Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 16:00 - 20:00 Wtorek 16:00 - 20:00 Środa 16:00 - 20:00 Czwartek 16:00 - 20:00 Piątek 16:00 - 20:00 Sobota 14:00 - 18:00

Od stóp do głów

Strona główna
Polska
Jozefosław
Od stóp do głów

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Od stóp do głów, Usługi masażu, Ulica Wenus 57 lok. 4, Jozefosław.

ART OF HEALING Józefosław - Piaseczno
🟪masaże i terapie naturalne
🟦refleksologia stóp
🟩terapia nerwu błędnego
🟨14 lat doświadczenia
🟧holistyczne podejście
🟥tysiące zadowolonych klientów

01/09/2025

🖌️ Sztuka dla układu nerwowego: legalny hack na spokój! 🎨🧠

Twój układ nerwowy działa jak kontrola lotów – cały czas obserwuje, czy świat jest bezpieczny, czy jednak HELP, STRES! 🚨
A teraz wyobraź sobie, że dostaje sygnał: „Hej, popatrz na ten obrazek kota w meloniku”. Nagle: oddech się uspokaja, mięśnie luzują, a mózg robi sobie kawkę. ☕

💡 Co sztuka robi dla ciała i głowy:
1. Obniża poziom kortyzolu – bo podziwianie obrazów to trochę jak Netflix, ale bez binge-watchingu dramatu.
2. Aktywuje układ przywspółczulny – czyli tryb „chill”, w którym trawienie działa, serce bije wolniej, a ty nagle chcesz przytulić kota.
2. Poprawia nastrój – patrzenie na kolory i kształty to darmowy „dopaminowy zastrzyk”.
4. Wzmacnia kreatywność – mózg myśli: „O, fajne kolory, może też coś narysuję!”.

Więc jeśli czujesz, że stres znowu puka do drzwi:
1. Włącz ulubioną muzykę. 🎶
2. Patrz na coś pięknego. 🌸
3. Spróbuj sam coś stworzyć (bazgroły też liczą się w terapii!). 🖍️

Twój układ nerwowy ci podziękuje – może nie SMS-em, ale spokojniejszym oddechem. 😌

28/08/2025

Coraz częściej mówi się o tym, że stymulacja nerwu błędnego może przynieść ulgę osobom doświadczającym skutków traumy – czy to przewlekłego stresu, zaburzeń lękowych, czy objawów PTSD.

Badania pokazują, że aktywacja nerwu błędnego obniża poziom stresu, reguluje układ autonomiczny i pomaga wyciszyć reakcje walki–ucieczki. Dzięki temu ciało szybciej wraca do równowagi, poprawia się jakość snu, łatwiej odzyskać poczucie bezpieczeństwa w codzienności. To realne korzyści, które dają przestrzeń do dalszej pracy nad sobą.

👉 Ale jest ważna prawda: terapia nerwu błędnego nie usuwa samej traumy. Ona działa jak „reset” dla układu nerwowego – pomaga obniżyć napięcie, wspiera w regulacji emocji i zwiększa odporność psychiczną. Jednak źródło problemu leży w psychice, w doświadczeniach, które pozostawiły swój ślad.

Dlatego aby naprawdę uzdrowić rany po trudnych przeżyciach, konieczna jest praca psychoterapeutyczna – dotarcie do źródła bólu, nazwanie go i przepracowanie w bezpiecznych warunkach. Dopiero połączenie tych dwóch ścieżek – pracy z ciałem (regulacja nerwu błędnego) i pracy z umysłem (psychoterapia) – daje pełne i trwałe efekty.

✨ Można więc powiedzieć:
• nerw błędny pomaga poczuć się lepiej tu i teraz,
• psychoterapia pozwala naprawdę uwolnić się od traumy.

Razem tworzą drogę do odzyskania spokoju, lekkości i wewnętrznej równowagi.

Jesteśmy dla was!!!
Zapisz się na terapię nerwu błędnego już dziś https://5cfc389c.booksy.com

23/08/2025

✨ Wyobraź sobie naturalny przycisk resetu w Twoim ciele – taki, który obniża stres, poprawia trawienie, wspiera regenerację i wprowadza Cię w głębszy sen. Tym „przyciskiem” jest nerw błędny, najdłuższy nerw czaszkowy, odpowiedzialny za komunikację mózgu z sercem, płucami i układem pokarmowym.

👉 Dlaczego jego stymulacja jest tak cenna?
• Zmniejsza napięcie i stres, spowalniając rytm serca i oddechu.
• Poprawia odporność i reguluje reakcje zapalne.
• Wspiera trawienie, dbając o zdrowie jelit.
• Poprawia nastrój i równowagę emocjonalną.
• Pomaga w regeneracji i głębszym śnie.

👉 Proste sposoby stymulacji na co dzień:
• głębokie oddychanie przeponowe,
• chłodne prysznice
• śpiewanie, nucenie czy mruczenie,
• joga, medytacja i uważność,
• delikatny masaż szyi i karku.

👉 lub terapia nerwu błędnego czyli masaż poliwagalny u Agnieszki, która wraca po urlopie😊 i będzie dla was w środy i soboty.

29/07/2025

🌿 Nie czekaj, aż ciało się zbuntuje. Zadbaj o nie wcześniej – z szacunkiem 🌿

Nie każdy masaż powinien być reakcją na ból.

Nie każda wizyta u masażysty musi zaczynać się od słów:

„już nie mogłam wytrzymać…”

Czasem wystarczy, że zatrzymasz się wcześniej.

Usłyszysz sygnały, które ciało wysyła po cichu:

🔹 napięty kark
🔹 zmęczenie, które nie mija po śnie
🔹 rozdrażnienie bez powodu
🔹 poczucie, że coś „zalega” – w ciele, w głowie, w emocjach

To nie są błahostki. To komunikaty.

Nie ignoruj ich. Nie przyzwyczajaj się do nich.

Bo jeśli nie zadbasz o ciało z czułością – ono zatroszczy się o siebie bólem.

🧘‍♀️ Masaż to nie szybka poprawka. To nie „luksus”.

To przestrzeń, w której możesz:
• wyciszyć układ nerwowy
• uwolnić napięcie z głębi ciała
• dać sobie to, czego często odmawiasz – uwagę, łagodność, dotyk

Nie chodź na masaż dlatego, że musisz.
Chodź, bo wybierasz siebie. Bo warto.

💬 Niech masaż stanie się Twoim rytuałem obecności – zanim stanie się koniecznością.

25/07/2025

Oddychasz codziennie – ale czy świadomie?

Większość z nas oddycha płytko, szybko i powierzchownie… co przeciąża układ nerwowy, nasila stres i wpływa na napięcia w ciele. Tymczasem prawidłowy oddech może działać jak naturalne lekarstwo.

⸻

🔹 Co daje świadome, głębokie oddychanie?

✅ Reguluje układ nerwowy – aktywuje układ przywspółczulny (odpoczynek, regeneracja), a hamuje nadmiarowy stres (układ współczulny)
✅ Obniża tętno i ciśnienie krwi
✅ Zmniejsza napięcie mięśniowe
✅ Poprawia koncentrację i jakość snu
✅ Dotlenia mózg i mięśnie – lepsza wydolność, jasność umysłu
✅ Wspiera trawienie i odporność

To jak „wewnętrzny masaż” dla całego organizmu.

⸻

🔹 Jak wygląda prawidłowy oddech?

🔸 przez nos (nie usta)
🔸 powoli i rytmicznie
🔸 aż do przepony – brzuch unosi się na wdechu, opada na wydechu
🔸 wydech powinien być dłuższy niż wdech – to sygnał bezpieczeństwa dla mózgu

📌 Spróbuj:

Wdech przez nos – 4 sekundy

Wydech przez nos – 6 sekund

Powtórz 10 razy. Twoje ciało się rozluźni, myśli zwolnią, a serce uspokoi.

