Żyj w Pełni- Holistyczna Psychoterapia

14/09/2024

Krótko i pięknie o niedualnej akceptacji🥰🙏

A jednocześnie totalnie trzeźwo i po ludzku 🤗

🤯Z poziomu umysłu ciężko jest poczuć pełnię i przyjęcie tego co jest, bo on sam w swojej istocie oparty jest na przeciwnościach/ konfliktach: dobro/zło, spokój/niepokój, szukanie spełnienia i jednoczesny lęk przed śmiercią/życiem.

💫Jest to na trwałe bardziej możliwe jedynie z poziomu poza umysłem, poza tymi kontrastami. Jest to poziom ŚWIADOMOŚCI ( Wszechświata, Boga, Źródła, Jaźni, Matki natury - jakkolwiek bliżej Ci to nazywać).

⛈️Tego czegoś więcej co już mieści wszystkie inne doświadczenia. Jak niebo które pomieszcza burzę, chmury, Słońce, wystrzały, lecące samoloty itd. Nic z tych zjawisk nie krzywdzi nieba. Żaden piorun czy wybuch nie zrobi w nim dziury, nie naruszy go. Ta podstawa jest niezmienna, stała. Ono poprostu jest tłem na którym wszystko może się wydarzać 🌫

Zachęcam do głębszej kontemplacji 😌

Tłumaczenia / Podcast Życie Świadome / Książkahttps://www.grzegorzsochan.pl Służą Ci te treści i chcesz wesprzeć rozwój kanału? Tutaj możesz przekazać darowi...

07/01/2024

Jakby to było ZGODZIĆ SIĘ NA TO CO CHCESZ , a nie to Czego nie chcesz?🤔

I może pomyślisz sobie.....przecież ja tak nie robię...zgadzam się/ wybieram to co chce, ALE
Czy na pewno?

Dziennie stajemy wewnętrznie przed milionami wyborów....
❓️której części w nas zaufać
❓️którego głosu posłuchać
❓️zadziałać w zgodzie z jaką potrzebą

No i pytanie.....czy.......ale TAK MEGA SZCZERZE.....to za czym idziesz jest tym czego CHCESZ❓️

⛔️I tu STOP⛔️

"Chcesz" często nie oznacza, że jest dla Ciebie DOBRE, a po prostu prostrze, bardziej komfortowe.

Niech Twoje CHCE wypływa przede wszystkimi z tego co Ci SŁUŻY...jest dla Ciebie DOBRE - a to może być niewygodne i wymaga świadomego wysiłku i zaangażowania

Zaobserwuj czy nie kierujesz się impulsem szybkiej gratyfikacji, pozornego komfortu lub nagłego przymusu natychmiastowej ulgi
🤯od trudnych myśli
😖rozedrgania w ciele, napięcia
😞przytłoczenia niewygodnymi emocjami

Ja, kiedy dzieje się dla mnie coś trudnego....to może być uczucie, że mogłam bardziej, albo źle mi poszło....staje wtedy przed ważnym wyborem:

🤔 czy ocenie siebie na tyle surowo, że dołożę sobie ciężaru i napięcia, jednocześnie zabierając sobie energię do dalszego działania?

🤔czy spojrzę na sytuację realnie....co tak na prawdę się wydarzyło i skoro już się stało to może warto się na to zgodzić, co nie znaczy zrezygnować z dalszej dobrej drogi. Wręcz przeciwnie

🤲BIORĄC TO CO JEST.... Szczerze przyznając się przed samym sobą co się wydarzyło.....uwalniasz się, by móc skierować swoje myśli i działania na nowo na dobre tory
--- bez obwiniania
--- bez dowalania sobie
--- bez nadmiernej analizy

DOBRA - Jest jak jest....słyszę tę myśli w głowie które chcą mnie pogrążyć....może czuję to ciało które chce się skurczyć...biorę to....przyjmuję W PEŁNI......kolejny raz przypominam sobie, że nie tędy droga.

🙏🤷‍♀️Wybaczam sobie ze jestem człowiekiem...podchodząc do siebie z CZUŁOŚCIĄ I TROSKĄ WYROZUMIAŁEGO, DOJRZAŁEGO RODZICA. Rodzica który kocha i jest ŁAGODNIE STANOWCZY i wie jak postawić zdrowe granice tym częściom 🥰🫸

🌟A najpiękniejsze jest to że jeśli nie uwierzysz krytykowi w środku to już w kolejnej sekundzie po takiej trudności, dołku....możesz na nowo, na czysto, z zaufaniem i wiarą w siebie 💪

🌟 Właśnie dlatego że OBJĄŁEŚ SIEBIE W PEŁNI NIE DAJĄC SIĘ UWIEŚĆ TYM MYŚLOM I EMOCJOM, KTÓRE OBCIĄŻYŁY BY CIE JESZCZE BARDZIEJ🫂🥰

To Ty masz wpływ na to za jakim impulsem, myślą czy emocją podążysz.
🌟WYBIERAJ ŚWIADOMIE i KREUJ PIĘKNIE🌟

Cudowności 🍀💜
An

31/12/2023

🥳Cudowności w Nowym Roku tych PRAWDZIWIE LUDZKIECH, a nie tylko idealno-cukierowych i wysoko-wibracyjnych (choć i one są super w UMIARZE i niech nam się pięknie dzieją )🥰

Życzę nam wszystkim:

🧠🤗 Przypominamia sobie każdego dnia, że jesteśmy WYSTARCZAJĄCY, tacy jacy jesteśmy w całej swojej ludzkiej niedoskonałości ( co nie oznacza oczywosci osiadania na laurach czy zaniechania świadomego, zdrowego działania w stronę rozwoju)

🤲 PRZYJMIWANIA I AKCEPTACJI tego co jest, tego co dzieje się na zewnątrz, ale przede wszystkim wewnątrz nas.....bez dowalania sobie, ale z jednoczesnym działaniem w stronę tego co chcemy, co nam służyi nas rozwija. Czyli też czasem ZGODY NA NIEZGODĘ....bo to też akceptacja ;)

🙅‍♀️Stawiania ZDROWYCH GRANIC.... nie tylko tych na zewnątrz ale i tych do wewnątrz, gdy to co w nas nieukochane i przerażone utrudnia nam przyjęcie siebie w PEŁNI 💫

🧘‍♀️😌Odnajdywania ZDROWEGO KOMFORTU w DYSKOMFORCIE.....by móc poczuć więcej swobody i lekkości w napięciu, którego życie często nam dostarcza

🙏DOCENIANIA I WDZIĘCZNOŚCI za to co mamy, czego nie mamy, za możliwości, trudności, smutki i radości....ZA ŻYCIE 🌟

😁🥰ROBIENIA SZCZĘŚCIA I RADOŚCI....tak, bo to czasowniki, które zależą nie jedynie od czynników zewnętrznych ale od naszej ich interpretacji i tego jak na nie zareagujemy w aktywnym działaniu lub niedziałaniu

🫂BYCIA W BLISKOŚCI.....zarówno z innymi jak i ze sobą....swoimi myślami, emocjami, marzeniami, trudami, cieniami i blaskami. Ze wszystkim. Z ŻYCIEM W PEŁNI 💫

🙌🥰Niech to nam płynie najpiękniej jak to możliwe w zgodzie z naszym i innych najwyższym dobrem 🍀😌

Cudowności
An

30/12/2023

🤔Jakby to było porządnie się na siebie WKURZYĆ z poziomu MIŁOŚCI WŁASNEJ ?🤔
(Przeczytaj do końca!)

WKURZYĆ się tak na maksa🤬

🙃Może pomyślisz...ale chyba miałem siebie akceptować, przyjmować, dawać czas, przyzwolenie, miejsce....to jak to?

Wszystko zgoda....pytanie tylko co chcesz zaakceptować, przyjąć i czemu dać czas?

🤦‍♀️temu że dalej robisz rzeczy które Ci nie służą?

🤦‍♂️temu co mógłbyś zrobić i wiesz ze jest dla Ciebie dobre, a czego nie robisz?

