Studio psychoterapii Qualia

Studio psychoterapii Qualia Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Studio psychoterapii Qualia, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Harcerska 9, Jastrzebie Zdroj.

Każdego roku 1 stycznia miliony osób obiecują sobie wielkie zmiany. Miesiąc później… większość z nas wraca do starych sc...
30/12/2025

Każdego roku 1 stycznia miliony osób obiecują sobie wielkie zmiany. Miesiąc później… większość z nas wraca do starych schematów. Dlaczego?

Bo problemem zazwyczaj nie jest brak silnej woli, ale źle zaprojektowany proces. Postanowienia noworoczne często przypominają próbę przebiegnięcia maratonu bez żadnego przygotowania: entuzjazm niesie nas przez pierwsze metry, a potem następuje zderzenie z rzeczywistością.

W tej karuzeli zebrałam dla Ciebie 4 najczęstsze błędy oraz prosty sposób, jak sformułować cel, który faktycznie przetrwa próbę czasu. Moja ulubiona metoda to „Test Beznadziejnego Dnia” – jeśli Twój cel jest tak sformułowany, że masz ochotę go pominąć, gdy jesteś zmęczona/y, to znaczy, że trzeba go jeszcze bardziej uprościć!

Prawdziwa zmiana to suma małych powtórzeń, a nie jeden spektakularny zryw.
Napisz w komentarzu jedno swoje postanowienie, a ja pomogę Ci zamienić je w mierzalny i realny system. Zaczynamy? 👇

✨ ZACZNIJ SWOJĄ PODRÓŻ DO ZMIANY! ✨ Zastanawiasz się, jak umówić pierwszą konsultację?Przewiń karuzelę, aby znaleźć: ➡️...
03/12/2025

✨ ZACZNIJ SWOJĄ PODRÓŻ DO ZMIANY! ✨
Zastanawiasz się, jak umówić pierwszą konsultację?

Przewiń karuzelę, aby znaleźć:
➡️ Instrukcję rezerwacji (Link w BIO!)
📅 Na czym polegają konsultacje wstępne.
⏰ Zasady terminów sesji.
🚫 Zasady odwoływania konsultacji.

Rezerwacja terminu (Link w **BIO** 👆)
—
📞 KONTAKT: +48 880244882 (Proszę o SMS, gdy nie odbieram)
📧 MAIL: drmartatyszko@gmail.com

Dzisiaj, 3 grudnia, z okazji Międzynarodowego Dnia Osób z Niepełnosprawnościami, chcę podkreślić, że wierzę, że rozwój i...
03/12/2025

Dzisiaj, 3 grudnia, z okazji Międzynarodowego Dnia Osób z Niepełnosprawnościami, chcę podkreślić, że wierzę, że rozwój i nauka powinny być dostępne dla każdego.

Dlatego z dumą informuję, że: zarówno lokalizacja w Rybniku, jak i w Jastrzębiu-Zdroju, jest w pełni dostosowana do potrzeb osób z ograniczoną mobilnością!

Zadbałam o to, aby nikt nie napotkał barier architektonicznych:

✅ Budynki są wolne od przeszkód architektonicznych.

✅ Dostępne są sprawne windy w każdej lokalizacji.

✅ Dostępne i odpowiednio wyposażone toalety dla osób z niepełnosprawnościami.

Dostępność terapii jest dla mnie ważnym fundamentem, niezależnie od ograniczeń!

Dziś na warsztat bierzemy temat, który dotyczy każdego z nas: przeszłość i jej wpływ na naszą teraźniejszość.Często myśl...
30/11/2025

Dziś na warsztat bierzemy temat, który dotyczy każdego z nas: przeszłość i jej wpływ na naszą teraźniejszość.

Często myślimy, że nasze reakcje, lęki czy schematy to tylko „nasza wina”, tymczasem są one efektem środowiska, w którym dorastaliśmy. Zanim zaczniemy się obwiniać, zatrzymajmy się na chwilę.

Zapraszam Cię do obejrzenia dzisiejszej karuzeli, w której pokażę Ci, jak te „odziedziczone” wzorce zakłócają Twoje TERAZ i dlaczego zrozumienie kontekstu jest kluczem do prawdziwej zmiany. Przesuń, by sprawdzić! 👉

Masz prawo do pełnego przeżycia swojej żałoby. Smutek, pustka i tęsknota są naturalną ceną miłości 💔Jednak co się dzieje...
02/11/2025

Masz prawo do pełnego przeżycia swojej żałoby. Smutek, pustka i tęsknota są naturalną ceną miłości 💔

Jednak co się dzieje, gdy ból staje się jedynym sposobem na utrzymanie pamięci? Co, gdy intensywne cierpienie nie mija, a zamiast koić, paraliżuje Twoje życie na długie miesiące?

