Maria Rzepka • Mind Runner

Maria Rzepka • Mind Runner � Psychologia w Aktywności Fizycznej � Biegam w górach +/- 30km � ULTRA + ����

Trochę jesień, trochę zima w październiku ❄️🍁
28/10/2025

Trochę jesień, trochę zima w październiku ❄️🍁

Miłe październikowe wspomnienia 🍁Nie przepadam za tym miesiącem samym w sobie, ale w ostatnich latach dawałam sobie dużo...
30/09/2025

Miłe październikowe wspomnienia 🍁

Nie przepadam za tym miesiącem samym w sobie, ale w ostatnich latach dawałam sobie dużo czułości w tym czasie. Może to jest na niego sposób 💁‍♀️

I choć w tym roku zacznę ten miesiąc od absolutnego braku czułości - Drugie Ultra w życiu 🤫

To potem już tylko:

☀️ Wakacje w ciepełku
💆‍♀️ Roztrenowanie
📖 Dobra książka
🍤 Pyszne jedzenie
🎂 Urodziny
🫂 Czas z bliskimi
🏡 I czas z bliskimi w lubelskim domu
🚙 No i chyba jakieś urodzinowe spanko w samochodzie wpadnie, żeby tradycyjnie powitać dzień wschodem słońca (oby pogoda pozwoliła hehe)

Instagramie - do zobaczenia w listopadzie ☺️

Sossego Kochani! 🤙

Ps. Jeśli doczytała_eś do końca a chcesz mieć ze mną kontakt to napisz priv 🩷

💕

Wrzesień. Uczyłam się balansu między pracą (czas efektywny) a odpoczynkiem (czas bycia i doświadczania bez celowości) i ...
29/09/2025

Wrzesień. Uczyłam się balansu między pracą (czas efektywny) a odpoczynkiem (czas bycia i doświadczania bez celowości) i muszę powiedzieć, że póki co czuję się w tym jak dziecko we mgle 🙈

Przyzwyczajona jestem do tego, że działam na maksa, a potem organizm zmusza do przerwy również na maksa 💁‍♀️

Spokojnie mogę powiedzieć, że jestem w tej kwestii o kroczek do przodu, bo - choć często po fakcie - więcej rzeczy zauważam.
Co się dzieje w moim ciele? Jakie myśli się pojawiają? Co mi służy, a co przeszkadza?

Długa droga jeszcze przede mną, a granica między nowymi wzorcami a starymi schematami jest cieniutka i łatwo ją przekroczyć. Dlatego z jednej strony ciekawa jestem co przyniosą kolejne miesiące, a z drugiej okropnie mi się nie chce tego sprawdzać i nad tym pracować 🙈

Anyway - uczymy się dalej - w swoim tempie🩷
a pomaga mi mikro-doświadczenie optymalnego cyklu - przypomniałam sobie o surfingu. To nie tylko to piękne płynięcie na fali. To:
👉PADDLE OUT: musisz najpierw popracować, żeby przedostać się za fale (wysiłek duży, a efekt mało spektakularny)
👉EASE: siedzisz na desce, trochę gadasz a trochę obserwujesz nadchodzące fale
👉PADDLE: wybierasz odpowiednią - NIE KAŻDĄ no i trochę musisz jeszcze popracować
👉FLOW: płyniesz - ale jest to efektem całego cyklu - zarówno pracy jak i siedzenia na tyłku.

I od nowa 💁‍♀️🩷

Sossego Kochani! 🤙

Dziwne miejsce 😅 Zróżnicowane - jak w tej karuzeliPrzepiękna zatoka. ☀️ Wcale mnie nie dziwi, że przyciągnęła człowieka....
24/09/2025

Dziwne miejsce 😅 Zróżnicowane - jak w tej karuzeli

Przepiękna zatoka. ☀️
Wcale mnie nie dziwi, że przyciągnęła człowieka.
Ale człowiek ją zniszczył. 😞 Przerobił na przaśny stragan - Podróbki, wieczna impreza, s*f i mnóstwo pamiątek minionej epoki 😑
A do tego wszędzie All Exclusive, czyli hołd dla zaburzeń relacji z jedzeniem, tony plastiku i zmarnowanego jedzenia, hektolitry alkoholu.🍷

Bardzo nie mój vibe ❌ Ale doceniam ten złoty piasek na plaży, spokój w górach i godziny dobrych rozmów - tych wartościowych i tych, przy których brzuch bolał ze śmiechu 🩷

