Holistic Wellbeing - Trenerka Dobrostanu

02/04/2025

https://www.youtube.com/watch?v=PWVhDmdjSIc

Jeśli nie umiesz zaakceptować siebie zapraszam Cię na wyjątkowy kurs stworzony przez wyjątkową Duszę - Ewę ❤ Ewa, tak jak nikt inny, potrafi poprowadzić kobi...

24/03/2025

Przekroczenie uwiecznione w ciele, czyli jak rozpoznać i jak uzdrowić traumę 🙌🏼💓

Trauma. Co to jest i jak objawia się w ciele? Jak zaburzenia psychosomatyczne wpływają na nasze ciało, samopoczucie i życie? Przeczytaj.

10/02/2025

Dlaczego odczuwasz ból i napięcie w lędźwiach?
W ujęciu psychosomatyki może chodzić o brak poczucia bezpieczeństwa, skumulowany lęk, energię zatrzymaną w momencie stawienia się organizmu do stanu walki lub ucieczki.

O mięśniu Duszy zwanym psoas 💙

Mięśnie lędźwiowe (psoas) są silnie związane z reakcją walki i ucieczki. Ich fizyczne zdrowie daje nam psychiczne poczucie bezpieczeństwa. Taoiści nazywają je mięśniami duszy. Dowiedz się o nich więcej, zwłaszcza jeśli często bolą Cię dolne plecy. 

06/02/2025

https://dotykberkano.pl/uwiezione-emocje/

Jeśli zmagasz się z chronicznym bólem mięśni w szyi, lędźwiach, ramionach, skurczami w łydkach lub innych obszarach ciała – koniecznie przeczytaj ten artykuł.

06/02/2025

Masz świadomość, jaką Moc posiadasz ❔❔❔

💙🩵 Dziś przekaz od jednego z największych geniuszy wszechczasów. Ku zastanowieniu o Mądrości CIAŁA i jego połączeniu z umysłem. Wystarczy znaleźć ciszę, wsłuchać się w nią i zadając pytanie - POCZUĆ, co mówi ciało 🩶🤍
Chociaż raz, ale spróbuj!

Holistic Wellbeing - Trenerka Dobrostanu ☀️

04/02/2025

🦋🦋🦋 Motyle w brzuchu albo nagły ścisk w żołądku i mdłości?
Albo nagły atak "migreny", czy "rwy kulszowej"?
Tak mówi Twoje ciało - odczucia, nawet te najsubtelniejsze to język, jakim się ono z Tobą komunikuje z niezwykłą mądrością.
Jeśli pozostaniesz na nie głucha/y z pewnością da znać o sobie dobitniej, konwersując problem (konflikt) w chorobę, ból albo przewlekłą dolegliwość... Ciało to tylko część całości Ciebie ❤️‍🩹Gdy niedomaga umysł lub dusza, ciało wyśle Ci sygnał. Czuj, bądź na to czujna/y. To wszystko naczynia połączone - holistyczna Jedność - TY 🥰

26/01/2025

💦 łza niejedno ma imię... O emocjach

Badanie ujawniło, że możemy doświadczać aż 4 odmian płaczu spowodowanego pozytywnymi emocjami.

25/01/2025

MIEJSCA, KTÓRE WARTO MASOWAĆ

Według tradycyjnej medycyny chińskiej w narządach wewnętrznych mieszkają uczucia i emocje.

1. Jelito cienkie to środkowy pasek skóry na czole biegnący od nasady nosa do linii włosów; lekki masaż wesprze twoje zamierzenia i działania, żeby stały się klarowne, jasne i zrozumiałe.
2. Pęcherz moczowy znajduje się wzdłuż strefy jelita cienkiego, od boków czoła do nasady brwi; masowanie go uśmierza psychiczne napięcia wywołujące szum w uszach.
3. Nad nosem jest region wątroby; delikatny dotyk niweluje ataki złości, niepokój oraz spowodowane nimi zaburzenia snu.
4. W wąskim pasku nad ustami i nad brwiami jest strefa serce; lekki masaż usuwa chroniczne zmęczenie.
5. Miejsca pod oczami to nerki, dzięki lekkiemu dotykaniu i masowaniu usuwasz, i to skutecznie, roztargnienie i lęk przed porażką związany z utratą zdrowia i życia.
6. Dwa obszary na skroniach odzwierciedlają pęcherzyk żółciowy; masaż pomoże się nam skoncentrować nawet na trudnych zadaniach.
7. Miejsca zarezerwowane dla żołądka znajdują się na policzkach pod strefą nerek;
lekki masaż łagodzi wpadanie w nerwowość oraz ułatwia rozwiązywanie problemów w kontaktach z ludźmi.
8. Płuca znajdują się w części policzków pod żuchwą; ich masowanie wzmacnia poczucie wewnętrznej stabilizacji oraz koi melancholię i lekkie stany depresyjne.
9. Dwa pasma biegnące wzdłuż bruzd policzkowych odbijają jelito grube; delikatny masaż dodaje odwagi w działaniu i wspiera pozytywne myślenie.
10. Podbródek to genitalia; dotyk i masaż skutecznie rozbudza energię do działania.
11. Koniec nosa to miejsce trzustki; masowanie pozwala pogodzić się ze stratą.