Właśnie wtedy żałoba staje się powikłana. W żałobie powikłanej umysł wiąże miłość z cierpieniem. Wiele osób nieświadomie utrzymuje intensywny ból i smutek, ponieważ:
🕊️ Uznają cierpienie za jedyny dowód lojalności wobec zmarłej osoby.
🕊️ Poczucie ulgi lub radości jest natychmiast karane silnym poczuciem winy.
🕊️ Boją się, że jeśli ból minie, „zapomną” lub ich miłość zostanie „unieważniona”.

To wewnętrzna zasada, która nie pozwala Ci się uzdrowić i sprawia, że tkwisz w ciągłym, paraliżującym cierpieniu.

👉 Poznaj 3 przekonania, które zatrzymują Twój proces i dowiedz się, kiedy warto szukać wsparcia.

W Szwecji koniec tygodnia ma swój rytuał. Nazywa się go Fredagsmys – czyli dosłownie „Piątkowe Przytulności” lub „Piątko...
31/10/2025

W Szwecji koniec tygodnia ma swój rytuał. Nazywa się go Fredagsmys – czyli dosłownie „Piątkowe Przytulności” lub „Piątkowe Milusiowanie”! To chwila, na którą wszyscy czekają, by symbolicznie odciąć się od pracy i zanurzyć w błogości domu ✨

Fredagsmys to zaproszenie do świadomego odpoczynku. Zamiast gonić za atrakcjami, Szwedzi wracają do domu i celebrują spokój. To oznacza:
🏡 Domowy strój
🏡 Komfort i ciepło
🏡 Proste przyjemności.

Dlaczego warto wprowadzić Fredagsmys do swojego życia? ✨
Po tygodniu pełnym napięcia i produktywności, Twój umysł i ciało zasługują na pauzę. Fredagsmys to świadomy wybór:
➡️ Uczymy się, że regeneracja to nie nagroda, ale konieczność.
➡️ Czas spędzony z bliskimi w relaksującej atmosferze, bez presji „wielkich wyjść”.
➡️ Wracasz do siebie, by z energią i spokojem wejść w weekend.

Nie musisz czekać do weekendu! Zaplanuj dziś swój własny, polski rytuał. Zadbaj o to, by te ostatnie godziny tygodnia były tylko Twoje ✨

Jak wygląda Twój idealny Fredagsmys? Podziel się w komentarzu! 👇

Wyobraź sobie przestrzeń, w której przez pełne 50 minut cała uwaga skierowana jest wyłącznie na Ciebie. Twoje potrzeby s...
30/10/2025

Wyobraź sobie przestrzeń, w której przez pełne 50 minut cała uwaga skierowana jest wyłącznie na Ciebie. Twoje potrzeby są na pierwszym miejscu. Nie ma rozpraszaczy, telefonów, pilnych spraw innych ludzi. Jest tylko Twoja historia, Twoje emocje i Twój sposób bycia.
To właśnie dzieje się na psychoterapii.

Czym różni się ta przestrzeń od codzienności?
🎯 Nikt Ci nie przerywa! Masz czas, by ułożyć myśli i dokończyć zdania, bez pośpiechu i bez obawy, że ktoś nagle zmieni temat.
🎯 Zostajesz wysłuchany/a z prawdziwą, głęboką uwagą i empatią, bez oceniania i udzielania nieproszonych rad.
🎯 Terapeutą towarzyszy Ci bezwarunkowo - bez względu na emocje, jakich doświadczasz: To, co przeżywasz, jest ważne. Twoje łzy, złość, lęki – wszystko ma swoje miejsce.

W tej relacji nie musisz się martwić o typowe reakcje, które spotykasz na co dzień:
❌ Terapeuta nie obrazi się na Ciebie, gdy wyrażasz frustrację.
❌ Nie ukaże Cię ciszą za trudne emocje.
❌ Nie zerwie relacji z powodu Twoich błędów czy oporu.

W terapii zyskujesz bezpieczne miejsce, w którym możesz otwarcie przeżywać każdą emocję, testować nowe myśli i stawiać czoła lękom, wiedząc, że po drugiej stronie jest profesjonalista, który oferuje stałą, stabilną i nieoceniającą obecność.

To jest siła tych 50 minut: czas, w którym w końcu możesz postawić siebie na pierwszym miejscu.

Jesteś gotów/gotowa doświadczyć siebie w bezpiecznej przestrzeni?

Jeśli poczucie winy dominuje w Twoim życiu, to jest to sygnał, by poszukać wsparcia ❤️ Pomoc terapeutyczna pozwoli Ci:🔸 ...
19/10/2025

Jeśli poczucie winy dominuje w Twoim życiu, to jest to sygnał, by poszukać wsparcia ❤️ Pomoc terapeutyczna pozwoli Ci:
🔸 Oddzielić faktyczną odpowiedzialność od poczucia winy.
🔸 Zrozumieć źródło tego wzorca.
🔸 Poczuć się wystarczająco dobrym/ą takim/ą, jakim/ą jesteś.

Gdybyś miał/a dzisiaj odłożyć ten „plecak winy” na 10 minut, co byś zrobił/a z tą odzyskaną energią?

Zacznij odzyskiwać lekkość! Zapisz się na konsultację: https://www.znanylekarz.pl/marta-tyszko/psychoterapeuta/rybnik

Dziś, 10 października, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, chcę podzielić się pięcioma spostrzeżeniami, które najczęś...
10/10/2025

Dziś, 10 października, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, chcę podzielić się pięcioma spostrzeżeniami, które najczęściej obserwuję w swojej pracy. To właśnie one są cichymi barierami na drodze do lepszego życia.

Jaki jest największy mit o psychoterapii, który wciąż słyszysz w swoim otoczeniu?

Jeśli nadmierna kontrola paraliżuje Twoje spontaniczne życie i odbiera Ci radość z bycia tu i teraz, to jest to sygnał, ...
07/10/2025

Jeśli nadmierna kontrola paraliżuje Twoje spontaniczne życie i odbiera Ci radość z bycia tu i teraz, to jest to sygnał, by poszukać pomocy. W terapii możesz nauczyć się odpuszczać to, na co nie masz wpływu, i odzyskać dostęp do autentycznej, wewnętrznej swobody bez poczucia, że to zagraża Twojemu bezpieczeństwu.

Znamy to: wracamy z wakacji, „naładowaliśmy baterie” i… znów pędzimy ❗️Włoska filozofia Dolce Far Niente, czyli „słodycz...
05/10/2025

Znamy to: wracamy z wakacji, „naładowaliśmy baterie” i… znów pędzimy ❗️

Włoska filozofia Dolce Far Niente, czyli „słodycz nieróbstwa”, uczy nas czegoś innego. To nie jest lenistwo, to sztuka świadomego bycia zamiast ciągłego robienia 🧘‍♀️ Chodzi o umiejętność rozkoszowania się prostymi, niewymagającymi rzeczami – bez poczucia winy, presji czy lęku, że coś nam ucieka.

Jak zacząć praktykować Dolce Far Niente?

1️⃣ Zatrzymaj się ❣️ np. daj sobie 15 minut, by po prostu usiąść i obserwować chmury lub ludzi.
2️⃣ Wyłącz „tryb produktywności” ❣️ np. Pij kawę spoglądając w dal, bez przeglądania maili. Po prostu delektuj się smakiem ☕️
3️⃣ Bądź łagodna dla siebie ❣️ To, że nic nie „zrobiłeś/aś” przez godzinę, nie czyni Cię gorszym. Pamiętaj, że odpoczynek to warunek życia, nie nagroda 🫶

Zacznij celebrować małe chwile. Czasem, aby się zregenerować, wystarczy po prostu być 🫶

Co dzisiaj zrobisz w stylu dolce far niente? Podziel się swoim pomysłem w komentarzu! 👇

Wielu z moich klientów, często wyraża zdziwienie, jak doskonale pamiętam każde wypowiedziane przez nich słowo, szczegóły...
30/09/2025

Wielu z moich klientów, często wyraża zdziwienie, jak doskonale pamiętam każde wypowiedziane przez nich słowo, szczegóły historii, przeżyć i postępów z poprzednich spotkań. Cieszę się, że czujecie się w pełni zaopiekowani i pewni, że każde słowo jest ważne.
Chcę, żebyście wiedzieli, że to nie jest tylko kwestia dobrej pamięci, ale także troski o jakość świadczonych usług - przyjmuje ograniczoną liczbę klientów, nie dopuszczając do przeciążenia. Cześć mojej pracy dzieje się także poza gabinetem, gdy zostaję sama. To czas, kiedy pracuję nad konceptualizacją procesów terapeutycznych.
Co to oznacza w praktyce? Układam w całość wszystkie informacje, łączę je w spójny obraz i analizuję to, co dzieje się w Waszym procesie leczenia. To jak układanie skomplikowanej mapy:
➡️ Identyfikuję kluczowe wzorce myślenia i zachowania.
➡️ Rozumiem mechanizmy, które utrzymują problem.
➡️ Precyzyjnie planuję kolejne etapy terapii, dobierając najskuteczniejsze interwencje.
Moim celem jest, aby każda sesja była dla Was jak najbardziej efektywna. Chcę, by Wasz czas i zaangażowanie przekładały się na realne, trwałe zmiany. Właśnie dlatego te chwile spędzone na planowaniu są dla mnie tak kluczowe.
Macie pewność, że to, co robimy w trakcie sesji, jest przemyślane, celowe i dopasowane specjalnie do Waszych unikalnych potrzeb.
A Ty? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się, co dzieje się w głowie terapeuty po Waszym spotkaniu? Daj znać w komentarzu!

Adres

Harcerska 9
Jastrzebie Zdroj
44-335

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 19:00
Wtorek 07:00 - 19:00
Środa 07:00 - 19:00
Czwartek 07:00 - 19:00
Piątek 07:00 - 19:00

Telefon

+48733582002

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio psychoterapii Qualia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Studio psychoterapii Qualia:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria