JOGA MAMY - joga dla mam i dzieci

25/01/2026

Po raz 4ty wraz z Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kleszczewie gramy razem dla WOŚP 😍 Dziękuję za Waszą obecność na JODZE. 😍🙏😍

22/01/2026

W niedzielę na godz. 17.00 zapraszam na JOGĘ, a wcześniej też nne aktywności.
Udostępniajcie, zapraszajcie.
RAZEM możemy więcej 😍

Zapraszamy do udziału w wydarzeniach, które odbędą się na terenie Gminy Kleszczewo w ramach 34. Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. W tym roku zebrane fundusze przeznaczone będą na walkę z chorobami układu pokarmowego u dzieci.

❤️ Kwesta - 20 wolontariuszy zbierać będzie Wasze datki do specjalnych, opieczętowanych puszek WOŚP. Kwestujemy wyłącznie 25 stycznia od rana, spotkacie nas głównie w okolicach kościołów i sklepów (czyli tam, gdzie kręci się najwięcej osób w niedzielę handlową), ale nie tylko - szczegóły niżej.
Sprawdźcie, co będzie się działo.

❤️ Klasyki PRL-u dla WOŚP - Tulce
14:30 - Hala Sportowa GOKiS w Tulcach, przejazd za wrzutkę do puszki WOŚP - motoryzacyjne przejażdżki Klasykami PRL-u - Grupa Gowarzewiaki

❤️ XI Bieg z Puszką dla WOŚP
Jak co roku – biegniemy przez teren gminy i kwestujemy. Trasa (godziny orientacyjne):
START Komorniki restauracja Kacze Zamieszanie – start 14:30, Nagradowice – 14:50, GOKiS Kleszczewo 15:10, Gowarzewo (rondo przy marketach) 15:35, Tulce – kościół – 16:05, META Tulce Hala Sportowa GOKiS – 16:55
(Organizatorzy: Grzegorz Urbańczyk For Run, GOKiS w Kleszczewie, współpraca: OSP Kleszczewo, Jolanta Fludra, Zajazd Kacze Zamieszanie)
Szczegóły w osobnym wydarzeniu na FB.

❤️ JOGA dla WOŚP - Tulce
17:00 - Hala Sportowa GOKiS w Tulcach – zajęcia jogi prowadzi Marta Jackowska (Joga Mamy); wstęp za wrzutkę do puszki, informacje i zapisy u prowadzącej - tel. 609 806 921

❤️ 34. finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy - Gmina Kleszczewo
Hala Sportowa GOKiS w Tulcach (godziny orientacyjne)
15:30 – start
15:40 – występy podopiecznych Przedszkola Leśna Gromada w Kleszczewie
16:00 – pokaz sekcji Karate Pionier GOKiS
16:10 – finał biegu z puszką WOŚP
16:15 – występy artystyczne Przedszkole Plastyś w Tulcach
16:30 – występy artystyczne - przedszkolaki i uczniowie - Zespół Szkół w Tulcach
17:00 – licytacje WOŚP

❤️ W trakcie finału także:
- kawiarenka WOŚP - Zespół Szkół w Tulcach, KGW Komorniki, KGW Gowarzewo
- kramik WOŚP – Barbara Pietryga-Lamperska z zespołem
- kącik malucha – Stowarzyszenie Amelove
- warsztaty udzielania pierwszej pomocy – OSP Gowarzewo
- warsztaty twórcze – GOKiS i KGW Śródczanki
- strażackie konkurencje - sprawdź się z OSP/MDP

12/01/2026

Za nami niesamowity weekend pełen zatrzymania, miłości i bliskości.
Jogowy wyjazd MAMA i CÓRKA.

24/12/2025

W te Święta bądźmy dobrzy dla siebie i bliskich. Życzę zatrzymania, uważności i chwil bez pośpiechu. Doceniajmy małe radości, które dają powody do uśmiechu. Niech bliscy będą zawsze obok. Niech ogrzewają nas ciepłe słowa, dobra atmosfera i spokój. Zbierajmy dobre chwile, które zostają na długo.
Mówmy że kochamy!
Przytulajmy bliskich.
Dzielmy się miłością.

Cudownych świąt!

19/12/2025

ZIMOWY WYJAZD JOGOWY
MAMA i JA

W dn. 9-11.01.2026 zapraszam Was w Izery . W planie JOGA (dziecięca, rodzinna, dynamiczna i spokojna), warsztaty, SPACERY, rozmowy i RELAKS. Będziemy się zatrzymywać, dbać o siebie i praktykować uważność. Będziemy ćwiczyć bycie TU i TERAZ.

Dokąd? Przecznica27
Magicznie miejsce, blisko lasu i strumienia, z cudowną właścicielką i przepysznym jedzeniem przygotowywanym specjalnie dla nas.

Zapraszam.

18/11/2025

Dzieci bardzo rzadko mówią:

„Jestem zestresowany, mój układ nerwowy jest przeciążony.”

Za to bardzo często mówią:

„Boli mnie brzuch.”
„Mam gulę w gardle.”
„Nie mam siły. Nic mi się nie chce.”

I właśnie tu zaczyna się psychosomatyka – czyli to, jak emocje, napięcie i stres pokazują się w ciele.

U dzieci stres często nie „wychodzi” słowami, tylko objawami:

🔸 ból brzucha przed szkołą czy przedszkolem, klasówką, wystąpieniem,

🔸 ścisk w gardle, gdy trzeba coś powiedzieć przy innych,

🔸 ból głowy po całym dniu pełnym bodźców i hałasu,

🔸 napięte barki, zaciśnięte pięści, „wiercenie się” - trudność z usiedzeniem.

To są ważne sygnały, których warto słuchać!
To język ciała, które próbuje powiedzieć: „jest mi za dużo”, „boję się”, „potrzebuję wsparcia”.

W takich momentach niezwykle ważne jest, by od najmłodszych lat uczyć dzieci, że ciało wysyła sygnały, że można je zauważyć, nazwać, i że istnieją proste narzędzia, by sobie pomóc – zamiast tylko dusić to w sobie..

Dlatego w programie 5 Minut Spokoju tak często wracamy do trzech filarów:
🔹 ruch – pomaga „wytrząsnąć” z ciała napięcie,
🔹 uważność – uczy zauważać: „o, teraz ściska mnie w brzuchu”,
🔹 oddech – wysyła do układu nerwowego sygnał: „jesteś bezpieczny, możesz się rozluźnić”.

Zatrzymajka #3 mówi właśnie o tym:

„Kiedy stres ściska mi brzuch albo gardło,
5 Minut Spokoju przypomina mi,
że mogę oddychać i rozluźniać ciało.
A wtedy lęk powoli puszcza.”

Z perspektywy nauki:
kiedy dziecko spokojnie, trochę głębiej oddycha i rozluźnia ciało,
aktywizuje układ przywspółczulny – tę część układu nerwowego,
która odpowiada za regenerację, odpoczynek, powrót do równowagi.

Z perspektywy dziecka:
„Najpierw bolał mnie brzuch.
Trochę pooddychałem, poruszałem się, zrobiłem 5 minut spokoju –
i nagle w środku jest lżej.”

Nie chodzi o to, żeby dzieci nigdy nie czuły stresu.
Stres jest częścią życia.
Chodzi o to, by wiedziały, co się z nimi dzieje, umiały zauważyć sygnały z ciała, miały doświadczenie, że ruch, uważność i oddech naprawdę im pomagają.

Bo kiedy uczymy dzieci od najmłodszych lat słuchać swojego ciała,
to dajemy im narzędzie na całe życie –
do troski o siebie, do regulowania napięcia, do budowania wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa.

Jeśli chcesz, aby dzieci w Twojej szkole uczyły się takich prostych narzędzi regulacji,
zapraszamy Rady Pedagogiczne na szkolenie z programu 5 Minut Spokoju.

Do końca listopada obowiązuje promocja EduBon 300 zł na szkolenie dla szkół.
Napisz do nas, jeśli chcesz, żeby Wasza szkoła dołączyła do programu. 💚

🌿
Fundacja Joga w Szkole – Program „5 Minut Spokoju”
Ruch. Uważność. Oddech.
Zatrzymajka #3

Szkolenia dla rady pedagogicznej.
wśród fanów

Marta Malgorzata Migula Pracownia Misia Jogi - Joga dla dzieci Marta Sendal Joga i ruch kreatywny w edukacji. Marta Miguła

12/10/2025

WYJAZD JOGOWY
MAMA i JA

W dn. 28-30.11.2025 zapraszam Was w Izery .
W planie JOGA dla dzieci, JOGA dla mam oraz JOGA rodzinna.
SPACERY po górach i lesie.
Warsztaty, rozmowy i RELAKS.

Dokąd jedziemy?
Przecznica27. Miejsce absolutnie wspaniałe, z cudowną właścicielką i przepysznym jedzeniem przygotowywanym specjalnie dla nas. Nieopodal las i strumyk.

Zapraszam.

31/08/2025

Zapraszam 😘

27/08/2025

Dziękuję za wspolną praktykę
JOGI NA KWIATOWYM.

Dziewczyny z Tulec, dziękuję za zaufanie 🙏

Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kleszczewie, dziękuję za zaproszenie.🙏

To był naprawdę dobry czas 🌞

18/08/2025

Zapraszam w środy na Kwiatowe 😘

Nasze bezpłatne, plenerowe zajęcia jogi, które organizujemy w ramach Akcji Lato cieszą się Waszym zainteresowaniem. Przed nami ostatnie, sierpniowe spotkania w Gowarzewie i Tulcach (tak, w Tulcach - dodaliśmy dwa nowe terminy 20 i 27.08 :) sprawdźcie i dołączcie)

07/08/2025

Wakacje...

01/08/2025

I to już ostatnie zajęcia tego lata na Kwiatowym w Tulach. Dziękuję Wam serdecznie za obecność i wspólną praktykę, a
Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kleszczewie dziękuję za zaproszenie do tego projektu.🙏😘🙏
Od września zapraszam na praktykę jogi w szkole w Tulcach.