Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 13:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00

Zrozum swój umysł

Strona główna
Polska
Jastrzebie Zdroj
Zrozum swój umysł

Hej!Mam na imię Patrycja, jestem psychologiem dzieci i dorosłych, psychologiem sportu. Pomogę Ci zrozumieć swój 🧠 i opowiem, jak jest w gabinecie :)

Psycholog Patrycja Szczechla

07/12/2025

Miło jest posłuchać nowości i ciekawostek ze świata nauki!
Dziś był ten dzień, kiedy z przyjemnością zamieniłam się z roli wykładowcy w słuchacza podczas 🧠 Jak to jest pięknie zorganizowane!
W większości dzień zajęły mi spotkania i wykłady z dziedziny psychologii, w tym z guru polskiej psychologii społecznej, prof. Dolińskim i prof. Grzybem ( fajnie tak zobaczyć autorów podręczników, które przez lata się czyta :)), była też fizyka, chemia, i wiele, wiele innych

Co najważniejsze- zebrałam wiele ciekawostek dla swoich studentów 🤓
Jednak najważniejsze, co wyniosę, to słowa dr Rożka odnośnie edukacji- " jesli nie zajmiemy się młodymi ludźmi w domu, nie usiądziemy i nie porozmawiamy, nie nauczymy, jak myśleć, to sama szkoła tego nie zrobi. Zadajmy sobie pytanie " co ja mogę zrobic, od czego ja moge zacząć, by rozpocząć zmiany", również w edukacji dzieci".

02/12/2025

Psychologia sportu mówi o tym, że w momencie ,gdy ciało w trakcie aktywności mówi DOŚĆ, tak naprawdę ma jeszcze 30%"zapasu" i siły. Skąd ona się bierze? Z nastawienia i tzw." Mentalu", bo w najcięższych momentach to właśnie głowa odppowiada za sukces i doprowadzenie wyniku/ aktywności do końca. Dlatego tak ważnym jest, żeby sportowiec - indywidualny czy członek drużyny- współpracował z psychologiem sportu 🧠

30/11/2025

Jak często zakładamy maski?🎭
Być może kojarzysz ten scenariusz- dzieje się w Twoim życiu coś ciężkiego, spotykasz znajomego, który pyta, co u Ciebie słychać, a Ty z automatu odpowiadasz, że wszystko w porządku i uśmiechasz się, równocześnie w środku płacząc- wiele z nas tak zrobiło, niektórzy robią tak non stop. Zakładamy maski, chcąc uniknąć pytań, czasem pomocy, a nieraz robimy tak, ponieważ nie potrafimy rozmawiać o uczuciach.
Maska jednak nie sprawi, że problem zniknie 😶

28/11/2025

W środę odbył się drugi dzień konferencji dot. Przeciwdziałania uzależnieniom organizowanej przez Silesia Pro Publico, na której miałam okazję wygłosić wykład oraz przeprowadzić warsztaty.

Wszystkie wystąpienia jak i rozmowy kuluarowe tylko podkreśliły, jak ważna jest wspolpraca między jednostkami, środowiskami i specjalistami. Odbyły się również jakże ciekawe panele dyskusyjne, gdzie uczestnicy mogli nam, prowadzącym, zadać pytania i dopytać o praktykę.

Dziękuję za zaproszenie i za świetnie zorganizowane wydarzenie promujące jakże ważną tematykę uzależnień w Polsce.

Akademia WSB Cieszyn

26/11/2025

Poczucie winy w momencie, gdy odpoczywasz- znasz to? 🫣Przy pędzącym świecie, natłoku obowiązków i coraz to nowszych zadań niestety coraz częściej odczuwamy winę w momencie, gdy odpoczywamy. A przecież to właśnie momenty regeneracji są nieraz tymi kluczowymi dla utrzymania kondycji i zdrowia psychicznego.

24/11/2025

🌿 „The greatest traveller is he who has been able once to take a tour around himself.” – takie słowa Konfucjusza napotkałam ostatnio w jednym z zagranicznych muzeów.

Często jest tak, że szukamy dalekich podróży, nowych bodźców, wyjątkowych miejsc, tłumów ludzi, żeby poczuć, że "naprawdę żyjemy". A tymczasem najtrudniejsza i najważniejsza podróż zaczyna się znacznie bliżej, bo w nas samych.

To podróż, w której odkrywamy własne emocje, nieraz długo tłumione, nawyki, schematy reagowania. W której uczymy się, dlaczego czujemy, myślimy i reagujemy właśnie w taki sposób, a nie inny. To wędrówka, która nie wymaga biletu, ale odwagi, żeby poznać samego siebie.
Nie zawsze jest wygodna… ale zawsze jest transformująca.

Kiedy zaczynamy „obracać się wokół siebie, naprawdę siebie słuchać, obserwować, rozumieć — zmienia się wszystko: relacje, decyzje, spokój, poczucie sensu.

17/11/2025

Dlaczego tak trudno nam powiedzieć nie- i jak to zmienić?
Wiele z nas zna ten problem, przychodzi do nas ktoś znajomy, prosi o coś, być może zachęca a my, mimo braku jakichkolwiek chęci, po raz kolejny mówimy " tak". Jak sobie z tym radzić? I czy odmowa, jak wielu z nas sądzi,musi być czymś złym?

13/11/2025

Wiele osób przychodzi na terapię, oczekując ulgi, czasem wygadania się, wysłuchania ale nie zawsze myśląc o… zmianie.
A to właśnie zmiana jest sercem procesu terapeutycznego.
właśnie zmiana jest sercem procesu terapeutycznego. Czasem
to drobne korekty w myśleniu (np. Szkodliwe przekonania), często – głęboka praca nad sobą, która wymaga czasu, odwagi i wsparcia ze strony psychologa, mentalnego " otulenia" i zapewnienia bezpieczeństwa.

Psychologia opisuje etapy zmiany:
1️⃣ Prekontemplacja – „Nie mam problemu.”
2️⃣ Kontemplacja – „Może coś jest nie tak…”
3️⃣ Przygotowanie – „Chcę coś zmienić.”
4️⃣ Działanie – „Zaczynam działać.”
5️⃣ Utrzymanie – „Uczę się żyć po nowemu.”
6️⃣ (czasem) Nawrót – bo zmiana nie jest liniowa, i tego też uczymy pacjentów/ klientów- by nie gniewać się na samych siebie, kiedy nasz chwile się zatrzymany czy nawet delikatnie cofniemy - to ludzkie i normalne.

💡 Terapia pomaga przejść te etapy z większą świadomością i życzliwością wobec siebie.
Jeśli więc czujesz, że coś w Tobie się „rusza” — nawet jeśli to tylko myśl, że można inaczej — to już pierwszy krok w stronę zmiany.

09/11/2025

"Mieć taki przełącznik- pstryk, i wyłączamy emocje"- niejedno z nas tak kiedyś pomyślało. Jednak czy to wyłączanie się z emocji faktycznie jest zdrowe?
Czasem emocje, szczególnie te trudne,- trzeba po prostu zaakceptować. Nie "bić" się z nimi na siłę, nie walczyć, ale nazwać je i przeżyć z uważnością.

03/11/2025

Praca z dziećmi mocno różni się od tej z dorosłymi- również pod kątem narzędzi w gabinecie ;) Jeśli ciekawi Was, w jaki sposób odbywają się moje spotkania psychologiczne z dziećmi, czego możecie oczekiwać i kto mi w tym pomaga - zajrzyjcie do rolki 😉🐻

29/10/2025

„Jak już osiągnę ten cel, to wreszcie poczuję spokój/spełnienie/szczęście…”

Znasz to zdanie?
Często gonimy za marzeniem, myśląc, że dopiero po osiągnięciu go- po awansie, po zmianie pracy, po przeprowadzce, po zrealizowaniu planu- wreszcie poczujemy się szczęśliwi.

Jednak kiedy to się dzieje emocje opadają szybciej, niż się spodziewaliśmy.
Bo spełnienie nie jest miejscem, do którego się dociera.
To raczej sposób, w jaki idziemy, w jaki potrafimy zauważać drobne rzeczy po drodze, jak obecni jesteśmy w tym, co mamy teraz.

Marzenia są ważne i jest to niezaprzeczalny fakt 💜
Ale warto uważać, żeby nie stały się ucieczką od teraźniejszości.

26/10/2025

🤯 Im bardziej próbujesz wszystko kontrolować, tym bardziej czujesz, że wymyka Ci się z rąk? Część z nas bardzo potrzebuje kontrolować sytuacje, a tak często zapominamy, że nie jesteśmy w stanie ;) Jak sobie z tym poradzić? I czy ma to coś wspólnego ze stresem i uważnością?

Adres

Ulica Podmiejska 6B
Jastrzebie Zdroj

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	13:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00

Strona Internetowa

https://www.clearly.help/pl/profil-terapeuty/puda-szczechla-p

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zrozum swój umysł umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zrozum swój umysł:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Jastrzebie Zdroj?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog