aby być wielkim”
Te słowa dają wiele do myślenia..🥹

Każdy z nas ma jakieś zainteresowania czy to w sporcie, sztuce, muzyce i wielu innych dziedzinach.
Dobrze jest tymi zainteresowaniami się z kimś dzielić i wspólnie je pielęgnować.🥰

Ja z mężem mamy dużo wspólnych zainteresowań i oczywiście najwięcej sportowych😅(jakżeby inaczej)

I staramy się pokazać naszej córce, że możemy aktywnie spędzać czas razem i przy tym świetnie się bawić.💪🏻😁

A u Was jak jest, macie wspólne zainteresowania?

08/06/2024

Bardzo, bardzo dziękuję za nominację.🤩🤩Cieszę się, że ktoś z bliskich mi osób docenił moją pracę i zgłosił moją osobę do plebiscytu Mistrzowie Urody 2024 do tytułu "DIETETYK ROKU".🏆

To dzięki Wam drodzy pacjenci/klienci mogę się dalej rozwijać, zdobywać najnowszą wiedzę ze świata dietetyki ale przede wszystkim jestem tu po to, żeby pomagać Wam w osiągnięciu Waszych celów. 💪💪

Dlatego też, będę bardzo wdzięczna za każdy oddany głos.🥰
A w ramach podziękowania zapraszam na wspólną kawę.😁
https://dziennikzachodni.pl/dominika-ratajczyk-lotko/pk/6563785

07/05/2024

❗️Jedna z ważniejszych kwestii do poruszenia❗️

Żyjemy w czasach, gdzie mamy duży dostęp do mediów społecznościowych. Jest to m.in. jedna z przyczyn dzisiejszego tematu.
Ideał pięknej, szczupłej sylwetki jest szeroko rozpowszechniany i niestety może on powodować niezdrowe podejście żywieniowe np. stosowanie restrykcyjnych diet, ale też i niezadowolenie ze swojego ciała.

📢 A mówimy o ZABURZENIACH W ODŻYWIANIU!

▪️Zaburzenia odżywiania to choroby związane z nieprawidłową relacją z jedzeniem. Objawy chorób odżywiania są różne,natomiast nieleczone mogą pogorszyć stan zdrowia a w skrajnych przypadkach doprowadzić do śmierci.

▪️Szybka diagnoza postawiona przez lekarza umożliwi szybszy powrót do zdrowia.

▪️Przy takich jednostkach chorobowych zwykle z pacjentem pracuje lekarz, psycholog oraz dietetyk.

20/04/2024

🍏Zdrowe nawyki żywieniowe wprowadza się poprzez zmianę swojego dotychczasowego stylu życia. Wdrażanie zmian nawyków, które są dopasowane do naszych potrzeb i możliwości, zwiększa szanse na osiągnięcie i utrzymanie zamierzonego celu.

‼️Trzeba pamiętać, że popadanie ze skrajności w skrajność, narzucanie dużych restrykcji nie przyniesie pozytywnego efektu, może niekorzystnie wpływać na naszą relacje z jedzeniem, aktywność fizyczną oraz motywacje.

⏳Trwała zmiana nawyków nie jest prosta – wymaga odpowiedniego planu i stopniowego wdrażania, a także wsparcia.

👩🏼‍💻Jeśli występują trudności i wątpliwości warto zasięgnąć porady specjalisty. Regularne spotkania z dietetykiem/trenerem mogą być wsparciem i dodatkową motywacją w procesie zmiany stylu życia.

🔥Dlatego też przygotowałam dla Was projekt „Zdrowe nawyki na lata”. Chciałabym pokazać Wam, jak można zmienić swój styl życia małymi kroczkami do osiągnięcia wyznaczonego celu oraz wspierać Was przez cały ten okres.

RUSZAJĄ ZAPISY! ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!

+48 794141097
kontakt.fitbydomi@gmail.comdomi

projekt • dieta • dietetyk • trener • współpraca

04/04/2024

Szukasz dietetyka, który pomoże Ci w osiągnięciu Twojego celu? A może jednak interesują Cię treningi pod czujnym okiem trenera.
Jeśli tak to ⤵️

Zapraszam do współpracy!👩🏼‍💻🍏

21/03/2024

Dzień dobry wiosno!🌸

Taaak i o to ona! Chyba wszyscy już czekali, aż powrócą te cieplejsze, pełne słońce dni.☀️

Z tej okazji przygotowałam dla Was niespodziankę.

Już teraz zgarnij jadłospis wiosenny na 7 dni całkowicie ZA DARMO!

📌 Co trzeba zrobić? Napisz w komentarzu pod postem „WIOSNA” a wyślę Ci dietkę w prywatnej wiadomości🔥

Jadłospis wiosenny bazuje na produktach sezonowych.

Natomiast jeśli zależy Ci na spersonalizowanym planie dietetycznym, zapraszam do współpracy!👩🏼‍💻
kontakt.fitbydomi@gmail.com
+48 794-141-097

dieta • motywacja • plany dietetyczne • plany treningowe • współpraca

19/01/2024

Nowy rok zazwyczaj kojarzy się z nowymi postanowieniami i realizacjami. 🧐
A jak to wygląda u Ciebie?

Wszyscy myślą, że dieta musi być monotonna, restrykcyjna a po co?🫣
Jedzenie ma sprawiać przyjemność a przy tym nam pomagać!☺️

Jeśli, nadal nie wiesz jak? Zapraszam do współpracy!Pomoge wprowadzić Ci zdrowe nawyki żywieniowe do twojego codziennego życia a przy tym zadbamy o twoją sylwetkę.

11/08/2023

I tak oto udało się! 🎉
Jestem już dla Was dostępna w Jastrzębiu-Zdroju.

Chcesz zmienić coś w swoim dotychczasowym stylu życia?
To świetnie trafiłaś/eś!
Jestem tu po to, żeby Ci pomóc! 👌🏻

Współpraca dietetyczna a może treningi personalne?🤔

Zapraszam serdecznie!
📞794141097 📩fitbydomi0@gmail.com