15/09/2025
Zatrzymaj się. Weź oddech. Tu i teraz.
Jest piątek, czyli dzień, w którym każdy z nas już myśli o zbliżającym się weekendzie, o tym, by " nareszcie odpocząć"
W codziennym pędzie, w pracy, korkach obowiązkach często gubimy siebie – żyjemy na autopilocie, pod presją obowiązków, myśli i emocji. Program MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) powstał właśnie po to, aby odzyskać spokój i uważność w życiu. Dlaczego o tym piszę? Bo planuję dla Was właśnie taki program i zajęcia 🧠
🧘♀️ Czym jest MBSR?
To 8-tygodniowy kurs redukcji stresu oparty na uważności. Podczas spotkań uczysz się m.in.technik medytacji i świadomego oddechu,
pracy z ciałem (łagodna joga, skanowanie ciała), jak radzić sobie ze stresem, emocjami i natłokiem myśli, jak żyć bardziej świadomie, zamiast reagować automatycznie.
Dlaczego warto sprobowac? Większa uważność I niższy poziom stresu mogą pomóc w:
👉 lepszym śnie i zapewnić więcej energii,
👉 pomóc w zwiększeniu odporności psychicznej, tzw. Rezyliencji,
👉 zapewnić głębsze poczucie spokoju i równowagi,
👉 dać uważniejsze, pełniejsze życie.
Ten kurs to inwestycja w siebie – w Twoje zdrowie i dobre samopoczucie, w lepsze panowanie nad emocjami i stresem.
Jeśli chcesz zatrzymać się choć na chwilę i nauczyć się być bardziej „tu i teraz” – zapraszam. 🌿
📩 Napisz do mnie, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub zapisać się na zajęcia.
