Alter Ego - terapia uzależnień, Łukasz Szumski

Strona główna
Polska
Jelenia Góra
Alter Ego - terapia uzależnień, Łukasz Szumski

Mechanizm uzależnienia od substancji psychoaktywnych to skomplikowany mechanizm wciągający nie tylko uzależnionego, lecz także jego najbliższych.

Wspólnie możemy go pokonać !

21/01/2026

📣 Posiadam kilka wolnych miejsc na sesje Online lub w gabinecie w Jeleniej Górze.
Zapraszam do kontaktu.
☎️ 731 81 81 86

18/01/2026

Nowo otwarty gabinet Twoje Alter Ego – Terapia Uzależnień zaprasza osoby, które zmagają się z alkoholem, innymi używkami lub wszelkimi trudnymi zachowaniami.

Terapia prowadzona jest w bezpiecznej, spokojnej przestrzeni i objęta pełną tajemnicą zawodową.
Jeśli potrzebujesz rozmowy i wsparcia — jesteś w dobrym miejscu.

Gabinet znajduje się w Jeleniej Górze (Zabobrze) lub w trybie Online.
Zapraszam do kontaktu
☎️731 81 81 86

06/01/2026

Moim zdaniem to bardzo ważny temat. 📣
Sygnały ostrzegawcze przed nawrotem – czy je zauważasz?

Nawrót rzadko spada na nas nagle.
Najczęściej zaczyna się dużo wcześniej – od drobnych zmian w nastroju, myśleniu i zachowaniu. Problem w tym, że łatwo je zignorować… aż jest za późno.

W terapii mówimy o 5 sygnałach ostrzegawczych, które warto znać i rozumieć:
⚡️ zmiany nastroju (gdy stajesz sie smutny lub nerwowy)
⚡️izolowanie się (zaczynasz unikać ludzi, nawet tych najblizszych)
⚡️myśli typu „może już umiem kontrolować”, "tylko ten jeden raz"
⚡️ chaos i powrót do starych schematów
⚡️ zaniedbywanie planu trzeźwienia (opuszczanie terapii lub myśli, że ona nic nie daje"

To nie są porażki.
To lampki ostrzegawcze – dokładnie jak w samochodzie 🚗
Gdy zapala się kontrolka, nie oznacza to, że auto jest do wyrzucenia.
Oznacza, że trzeba się zatrzymać i zadbać o siebie, zanim dojdzie do poważnej awarii.
👉 Jakie „lampki” ostatnio zapalają się u Ciebie?
👉 Czy potrafisz je zauważyć, zanim ruszysz dalej na autopilocie?

Uważność na siebie to nie słabość.
To jedna z najważniejszych umiejętności w trzeźwieniu.

23/12/2025

🎄🎁🎄🎁
Kochani, przed nami Święta Bożego Narodzenia – dla wielu z nas to czas radości, ale też ogromnego napięcia, wspomnień, trudnych emocji i pokus. Dlatego chcę Wam z całego serca życzyć spokojnych, ciepłych i przede wszystkim trzeźwych świąt.

Niech ten czas będzie:
✨ bez alkoholu i używek
✨ bez wstydu i poczucia winy
✨ bez udawania i presji „jak powinno być”

A zamiast tego – niech przyniesie:
💚 spokój w głowie
💚 bezpieczeństwo w sercu
💚 prawdziwe relacje i obecność
💚 dumę z każdego trzeźwego dnia

Pamiętajcie – trzeźwe święta to nie strata, to ogromny prezent dla siebie i bliskich. To dowód siły, odwagi i pracy, jaką wkładacie w swoją zmianę. Dziękuję, że jesteście, że walczycie, że wspieracie siebie nawzajem.

🎁🎁 WESOŁYCH ŚWIĄT 🎁🎁

22/12/2025

Bardzo trafnie przedstawiony ogrom problemu częstotliwosci i ilość spożywanego alkoholu w Polsce.
https://www.facebook.com/share/r/1hfXqF84Z7/

09/12/2025

KONONDYCJA W TRZEŹWIENIU - Metafora łódki
🛶🛶🛶🛶

💫 Trzeźwości nie jest nagrodą, którą raz zdobywamy i możemy odłożyć na półkę. To codzienne wiosłowanie w stronę własnej "wyspy" — swoich wartości, marzeń i spokojnego życia.

💫 Po drodze są fale: emocje, gorsze dni, stres, pokusy czy silny wiatr prosto w oczy. Czasem mamy moc, a czasem dryfujemy. I to jest w porządku. Bo najważniejsze nie jest idealne płynięcie, tylko to, że nie odkładamy wioseł.

🛶 Kondycja w trzeźwości buduje się jak forma fizyczna — małymi krokami, codzienną troską, wysiłkiem i wracaniem na kurs, nawet jeśli dzień jest trudny.

🛶 Każde wiosłowanie, nawet powolne, przesuwa Cię w stronę Twojej wyspy.
Liczy się kierunek. Liczy się wytrwałość. Liczy się to, że płyniesz dalej każdego dnia.