To nie są wygodne pytania, bo może się okazać że pomimo najlepszych chęci jest w Tobie taka cześć, która reaguje z poziomu mózgu gadziego, pierwotnego, który bardzo nie lubi wydatkować energii. Podąża za szybką przyjemnością i ulgą...ma wymówkę i usprawiedliwienie na każde zaniedbanie i opuszczenie siebie.

I czy to jest zdrowa akceptacja? Kolejne ciastko, netflix, scrolling, ale przede wszystkim uleganie porywom emocji i myśli, które nas obciążają?

🧐Tylko Ty możesz się przyznać przed samym sobą ile tak NaPRAWDĘ dla siebie robisz, z jakiego poziomu i w jakiej jakości

I tu przychodzi cała na biało porządna ZŁOŚĆ:

🔥dającą impuls i SZANSĘ WYZWOLENIA Cie z zaklętego kręgu tego czego już nie chcesz, co Ci nie służy

🔥dającą ogromny POTENCJAŁ ENERGII do robienia tego co chcesz i jest dla Ciebie dobre, a najczęściej to nie jest wygodne, miłe i chętnie wybierane, bo wymaga wysiłku, zaangażowania

⛔️ ALE ⛔️

NAJWAŻNIEJSZE TO ROBIĆ TO Z POZIOMU ZDROWEJ ZŁOŚĆI
- BEZ DOWALANIA SOBIE
- BEZ POCZUCIA WINY
- BEZ PERFEKCJONIZMU

ODKŁADAJĄC na bok ( co nie znaczy wypierając) nadmiernego krytyka i to co on Ci podpowiada.

Ta sytuacja już się wydarzyła i teraz od Ciebie zależy jak ja zinterpretujesz i co z nią zrobisz 💪

👉 Popatrz na sytuację realnie, jakbyś obserwował przyjaciela....co byś mu powiedział by zdrowo zachęcić do działania?

👉 Bądź że sobą szczery na ile potrafisz ...bez oskarżania. Czyste fakty

👉Jakie konkretne kroki...te małe, konkretne i codzienne mógłbyś wykonać by zbliżyć się do tego co wiesz ze dla Ciebie dobre, budujące i rozwijające?

💥Taka sytuacja jest cudowna okazją by zadziałać inaczej. ZŁOŚĆ Ci to ułatwi💥

Poprostu odnalazłeś drogę, opcje która Ci nie służy....to cudownie, bo teraz możesz wybrać inaczej

⚡️To wymaga wytrwałości, działania i konkretnego wysiłku, Ale WARTO

🙏🤗PRZYJMIJ SWOJĄ ZŁOŚĆ I NADAJ JEJ ZDROWE TORY jak dojrzały rodzic, opiekun który stawia dziecku dobre granice do bezpiecznego rozwoju

🙏🔥💪Ostatnio moja zdrowa ZŁOŚĆ na siebie jest moim najlepszym nauczycielem i wspieraczem, gdy się zapomnę, gdy brakuję sił albo zwyczajnie idę w kolejną wymówkę czy nawykową szybką ulgę i chwilowy komfort

A jak jest u Ciebie?

Cudowności 🍀🥰
An

29/09/2023

Witaj w ten piękny dzień☺️

Przychodzę z nowiutką medytacją

🌟MAGIA ZAUFANIA - ZAUFAJ SOBIE I ŻYCIU🌟

😌🥰👉🍀❗️🤲💫🙌V😰

👉SKORZYSTAJ i poczuj Jak SZYBKO OSIĄGASZ CUDOWNE ZMIANY podchodząc Z ZAUFANIEM do trudnego dla Ciebie tematu

😔Zaufanie jest najbardziej potrzebne, gdy zaczynamy wątpić, bo sprawy idą nie tak jak byśmy chcieli 😡

😰🤦‍♀️Kiedy czujesz się bezradny/a i boisz się, że stracisz nadzieję i zrezygnujesz - zatrzymaj się i zanurz się w te uczucia i oddaj prowadzenie sile wyższej 🥰

