Monika Putowska- Kulińska Trener Mentalny, Pedagog

03/01/2026

Jakiś czas temu opowiadałam Ci, na moim prywatnym profilu, że z nadzieją za rękę, miłością w sercu i wiedzą w głowie postanowiłam stworzyć swoje miejsce, które będzie dostępne i dla Ciebie, gdy tylko sama się nim nacieszę ;)

Przyszedł ten moment... Oddaję Twojej uwadze mój sPOKÓJ, przyjazną przestrzeń w której możesz zawitać ze swoimi wszystkimi emocjami, sięgnąć po wsparcie, być sobą i poczuć spokój...

Ktoś ostatnio życzył mi, byście "walili drzwiami i oknami". Nie oczekuję tego, wręcz wolę i chcę, by ta przestrzeń "uczyła się" Was, by otwierała się na tyle często, na ile i ja będę gotowa. W pędzie zawodowym już byłam... ze spotkania na spotkanie już gnałam... z rozmowy na rozmowę już przeskakiwałam... z energii własnej już się obdzierałam...

Teraz chcę inaczej. Chcę Ci pomóc znaleźć to, czego potrzebujesz, nie tracąc w tym samej siebie. Nie wskakuję w kołowrotek, spokojnie wstępuję w tę przestrzeń, która daje wartość i do której i Ciebie zapraszam

05/10/2025

Do zobaczenia na mojej drodze

03/08/2025

Zapraszam do konkursu!!!

Możesz gościć u siebie, całkiem za darmo, moją nową fotobudkę 360 Kręci Coolkę 🙂

Pamiętaj, że komentarz należy napisać pod postem konkursowym, nie tutaj 🙂

Trzymam kciuki i do zobaczenia ❤

Wakacje w pełni, nieco odpoczywam, nieco pracuję, szykuję się do nowych działań i wyzwań na sezon 2025/2026 :)

A jedną z tych nowości jest nasza Kręci Coolka, czyli fotobudka 360 :) Z czerwonym dywanem, lampami LED dokoła, bańkami mydlanymi, dymem, fruwającymi pieniędzmi i innymi gadżetami gotowymi na wspólną zabawę z Wami.

I postanowiłam, że zorganizuję dla Was konkurs! Do wygrania 2x dwugodzinna zabawa z Kręci Cooolką na Waszych imprezach :) Wartość- 900 zł!!!

Co należy zrobić by skorzystać z tej fantastycznej wygranej?

1. Polub ten funpage :)

2. Pod postem konkursowym napisz komentarz o treści "Kręci Coolka", oznacz w nim kogoś, komu chcesz sprawić prezent w postaci odwiedzin Kręci Coolki i przekonaj wszystkich, że to właśnie do Was powinnyśmy przyjechać i zakręcić :)

3. Udostępnij ten post konkursowy na swojej tablicy.

Komentarz z największą liczbą reakcji (polubienia, serduszka), wygrywa! Autor komentarza oraz osoba w nim oznaczona otrzymają od nas, całkowicie za darmo, po dwie godziny zabawy na okrągło :)

Dojazd do 40 km za free, powyżej 40 km- 0,50 zł za kilometr.

Zastrzegam sobie dostępność Kręci Coolki jedynie w terminach jeszcze nie obsadzonych.

Konkurs trwa do 15 sierpnia 2025r. do godziny 24:00

Do kogo i dlaczego to właśnie do Ciebie mam przyjechać z Kręci Coolką?

15/07/2025

Niczym "Aniołki Jakub B. Bączek" 😉

Z każdym kolejny szkoleniem w Akademia Trenerów Mentalnych, z każdym udziałem w wydarzeniach: Live Life Now, Roadshow, Życiu Pełnym Pasji, Wyższym Ja, Szkole Liderów Wyższego Ja, czułam, że wiem więcej, a jakbym nie wiedziała nic...

Rozsiadając się w szeroko rozumianym rozwoju osobistym, myślałam, że to co ja wiem, wiedzą wszyscy. I gdy moja wiedza i umiejętności zostały zauważone i docenione, gdy mogłam dać coś od siebie, poczułam, że pod moje skrzydła wraca wiatr. Ale już nie ta wichura, która rzucała mnie na wszystkie strony, bo nie wiedziałam czego się łapać, lecz podmuch pozwalający w spokoju serducha i głowy zaplanować i realizować.

Uczyć się w kameralnym gronie, móc podpatrywać i słuchać, nie jako uczestnik a trenerka, poczuć się częścią transformacji... Nie mogłam sobie tego lepiej wymarzyć. A marzenia, jak wiecie, się nie spełniają, marzenia się spełnia.

Wdzięczność i motywacja zadomowiły się we mnie ❤

25/06/2025

Moje działania w roli trenerki mentalnej na jakiś czas odwiesiłam na kołku z napisem „musi poczekać”. Oczywiście nadal korzystałam z metodyki treningu mentalnego w swojej pracy z dziećmi, dorosłymi i seniorami podczas różnych zajęć, które dane mi było prowadzić.