Wracam na chwilę na ostatni akcent sezonu, a potem wakacje ☺️

Jeszcze kilka wspomnień z choć w teraźniejszości buduję gotowość na nowe wyzwania 🐏Będzie ciekawie 🤭
18/09/2025

Jeszcze kilka wspomnień z choć w teraźniejszości buduję gotowość na nowe wyzwania 🐏

Będzie ciekawie 🤭

Ten start był ważny. 👌 I emocjonalny 🩷Dużo cierpienia, ale też dużo spokoju i uważności. 🧘‍♀️Mądrze zaczęłam, dobry zbie...
13/09/2025

Ten start był ważny. 👌 I emocjonalny 🩷

Dużo cierpienia, ale też dużo spokoju i uważności. 🧘‍♀️
Mądrze zaczęłam, dobry zbieg do Czernichowa, najwyższe tętno w strefie kibica 😁, potem trochę dobrego czasu, aż do góry Żar - tu miałam ochotę się zatrzymać i rozpłakać 😬 Przychylam się do propozycji , żeby zmienić nazwę na „Góra cierpienia” 😂

I na koniec minęłam się z jakieś 100 razy. I super było się poznać w tych okolicznościach, bo może być z tego fajne, wspólne bieganie 😁

Na mecie bolało, ale pierwszy raz biegłam tak bardzo skupiona na sobie, tak uważna i dużo się o sobie dowiedziałam ☺️

Fajnie, lubię te emocje 🩷 I mimo skupienia na sobie, jest tyle osób, które dołożyły cegiełkę do mojego powrotu 🥹

Dziękuję za support 💧

za wyprowadzenie mnie na prostą z żelazem 🩸
trail za prowadzenie 〽️

za nowe spojrzenie na sport 💛

za przegadane na treningach godziny 🏃🏃‍♀️
mackowiak za brakujące ogniwo w tym tygodniu - you know! 🩷

I za utwierdzenie mnie w tym, że idę w dobrym kierunku ☺️

Gia - wiadomo, za niezliczoną ilość oksytocynki 🐶

Last but not least - - bez Was to byłby tylko powrót do starego, a nie nowy level 😅🩷🩷

Idę spać a potem na drożdżówki do 😁🩷

Nie jestem pewna, kto założy jutro tę koszulkę, ale trzymajcie kciuki 😁🔥🔥Ps. Mam nadzieję, że na punktach są jakieś smac...
12/09/2025

Nie jestem pewna, kto założy jutro tę koszulkę, ale trzymajcie kciuki 😁🔥🔥

Ps. Mam nadzieję, że na punktach są jakieś smaczki 🐶😬

Oczywistym jest tu chyba, jak ważne jest dla mnie zwiększanie widoczności Kobiet w sporcie, wskazywanie częstych nierówn...
26/07/2025

Oczywistym jest tu chyba, jak ważne jest dla mnie zwiększanie widoczności Kobiet w sporcie, wskazywanie częstych nierówności, ale i trudności 🙍‍♀️.

Mam szczęście być częścią sportu, gdzie nie są widoczne wielkie różnice w podejściu do kobiet i mężczyzn, jak w piłce nożnej, ręcznej, czy tenisie, ALE jest coś, co jest dla nas kobiet ważne i trudne 🩸

Cykl menstruacyjny ma na nas wpływ. Ja swoje pierwsze ultra przebiegłam, a raczej przeszłam w pierwszym dniu okresu. Choć byłam zabezpieczona tamponami, to wzmożona praca żołądka kazała mi zatrzymywać się kilkanaście razy. Biegunka, podcieranie liśćmi, chowanie się za drzewami 💩

Obrzydliwe? 🤢 To część naszego sportowego świata, dlatego z dumą i radością dołączam do akcji 🩷🏃‍♀️

I nie chodzi o to, żeby narzekać, że mamy gorzej, bo zupełnie tak nie jest, ale chodzi o zwiększenie komfortu.
Chodzi o to, żeby na zawodach:
👉 Na starcie przy toaletach były dostępne środki higieniczne
👉 Na punktach kontrolnych - Zależnie od możliwości - toitoi czy choćby zasłonka oraz środki higieniczne
👉 Wreszcie żeby mówienie o okresie, proszenie o tampon, czy konsultowanie cyklu z trenerem nie było krępujące dla nikogo.

Kobiecość jest piękna, a czasem wymaga szczególnej troski 🩷

Ps. Pierwsza akcja na i chyba wpadnę świętować tę zmianę na miejscu ;)



Adres

Jelesnia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Maria Rzepka • Mind Runner umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria