Jagoda Migoń - Psychoterapia

12/05/2025

Zdrowie psychiczne, obok innych aspektów zdrowia, wpływa na nasz ogólny dobrostan. Doświadczanie kłopotów w tym obszarze nie jest powodem do wstydu. Zdobywanie wiedzy pomaga nam lepiej rozumieć siebie i innych, a przez to również skuteczniej wspierać siebie oraz sprzeciwiać się stygmatyzacji. Z kolei wzajemna troska i otwartość na rozmowę sprzyja budowaniu sieci społecznych, tak bardzo potrzebnych, nie tylko w doświadczeniach problemów i kryzysów.

04/05/2025

Rób więcej rzeczy, które tobie służą

30/04/2025

Lubię te momenty, kiedy w procesie terapii udaje się znaleźć nowy element, który pasuje do tych już znanych. Czasem jest to nowa wiedza o sobie, uświadomienie, doświadczenie relacyjne. Coś, czego nie było, i może nie było wiadomo czym to jest, a teraz się pojawiło i bardzo pasuje. Dzięki tym chwilom całość staje się coraz bardziej klarowna i zintegrowana.

20/04/2025

Niektórzy cieszą się dziś wielkanocnym posiłkiem i czasem z bliskimi. Inni odliczają, aż świąteczne dni przeminą, i odpoczną od głośnych rozmów, niewygodnych pytań. Jeszcze inni spędzają święta sami, albo tęsknią za kimś, kto jeszcze niedawno siedział obok. Są i tacy, którzy przeżywają obecnie zwykły przedłużony o jeden dzień weekend.
Jakkolwiek dziś masz, bądź dla siebie dobry. Życzę dziś otwartości na różnorodność - na to że można inaczej, i nieustannie - nadziei na lepsze.

16/03/2025

"Gdy Alicja wpadła do króliczej nory, był to wypadek; ale gdy przeszła przez lustro, zrobiła to z własnej nieprzymuszonej woli i czyn ten wymagał od niej znacznie większej odwagi".
Salman Rushdie, "Dwa lata, osiem miesięcy i dwadzieścia osiem nocy"

Czasami ważne rzeczy w życiu wydarzają się jakby przez przypadek - są wypadkową zmieniających się okoliczności, jakąś formą przystosowania do nowej sytuacji bądź utraty znanego, może reakcją na zachowanie drugiej osoby. Najwięcej zaangażowania wymagają jednak działania, po które - nieprzymuszeni zewnętrznymi okolicznościami - decydujemy się sięgnąć.
Na co jesteś gotowy/gotowa się odważyć?
Za czym tęsknisz, żyjąc tak, jak żyjesz?

19/02/2025

17/02/2025

Tak z okazji Dnia Kota :)

16/02/2025

Oboje są przekonani,
że połączyło ich uczucie nagłe.
Piękna jest taka pewność,
ale niepewność jest piękniejsza.

Sądzą, że skoro nie
znali się wcześniej,
nic między nimi nigdy się nie działo.
A co na to ulice, schody, korytarze,
na których mogli się od dawna mijać?

Chciałabym ich zapytać,
czy nie pamiętają -
może w drzwiach obrotowych
kiedyś twarzą w twarz?
jakieś ,,przepraszam'' w ścisku?
głos ,,pomyłka'' w słuchawce?
- ale znam ich odpowiedź.
Nie, nie pamiętają.

Bardzo by ich zdziwiło,
że od dłuższego już czasu
bawił się nimi przypadek.

Jeszcze nie całkiem gotów
zamienić się dla nich w los,
zbliżał ich i oddalał,
zabiegał im drogę
i tłumiąc chichot
odskakiwał w bok.

Były znaki, sygnały,
cóż z tego, że nieczytelne.
Może trzy lata temu
albo w zeszły wtorek
pewien listek przefrunął
z ramienia na ramię?
Było coś zgubionego i podniesionego.
Kto wie, czy już nie piłka
w zaroślach dzieciństwa?

Były klamki i dzwonki,
na których zawczasu
dotyk kładł się na dotyk.
Walizki obok siebie w przechowalni.
Był może pewnej nocy jednakowy sen,
natychmiast po zbudzeniu zamazany.

Każdy przecież początek
to tylko ciąg dalszy,
a księga zdarzeń
zawsze otwarta w połowie.

Wisława Szymborska, "Miłość od pierwszego wejrzenia"

24/01/2025

Myśl o babci i dziadku jako konkretnych osobach - ich doświadczeniu i cieple - poprowadziła mnie dalej, do myśli bardziej ogólnej i symbolicznej - myśli o przodkach, naszych korzeniach. O tych ludziach, którzy byli tu przed nami, szukali swojej prawdy i wydeptali już pewne ścieżki, o ludziach dzięki którym jesteśmy częścią rodu, włączeni w historię świata. Wcześniejsze pokolenia przywołują mnie do życia w zgodzie z naturą, bez pośpiechu, poszanowania cykliczności i wewnętrznej mądrości - zarówno intuicji, jak i tej płynącej z ciała. Jakości tak bardzo zasłoniętych we współczesnym świecie.
Pomyśl dzisiaj o swoich przodkach, o tym kim jesteś dzięki nim. Może coś masz im za złe. Może coś im zawdzięczasz. Zobacz, jak ich życie połączyło cię ze światem.

05/01/2025

Na początku roku krąży mi myśl o tym, jak często myślimy czy jesteśmy zachęcani do zmiany swojego stylu życia, sposobu funkcjonowania ze względu na rozpoczynający się nowy etap, zamiast po prostu być sobą. Znamy pewnie dobrze wszelkie slogany typu "nowy rok, nowa/y ja", zachęty do zmiany przyzwyczajeń, do rozpoczęcia pewnych działań i wdrażania postanowień noworocznych.
Bycie sobą nie jest oczywistością. Nie zawsze uwalniamy swój potencjał, nie w każdych okolicznościach. Kultura, cały proces socjalizacji, doświadczenia relacyjne uczą nas ukrywania jakiegoś kawałka siebie - z różnych względów. A co gdyby tak - może nieco na przekór okołonoworocznej otoczce postanowień - zamiast coś zrobić i zmienić, pozwolić sobie na bycie sobą, tak po prostu?

01/01/2025

Ufam, że kiedy wykonujemy ruch - choćby taki jaki pokonuje sekundnik zegara - już jesteśmy w innym punkcie, w innej jakości.
Na Nowy Rok - nowego zaciekawienia sobą i światem.