Paulina Gawłowska Psychoterapeutka poznawczo- behawioralna

30/07/2025

Z uwagi na rozwój placówki i podjęcie współpracy z kolejnymi specjalnymi posiadamy WOLNE TERMINY

17/07/2025

Cudowna wiadomość, do „Centrum Rozwoju I Terapii Kompas" psycholog, psychoterapeuta jastrzebie dołączaja
Gabinety Diagnostyczno -Terapeutyczne A.S.. W jednym miejscu będzie można skorzystać z diagnozy i terapii, dzieci, młodzieży i osób dorosłych. Dodatkowo zajęcia TUS dla dzieci.
https://www.facebook.com/share/1HS5AD5Vbc/

Witajcie, mamy wielką przyjemność ogłosić, że rozpoczynamy współpracę z Panią Agnieszką Stefanow i Gabinetami Diagnostyczno -Terapeutycznymi A.S.
Już niebawem zarówno diagnozy jak i treningi TUS, będą się odbywały na ul.podmiejskiej 6, w Jastrzębiu Zdroju.
Jeśli jesteście państwo zainteresowani diagnozą dziecka, nastolatka, czy osoby dorosłej to zachęcamy do kontaktu.
www.gabinetas.com

https://www.facebook.com/share/1B2UNYr78R/

03/07/2025

A podobno tylko słucha😅

27/06/2025

Dzień świadomości PTSD.
Temat niezwykle ważny w kontekście skutecznej terapii i pomocy.

18/06/2025

Informacje o fobii społecznej, zachęcam do lektury 🥰

Może ktoś z was ma doświadczenia w tym temacie i macie ochotę podzielić się w komentarzu?

05/06/2025

Moi drodzy, telefon nie milknie, a u mnie już grafik wypełniony, dlatego polecam Wam świetnych specjalistów w Centrum rozwoju i terapii Kompas. W miejscu gdzie to klient, pacjent jest najważniejszy a relacja która tworzy terapeuta i wiedza którą się dzieli prowadzą do rozwoju, i zrozumienia swoich trudności na drodze do zdrowienia.

19/05/2025

Zapraszam do lektury🥰

“Za każdą złością dziecka stoi ważna potrzeba – zobacz ją!”
👶🧒

Złość to emocja. Nie problem.
Problemem może być dopiero to, jak ją wyrażamy – i co się dzieje, gdy nikt nie nauczył nas, jak sobie z nią radzić bez krzyku, wstydu czy tłumienia.

Widzimy to codziennie na podwórku, w gabinecie, w rodzinach, w oczach rodziców, którzy mówią: „Już nie wiem, co robić… Wybucha. Albo ja wybucham. A potem płaczemy oboje.”
👀 Złość sygnalizuje coś ważnego.
Ale jeśli:
• często czujesz napięcie, które „eksploduje” z pozoru bez powodu,
• potem pojawia się wstyd, smutek, poczucie winy,
• Twoje ciało reaguje: zaciskają się szczęki, ramiona, pięści –
to nie znaczy, że jesteś „za bardzo”. To znaczy, że Twoja psychika próbuje sobie radzić. I że potrzebujesz wsparcia – nie oceny.

🎯 Sprawdzone sposoby na zdrową regulację (dla dzieci i dorosłych):
1. Zatrzymaj się na moment. 5 sekund pauzy to ogromna zmiana — między impulsem a działaniem.
2. Oddychaj głęboko przez nos. Najpierw Ty – potem możecie razem.
3. Nazwij to, co czujesz: „Czuję złość. Zadbam o nią bez ranienia.”
4. Zadaj sobie pytanie: „Czego teraz najbardziej potrzebuję?”

Za złością często stoi: bezsilność, zmęczenie, brak przestrzeni, potrzeba bliskości albo bycia usłyszanym. I to wszystko jest normalne.

🌱 To, czego uczymy dzieci (i siebie):
Nie „nie złościć się”, ale rozpoznawać złość, nazywać ją i wyrażać w sposób, który nie rani ani siebie, ani innych.
To jest kompetencja. Można się jej nauczyć — w każdym wieku.

