Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/108359042193040/

Dietetyk Weronika Przybysz

Strona główna
Polska
Jelenia Góra
Dietetyk Weronika Przybysz

Dietetyk Sportowy | Dietetyk Kliniczny | Psycho-dietetyk | Instruktor sportu

06/12/2025

Mikołajki to idealny moment, aby pomyśleć o sobie! 🎁 Zgadzasz się?

Na grafice macie moje przesłanie: zróbcie sobie prezent w postaci zdrowych nawyków żywieniowych! Pamiętajcie, zdrowie to najcenniejszy skarb! 💖

Co to znaczy w praktyce? To kilka prostych kroków, które możecie wdrożyć już dziś:

Zacznij dzień od pożywnego śniadania. Owsianka z owocami, jogurt naturalny z orzechami, jajecznica ze świeżymi warzywami – możliwości jest mnóstwo!
Pij dużo wody. To podstawa! Pamiętajcie o odpowiednim nawodnieniu przez cały dzień.
Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone. Świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude mięso i ryby – to podstawa zdrowej diety.
Nie zapominaj o ruchu! Krótki spacer, ćwiczenia w domu, czy wizyta na siłowni – każda aktywność się liczy!
Znajdź czas na relaks. Stres jest wrogiem zdrowia. Znajdź sposób na odprężenie i zrelaksowanie się.
Mikołajki to doskonały czas, aby zacząć dbać o siebie i swoje zdrowie. 🎅 A może macie jakieś swoje sprawdzone sposoby na zdrowe odżywianie? Podzielcie się nimi w komentarzach! 👇

05/12/2025

Czy wiesz, że woda to Twój najlepszy sprzymierzeniec w odchudzaniu?
💧 Picie odpowiedniej ilości wody to klucz do sukcesu!

Woda:

Przyspiesza metabolizm i spalanie kalorii.
Pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu.
Daje uczucie sytości, co ogranicza podjadanie.
Poprawia wygląd skóry i samopoczucie.
Pamiętaj o piciu minimum 2 litrów wody dziennie!

04/12/2025

Cześć nazywam się Weronika i jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i sportowym. Pomagam w utrzymaniu zdrowia, zbudowaniu masy mięśniowej, utracie zbędnych kilogramów.

Pragnę nie tylko promować zdrowy styl życia ale również pokazać że zdrowe odżywianie, sport i dbanie o zdrowie nie musi być drogie i dostępne tylko dla wyższych klas społecznych.

Zachęcam do zostawienia OBSERWACJI na tym profilu bo przewiduje sporo rzeczy.

Dziś właśnie planuje SZEREG POSTÓW aby cyklicznie dodawały się do końca roku na profil.

A od 2026 roku chce tutaj wrócić z NOWĄ ENERGIĄ na pełnych obrotach.

07/08/2024

Pomysły na śniadanie,, dziś wlatuje owsianka z płatkami owsianymi i borówkami, dodatkowo croissant z awokado. Również z serii śniadań błyskawicznych śniadań dla osób zabieganych które nie mają czasu stać przy garach przygotowując posiłek . :)

06/08/2024

Seria śniadaniowych polecajek :)

Na pierwszy rzut leci, jedna z moich ulubionych słonych śniadań czyli śniadaniowy wrap.

tortilla pełnoziarnista, w którą możecie wrzucić wszystko co tylko chcecie. Szybkie i pożywne śniadanko, PERFECT dla osób mocno zabieganych. (Tak jak ja) :)

Mój Wrap, to tortilla pełnoziarnista z twarożkiem, rukolą, ogórkiem oraz łososiem wędzonym.

25/04/2024

Dbaj o swoje ciało, inwestuj w swoje zdrowie. Realizuj swoje marzenia. Stawiaj siebie na pierwszym miejscu.

24/04/2024

Zbilansowane posiłki przed i po treningu mogą pomóc w zwiększeniu wydajności i poprawie regeneracji mięśni. Oto kilka ogólnych zasad, które warto wziąć pod uwagę:

Przed treningiem:
Węglowodany: Zapewnij źródło energii, które będzie łatwo przyswajalne przez organizm. To mogą być produkty pełnoziarniste, owoce lub batony zbożowe.
Białko: Warto spożyć niewielką ilość białka, aby zabezpieczyć mięśnie przed rozpadem podczas wysiłku. Jaja, jogurt grecki, lub kurczak to dobre źródła.
Mało tłuszczu: Unikaj ciężkich, tłustych posiłków, które mogą sprawić, że będziesz się czuć ospały i ociężały podczas treningu.

Po treningu:
Białko: Konieczne jest uzupełnienie białka w celu wsparcia procesu regeneracji mięśni i budowy tkanki mięśniowej. Shake białkowy, twarożek lub chude mięso mogą być dobrymi wyborami.
Węglowodany: Po treningu organizm potrzebuje uzupełnienia zapasów glikogenu, dlatego węglowodany są kluczowe. Warto wybrać te o wysokim indeksie glikemicznym, jak banany, owoce suszone, lub biały ryż.
Woda: Pamiętaj o nawodnieniu organizmu, szczególnie po intensywnym treningu. Wypij odpowiednią ilość wody, aby uzupełnić utracone płyny.

Przykładowy posiłek przed treningiem:

Kanapka z chudym mięsem lub twarożkiem na chlebie pełnoziarnistym
Owoce (np. banan lub jabłko)
Woda lub napój izotoniczny

Przykładowy posiłek po treningu:

Shake białkowy z owocami
Tłuczone ziemniaki z kurczakiem
Warzywa surowe lub gotowane
Woda lub napój sportowy

Pamiętaj, że te zalecenia mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i celów treningowych. Warto eksperymentować, aby znaleźć optymalny plan żywieniowy dla siebie. Jeśli masz specjalne wymagania żywieniowe lub treningowe, warto skonsultować się z dietetykiem lub trenerem personalnym.

kontakt

nr tel: (+48) 781-339-878
e-mail dietetyk.weronika.przybysz@gmail.com

23/04/2024

Dziś krótki post informacyjny, dajcie mi koniecznie znać czy tego typu posty wam odpowiadają.

Z perspektywy dietetyka, szczególnie pożądane jest, by klient czytał i potrafił interpretować wartość odżywczą produktu.

Często identyfikujemy szukany produkt tylko po opakowaniu. Upewnijmy się, że dla innego produktu nie zastosowano podobnego opakowania, żeby nas zmylić i abyśmy wybrali produkt konkurencji.

Substancje dodatkowe są dodawane do żywności ze względów technologicznych, np. by poprawić smak i wydłużyć trwałość produktu. Symbol „E” potwierdza, że substancja dodatkowa spełnia kryteria bezpieczeństwa i jest dodana do żywności tylko na poziomie niestanowiącym zagrożenia dla zdrowia konsumenta zgodnie z dostępnymi danymi naukowymi, np. glutaminian sodu (E621) i aspartam (E951).

Symbolem „E” są oznaczone również dobrze znane substancje dodatkowe, np. kwasek cytrynowy, sól i karmel.

W przypadku pewnych barwników,np. tartrazyny (E102) i czerwieni Allura (E129), stwierdzono, że mogą powodować nadpobudliwość u dzieci i utrudniać im skupienie uwagi. Po ponownej ocenie bezpieczeństwa tych barwników zmniejszono ich dopuszczalną zawartość w produkcie.

Dajcie mi koniecznie znać czy post wam się podobał i czy chcecie więcej tego typu treści.

22/03/2024

Nadeszła upragniona wiosna ✨

A z nią cudowny okres, kiedy to nie tylko przyroda budzi sie do życia. Wiosna, czyli pora roku na którą wszyscy czekamy z utęsknieniem i wyczekiwaniem. ☺️

Wiosna oznacza nie tylko wyższe temperatury, ale też dłuższy dzień. Dodatkowe godziny naturalnego światła warto wykorzystać na aktywność fizyczną. Pogoda za oknem coraz częściej będzie zachęcała Cię do ruchu na świeżym powietrzu. 🫶🏼🌞

Z tego też powodu już niedługo bo 1.kwietni (i nie nie jest to prima aprilis) ruszam z nowym AUTORSKIM wyzwaniem które ma na celu

• kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych
• promowanie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu

Aby być na bierząco z wyzwaniem obserwuj profile na instagramie:

Ig: werczii14
Ig: weronika_dietetyk
Ig: galactic__insta

Co dziennie przy pomocy instastories i postów będę wam wrzucać dawkę motywacji i inspiracji.

Kontakt:
📥e-mail: dietetyk.weronika.przybysz@gmail.com
📱tel: +48 781 339 878

18/03/2024

Witajcie kochani, wychodząc na przeciw oczekiwaniom postanowiłam zgłębi temat chorób tarczycy. 😁

I tutaj pytanie do was czy byli bycie zainteresowani, warsztatami online dotyczących chorób tarczycy i żywienia ❓

Koniecznie dajcie mi znać.

➡️Objawy wynikające z niedoczynności tarczycy to ospałość, spadek nastroju i brak sił witalnych. Chorzy zauważają problemy ze zrzuceniem wagi. Mogą pojawiać się choroby układu krążenia, związane z podwyższonym stężeniem cholesterolu, który wiąże się ze spadkiem stężenia hormonów tarczycowych.

➡️ Niedoczynność tarczycy może wpłynąć na wygląd twarzy. Zatrzymanie wody w organizmie, spowodowane wspomnianym wyżej “spowolnieniem” pracy organizmu, może objawiać się opuchnięcie twarzy lub jej części. Najczęściej obrzmienia można zauważyć na powiekach, ustach lub języku.

Zapraszam do konsultacji

Weronika Przybysz
nr tel. 781-339-878
e-mail dietetyk.weronika.przybysz@gmail.com

16/03/2024

Cześć kochani 🫶🏻

Warsztaty Psychodietetyczne mają na celu poszerzenie wiedzy i rozwijanie umiejętności niezbędnych do lepszego radzenia sobie ze stresem i prowadzenia zdrowszego trybu życia. Podczas zajęć nauczymy Was, jak obniżyć poziom odczuwanego napięcia, poprawić wydajność pracy, a przy tym doskonale się bawić.

Zajęcia odbędą się w dwóch modułach w trybie online. W pierwszej części warsztatu wprowadzę Was problematykę stresu oraz omówimy techniki radzenia sobie z stresem.

W drugiej części zdradzę Wam najcenniejsze wskazówki dotyczące diety przyjaznej dla mózgu. Czyli, jak go odżywiać, by służył nam, jak najlepiej i najdłużej. Dowiecie się także, czym żywi się mózg oraz „co i kiedy” mu dostarczać, aby pracował wydajniej.

Warsztaty Psychodietetyczne to nie tylko dawka rzetelnej wiedzy, ale i wspaniale spędzony wspólnie czas, który zaowocuje pozytywnymi relacjami w Waszym miejscu pracy! 🩷

Kontakt
📩e-mail: dietetyk.weronika.przybysz@gmail.com
☎️Tel: 781-339-878

Cena: 50 zł

Adres

1 Maja 70
Jelenia Góra
58-500

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Weronika Przybysz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Jelenia Góra?