A osobiście potrzebowałam czasu by poskładać siebie po stracie ważnych dla mnie osób. A potem przyszła kontuzja kręgosłupa, dzięki której zatrzymało się moje ciało. Napisałam „dzięki której”, bo teraz, prawie po roku od tego dnia, potrafię odpowiedzieć sobie na pytanie: dlaczego mnie to spotkało…

Kołek z tematami „musi poczekać” nieco się zapełnił. Jestem gotowa zająć się nimi i powoli wracać do spełnienia marzenia o miejscu w którym będziemy mogli się spotykać i pracować wspólnie nad Twoimi zmianami.

A że nadal wiele osób ma trudność z obsadzeniem treningu mentalnego w przestrzeni pomocowej, pozwolę sobie zacytować jedną z najpopularniejszych trenerek mentalnych w Polsce Aneta Opała:

„Trening mentalny nie jest terapią.

Trening mentalny to sposób na lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami. To uporządkowana praca nad tym, jak myślimy, jak reagujemy w trudnych sytuacjach i jak podejmujemy decyzje, kiedy jesteśmy pod presją. Dzięki niemu uczymy się, jak opanować stres, wzmocnić koncentrację, zwiększyć odporność psychiczną i odzyskać poczucie wpływu, pewność siebie i poczucie sensu.

Wiele osób pyta mnie, czym różni się trening mentalny od coachingu albo od spotkania z psychologiem czy psychoterapeutą.
W coachingu najczęściej chodzi o rozmowę i zadawanie przez coacha pytań, które mają nas doprowadzić do własnych odpowiedzi. W psychoterapii sięgamy do przeszłości, pracujemy z trudnymi doświadczeniami i emocjami, które potrzebują czasu i bezpiecznej przestrzeni.

Trening mentalny działa inaczej. Skupia się na tym, co tu i teraz. Daje konkretne narzędzia, z których można korzystać od razu czy to w pracy, w sporcie, w relacjach, w ważnych momentach życia. Uczy, jak wracać do równowagi po trudnych sytuacjach, jak skoncentrować się na celu, jak zachować spokój, kiedy wokół robi się nerwowo. Trening mentalny pomaga wyznaczać realne cele i skuteczne plany, by te cele zrealizować.

Trener mentalny to osoba, która zna mechanizmy działania umysłu i potrafi przełożyć je na proste, praktyczne ćwiczenia. Pracuje z oddechem, przekonaniami, koncentracją, nastawieniem i motywacją. Pomaga zrozumieć, co nas wzmacnia, a co osłabia. Nie ocenia, tylko wspiera. Nie diagnozuje, tylko wzmacnia konkretne umiejętności. Trener mentalny pracuje na Twoich zasobach, a nie deficytach. Deficytami zajmują się psychologowie i psychoterapeuci.

Z treningu mentalnego korzystają osoby, które chcą działać skuteczniej, spokojniej i bardziej świadomie. To dobre rozwiązanie dla liderów, przedsiębiorców, sportowców, rodziców, ale też dla każdego, kto chce funkcjonować w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami.

Z takiego podejścia korzystają najlepsi na świecie. Trening mentalny to stały element pracy Roberta Lewandowskiego, Malwiny Smarzek, Wojciecha Szczęsnego, Olka Zniszczoła, Michaela Phelpsa, Sereny Williams, Novaka Djokovicia i Cristiano Ronaldo. Dla nich to nie opcja, to konieczność. Bo głowa decyduje o wyniku, nie tylko forma fizyczna.”

Cudnego czasu Ci życzę 💕

20/06/2025

Nigdy nie miałam aspiracji by uczyć w szkole.

Od zawsze byłam typem pomocowca i chciałam pracować z młodzieżą, dziećmi, dorosłymi potrzebującymi wsparcia życiowego, mentalnego, pedagogicznego.

Tym bardziej propozycja pracy w policealnej szkole Sig Jędrzejów była dla mnie wyzwaniem, jak i zaskoczeniem dla mnie samej, że owego wyzwania się podjęłam.

Nie sądziłam, że pośród teoretycznych tematów dotyczących terapii zajęciowej (jednego z moich wyuczonych zawodów), praktycznych wskazówek z pracy z dziećmi i seniorami, znajdzie się miejsce na budowanie, wspieranie i motywowanie moich uczennic ❤ Dorosłych kobiet, wykonujących różne zawody, a szukających dla siebie nowej drogi, umiejętności a być może i pasji.

Rok minął bardzo szybko, egzaminy semestralne zdane dobrze i bardzo dobrze (gratuluję!) a feedback jaki otrzymałam wzruszył mnie i potwierdził, że taka praca też daje wartość która jest moim celem i "budować" ludzi, dm***ać im w skrzydła, mogę wszędzie.
Moje uczennice uważnie słuchały nie tylko tego co w temacie kierunku, ale również tego co obok, np. tego, że kocham kokos, a moim ulubionym kwiatem jest mak ❤

Bardzo Wam dziękuję moje Sigmy za ten wspólny rok, teraz zasłużony odpoczynek, a od września spotykamy się ponownie, być może nawet z nową grupą przyszłych terapeutów zajęciowych? Rekrutacja nadal trwa.

07/05/2025

Zgadzam się, chociaż nie raz bywa trudno to zaakceptować... Tak by się chciało, tak nas nauczono, tak od nas wymagano...

A Ty co o tym myślisz?

A jak już tu jestem to jeszcze podeślę czułą przypominajkę❤️

"Moje dziecko nie jest jedynym sensem mojego życia, tak samo jak nie jest sensem jego życia, bycie moim dzieckiem.

Moje dziecko nie przyszło na świat, żeby spełniać moje oczekiwania, wypełniać moje braki, koić moje tęsknoty, rekompensować moje trudy.

Moje dziecko nie jest strategią na zaspokajanie moich potrzeb.

Moje dziecko nie jest moim przedłużeniem, kopią, projektem do zrealizowania ani inwestycją, która ma się zwrócić z procentem.

Moje dziecko nie świadczy o mnie, nie jest moim trofeum ani porażką.

Moje dziecko nie ma obowiązku być nadzieją na moją spokojną starość.

Moje dziecko nie musi iść po moich śladach, nie musi uczyć się na moich błędach.

Moje dziecko nie jest mi nic winne, bo niczego dla niego nie poświęcam.
Daję z serca, nie z przymusu.
Towarzyszę, wspieram, jestem obok, czasem pokazuję kierunek i nadaję tempo.
Karmię, uczę i jestem uczona.

Czekam, aż córka będzie gotowa wyjść samodzielnie w świat i ufam, że będzie czasem z tego świata do mnie wracać.
Nie dlatego, że musi, powinna, bo tak wypada, bo święta, bo co ludzie powiedzą, tylko dlatego, że tego potrzebuje jej serce."

Zajrzyjcie dziś w swoje serca i sprawdźcie czego potrzebują.

Zapytajcie też dzieci, czego potrzebują ich serca.

Niech Wasze i ich odpowiedzi się w Was rozkokoszą, niech dadzą inspirację i wyznaczą kierunek na kolejne dni.

Z czułością❤"

23/10/2024

Od dłuższego czasu powtarzałam- pomaga Ci to w co wierzysz.

A, że obecnie mam czas zadawania sobie pytań, negowania, rozkładania na czynniki i szukania głębiej, rozmyślam nad tym, w co dałam się wielokrotnie wkręcić przez czas mojego "rozwoju osobistego"... A szło do mnie z różnych kierunków.

Ostatnio poddaję pod moją wątpliwość moc pozytywnego myślenia i prawa przyciągania...

"(...) Co gorsza, badania pokazują, że tego typu myślenie nie tylko nie działa, ale może wręcz szkodzić. Afirmacje, przekonywanie siebie, że jest dobrze, czy po prostu fantazjowanie o sukcesie, może wręcz zmniejszać szanse na sukces.

Jest tak prawdopodobnie dlatego, że Twój mózg w dużej mierze opiera się na budowaniu symulacji przyszłych wydarzeń, tak by być na nie gotowym. Jeśli więc dostaje symulację typu „wszystko będzie w porządku, pójdzie łatwo, w zasadzie to już się udało”, to reaguje na to „spoko, czyli mówisz, że nie muszę robić żadnych zapasów na wypadek, gdyby coś nie zaskoczyło? Mówisz-masz!”

I o ile nie trafisz na jakiekolwiek przeszkody, to takie pozytywne fantazje mogą być nawet przyjemne i motywujące…

Tylko powiedzmy sobie szczerze, jakieś przeszkody będą zawsze. Mniejsze lub większe, ale będą. (...)

(...) Co więcej, badania pokazują też, że takie pozytywne fantazje w sytuacji dużego kontrastu z rzeczywistością mogą być bardzo szkodliwe dla dobrostanu psychicznego i samopoczucia, a długotrwałe fantazje mogą być silnym predyktorem depresji. Innymi słowy, o ile tu i teraz mogą dawać poczucie ulgi, to długoterminowo pogarszają, nie poprawiają naszą sytuację.

Co gorsza, psychologicznie takie podejście ma jeszcze jeden ogromny negatywny efekt. Jest bardzo potężnym narzędziem obwiniania ofiar. W końcu jeśli „prawo przyciągania” by działało, to jak ktoś Cię pobił, okradł czy zgwałcił, jeśli zachorowałeś na raka czy miałaś udar… To jest to Twoja wina! Trzeba było myśleć inaczej! Przyciągać lepsze rzeczy!"

A Ty, jak masz obecnie? Do czego Ci bliżej?

Nie wierz jedynym słusznym orędownikom PRAWDY, szukaj swojej

Dlaczego prawo przyciągania, Sekret, itp. nie działają, a mogą wręcz szkodzić?