A Ty co o tym myślisz, jak dbasz o siebie każdego dnia ?

01/12/2025

"Konsekwencje uzależnienia" – które z nich już Cię dotknęły? A które dopiero czekają za rogiem?

Uzależnienie nigdy nie przychodzi samo.
Zawsze ciągnie za sobą konsekwencje – czasem ciche i podstępne, czasem bolesne i nieodwracalne.

Rodzaji konsekwencji jest wiele, postaram sie wymienić najpopularniejsze 😪
☄️1. Relacyjne – "Najpierw odsunęli się znajomi. Potem partner. A na końcu… nawet moje dziecko." - uzależnienie niszczy cale rodziny.
☄️2. Prawne – “Mandaty, zatrzymane prawo jazdy, sprawy w sądzie. Miałem tylko się zabawić...”
☄️3. Finansowe – “Pensja znikała w 3 dni. Potem pożyczałem. Długi rosły szybciej niż moja świadomość.” - tu często pojawiają sie uzależnienia behawioralne jak np Hazard
☄️4. Zdrowotne i psychiczne – “Po THC byłem ospały, zgaszony, nieobecny. Nie potrafiłem się już cieszyć. Przestałem czuć.”
☄️5. Emocjonalne – “Wstyd. Poczucie winy. Pustka. Lęk przed samym sobą. Poczucie braku miejsca w świecie" - tu konsekwencje moga byc najpoważniejsze, wiele osób uzależnionych popełnai samobójstwo 🎚😪

Każdy, kto sięga po używkę, robi to z jakiegoś powodu. Ale z czasem, to już nie my trzymamy ją – to ona trzyma nas.
A kiedy budzimy się i patrzymy za siebie...
Często jest już coś, co straciliśmy i bardzo ciężko jest to odzyskać.

Zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie pytanie:
👉 Jakie konsekwencje już Cię dosięgły?
👉 A jakich najbardziej się boisz?
👉 Czy dziś możesz zrobić choć jeden krok, by ich uniknąć?

Podziel się w komentarzu – nie po to, by się osądzać, ale żeby pokazać innym, że nie są sami.
Twoja historia może kogoś zatrzymać. Może kogoś ocalić.

28/11/2025

🎉 Idzie nowe wielkimi krokami, prace remontowe trwają 👍
🕚 Już za kilka dni rusza nowy gabinet Terapii Uzależnień w Jeleniej Górze 😀
Bądźmy w kontakcie to będę dawał znać o postępach i otwarciu 😜
Miłego weekendu 😍

21/11/2025

Dzisiaj wielkie wyzwanie 😀 Praca z "najmłodszymi " to tutaj wszystko sie zaczyna, czyli w naszym dzieciństwie.

Miałem zaszczyt odwiedzić grupę 5 latków w Legionowskim przedszkolu i porozmawiać z nimi o problemach UZALEZNIENIA OD TECHNOLOGI (bajek, gier komputerowych, internetu i Tik Toka).
Może to wydawać sie śmieszne ale takie problemy dotykają tez najmłodszych, szczególnie w świecie jakim żyjemy.

To był wielki zaszczyt, dziękuje "Mróweczki" i do zobaczenia 😍😜

17/10/2025

✨ Dźwięki, które leczą ✨

Dziś miałem okazję uczestniczyć w niezwykłym koncercie gongów i mis tybetańskich. 😍
To doświadczenie, które pozwala zatrzymać się na chwilę, wsłuchać w siebie i poczuć prawdziwy spokój. Dla osób w procesie zdrowienia z uzależnienia takie momenty są bezcenne — pomagają wyciszyć gonitwę myśli, odnaleźć równowagę i być naprawdę „tu i teraz”.

Dźwięki i wibracje potrafią ukoić emocje, oczyścić umysł i otworzyć przestrzeń na wdzięczność oraz akceptację. To piękne wsparcie w drodze do trzeźwości i spokoju.

Każdy krok ku zmianie zaczyna się od decyzji, by zadbać o siebie. Jeśli bedziesz miał lub miała okazje uczestniczyc w takim koncercie to serdecznie polecam jest to wspaniałe doświadczenie. 💚

07/09/2025

Dla uzależnienia nie ma niedzieli, święta i dnia wolnego.
Dalej trzeba pracować, najlepiej każdego dnia.
💪😀
Więc dzisiaj sesje indywidualne.
A Ty jakie masz plany na "trzeźwą niedziele" ?

29/08/2025

Świat mężczyzn i spojrzenie na ten problem z drugiej, smutnej strony. 😪
Proszę wysłuchaj, przemyśl, udostępnij...
Mężczyzna zawsze musi sobie poradzić, każdy slyszal to wiele razy a prawda jest inna.
https://www.facebook.com/share/v/1FTvYTzxDs/

Adres

Wiejska 29a
Jelenia Góra
58-506

Strona Internetowa

https://twojealterego.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Alter Ego - terapia uzależnień, Łukasz Szumski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Jelenia Góra?