Natalia Ptak Refleksologia

24/12/2025

❤️

14/12/2025

👩‍🎓 Ważny krok na mojej drodze 🎓

Ukończyłam terapię czaszkowo-krzyżową – część zaawansowaną ✨🧠

🌊 Terapia czaszkowo-krzyżowa to niezwykle delikatna, a jednocześnie głęboko działająca metoda pracy z ciałem i układem nerwowym. Opiera się na subtelnych technikach, które pomagają przywracać równowagę w ciele, uwalniać napięcia, regulować emocje i wspierać naturalne procesy samoregulacji organizmu 🧘

💆‍♀️ Korzyści, jakie może przynieść terapia:
• głębokie rozluźnienie i redukcja stresu 🌙
• wsparcie w pracy z napięciami, bólem i przeciążeniami 👐
• poprawa jakości snu i regeneracji 🌿
• regulacja układu nerwowego i emocji 🧠💖
• poczucie większej lekkości, spokoju i kontaktu z ciałem ✨

🔍 Część zaawansowana to poziom dla praktyków, którzy pracują tą metodą od dłuższego czasu i chcą wejść jeszcze głębiej. To bardziej subtelna, precyzyjna i świadoma praca, wymagająca doświadczenia, uważności i zaufania do procesów zachodzących w ciele 🌊

  stóp  


Natalia Ptak • Kobido • Refleksologia • Cranio Jawiszowice • SPA Prima

📞 509 750 274
📍Os. Paderewskiego 44, Jawiszowice

09/12/2025

✨ Już niedługo w ofercie nowy zabieg!

Masaż transbukalny — brzmi tajemniczo? Już wyjaśniam!

Masaż transbukalny to głęboki masaż mięśni twarzy wykonywany zarówno od zewnątrz, jak i… od wewnątrz policzków!
Dzięki pracy na warstwach, do których zwykły masaż nie dociera, daje wspaniałe efekty.

Na czym polega?
👉 Terapeuta pracuje na napiętych mięśniach twarzy z zewnątrz
👉 Następnie zakłada rękawiczki i masuje mięśnie od wewnętrznej strony policzków

Korzyści?
✅️ redukcja napięć mięśni twarzy i szczęki
✅️ wygładzenie zmarszczek i poprawa owalu twarzy
✅️ rozluźnienie bruksizmu i napięć stresowych
✅️ naturalny efekt liftingu
✅️ lepsze ukrwienie i świeży, promienny wygląd skóry

Już nie mogę się doczekać, aż podzielę się tym z Wami w gabinecie!
Będzie pięknie, będzie głęboko relaksująco i… bardzo skutecznie!




Natalia Ptak • Kobido • Refleksologia • Jawiszowice • SPA Prima

📞 509 750 274
📍Os. Paderewskiego 44, Jawiszowice

02/12/2025

🎄 Szukasz prezentu na Święta? Mam coś wyjątkowego! 🎁💖

Zapraszam do zakupu świątecznych voucherów – pięknego upominku, który podaruje bliskiej osobie chwilę tylko dla siebie. 🎁 🥰

W moim gabinecie pojawia się coraz szerszy wybór zabiegów, więc z łatwością znajdziemy coś dla każdego.🎄

To prezent pełen troski, spokoju i dobrej energii – idealny pod choinkę! 🎅🎁

Zapraszam!

stóp


Natalia Ptak • Kobido • Refleksologia • Jawiszowice • SPA Prima

📞 509 750 274
📍Os. Paderewskiego 44, Jawiszowice

15/11/2025

04/11/2025

🍁 Już niedługo w gabinecie nowy, wyjątkowo relaksujący zabieg ❤️ — masaż szyi, karku i tzw. wdowiego garba 💆‍♀️💆‍♂️

Ten masaż to nie tylko ukojenie dla spiętych mięśni, ale też sposób na:

🌿 poprawę postawy i krążenia
🌿 złagodzenie bólu karku i ramion,
🌿 uwolnienie napięcia nagromadzonego przez stres i siedzący tryb życia,

Na zdjęciu widać wyraźną poprawę ukrwienia skóry po masażu — to naturalna reakcja organizmu na dotyk i uwolnienie napięcia. Skóra staje się lepiej odżywiona, cieplejsza i bardziej elastyczna a odczuwalna lekkość i poczucie swobody w górnej części ciała przynosi wyjątkowe ukojenie 🌿

01/10/2025

🚶‍♀️‍➡️🚶‍➡️ Spacer to najzdrowsza i najmniej wymagająca forma aktywności fizycznej.
Niezależnie od pogody ZAWSZE poprawia nastrój i pracę organizmu! 🤸‍♀️😄
Nie zabiera dużo energi a daje duuużo korzyści:

⏱️ 5–10 min spaceru
🧘‍♀️ redukcja napięcia, lepszy nastrój, spadek kortyzolu (hormon stresu)

⏱️ 15–20 min
🧠 lepsze dotlenienie mózgu → większa koncentracja i kreatywność ✨
💓 poprawa pracy serca i krążenia

⏱️ 30 min
💧 pobudzenie układu limfatycznego (naturalny detoks organizmu) - krążenie limfy samo się nie ruszy 🤷🏼‍♀️
⚖️ równowaga hormonalna – lepsza gospodarka insuliną, mniejsze ryzyko cukrzycy

⏱️ 45–60 min
🔥 spalanie tkanki tłuszczowej, regulacja metabolizmu
🌸 wyrzut endorfin – naturalna dawka szczęścia i energii

Najlepszy spacer? Spokojny, bez pośpiechu, bez ciężkich toreb i zakupów 👜❌ ręce mają się swobodnie poruszać... nasze ciało lubi taki spokojny rytm... ❤️

21/09/2025

🤔 W dzisiejszym świecie jesteśmy bombardowani bodźcami – hałasem, światłem ekranów, obowiązkami, informacjami, emocjami, ludźmi.
To sprawia, że nasz układ nerwowy bywa w ciągłej gotowości, a my sami odczuwamy przebodźcowanie.

🔸 Czym jest przebodźcowanie?

To stan przeciążenia zmysłów i psychiki, kiedy doświadczamy zbyt dużej ilości bodźców naraz 🤯 Organizm nie ma już zasobów, by je przetworzyć, bo na przykład jest już zmęczony, niewyspany lub ma problemy zdrowotne więc reaguje napięciem, rozdrażnieniem i zmęczeniem 😵‍💫

To moment, albo wiele momentów w ciągu dnia kiedy wymaga się od Ciebie za dużo 🤷🏼‍♀️

🚨 To się dzieje w zwykłych, codziennych sytuacjach:

🚗 jedziesz autem
📻 gra radio wiadomości, muzyka
📱 przychodzą powiadomienia z telefonu
📞 ktoś dzwoni
👧 dziecko o coś pyta
📝 przypominasz sobie, że masz dziś ważne zebranie
🥴dochodzą sygnały od środka zmęczenie niewyspanie, głodny brzuszek...

➡️ kiedy wszystko dzieje się jednocześnie, czasem przez długi czas a Ty czujesz, że Twój umysł i ciało są “przegrzane” i zaraz się zagotujesz 🤭

🔸 Jakie są skutki? 🤦‍♀️

-uczucie zmęczenia mimo odpoczynku,
-rozdrażnienie, spadek cierpliwości, nerwowość
-trudności z koncentracją,
-ból głowy, napięcie karku i ramion,
-potrzeba izolacji, unikanie kontaktu z innymi,
-nadwrażliwość na dźwięki, światło czy dotyk

🌿 Co może pomóc?

-regularne przerwy i chwila ciszy 🧘‍♀️
-ograniczenie ekranów i powiadomień 📵
-spacery w naturze 🌳
-świadomy oddech i relaks 🌬️
-regenerujący sen 🌙

🌿 Masaż i refleksologia jako wsparcie 🧘🏽‍♀️

Dotyk ma ogromną moc uspokajania układu nerwowego✨️

Masaż:
-redukuje napięcia mięśniowe 🤸‍♀️
-obniża poziom stresu 🤪
-przywraca poczucie bezpieczeństwa i równowagi 🫂

Refleksologia dodatkowo stymuluje receptory na stopach, które są połączone z całym organizmem. Takie zabiegi:

-pomagają wyciszyć nadmierne pobudzenie ❤️‍🩹
-wspierają lepszy sen 💤
-wzmacniają naturalną odporność organizmu🏆

💚 Jeśli czujesz, że Twój umysł i ciało są „przeciążone” – daj sobie chwilę na regenerację i powrót do siebie. Czasem najlepszym lekarstwem jest świadomy odpoczynek i uważny dotyk, który przypomina, że jesteśmy bezpieczni ❤️🫂

05/09/2025

🌺 Masaż jest wyjątkowo skuteczną formą regeneracji, bo działa holistycznie – jednocześnie na ciało, umysł i emocje 💆‍♀️

💆‍♂️ Rozluźnia mięśnie i redukuje napięcie – usuwa skutki stresu, pracy przy biurku czy wysiłku fizycznego.

🌬️ Uspokaja układ nerwowy – spowalnia tętno i oddech, wprowadza ciało w tryb „odpoczynku i odbudowy”.

🛡️ Wspiera układ odpornościowy – poprawia krążenie i przepływ limfy, dzięki czemu organizm szybciej się regeneruje.

😊 Poprawia nastrój – podczas masażu wydzielają się oksytocyna, serotonina, dopamina i endorfiny, które dają spokój, radość i energię.

💖 Obniża poziom kortyzolu – czyli hormonu stresu, który hamuje procesy regeneracyjne.

💤 Poprawia sen i odnowę biologiczną – po masażu ciało łatwiej wchodzi w głęboki, regenerujący odpoczynek

💡 Jakie hormony się wtedy wydzielają:

Oksytocyna 🤗 – hormon więzi i zaufania, daje poczucie bliskości i spokoju.

Serotonina 😊 – poprawia nastrój, działa antydepresyjnie.

Dopamina ⚡ – motywacja, radość i satysfakcja.

Endorfiny 💤 – naturalne środki przeciwbólowe i hormony szczęścia.

Spada kortyzol 😌 – poziom stresu obniża się, ciało wchodzi w stan relaksu.

To dlatego masaż nie jest tylko relaksem, ale też formą terapii ❤️