Synergia - Gabinet Psychoterapii i Rozwoju

Synergia - Gabinet Psychoterapii i Rozwoju Psycholog, Psychoterapeuta, Seksuolog, Psychoterapia indywidualna, par, rodzin, warsztaty, rozwój

Efekt grupy – czyli dlaczego milczymy🤐 W grupie ludzie często rezygnują z własnego zdania – nawet jeśli wiedzą, że coś j...
22/08/2025

Efekt grupy – czyli dlaczego milczymy

🤐 W grupie ludzie często rezygnują z własnego zdania – nawet jeśli wiedzą, że coś jest nie tak.

To tzw. konformizm – wynik potrzeby przynależności i unikania konfliktów.

Efekt Ascha pokazuje, że nawet 75% osób przyznaje rację grupie, mimo oczywistego błędu.

🗣️ Twoje „niepopularne” zdanie może być tym, które uratuje sytuację.

Czym jest zmęczenie decyzyjne?🧠 Każda decyzja – nawet wybór ubrań czy śniadania – zużywa naszą energię psychiczną.Po kil...
18/08/2025

Czym jest zmęczenie decyzyjne?

🧠 Każda decyzja – nawet wybór ubrań czy śniadania – zużywa naszą energię psychiczną.

Po kilkunastu decyzjach dziennie nasza zdolność do podejmowania dobrych wyborów maleje – to tzw. zmęczenie decyzyjne.

Z tego powodu wielu liderów upraszcza codzienne wybory – by zachować siłę umysłu na to, co ważne.

🕐 Podejmuj kluczowe decyzje rano – a rutyną odciąż swój dzień.

Efekt Pigmaliona – jak oczekiwania kształtują zachowanie👀 Gdy ktoś w nas wierzy – często zaczynamy działać zgodnie z tym...
15/08/2025

Efekt Pigmaliona – jak oczekiwania kształtują zachowanie

👀 Gdy ktoś w nas wierzy – często zaczynamy działać zgodnie z tym obrazem, nawet jeśli sami nie byliśmy pewni swoich możliwości.

To efekt Pigmaliona – samospełniająca się przepowiednia oparta na cudzych oczekiwaniach.

Widać to np. u uczniów, których nauczyciel wierzy w sukces – ci naprawdę osiągają więcej.

🌱 Tak samo działa pozytywna komunikacja w zespole, rodzinie czy lokalnej społeczności.

Teoria okna tolerancji (window of tolerance)📊 Nasz układ nerwowy najlepiej funkcjonuje, gdy jesteśmy w tzw. oknie tolera...
11/08/2025

Teoria okna tolerancji (window of tolerance)

📊 Nasz układ nerwowy najlepiej funkcjonuje, gdy jesteśmy w tzw. oknie tolerancji – między stanem nadmiernego pobudzenia (panika) a odcięcia (apatia).

W tym stanie potrafimy myśleć logicznie, działać i reagować adekwatnie do sytuacji.
Poza nim – łatwo o impulsywne reakcje lub emocjonalne „zamrożenie”.

🧘‍♀️ Dobre relacje, ruch, oddech, a czasem psychoterapia pomagają to okno poszerzyć i częściej w nim przebywać.

😟 Mózg w stanie lęku działa jak bardzo kreatywny scenarzysta – potrafi tworzyć dziesiątki negatywnych scenariuszy, z któ...
08/08/2025

😟 Mózg w stanie lęku działa jak bardzo kreatywny scenarzysta – potrafi tworzyć dziesiątki negatywnych scenariuszy, z których większość nigdy się nie wydarzy.

Lęk to reakcja na coś, co jeszcze się nie stało, ale co wyobrażamy sobie jako zagrażające.

Warto ćwiczyć uziemienie w teraźniejszości – przez oddech, skupienie na zmysłach, delikatny ruch.

🎯 Twoje myśli to nie fakty – to tylko myśli.

Jak działa efekt lustra?✨ Gdy ktoś się do nas uśmiecha – często… odbijamy ten uśmiech, nawet nieświadomie. To tzw. efekt...
04/08/2025

Jak działa efekt lustra?

✨ Gdy ktoś się do nas uśmiecha – często… odbijamy ten uśmiech, nawet nieświadomie. To tzw. efekt lustra – mechanizm psychologiczny, który sprawia, że lepiej wczuwamy się w drugą osobę.

Odpowiadają za to tzw. neurony lustrzane, które aktywują się, gdy obserwujemy emocje innych.

Dzięki nim szybciej budujemy relacje, empatię i zaufanie.

🪞 Dobre słowo lub gest potrafią naprawdę się "rozmnożyć".

🧠 Ludzie z najmniejszą wiedzą w danej dziedzinie często… przeceniają swoje kompetencje. To tzw. efekt Dunninga-Krugera –...
01/08/2025

🧠 Ludzie z najmniejszą wiedzą w danej dziedzinie często… przeceniają swoje kompetencje. To tzw. efekt Dunninga-Krugera – zjawisko psychologiczne, w którym osoby z niskim poziomem umiejętności nie są świadome swoich braków.

Tymczasem im bardziej zagłębiamy się w temat, tym częściej pojawia się pokora i pytanie: „Czy ja na pewno to rozumiem?”.

To dlatego eksperci bywają bardziej ostrożni w słowach niż osoby, które „coś słyszały”.

🔍 Edukacja to nie tylko wiedza – to też umiejętność rozpoznania, kiedy jej nam brakuje.

❤️ Dobra relacja to nie ideał. To wzajemność.Nie chodzi o brak kłótni, ale o:🔸 Bezpieczeństwo emocjonalne 🔸 Otwartą komu...
28/07/2025

❤️ Dobra relacja to nie ideał. To wzajemność.

Nie chodzi o brak kłótni, ale o:
🔸 Bezpieczeństwo emocjonalne
🔸 Otwartą komunikację
🔸 Wzajemny szacunek
🔸 Uznawanie potrzeb

Zamiast „czy jesteśmy idealni?”, zapytaj: „czy potrafimy być szczerzy?”. To fundament.

Lęk przed bliskością to częsty temat w terapii. Objawia się jako:🔹 Odsuwanie się, gdy ktoś się zbliża 🔹 Trudność z zaufa...
25/07/2025

Lęk przed bliskością to częsty temat w terapii. Objawia się jako:

🔹 Odsuwanie się, gdy ktoś się zbliża
🔹 Trudność z zaufaniem
🔹 Poczucie, że nie zasługuję na miłość

To nie „wada” – to mechanizm obronny. I można nad nim pracować. Jesteś gotowa/y zrobić pierwszy krok?

Drogie Mamy, razem z Natalia Łaźniabardzo dziękujemy za tak liczny udział w zajęciach muzycznych dla maluszków. Dodajemy...
21/07/2025

Drogie Mamy, razem z Natalia Łaźnia
bardzo dziękujemy za tak liczny udział w zajęciach muzycznych dla maluszków. Dodajemy obiecane informacje na temat zajęć sierpniowych. Mamy już na liście 8 maluszków, także grupy napewno się utworzą 🙂

Koszt pojedynczych zajęć to 30zł, można wykupić karnet na 4 zajęcia ważny włącznie do 6.09. Spotkania będą odbywać się w soboty (2.08, 9.08, 23.08, 30.08) w godzinach porannych od 9-12, dokładne godziny zostaną ustalone po utworzeniu grup (chcemy dopasować podobnie wiekowo).
Zajęcia trwają 45min. W trakcie zajęć istnieje możliwość korzystania z toalety oraz innego pomieszczenia, aby przebrać maluszka, nakarmić lub się po prostu wyciszyć 😊

A poniżej opis:

Na zajęciach muzycznych będziemy:
- poznawać śpiewanki w tonacjach durowych i molowych,
- słuchać krótkich fragmentów rytmicznych o zróżnicowanych metrach,
- wzbogacać słownik muzyczny dzieci,
- łączyć ruch, śpiew i grę na instrumentach
- budować więź poprzez wspólną zabawę, ruch i kontakt wzrokowy
- uczyć się jak muzyka wspiera rozwój mowy, emocji i relacji

💛 Dlaczego warto?
Muzyka działa na dziecko wielowymiarowo – wspiera rozwój emocjonalny, społeczny, poznawczy i ruchowy. A także:

-wspomaga rozwój mowy i słuchu,

-uczy rytmu, koordynacji i koncentracji,

-buduje poczucie bezpieczeństwa i stabilizacji,

-wspiera ekspresję emocji i rozumienie świata,

-rozwija kreatywność i wyobraźnię,

-wzmacnia relacje z innymi dziećmi

🤱 Dla rodzica:

-to czas na budowanie więzi, relacji i bliskości z dzieckiem,

-inspiracja do zabaw w domu ( proste sposoby na muzyczne rytuały),

-możliwość wymiany doświadczeń z innymi rodzicami,

Prowadząca:

Natalia Haraf - z wykształcenia terapeuta zajęciowy, pedagog specjalny, absolwentka Państwowej Szkoły Muzycznej I i II stopnia w klasie skrzypiec. W swojej pracy zajmuję się prowadzeniem zajęć terapeutycznych i muzycznych dla osób dorosłych z niepełnosprawnością. Miałam możliwość prowadzenia zajęć z dziećmi w grupie przedszkolnej. W dalszym ciągu rozwijam swoje umiejętności w zakresie prowadzenia zajęć muzyczno-ruchowych w edukacji i rozwoju dzieci oraz zajęć dla osób zainteresowanych tańcem w kręgu.

Zapraszamy do zapisów poprzez formularz 😊

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdZ2yAHk-idhVTh33qnfZ-3cuYcmBrql-NL93_S8p69Kd9_9A/viewform?usp=header

Czasem rozwój osobisty jest… spokojny. To nie zawsze kursy i cele. Czasem to:💬 „Nie muszę być idealny/a” 🙌 „Zasługuję na...
21/07/2025

Czasem rozwój osobisty jest… spokojny. To nie zawsze kursy i cele. Czasem to:

💬 „Nie muszę być idealny/a”
🙌 „Zasługuję na odpoczynek”
🪞 „Zaczynam mówić, co czuję”

To wszystko jest rozwój. Daj sobie prawo do zmiany we własnym tempie.

🌼 Czy szczęście można znaleźć w drobiazgach?Wdzięczność to nie wielkie hasła. To małe momenty: łyk kawy w ciszy, promień...
18/07/2025

🌼 Czy szczęście można znaleźć w drobiazgach?

Wdzięczność to nie wielkie hasła. To małe momenty: łyk kawy w ciszy, promień słońca, dobre słowo. Warto je zauważać.

🌸 Codziennie wieczorem zapisz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny/a.

To naprawdę zmienia perspektywę. Spróbuj. 🌿

Adres

Cegielniana 30/12
Jaworzno
43-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Telefon

+48732062241

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Synergia - Gabinet Psychoterapii i Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Synergia - Gabinet Psychoterapii i Rozwoju:

Skróty

Udostępnij

Kategoria