😌🥰 Zaufaj sobie i życiu, a zobaczysz jak cudownych zmian doświadczysz 🙏

🙌 Jeśli chciałbyś/chciałabyś indywidualnie popracować nad obszarami, które sprawiają Ci trudność to serdecznie zapraszam Cię do kontaktu ☺️

💫🙌 Jestem psychoterapeutką holistyczną i hipnoterapeutką, ale przede wszystkim tak jak Ty jestem bardzo wrażliwą i czującą istotą, która doświadcza różnych życiowych trudności.
Od lat pracuje z klientami łącząc do co umysłowe i fizyczne, z tym co duchowe i energetyczne🧐🤔😌🙏🍃💫✨

🥰 Wszystkie odpowiedzi, rozwiązania i wskazówki są już w Tobie. Wspólnie możemy je odkrywać. Będę zaszczycona jeśli zaprosisz mnie do tej podróży w głąb siebie 🥰

Serdeczności🍀
An

Prowadzona medytacja, w której możesz doświadczyć magii zaufania. Zaufanie najczęściej jest najbardziej potrzebne gdy zaczynamy wątpić, bo sprawy idą nie tak...

15/08/2023

Zmiany, zmiany, zmiany🤗

Często się ich boimy, ale bez nich nie ma rozwoju i postępu⚡

Bój się i działaj 😱💪

Wypływam na szersze wody ⛵
Nowa nazwa....przestrzeń.... energia 💫
Nowe horyzonty🏞

Zapraszam Cię serdecznie 💚😊

PS: strona w trakcie tworzenia.....aktualności na razie będą tylko na profilu 😉

25/08/2021

Kolejna medytacja/ćwiczenie do praktykowania uwalniania się od natrętnych, trudnych myśli 😌

Pozwól im płynąć jak niebo pozwala płynąć chmurom 🌥

Jeśli uznasz, że tego typu treści/medytacje są dla Ciebie lub mogą się przydać/być pomocne komuś w Twoim otoczeniu to proszę Cię subskrybuj kanał i udostępnij ten post aby mógł trafić tam gdzie i do kogo ma trafić 😊
Niech płynie ⛵

Z góry z serca Ci dziękuję i życzę owocnego praktykowania 💓

Cudownego dnia 🌞

Ania

Ćwiczenie, które pomoże Ci oderwać się od natłoku niechcianych myśli. Poczuj wewnętrzną przestrzeń spokoju, możliwości i życiodajnej ciszy. Nie jesteś swoim...

07/07/2021

Nie proszę o cuda ani o wielkie olśnienia, Panie, lecz o siłę na każdy dzień. Oszczędź mi strachu przed przegapieniem czegoś w życiu. Nie dawaj mi tego, co wydaje mi się, że pragnę, lecz to, czego najbardziej potrzebuję. Naucz mnie sztuki małych kroków.

~ Antoine de Saint-Exupéry

Mały Książę jak zawsze aktualny :)

Gdy życie przygniata Cię bezlitośnie...cierpisz, odczuwasz ból a myśli stają się największym oprawcą warto skupić się na jednej małej rzeczy, najmniejszym kroku który możesz teraz zrobić by sobie pomóc. Jeden mały krok...

To może być telefon do kogoś bliskiego, wypłakanie się z pełną zgodą i akceptacją dla tych emocji lub zaprzestanie autodestrukcji którą siebie karzesz.

Nie ważne co to będzie...nie zostawiaj samego siebie w tym trudnym czasie i okaż sobie więcej troski i łagodności. Może wszechświat ma dla Ciebie lepszą drogę niż ta którą teraz podążasz 💖

24/05/2021

Serdecznie zapraszam do korzystania z medytacji/relaksacji
https://youtu.be/OzLqLruHR-I

04/04/2021

Wszystkiego najpiękniejszego....Spokoju, radości, miłości i rodzinnego ciepła 🐣💝😍

02/03/2021

14/02/2021

💗 Życzę Ci prawdziwej i autentycznej Miłości, która nie ocenia, nie wymaga, nie oczekuje i daje wolność....Ale przede wszystkim abyś obdarzył taką miłością samego siebie 💓