Paleta Diet dr Patrycja Kłósek - dietetyk kliniczny, psychodietetyk

28/04/2026

,,Czuć się dobrze w swoim ciele” 🙂

To nie jest stan „zawsze jestem pewna siebie i zachwycona sobą”.
🥰 Bardziej coś w stylu: „jest mi ze sobą w porządku, nawet jeśli mam gorszy dzień”
To znaczy mniej więcej tyle, że:
😇akceptujesz swoje ciało -nie musisz go uważać za idealne, ale nie walczysz z nim cały czas
😇czujesz się w nim swobodnie - nie krępuje Cię nadmiernie wygląd, ruch, bycie „widzianym” przez innych
😇masz kontakt ze sobą - wiesz, kiedy jesteś zmęczony/a, głodny/a, zestresowany/a i potrafisz na to reagować.
Nie zawsze u mnie tak było!
A jak jest u Ciebie?
Jest? Nie ma?

27/04/2026

Niezaspokojona potrzeba, przejmuje kontrolę 🤯 Znasz zjawisko deprywacji ❓Posłuchaj jak można je przedstawić w kontekście diety i relacji z jedzeniem 📍🍫🍉🍍

24/04/2026

Którego snickersa wybrać ? 🫣🍫🥜
Psychodietetyka nie polega na zakazach, wciąż możesz zjeść batona, ale pamiętaj o mądrych wyborach i zmianie stylu życia 💪❤️

23/04/2026

Wczoraj miałam przyjemność poprowadzić prelekcje w w Mysłowicach 🙂🥬💚

Poruszyliśmy temat zaburzeń odżywiania oraz przypomnieliśmy sobie najważniejsze zasady zdrowego odżywiania 🙂🥬💚

Atmosfera była bardzo fajna i nie brakowało wartościowych pytań:)

Bardzo dziękuję Pedagogom i Dyrekcji szkoły za zaproszenie

mgr Katarzyna Patyk

22/04/2026

Jeszcze niedawno występowałam na tej konferencji tylko online 💻 bezpiecznie, zza ekranu. Tym razem stanęłam na scenie w Łodzi 🎤 i powiem Wam szczerze… stres był ogromny 😅💥 Serce waliło jak szalone, a w głowie tysiąc myśli. A jednak zrobiłam to.

Na sam koniec wydarzenia, jako „wisienka na torcie” 🍒, wzięłam udział w debacie o bardzo ważnym temacie: kto odpowiada za zmianę: pacjent czy dietetyk?

I wyobraźcie sobie w tej debacie „rywalizowałam” z dr Anną Januszewicz, ikoną polskiej dietetyki 💬🔥 a całość prowadziła Kasia Błażejewska-Stuhr 🎙️ Presja? Ogromna. Emocje? Jeszcze większe.

I wiecie co? To doświadczenie uderzyło mnie bardziej, niż się spodziewałam.

Bo dokładnie tak samo jest z Wami i Waszą zmianą.

Ja też mogłam zostać w tym, co wygodne. Mogłam się wycofać, odpuścić, powiedzieć „to nie dla mnie”. Ale zrobiłam krok do przodu mimo strachu ❤️‍🔥

I Ty też możesz.

Możesz dalej odkładać…
na poniedziałek, na lepszy moment, na więcej motywacji ⏳
możesz marzyć o tym, żeby schudnąć…

albo możesz spróbować.

Nie idealnie. Nie perfekcyjnie. Po swojemu 🤍

Jako dietetyk dam Ci wiedzę, wsparcie i narzędzia 🧠🍽️ Ale to Ty wykonujesz ten pierwszy, najważniejszy krok. To Ty decydujesz, czy zostajesz w miejscu, czy idziesz dalej.

Wiem, że się boisz. Wiem, że to trudne. Wiem, że czasem brakuje wiary 😔

Jeśli więc jesteś dziś w miejscu, w którym tylko myślisz o zmianie… potraktuj to jako znak 🌱

Zrób pierwszy krok.

Bo właśnie tam zaczyna się wszystko 💛

wiemcojem

22/04/2026

Ciągle uczę się być blisko siebie☯️
Nie zawsze się to udaje...
Są dni, że o sobie zapominam.😔
Nie jest idealnie.
I nie musi 😉☯️

Dla mnie odpoczynek to bliskość natury...🏞️
Czasami samotny spacer...🚶‍♀️
Malowanie...🖌️🖌️
Zadbanie o siebie, np. domowe SPA 🧖💆

Mój sposób na bycie przy sobie🙂
Nie zawsze idealny🙈😉❤️

A Ty co robisz by być bliżej siebie??☀️❤️

Pozdrawiam
Kasia

21/04/2026

Tak myślę z perspektywy czasu, że na to studiach nie miałam żadnych obowiązków ⛔️😵
💶 Rodzice opłacali mi kawalerkę.
📋 Musiałam się uczyć.
🔪Odgrzać pierogi z wałówki od mamy.
No i tyle....
⛔️ Nie doceniałam tego. Zawsze miałam jakieś swoje fikcyjne problemy z tyłu głowy.

⚠️ Dziś moje życie jest o 180 stopni inne.
✨️✨️Łapię momenty aby odpocząć. Ostatnio byłam na 3 dniowym urlopie.
Załadowałam baterie. Przypomniałam sobie o tej Pati ze studiów, która wtedy nawet nie marzyła o tym, że może być taka szcześliwa jak dziś. I pomimo odpowiedzialności którą dziś niosę przestałam się przejmować drobiazgami.
🍦🍦Spełniłam na któtkim urlopie swoje marzenie, wiecie jakie??? Zjedzenie loda kwiatka!!!
🌍🌏🌎 Zgadnij gdzie byłam ????
Życzę Wam szczęścia kochani,
Pozdrawiam Pati

20/04/2026

Czy to kłamstwo dietetyków, że powinniśmy jeść regularnie żeby schudnąć ❓🤔Posłuchaj dr Patrycji Kłósek, która opowie coś więcej na ten temat 📍🧠

17/04/2026

Dzisiaj miałam przyjemność gościć w Szkole Podstawowej nr 2 w Lędzinach, ale w oddziale przedszkolnym, gdzie prowadziłam warsztaty ze starszakami 🍌🍓

Przygotowaliśmy pyszne zdrowe drugie śniadania : zielone smoothie💚 ze szpinakiem, koktajl truskawkowy 🍓 oraz deser: kulki mocy 🥥🥥

Dzieciaczki spisały się na 5 z plusem.

Dziękuję za zaproszenie!!!

17/04/2026

Dziecinnie proste drugie śniadanie do szkoły 🎒✨

Wystarczy tylko kilka składników: j***o 🥚, banan 🍌, płatki owsiane 🌾 i posiekana czekolada 🍫… a efekt? Pyszna, zdrowa przekąska, którą dzieciaki pokochają 💛

To świetna okazja, żeby spędzić razem czas w kuchni 👩‍🍳👨‍🍳
Zaangażuj swoje dziecko i przygotujcie wspólnie śniadaniówkę, nie tylko smaczną, ale też pełną radości 😊

Kto dziś robi z nami takie drugie śniadanie? 🙌

16/04/2026