🧠 Z doświadczenia wiem:
Im więcej w nas akceptacji dla emocji, tym więcej spokoju w codzienności.
Dziecko, które czuje, że jego emocje są przyjęte — mniej krzyczy, częściej mówi.
Rodzic, który nie tłumi swoich emocji, ale je rozumie — nie potrzebuje „wybuchu”, by zostać usłyszanym.

Złość to nie wróg. To przewodnik, który pokazuje nam, gdzie coś boli.
I można z nią być — z szacunkiem, łagodnie, a czasem też z mocą, która buduje.

Jeśli chcesz się tego uczyć — jesteśmy w „Centrum Rozwoju I Terapii Kompas" psycholog, psychoterapeuta jastrzebie
Z troską, spokojem i profesjonalnym wsparciem,
Keterina Suvorina
👩‍⚕️ psycholog dziecięcy | wspieram mamy | emocjonalne bezpieczeństwo w rodzinie🫂

10/05/2025

09/05/2025

Poszukujemy psychiatrów do naszego zespołu.

Oferujemy wynajem wyposażonych gabinetów w Centrum Rozwoju i Terapii KOMPAS w Jastrzębiu Zdroju .

Do dyspozycji kącik kuchenny, toaleta, poczekalnia dla oczekujących klientów.
Gabinety mieszczą się blisko centrum, jednocześnie w spokojnej i cichej okolicy. Pod budynkiem jest duży parking dla klientów.

Gabinety wynajmujemy na bloki godzinowe, oferujemy również dostęp do bazy klientów i reklamę na stronie internetowej.

Masz pytania? Zadzwoń. Chętnie na wszystkie odpowiemy.
Kontakt:
Paulina Gawłowska tel: 601-186-140

03/05/2025

Jesteś psychologiem? Psychoterapeutą? Pedagogiem? Szukasz miejsca w którym mógłbyś/łabyś realizować się zawodowo? Oferujemy wynajem wyposażonych gabinetów w Centrum Rozwoju i Terapii KOMPAS w Jastrzębiu Zdroju. Dołącz do naszego zespołu . Do dyspozycji kącik kuchenny, toaleta, poczekalnia dla oczekujących klientów.
Gabinety mieszczą się blisko centrum, jednocześnie w spokojnej i cichej okolicy. Pod budynkiem jest duży parking dla klientów.

Gabinety wynajmujemy na bloki godzinowe, oferujemy również dostęp do bazy klientów i reklamę na stronie internetowej.

Masz pytania? Zadzwoń. Chętnie na wszystkie odpowiemy.
Kontakt:
Paulina Gawłowska tel: 601-186-140

02/05/2025

Napady paniki, wiele osób o nich słyszło, być może wielu z nas ich doświadczyło.
Myśli : "zaraz umrę", "zemdleję", "dostane zawału" i w dodatku objawy z ciała które potwierdzają tą myśl.

Brzmi znajomo?
Zapraszam Cie do lektury.

Zapisz jeśli treść jest dla Ciebie wartościowa.
Będę wdzięczna jeśli zostawisz ślad, 👍 lub udostępnisz, wtedy ten post będzie miał szanse dotrzeć do osób które być może właśnie go potrzebują.

17/03/2024

5 powodów dlaczego odkładasz wizytę u psychoterapeuty.

Prowadząc gabinet bardzo często spotykam się z obawami dotyczącymi zgłoszenia się na psychoterapię

1. Osoby boją się opowiedzieć ko muś zupełnie obcemu swoje często bardzo trudne doświadczenia.
2. Obawy dotyczą również optego o co psychoterapeuta będzie pytał pacjenta.
3. Myśli dotyczącymi oceny z zewnątrz są bardzo częste, związane to jest z nadal żywym przekazem pokoleniowym dotyczącymi zawodu psychologa czy psychoterapeuty.
4. Pytania o długości trwania terapii są bardzo ważne, i tutaj w zależności od nurtu w jakim pracuje psychoterapeuta ten czas będzie różny.
5. Podważanie swoich objawów niestety bardzo często prowadzi do pogłębienia stanu pacjenta, więc jeśli zastanawiasz się i masz wątpliwości co do podjęcia psychoterapii, umow się na k onsultacje i rozwiej swoje wątpliwości.

Wszystkie twoje obawy są normalne i naturalne.