⸻

🔹 Dlaczego to działa?

Układ oddechowy jest jedynym układem autonomicznym, na który masz świadomy wpływ.
Dzięki temu możesz aktywnie regulować emocje, napięcie i stres – bez tabletek, bez sprzętu, bez kosztów.

⸻

🌀 Oddech to pomost między ciałem a umysłem.
Kiedy nie możesz wpłynąć na to, co dzieje się wokół – skup się na tym, co dzieje się w Tobie.

Zacznij od oddechu 😊

22/07/2025

Nie wiesz, co Jej kupić?

Kup Jej ŚWIĘTY SPOKÓJ.

💆‍♀️ Voucher na masaż MENOrmalizujący to prezent, który:

✔️ daje ulgę

✔️ koi emocje

✔️ pokazuje, że Ją widzisz i wspierasz

🎟️ Dla kobiet 45+, które potrzebują chwili tylko dla siebie.

Zamów – pięknie zapakowany, gotowy do wręczenia.

👉 Zamówienia telefoniczne 660-416-955

20/07/2025

🌿 Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę samopoczucia, wzmocnienie odporności i chwilę głębokiego relaksu – grota solna może być idealnym miejscem dla Ciebie. Wystarczy już 45 minut, by poczuć wyraźną różnicę!

✨ Dlaczego warto?

🌬️ Lepsze oddychanie
Wdychanie powietrza nasyconego mikrocząsteczkami soli działa oczyszczająco na drogi oddechowe. Pomaga przy:
✔️ przewlekłym katarze
✔️ astmie
✔️ alergiach
✔️ zapaleniu zatok

🛡️ Wzmocnienie odporności
Naturalna sól działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie – regularne seanse mogą wspierać organizm w walce z infekcjami.

🧠 Redukcja stresu i napięcia
Otoczenie przypominające nadmorski mikroklimat, spokojna muzyka i przyciemnione światło sprzyjają wyciszeniu. Idealne na stresujące dni.

💆 Lepsza skóra
Sól ma działanie antyseptyczne i łagodzące – może poprawiać stan skóry przy łuszczycy, AZS czy trądziku.

😴 Głębszy sen
Po wizycie w grocie wiele osób odczuwa odprężenie i zasypia szybciej oraz spokojniej.

🦶Naturalny masaż stóp
Podłoże z kryształków soli działa jak delikatny masaż punktowy – pobudza receptory na stopach, które są połączone z różnymi narządami wewnętrznymi (podobnie jak w refleksologii).

📅 Regularne wizyty (np. raz w tygodniu) mogą przynieść długofalowe efekty zarówno zdrowotne, jak i emocjonalne.

⸻

🌿 Czy byłeś/aś już kiedyś w grocie solnej? 😊

18/07/2025

W pewnym
znanym eksperymencie z małpkami z lat 60., małe osobniki mogły wybierać:
🤖 metalową „matkę”, która dawała mleko,
lub
🐵 miękką, ciepłą „matkę” z materiału, która nie miała jedzenia.

Co wybierały?

Zawsze – ciepło i miękkość. Nawet głodne, tuliły się do tej, która dawała poczucie bezpieczeństwa.

Bo dotyk – prawdziwy, życzliwy, spokojny – jest ważniejszy niż zaspokojenie głodu.

Czy nie jesteśmy tacy sami?

Czasem nie potrzebujemy więcej informacji, planów, rozwiązań... potrzebujemy czyjejś obecności. Dłoni na plecach. Bliskości. Ukojenia, które płynie przez skórę, a trafia prosto do serca.

💆‍♀️ Masaż nie jest tylko masażem. To powrót do najbardziej pierwotnego języka człowieczeństwa – języka dotyku.

Tego, co mówi:
„Jesteś tu. Widzę Cię. Nie musisz nic robić. Możesz po prostu być.”
Jeśli ciało się spina, jeśli emocje kotłują się pod powierzchnią – może nie trzeba od razu wszystkiego naprawiać.

Może wystarczy życzliwy dotyk.
Zwyczajny. Ludzki. Potrzebny.

🌸 I dlatego właśnie powstał masaż – nie tylko dla ciała, ale też dla tej części w nas, która nadal pamięta, że bliskość jest najprostszym lekarstwem.

17/07/2025

Gdy myślimy o masażu lub terapii manualnej, skupiamy się często na technikach, doświadczeniu terapeuty, efektach. Ale jest coś jeszcze, co odgrywa ogromną rolę 👉 przestrzeń, w której odbywa się sesja.

Dlaczego to takie ważne?
Bo nasze ciało nie rozluźni się w miejscu, w którym umysł nie czuje się bezpieczny.
Dlatego zadbanie o atmosferę to nie dodatek – to podstawa skutecznej terapii.

💠 Bezpieczeństwo psychiczne i fizyczne
W kameralnej, uporządkowanej przestrzeni klient łatwiej się wycisza, rozluźnia, oddycha głębiej. To tutaj ciało zaczyna „puszczać” napięcia, których często nie jesteśmy świadomi. Cisza, prywatność, brak pośpiechu – to wszystko sprzyja poczuciu bezpieczeństwa.

💠 Komfort = lepszy efekt terapii
Miękkie światło, neutralne zapachy, spokojna muzyka, wygodne miejsce do przebrania się – to nie luksus, to warunki, które pomagają ciału wejść w tryb regeneracji. Kiedy klient czuje się komfortowo, jego organizm szybciej wchodzi w stan odprężenia – a to oznacza, że każda technika terapeutyczna działa głębiej.

💠 Kameralność to zaufanie
W miejscu, które jest dyskretne i przyjazne, łatwiej jest rozmawiać o swoich potrzebach, napięciach, emocjach. Terapia manualna to przecież nie tylko praca z mięśniami – to także kontakt, obecność, uważność. Kameralność sprzyja relacji opartej na zaufaniu.

Nasz gabinet taki właśnie jest 😊 Wiem to, bo mówicie mi jak dobrze się u nas czujecie.
To tu ciało zaczyna czuć, że może odpocząć. A to pierwszy krok do prawdziwego uzdrowienia.

16/07/2025

Nerw błędny (n. vagus) odpowiada za wiele funkcji autonomicznego układu nerwowego – wpływa na trawienie, tętno, oddech i reakcje relaksacyjne. Jego dysfunkcja może prowadzić do szeregu objawów, takich jak:

🔹 Problemy trawienne – wzdęcia, zaparcia, refluks
🔹 Kołatanie serca lub nieregularny rytm serca
🔹 Trudności z oddychaniem lub uczucie duszności
🔹 Napięcie w gardle, chrypka
🔹 Niski próg stresu, niepokój, stany lękowe
🔹 Zawroty głowy, omdlenia
🔹 Zaburzenia snu, przewlekłe zmęczenie

Dysfunkcja nerwu błędnego może być skutkiem przewlekłego stresu, urazów, stanów zapalnych lub braku odpowiedniej regulacji nerwowej.

💡 Warto wspierać układ nerwowy technikami oddechowymi, akupresurą, delikatnym ruchem i relaksacją lub terapia nerwu błędnego czyli masażem poliwagalnym.

Ja juz próbowałam, to naprawdę działa!

Adres

Ulica Wenus 57 Lok. 4
Jozefosław
05-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	16:00 - 20:00
Wtorek	16:00 - 20:00
Środa	16:00 - 20:00
Czwartek	16:00 - 20:00
Piątek	16:00 - 20:00
Sobota	14:00 - 18:00

Telefon

+48660416955

Strona Internetowa

http://www.osdg.pl/, https://5cfc389c.booksy.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Od stóp do głów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Od stóp do głów:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Jozefosław?