Centrum Psychoterapii i Rozwoju SELF

26/02/2026

📍 Jaworzno, ul. Gliniana 12
📍 Chrzanów, ul. Oświecimska 90D (wejście od ul. Łowieckiej)
Rejestracja 📲+48 606 950 855

25/02/2026

📍 Jaworzno, ul. Gliniana 12
📍 Chrzanów, ul. Oświęcimska 90D (wejście od ul. Łowieckiej)
Rejestracja 📲+48 606 950 855

25/02/2026

‼️ Przypominamy ‼️
~~ Od marca w Centrum Psychoterapii i Edukacji SELF w Chrzanowie przyjmuje Aleksandra Stolarska – psychiatra i psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem klinicznym.
~~ Pani Aleksandra od blisko 20 lat pracuje w strukturach Centrum Zdrowia Psychicznego w Chrzanowie.
~~ Zajmuje się diagnozą i leczeniem m.in. zaburzeń nastroju, lękowych i psychotycznych, trudności związanych z uzależnieniami, snem, odżywianiem oraz problemami wieku podeszłego.
~~ Prowadzi również psychoterapię indywidualną, terapię par i rodzin.
🗓 Przyjęcia: poniedziałki, 9:00–14:00
‼️ Zapisy ruszają od dziś – skontaktuj się z rejestracją -
Tel. 606 950 855 | 503 891 226
📍 SELF Chrzanów, ul. Oświęcimska 90D (wejście od ul. Łowieckiej)
Obserwujący

24/02/2026

🟢🔵Co to jest dysfagia?

🟢🔵 Dysfagia to zaburzenia połykania. Może to być wrażenie trudności w połykaniu lub przechodzeniu pokarmów i płynów z jamy ustnej do żołądka. Czasem wiąże się z uczuciem zalegania pokarmu za mostkiem, uczucia gniecenia w klatce piersiowej lub przeszkody w przełyku.

🟢🔵Przyczyny występowania dysfagii:
- zmiany nowotworowe w obrębie jamy ustnej i gardła,
- wady rozwojowe,
- uszkodzenia nerwów po wszelkich urazach,
- uszkodzenia nerwów czaszkowych i nerwów ze splotu szyjnego, np. na skutek guzów szyi,
- udar mózgu

🟢🔵 Zaburzenia połykania towarzyszą również takim schorzeniom neurologicznym jak: choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane czy zapalenie mózgu.

🟢🔵 Dysfagia może mieć także podłoże psychiczne. Ma to miejsce np. w silnym lęku przed zakrztuszeniem się, który uniemożliwia połykanie czy np. w depresji.

🟢🔵 Objawy dysfagii:
- powolne przyjmowanie pokarmu,
- męczliwość w trakcie jedzenia,
- trudności z synchronizacją połykania i oddychania,
- niechęć do jedzenia,
- ślinotok czy wielokrotne przełykanie pokarmu.
Na dysfagię może wskazywać także utrata wagi, częste infekcje układu oddechowego, dyskomfort w gardle czy występowanie kaszlu podczas spożywania pokarmu czy picia płynu.

🟢🔵 Terapia dysfagii opiera się na tym, aby umożliwić choremu skuteczne odżywianie się przy zachowaniu odruchów obronnych i ochrony dróg oddechowych. W większości przypadków nieodłącznym i podstawowym elementem terapii są ćwiczenia połykania. Mają one na celu nauczenie chorego kontroli przepływu pokarmu przy ograniczeniu zachłystywania się.

❗ Ćwiczenia muszą być dobrane indywidualnie, powinny uwzględniać stan zdrowia pacjenta oraz jego możliwości psychofizyczne.

Serdecznie zapraszamy 🤗
📍 Jaworzno, ul. Gliniana 12
📍 Chrzanów, ul. Oświęcimska 90D (wejście od ul. Łowieckiej)
Rejestracja 📲+48 606 950 855

23/02/2026

❗️To kolejny ważny głos w rozmowie o depresji — warto obejrzeć ten filmik do końca....
Siłą jest dać sobie pomóc❤️

23/02/2026

~~Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją~~
~ Stereotypowe postrzeganie depresji wciąż silnie funkcjonuje w przestrzeni publicznej. Często wiąże się ono z kwestionowaniem tej choroby przez innych – również przez osoby najbliższe.
~ W gabinetach słyszymy, co nasi pacjenci słyszą na co dzień od otoczenia, m.in.:
„Przecież dobrze wyglądasz” – a w przypadku kobiet: „malujesz się, dbasz o siebie, więc nie możesz mieć depresji”,
„Nie przesadzaj, teraz wszyscy mają depresję”,
„Jakbyś się czymś zajęła/zajął, to by szybko minęło”.
~ Takie komunikaty nie wspierają. Przeciwnie – dewaluują i unieważniają realny stan psychiczny osoby chorującej. Nie pomaga również społeczna presja bycia „silnym”, radzenia sobie za wszelką cenę i niewyrażania słabości. Nie bez powodu specjaliści podkreślają, że depresja często dotyka nie „słabych ludzi”, ale tych, którzy zbyt długo próbowali być silni.
~ Depresja jest chorobą. Jej obraz może być bardzo różny i zależy od wielu czynników biologicznych, psychologicznych i społecznych. ~ ~ Wymaga profesjonalnej diagnozy i leczenia.
~ Warto pamiętać, że osoby dobrze funkcjonujące z zewnątrz, dbające o wygląd, pracujące, uśmiechające się – również mogą chorować na depresję. Brak „widocznych objawów” nie oznacza braku cierpienia.
❗️Zamiast oceniać i porównywać – słuchajmy.
❗️Zamiast bagatelizować – traktujmy poważnie.
❗️Zamiast radzić „wziąć się w garść” – zachęcajmy do szukania pomocy.
To realne wsparcie ma znaczenie❤️
TELEFONY WSPARCIA:
800 70 22 22. Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym. ...
22 594 91 00. Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji.
116 123. Całodobowy telefon zaufania dla osób dorosłych.
116 111. Całodobowy telefon zaufania dzieci i młodzieży.
Obserwujący

W Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją chciałbym po raz kolejny przypomnieć jedno z najsmutniejszych zdjęć jakie kiedykolwiek zobaczyłem.

To zdjęcie zawsze uświadomia mi jak zwodnicza i jednocześnie diabelnie niebezpieczna jest to choroba.

Depresja może spotkać każdego z nas. Ona nie interesuje się naszym wiekiem, płcią, kolorem skóry, orientacją seksualną, zawodem, stanem konta, pochodzeniem czy wykształceniem.

Depresja jest chorobą i nie wystarczy "wziąć się w garść", ani "pójść na spacer", by zniknęła. Nie wystarczy usłyszeć: "inni mają gorzej".

Czy jeśli złamię nogę i zobaczę kogoś bez nogi, to moja złamana noga nagle się zrośnie?

Takie rady niestety w dalszym ciągu bywają dość popularne, lecz jedynie pogłębiają poczucie beznadziei, a to z kolei może doprowadzić człowieka z depresją do ostateczności.

Jak powiedział to kiedyś mój przyjaciel Nikodem Sadłowski: mitem jest, że osoby chorujące na depresję chcą odebrać sobie życie i zniknąć. One chcą jedynie, by ból zniknął.

Szerzmy więc świadomość na temat tego czym depresja naprawdę jest i pomóżmy sprawić, by to właśnie ból znikał, a nie ludzie.

800 702 222 - Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego, https://centrumwsparcia.pl/
22 654 40 41 - Antydepresyjny Telefon Zaufania, https://stopdepresji.pl/
116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, https://116111.pl/

23/02/2026

🔵🟢 Obchodzimy dzisiaj Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

🔵🟢 Depresja to bardzo podstępna i wyniszczająca choroba związana z zaburzeniami nastroju. Mimo tego, że występuje bardzo często, wciąż jest stygmatyzowana, a osoby na nią cierpiące wstydzą się szukać pomocy. Niestety to choroba, która stanowi obecnie czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na świecie, a jej najgroźniejszym objawem są myśli samobójcze.

🔵🟢 W leczeniu depresji najważniejsze jest, aby osoba chora potrafiła zrozumieć, co jej dolega, jednocześnie nie bała się o tym rozmawiać. Jeżeli zauważymy u siebie bądź u naszych najbliższych pierwsze symptomy choroby to najlepiej udać się do specjalisty.

🔷Centrum Psychoterapii i Rozwoju SELF🔷
📍ul. Gliniana 12, Jaworzno
📍ul. Oświęcimska 90D (wejście od ul. Łowieckiej), Chrzanów
📲 Rejestracja +48 606 950 855

20/02/2026

📌 Grupa wsparciowo-terapeutyczna "JA w relacji"
~~Kobieta "kochająca za bardzo" — droga do uzdrowienia
~~ Artykuł w Zwierciadle opisuje, jak kobiety, które „kochają za bardzo”, często w relacjach stają się nadmiernie odpowiedzialne za uczucia i zachowania drugiej osoby. Zamiast opierać bliskość na wzajemnym zaufaniu, zaczynają przejmować kontrolę, tłumić własne potrzeby i łagodzić napięcia za wszelką cenę — często kosztem siebie....
~~ To nie tylko „romantyczny ból serca”, ale wzorzec, który może się powtarzać i utrwalać, jeśli nie przyjrzymy się mu uważniej.
👉 Polecamy lekturę:
https://zwierciadlo.pl/material-partnera/106006,1,kobieta-kochajaca-za-bardzo---droga-do-uzdrowienia.read
Jeśli czujesz, że znasz to z własnego doświadczenia…
👥👥👥
Zapraszamy Cię do grupy wsparciowo-terapeutycznej „JA w relacji” w Centrum Psychoterapii SELF w Chrzanowie — miejsca dla osób, które chcą zrozumieć swoje wzorce w relacjach i uczyć się zdrowszych sposobów bliskości.
📌 12 spotkań | ok. 3 miesiące | start: marzec 2026
📌 2-godzinne sesje | 140 zł / spotkanie
📌 prowadzenie: Sylwia Spuła-Wojnar – certyfikowana specjalistka terapii uzależnień
📌 przed udziałem: spotkanie kwalifikujące
📩 Szczegóły i zapisy 📲 606950855
www.selfpsychoterapia.pl

👥👥👥

Jesteś zmęczona mężczyznami, związkami i chaosem w Twoim życiu. Masz już dość zabiegania o jego uwagę, wspierania, pomagania i kontrolowania. Czujesz zamęt: gniew i bunt przeplatają się z bezradnością i tęsknotą za miłością. Ta huśtawka emocjonalna Cię wyczerpuje. Uzdrowieniem ...