Studio psychoterapii Qualia

Studio psychoterapii Qualia Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Studio psychoterapii Qualia, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Harcerska 9, Jastrzebie Zdroj.

Dziś, 10 października, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, chcę podzielić się pięcioma spostrzeżeniami, które najczęś...
10/10/2025

Dziś, 10 października, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, chcę podzielić się pięcioma spostrzeżeniami, które najczęściej obserwuję w swojej pracy. To właśnie one są cichymi barierami na drodze do lepszego życia.

Jaki jest największy mit o psychoterapii, który wciąż słyszysz w swoim otoczeniu?

Jeśli nadmierna kontrola paraliżuje Twoje spontaniczne życie i odbiera Ci radość z bycia tu i teraz, to jest to sygnał, ...
07/10/2025

Jeśli nadmierna kontrola paraliżuje Twoje spontaniczne życie i odbiera Ci radość z bycia tu i teraz, to jest to sygnał, by poszukać pomocy. W terapii możesz nauczyć się odpuszczać to, na co nie masz wpływu, i odzyskać dostęp do autentycznej, wewnętrznej swobody bez poczucia, że to zagraża Twojemu bezpieczeństwu.

Znamy to: wracamy z wakacji, „naładowaliśmy baterie” i… znów pędzimy ❗️Włoska filozofia Dolce Far Niente, czyli „słodycz...
05/10/2025

Znamy to: wracamy z wakacji, „naładowaliśmy baterie” i… znów pędzimy ❗️

Włoska filozofia Dolce Far Niente, czyli „słodycz nieróbstwa”, uczy nas czegoś innego. To nie jest lenistwo, to sztuka świadomego bycia zamiast ciągłego robienia 🧘‍♀️ Chodzi o umiejętność rozkoszowania się prostymi, niewymagającymi rzeczami – bez poczucia winy, presji czy lęku, że coś nam ucieka.

Jak zacząć praktykować Dolce Far Niente?

1️⃣ Zatrzymaj się ❣️ np. daj sobie 15 minut, by po prostu usiąść i obserwować chmury lub ludzi.
2️⃣ Wyłącz „tryb produktywności” ❣️ np. Pij kawę spoglądając w dal, bez przeglądania maili. Po prostu delektuj się smakiem ☕️
3️⃣ Bądź łagodna dla siebie ❣️ To, że nic nie „zrobiłeś/aś” przez godzinę, nie czyni Cię gorszym. Pamiętaj, że odpoczynek to warunek życia, nie nagroda 🫶

Zacznij celebrować małe chwile. Czasem, aby się zregenerować, wystarczy po prostu być 🫶

Co dzisiaj zrobisz w stylu dolce far niente? Podziel się swoim pomysłem w komentarzu! 👇

Wielu z moich klientów, często wyraża zdziwienie, jak doskonale pamiętam każde wypowiedziane przez nich słowo, szczegóły...
30/09/2025

Wielu z moich klientów, często wyraża zdziwienie, jak doskonale pamiętam każde wypowiedziane przez nich słowo, szczegóły historii, przeżyć i postępów z poprzednich spotkań. Cieszę się, że czujecie się w pełni zaopiekowani i pewni, że każde słowo jest ważne.
Chcę, żebyście wiedzieli, że to nie jest tylko kwestia dobrej pamięci, ale także troski o jakość świadczonych usług - przyjmuje ograniczoną liczbę klientów, nie dopuszczając do przeciążenia. Cześć mojej pracy dzieje się także poza gabinetem, gdy zostaję sama. To czas, kiedy pracuję nad konceptualizacją procesów terapeutycznych.
Co to oznacza w praktyce? Układam w całość wszystkie informacje, łączę je w spójny obraz i analizuję to, co dzieje się w Waszym procesie leczenia. To jak układanie skomplikowanej mapy:
➡️ Identyfikuję kluczowe wzorce myślenia i zachowania.
➡️ Rozumiem mechanizmy, które utrzymują problem.
➡️ Precyzyjnie planuję kolejne etapy terapii, dobierając najskuteczniejsze interwencje.
Moim celem jest, aby każda sesja była dla Was jak najbardziej efektywna. Chcę, by Wasz czas i zaangażowanie przekładały się na realne, trwałe zmiany. Właśnie dlatego te chwile spędzone na planowaniu są dla mnie tak kluczowe.
Macie pewność, że to, co robimy w trakcie sesji, jest przemyślane, celowe i dopasowane specjalnie do Waszych unikalnych potrzeb.
A Ty? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się, co dzieje się w głowie terapeuty po Waszym spotkaniu? Daj znać w komentarzu!

Czy praca zabiera Ci więcej niż daje?Poczucie, że oddajesz jej całą energię, a w zamian dostajesz jedynie chroniczne zmę...
14/09/2025

Czy praca zabiera Ci więcej niż daje?

Poczucie, że oddajesz jej całą energię, a w zamian dostajesz jedynie chroniczne zmęczenie, pustkę i frustrację, może być sygnałem, że wypalenie zawodowe staje się Twoim cichym towarzyszem. Zamiast walczyć z nim w pojedynkę, w Qualia wierzymy, że kluczem jest budowanie świadomości i zrozumienie jego mechanizmów.

Przygotowaliśmy tę karuzelę, by pomóc Ci rozpoznać objawy wypalenia i pokazać, że zmiana jest możliwa. Przesuń w prawo i zobacz, czy to, co czujesz, ma swoją nazwę.

Dla zdrowia psychicznego potrzebujemy kontaktu z naturą. Japończycy od dawna mają na to swoją filozofię - Shinrin-yoku.T...
13/09/2025

Dla zdrowia psychicznego potrzebujemy kontaktu z naturą. Japończycy od dawna mają na to swoją filozofię - Shinrin-yoku.

To nie jest zwykły spacer po lesie. To świadome bycie w naturze i chłonięcie jej atmosfery wszystkimi zmysłami.

Zamiast pędzić przed siebie, zatrzymaj się.

Poczuj zapach ziemi po deszczu, dotknij kory drzewa, posłuchaj szumu liści i obserwuj grę światła.

Shinrin-yoku uczy uważności i pozwala na pełną regenerację. To idealny sposób, by zredukować stres, obniżyć ciśnienie krwi i wyciszyć umysł.

Kiedy ostatni raz naprawdę czułeś/aś naturę? Czy masz swoje ulubione miejsce na „leśną kąpiel”.

Uważność (mindfulness) to udowodniona naukowo praktyka, która może znacząco poprawić nasz dobrostan i zdrowie psychiczne...
12/09/2025

Uważność (mindfulness) to udowodniona naukowo praktyka, która może znacząco poprawić nasz dobrostan i zdrowie psychiczne. Coraz więcej badań potwierdza jej pozytywny wpływ, a efekty są widoczne zarówno na poziomie mentalnym, jak i fizjologicznym.

Czasem Twój ból jest tak ogromny, że nie godzisz się na życie, jakie jest w tym momencie. To wcale nie musi oznaczać, że...
10/09/2025

Czasem Twój ból jest tak ogromny, że nie godzisz się na życie, jakie jest w tym momencie. To wcale nie musi oznaczać, że nie chcesz żyć, lecz że nie chcesz żyć w taki sposób jak obecnie.

Jako psychoterapeutka, wielokrotnie widziałam, jak wielką ulgę przynosi wypowiedzenie na głos tego, co wydawało się niewypowiadalne. Mówienie o tym nie jest oznaką porażki – to akt odwagi. To pierwszy krok, by uwolnić się od ciężaru i otrzymać pomoc.

Nie musisz mierzyć się z tym sam/a. Każda historia zasługuje na wysłuchanie, a każdy człowiek na nadzieję.

Gdzie szukać pomocy natychmiast ❗️
☎️ Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111
☎️ Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego 800 70 22 22
🏥 Izba przyjęć najbliższego szpitala

Wakacje już za nami, a urlop w pracy to odległa wizja? To idealny moment, żeby uświadomić sobie, że odpoczynek nie jest ...
07/09/2025

Wakacje już za nami, a urlop w pracy to odległa wizja? To idealny moment, żeby uświadomić sobie, że odpoczynek nie jest nagrodą za ciężką pracę, ale codzienną potrzebą. Zamiast czekać na kolejny wyjazd, warto uczynić relaks częścią swojej codzienności. 🧘‍♀️

Polskie „wyskoczyć”, „odciąć się”, „zresetować” często oznaczają ucieczkę. Może czas nauczyć się nowej gramatyki regeneracji, czerpiąc z mądrości innych kultur?

Odkryj, jak świat definiuje prawdziwy relaks!

Każde spotkanie, każda sesja psychoterapeutyczna to dla mnie droga, którą przemierzam razem z Wami, oparta na wartościac...
02/09/2025

Każde spotkanie, każda sesja psychoterapeutyczna to dla mnie droga, którą przemierzam razem z Wami, oparta na wartościach, które są fundamentem mojego działania.
W procesie psychoterapii prowadzę ludzi ku temu, co żywe, zdrowe i autentyczne ♥️
To szansa, by odnaleźć satysfakcję i spokój, który płynie z bycia w zgodzie ze sobą ✨

(Karta pochodzi z talii autorstwa Roberta Rienta)

Jeśli czujesz, że nadszedł czas, by przyjrzeć się swoim wartościom i zacząć żyć w pełni, jestem tu, żeby Ci w tym towarzyszyć.

Stres to coś, z czym mierzy się każdy z nas. Czasem może być motywujący, ale jego nadmiar potrafi skutecznie odebrać nam...
25/08/2025

Stres to coś, z czym mierzy się każdy z nas. Czasem może być motywujący, ale jego nadmiar potrafi skutecznie odebrać nam radość życia.

W Studio Qualia wiemy, że dbanie o zdrowie psychiczne zaczyna się od małych, codziennych kroków. Dlatego przygotowaliśmy 3 proste sposoby na szybkie radzenie sobie z nadmiarem stresu.

Przesuń palcem w lewo i odkryj, jak możesz dać sobie ulgę.

A na koniec daj znać w komentarzu, którą z tych technik wypróbujesz jako pierwszą!

Adres

Harcerska 9
Jastrzebie Zdroj
44-335

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 19:00
Wtorek 07:00 - 19:00
Środa 07:00 - 19:00
Czwartek 07:00 - 19:00
Piątek 07:00 - 19:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio psychoterapii Qualia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram