Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 16:30 - 21:30 Wtorek 18:00 - 21:30 Środa 16:30 - 21:30 Czwartek 08:30 - 21:30 Piątek 08:30 - 21:30

Szkoła jogi PRANA

PRANA - szkoła jogi
Wyjątkowa szkoła, w pięknym miejscu z wykwalifikowanymi nauczycielami. Przyj Przyjdź, zobacz, poczuj energię Szkoły Jogi Prana.
(1)

PRANA to wyjątkowa szkoła jogi, w samym centrum miasta Jastrzębie-Zdrój, z wykwalifikowanymi nauczycielami.

10/04/2026

✨ Zadbaj o swoje ciało i samopoczucie! ✨

Już 7 maja (czwartek) o 19:45 startujemy z kursem pilates w naszej szkole! 🧘‍♀️

Pilates to świetny sposób, aby:
✔️ wzmocnić mięśnie i poprawić postawę
✔️ zwiększyć elastyczność i zredukować napięcia
✔️ odprężyć się po całym dniu i zadbać o zdrowy kręgosłup

Nie musisz mieć doświadczenia – wystarczy chęć zadbania o siebie 💛

📩 Dołącz do nas i poczuj różnicę!

09/04/2026

⚠️ Ważna informacja ⚠️

Dzisiejsze zajęcia jogi dla dzieci niestety muszą zostać odwołane z przyczyn niezależnych od nas.

Dziękujemy za wyrozumiałość i zapraszamy na kolejne spotkanie już za tydzień! 🧘‍♀️✨

06/04/2026

Lany Poniedziałek to dobry moment, żeby po całym dniu znaleźć chwilę dla siebie 🧡

Dlatego zapraszamy dziś o 𝟐𝟎:𝟎𝟎 𝐧𝐚 𝐬𝐩𝐨𝐤𝐨𝐣𝐧𝐚̨ 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐞̨ 𝐣𝐨𝐠𝐢 𝐳 𝐀𝐧𝐢𝐚̨ 𝐏𝐚𝐜𝐡𝐨𝐥𝐜𝐳𝐚𝐤 🧘‍♀️
To idealna okazja, by się wyciszyć, rozluźnić ciało i zakończyć dzień w harmonii.

Zero chlapania, 100% odprężenia 😌
𝐃𝐨 𝐳𝐨𝐛𝐚𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐜𝐢𝐞!

05/04/2026

🌿🐣 Witajcie kochani 🐣🌿

Niech ten wyjątkowy czas odrodzenia i nowej energii przyniesie Wam spokój, harmonię i radość 🌸
Niech każdy oddech będzie pełen uważności, a każdy dzień – przestrzenią do wzrostu i wewnętrznej równowagi 🧘‍♀️

Życzymy Wam zdrowia, lekkości w ciele i umyśle oraz wielu chwil prawdziwego zatrzymania 💛
Niech wiosna obudzi w Was to, co najpiękniejsze 🌷

Z serdecznością,
Szkoła Jogi PRANA ✨

𝐈 𝐩𝐚𝐦𝐢𝐞̨𝐭𝐚𝐣𝐜𝐢𝐞, 𝐳̇𝐞 𝐰 𝐩𝐨𝐧𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐚ł𝐤𝐨𝐰𝐲 𝐰𝐢𝐞𝐜𝐳𝐨́𝐫 𝐳 𝐉𝐨𝐠𝐚̨ 𝐜𝐳𝐞𝐤𝐚𝐜́ 𝐧𝐚 𝐖𝐚𝐬 𝐛𝐞̨𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐀𝐧𝐢𝐚 𝐏𝐚𝐜𝐡𝐨𝐥𝐜𝐳𝐚𝐤 𝐨 𝟐𝟎:𝟎𝟎 🧘‍♀️

02/04/2026

🌿 Czwartkowy plan zajęć 🌿

W ten czwartek 𝐰𝐢𝐝𝐳𝐢𝐦𝐲 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐰𝐢𝐞𝐜𝐳𝐨𝐫𝐞𝐦!
🕕 Zajęcia odbywają się tylko o 𝟏𝟖:𝟎𝟎

✨ Na dużej sali rządzi Grażynka
✨ Na małej sali zajęcia poprowadzi Ania

💫 Przypominamy, że w kwietniu działamy tematycznie – skupiamy się na biodrach!

❗ 𝐍𝐢𝐞 𝐨𝐝𝐛𝐞̨𝐝𝐚̨ 𝐬𝐢𝐞̨:
– joga terapeutyczna o 9:30
– joga dla dzieci o 16:45

☀️ Zapowiada się cieplejszy dzień, więc jeśli możecie – złapcie trochę świeżego powietrza i słońca!

Do zobaczenia na macie 💚

30/03/2026

📣 𝐙𝐦𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐰 𝐠𝐫𝐚𝐟𝐢𝐤𝐮 𝐧𝐚 𝐝𝐳𝐢𝐬́!

Z przyczyn niezależnych 𝐝𝐳𝐢𝐬𝐢𝐞𝐣𝐬𝐳𝐞 𝐳𝐚𝐣𝐞̨𝐜𝐢𝐚 𝐳 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐣𝐨𝐠𝐢 𝐳 𝐀𝐧𝐢𝐚̨ 𝐏𝐚𝐜𝐡𝐨𝐥𝐜𝐳𝐚𝐤 𝐨 𝟐𝟎:𝟎𝟎 𝐳𝐨𝐬𝐭𝐚𝐣𝐚̨ 𝐨𝐝𝐰𝐨ł𝐚𝐧𝐞.

Pozostałe zajęcia odbywają się zgodnie z planem:
🕔 16:55 — 𝐀𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐣𝐨𝐠𝐚 z Magdą
🕕 18:00 — 𝐌𝐲𝐬𝐨𝐫𝐞 z Justyną
🕡 18:30 — 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐣𝐨𝐠𝐚 z Grażyną
🕡 20:00 — 𝐊𝐮𝐫𝐬 𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐝𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐳𝐚̨𝐭𝐤𝐮𝐣𝐚𝐜𝐲𝐜𝐡 z Sylwią

Dziękujemy za wyrozumiałość i do zobaczenia na macie 💚🧘‍♀️

27/03/2026

🌿 Kochani!

Niestety Grażynka nadal choruje 🤒, dlatego dziś zajęcia poprowadzi Ania 💛

Zapraszamy Was serdecznie na jogę 🧘‍♀️ o 19:30 – będzie spokojnie, regenerująco i z dobrą energią ✨

Do zobaczenia na macie! 🙏

17/03/2026

Joga to coś więcej niż ruch – to chwila dla siebie w świecie pełnym pośpiechu. Pomaga wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i złapać głębszy oddech, którego tak często nam brakuje. Regularna praktyka dodaje energii, poprawia koncentrację i uczy cierpliwości wobec siebie.

Nawet kilka minut dziennie może sprawić, że poczujesz się spokojniej, silniej i bardziej obecny tu i teraz. 🌿

Miłego dnia!! Wiosna już tuż tuż !!🌱

16/03/2026

Witajcie w poniedziałek! 🧘

Ze względu na nieobecność Ali podczas warsztatów 8 marca, spotkanie z wygięciami w praktyce jogi przenosimy na 𝟑𝟏 𝐦𝐚𝐣𝐚 (𝐧𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐞𝐥𝐚) 𝐨 𝐠𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐢𝐞 𝟗:𝟎𝟎.

Mamy nadzieję, że dzięki temu jeszcze więcej z Was będzie mogło dołączyć i wspólnie, w spokojnej i uważnej praktyce, poeksplorować wygięcia.

Zapraszamy osoby, które regularnie praktykują ashtanga jogę, jak i te, które na co dzień wybierają inne formy jogi.
Wygięcia często budzą wiele pytań — podczas warsztatu będziemy mieli przestrzeń, by przyjrzeć się im bliżej.

Poszukamy odpowiedzi zarówno w teorii, jak i w praktyce — przede wszystkim we własnym ciele.

Do zobaczenia na macie ✨

09/03/2026

Jeśli nie możesz wejść w asanę spokojnie z oddechem – potrzebujesz jeszcze 𝐞𝐭𝐚𝐩𝐮 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐰𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨.
W jodze rozwój często przebiega od przygotowania → do pełnej pozycji.
Trudna asana rzadko pojawia się „z niczego” (choć tu niektórzy uczniowie woleliby łatwiejszą drogą) 🤣
Zwykle potrzebujemy rozwinąć konkretne cechy ciała: 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐧𝐨𝐬́𝐜́, 𝐬𝐢ł𝐞̨, 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐧𝐨𝐬́𝐜́ 𝐢 𝐬́𝐰𝐢𝐚𝐝𝐨𝐦𝐨𝐬́𝐜́ 𝐫𝐮𝐜𝐡𝐮.
Dlatego przy trudnych pozycjach stosuje się tzw. progresję (ścieżkę rozwoju).

Zrozumienie wymagań pozycji
Najpierw warto zapytać: 𝐜𝐨 𝐭𝐚 𝐩𝐨𝐳𝐲𝐜𝐣𝐚 𝐧𝐚𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐞̨ 𝐰𝐲𝐦𝐚𝐠𝐚 𝐨𝐝 𝐜𝐢𝐚ł𝐚?
⭐otwarcia bioder
⭐mobilności barków
⭐silnego core
⭐elastyczności tyłu nóg
⭐stabilności w nadgarstkach

Dopiero gdy wiemy jakie zdolności są potrzebne, możemy dobrać przygotowanie lub możemy zacząć od poszukiwań w swoim własnym ciele najlepszego rozwiązania.
Pamiętajcie, że ciało adaptuje się w trzech tempach:

⭐mięśnie – tygodnie
⭐powięzi – miesiące
⭐układ nerwowy – poprzez powtarzanie

Dlatego 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬 𝐰 𝐣𝐨𝐝𝐳𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐛𝐚𝐫𝐝𝐳𝐢𝐞𝐣 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐳𝐧𝐲 𝐧𝐢𝐳̇ 𝐬𝐢ł𝐨𝐰𝐲.

09/03/2026

Czasem życie zmienia plany szybciej niż zdążymy rozłożyć matę.
I to też jest w porządku.

Joga uczy nas, że kiedy czegoś nie da się przeskoczyć — warto odpuścić, zatrzymać się na chwilę i poczekać na lepszy moment.

Dlatego w miniony weekend 𝐀𝐥𝐚 𝐧𝐢𝐞 𝐦𝐨𝐠ł𝐚 𝐛𝐲𝐜́ 𝐳 𝐧𝐚𝐦𝐢. Teraz potrzebuje czasu, żeby zaopiekować się sobą, a my w pełni to rozumiemy i trzymamy za nią dobrą energię.
✨ Nowy termin warsztatu ogłosimy już wkrótce.

A dziś… mata czeka! 🧘‍♀️
Zapraszamy na poniedziałkowe zajęcia:

💎16:55 — Aerial joga z 𝐌𝐚𝐠𝐝𝐚̨
💎18:00 — Mysore z 𝐀𝐧𝐢𝐚̨
💎18:25 — Hatha joga z 𝐆𝐫𝐚𝐳̇𝐲𝐧𝐤𝐚̨
💎20:00 — Vinyasa Flow z 𝐀𝐧𝐢𝐚̨
💎20:00 — Kurs Ashtangi dla początkujących z 𝐒𝐲𝐥𝐰𝐢𝐚̨

Poniedziałek zapowiada się u nas długo, spokojnie i bardzo jogowo.
Do zobaczenia na macie! ✨

02/03/2026

🌱 𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐰𝐢𝐨𝐬𝐧𝐚 𝐭𝐨 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐥𝐧𝐲 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐳̇𝐞𝐛𝐲 𝐳𝐚𝐜𝐳𝐚̨𝐜́ 𝐣𝐨𝐠𝐞̨? 🧘‍♀️

Wiosna to czas odnowy – przyroda budzi się do życia, a my razem z nią.
To najlepszy moment, by zadbać o ciało, oddech i umysł ✨

👉 𝐉𝐨𝐠𝐚 𝐰𝐢𝐨𝐬𝐧𝐚̨ 𝐩𝐨𝐦𝐚𝐠𝐚:

🌿 odzyskać energię po zimie

🌿 rozruszać ciało i poprawić elastyczność

🌿 wzmocnić odporność i koncentrację

🌿 wprowadzić regularność i dobrą rutynę do codzienności

Dlatego właśnie 𝐝𝐳𝐢𝐬́ 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐮𝐣𝐞 𝐤𝐮𝐫𝐬 𝐀𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐣𝐨𝐠𝐢 𝐝𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐳𝐚̨𝐭𝐤𝐮𝐣𝐚̨𝐜𝐲𝐜𝐡 💫
To idealna okazja, jeśli:
✔️ chcesz zacząć od podstaw
✔️ potrzebujesz struktury i motywacji
✔️ szukasz praktyki, która wzmacnia ciało i uspokaja głowę

📅 Kiedy?
➡️ 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐳 𝟖 𝐤𝐨𝐥𝐞𝐣𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐭𝐲𝐠𝐨𝐝𝐧𝐢
➡️ poniedziałki, godz. 20:00

🌸 Zacznij wiosnę od dobrego nawyku – mata, oddech i chwila tylko dla Ciebie.
Do zobaczenia na praktyce 🙏

Kurs prowadzi 🧡

Adres

Kusocińskiego 1
Jastrzebie Zdroj
44-335

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	16:30 - 21:30
Wtorek	18:00 - 21:30
Środa	16:30 - 21:30
Czwartek	08:30 - 21:30
Piątek	08:30 - 21:30

Telefon

+48603678306

Strona Internetowa

http://www.pranaprzestrzen.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Szkoła jogi PRANA umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Jastrzebie Zdroj?

Udostępnij

Our Story

Prana powstała z miłości spokoju i prostoty życia.

Jesteśmy pierwszą szkołą jogi w Jastrzębiu-Zdroju i już od ponad 6 lat oferujemy zajęcia, które pozwalają osiągnąć spokój wewnętrzny, zdrowie i harmonię w życiu. Joga dla każdego z naszych nauczycieli jest sposobem na życie, stanowi fundament do procesu samopoznania, dzięki czemu potrafimy w indywidualny sposób pracować z uczestnikami zajęć. W dzisiejszym zabieganym świecie każdy z nas potrzebuje chwil wytchnienia, relaksu i narzędzi do tego, aby cieszyć się zdrowiem w aspekcie fizycznym i mentalnym. Otwieramy przed Tobą drzwi jedynego takiego miejsca w Jastrzębiu-Zdroju, gdzie możesz odpocząć od codzienności i rozwijać swoje pasje.

Zapraszamy do pięknej podróży.