Elżbieta Wereda

25/01/2025

12 Rodzajów bólu związanych z emocjami

1. Bóle głowy i migreny
Bóle głowy i migreny od strony mentalnej związane są z intensywnym stresem każdego dnia. Ludzie, którzy mają przewlekły ból głowy muszą zadbać o zmniejszenie poziomu stresu, mieć czas dla siebie, skupić się na sobie i swoich potrzebach.

2. Bóle szyi, gardła i karku
Wielu psychologów uważa, że ludzie doświadczający bólu karku powinni wybaczyć więcej tak sobie jak i innym. Dobre jest wybaczenie uczuć wobec innych i siebie i wiara, że wszystko będzie lepiej.

3. Bóle barku i okolic łopatek
Zbyt dużo bierzesz na siebie, w dosłownym tego słowa znaczeniu na za dużo bierzesz „swoje barki”. Chcesz (lub to robisz) działać więcej, szybciej, więcej wziąć na siebie problemów do rozwiązania, odpowiedzialności. Aby pomóc złagodzić ból, odpuść sobie trochę, bądź częściej z bliskimi, rodziną , znajomymi. Doceń to co masz i kto jest obok ciebie.

4. Bóle kręgosłupa
Bóle kręgosłupa mogą wynikać z niedostatecznego wsparcia, również psychicznego, związanego również z poczuciem bycia niedocenionym. Rozmawiaj o tym z bliskimi, wyżal się, poszukaj oparcia nie tylko w innych ale i w sobie. Znajdź nowych znajomych, pasje, odkryj otaczający cię świat i jego piękno

5. Bóle w dolnej części pleców
Ten rodzaj przewlekłego bólu zwykle związany jest bardzo często z długotrwałymi problemami finansowych. Skup się na zarządzaniu swoimi dochodami, poszukaj lepszej pracy lub źródeł dochodów. Porozmawiaj o podwyżce ze swoim szefem lub zmień pracę.

6. Bóle bioder
Bóle bioder związane są często z obawami przed zmianami, brakiem zdecydowania się na pójście do przodu, lękiem przed dokonaniem wyborów. Jedyna rada po rozpoznaniu tych stanów emocjonalnych związanych z lękiem przed zmianami to podjęcie działań i korygowanie tego co potem zacznie się dziać.

7. Bóle rąk (ramion i łokci)
Bóle ramion i ból łokci mogą wynikać poczucia „utknięcia” i potrzeby zmian. Samo uświadomienie tego faktu jest już zmianą. Zrób krok do ludzi, znajdź pasję, wyjdź do innych.

8. Bóle dłoni
Ból dłoni oznacza poczucie osamotnienia. Spróbuj znaleźć nowych przyjaciół spotykać się ze znajomymi, odkrywać nowych ludzi, pasje, hobby.

9. Bóle kolan
Bóle kolan często przytrafiają się osobom, które chcą być perfekcyjne, które myślą o sobie „zbyt wysoko”. Pewność siebie i duma są dobre, ale nie cały czas. Trzeba zdać sobie sprawę, że żaden człowiek nie jest doskonały.

10. Bóle łydek
Napięcie emocjonalne, związane z uczuciem zazdrości mogą powodować bóle łydek (oczywiście jeśli nie ma innych przyczyn natury fizycznej) . Zazdrość powoduje dodatkowy stres.

11. Bóle kostek
Życie monotonne i poczucie braku sensu może powodować bóle kostek. Odpręż się, wyjdź do ludzi, znajdź pasję jakieś dodatkowe hobby. Więcej wrażeń jest wskazane od zaraz.

12. Bóle stóp
Depresja i przeciążenie związane z nieszczęściem, niepokojem powodować może bóle stóp. Wyjdź do ludzi, poznaj nowych przyjaciół znajdź nowe hobby. Sprawdź, że życie oferuje radość, piękno i miłość.

~ przepisynazdrowie.pl

16/01/2025

💗 Gdy rządzą Tobą emocje... wiedz, że niosą Ci informacje, to tylko albo Aż tyle. Nie pozwól im przejąć kontroli nad swoim nastrojem i poziomem energii. Wczuj się, o czym mówią i ze świadomością wróć do Siebie. Zadaj na głos pytania:
💗Co się stało, że tak się czuję?
💗O czym zapomniałam/em?

Wsłuchaj się w ciało, ono wie czego teraz najbardziej Ci potrzeba
Trenerka Dobrostanu 💗