20/01/2026
🇵🇱Ćwiczenie „Droga bohatera”
To ćwiczenie arteterapeutyczne, które pomaga uświadomić sobie własną drogę życiową, rolę oraz wewnętrzne zasoby.
Narysuj na kartce tabelę 2 × 3.
W kolejnych polach przedstaw:
1. bohatera lub bohaterkę (możesz nadać imię, opisać supermoc);
2. misję — co wzywa do podróży;
3. przeszkodę na drodze do celu;
4. wewnętrznych pomocników;
5. zewnętrznych pomocników;
6. finał historii.
Po zakończeniu warto podzielić się opowieścią i omówić swoje odczucia.
Bohater w tej pracy jest symbolicznym odzwierciedleniem autora lub autorki, dlatego misja, trudności, pomoc oraz finał mogą wiele powiedzieć o wewnętrznych zasobach i stanie osoby, która je stworzyła.
🇺🇦 Вправа «Шлях героя»
Це арттерапевтична вправа, яка допомагає усвідомити власний життєвий шлях, свою роль та внутрішні ресурси.
Намалюй на аркуші таблицю 2 × 3.
У кожному з полів зобрази:
1. героя або героїню (можеш дати ім’я, описати суперсилу);
2. місію — що кличе в подорож;
3. перешкоду на шляху до мети;
4. внутрішніх помічників;
5. зовнішніх помічників;
6. фінал історії.
Після завершення варто поділитися цією історією та обговорити власні відчуття.
Герой у цій роботі є символічним відображенням автора або авторки, тому місія, труднощі, допомога та фінал можуть багато розповісти про внутрішні ресурси й стан людини, яка її створила.
