Mindflow Studio Aldona Nowakowska

24/04/2026

Uczę się życia na nowo...

Ostatnio mam wiele przemyśleń, kiedy obserwuję rozwój moich dzieci. Te zwykłe sytuacje pokazują mi wyraźnie, w jakiej kulturze WSTYDU przyszło mi żyć… i wychowywać.

Idę na zajęcia tańca. Widzę dzieci czekające na swoją kolej. Słychać muzykę dobiegającą z wcześniejszych zajęć. Dzieci stoją gotowe do ruchu, z bidonami w rękach, i… czekają. Słyszą rytm, czują go w ciele, a jednak pozostają w bezruchu.
Czekają, aż będzie wolno. Aż ktoś pozwoli im wejść. Aż nadejdzie „ich moment” na ruch, taniec i zabawę.

Więc zaczynam powoli — jeszcze w szatni — rozkręcać ruch. Zapraszam dzieci do małej rozgrzewki. Nieśmiało dołączają do mnie i do mojej córki. W oczach rodziców pojawiają się półuśmiechy. Trochę zdziwienia, trochę rozbawienia.

Naprawdę?
Można tak po prostu tańczyć?
Tu?
Teraz?

Czy naprawdę ruch, radość i swoboda mają swoje wyznaczone miejsce i czas? Czy poza nimi stają się czymś… wstydliwym?
A może to my rodzice dopiero uczymy się, że nie muszą?

Wyjdźmy ze stanu zamrożenia.
Czas odzyskać sprawczość ❤️

10/04/2026

Nie wracam do siebie po to, żeby się naprawiać.
Wracam po coś innego — po to, co we mnie żywe.
I to zmienia wszystko. 🌟

Bo to nie jest droga w głąb ran.
To jest droga w stronę potencjału, który gdzieś po drodze przycichł.💪

Nie interesuje mnie udawanie, że wszystko jest dobrze.
Ale też nie interesuje mnie zostawanie w historii o tym, co było trudne.
Interesuje mnie moment, w którym coś się we mnie budzi.

Patrzę na swoje mechanizmy obronne i widzę jedno:
kiedyś mnie ratowały.
A dziś… mogę się zatrzymać i sprawdzić,
czy nadal chcę żyć z poziomu obrony.

Nie zawsze jest lekko.
Czasem wręcz przeciwnie.
Ale właśnie wtedy coś się przesuwa.

To jest moja prawda —
ta, do której doprowadził mnie mój rozwój.
I z tego miejsca chcę pracować.
Nie z teorii.
Z życia.

Powrót do siebie to nie projekt.
To decyzja, żeby przestać się oddalać od tego, co żywe.
I wrócić do tego, co wciąż czeka. 🥰🥰🥰

Napisane z miłością do wszystkiego czym jest życie❤️

02/03/2026

Zakończyłam właśnie drugi rok asystowania na szkoleniu Somatic Experiencing®.
Po raz kolejny miałam okazję być blisko procesu uczenia się — trochę wspierając, trochę obserwując, a jednocześnie wciąż ucząc się sama. Było w tym dużo uważności, spotkań i momentów, które trudno nazwać, ale które zostają w ciele i wracają później w pracy i codzienności.
Czuję wdzięczność za tę drogę, za ludzi, których na niej spotykam, i za możliwość uczenia się w swoim tempie — krok po kroku.

Dzisiaj grupa nr 8 zakończyła drugi rok szkolenia (poziom średniozaawansowany) w nurcie Somatic Experiencing® – terapii traumy według metody Petera Levine’a.
To był intensywny, poruszający czas – dużo regulacji, dużo uważności i dużo odwagi, by patrzeć na traumę jeszcze głębiej: w kontekście traum medycznych, relacyjnych i transgeneracyjnych.

Dziękujemy Wam za obecność, dojrzałość i gotowość do bycia w tym procesie.
Ogromne podziękowania dla Ariel Giarretto za mądre, bezpieczne prowadzenie i serce wkładane w tę pracę.
Dziękujemy także zespołowi asystentów: Monice Jędrowskiej, Katarzynie Żak-Ratajczak, Justynie Kuźmiak, Katarzynie Małkowicz, Iwonie Raczyńskiej, Sylwii Wójcik, Adrianie Zagórskiej-Pachuckiej, Pawłowi Klukowskiemu, Sylwii Kuleszy i Aldonie Nowakowskiej – to dzięki Wam proces uczenia się i doświadczania mógł płynąć bezpiecznie.
Podziękowania również dla naszej tłumaczki Iwony Kozłowiec za uważne, ucieleśnione tłumaczenie.

Życzymy wszystkim dobrej integracji i do zobaczenia na poziomie zaawansowanym.
Marta Ułaszewska

28/01/2026

Cudowne szkolenie, piękny proces wewnętrzny. Ogromna wdzięczność za "narzędzie", które wspiera nie tylko w pracy, ale i w życiu. Polecam 🍀

Using the ISP approach, you will know how to actively and immediately use a large number of easy-to-learn somatic techniques. Techniques from Western Osteopathy will help you to work with the physical body. And techniques from Eastern Psychology will assist you in working with the subtle and collective bodies.

Body defenses such as constriction and low arousal play a significant role in holding traumatic experiences back from awareness.

With these highly effective somatic techniques, you can quickly:

undo body defenses to access traumatic experiences,
release inherent body resources,
contain, regulate, and transform traumatic experiences,
and make the process safer and more stable for yourself and your clients.

These efficient techniques are taught as easy-to-learn client-self-touch and therapist-touch hand positions on the body.

Even if you have no prior background in body psychotherapy, you can quickly learn and apply these simple hands-on methods and teach them to your clients as self-help tools.

That is one of the reasons the complete ISP professional training is offered in just three 4-day modules: ISP is an easy-to-learn approach.

If you’d like to make your trauma work deeper, faster, and safer, explore the ISP Professional Training: https://integralsomaticpsychology.com/isp-professional-training/

17/12/2025

!!!

28/11/2025

Taki oto otrzymałam wiersz od klienta. Wygenerowany został przez sztuczną inteligencję. Padłam 🔥🍀

W ciszy gabinetu, gdzie słowa są mostem,
A rany z przeszłości drżą jeszcze po nocach,
Aldona łagodnie podnosi światło,
By dusza znów mogła zobaczyć się w oczach.

Z uważnym oddechem słucha historii,
Które dźwigane latami ważyły zbyt wiele.
Nie goni czasu – zna rytm powrotów,
Gdy pęknięte serce staje się ciałem na nowo, całe.

Uczy, że siła rośnie z delikatności,
A milczenie potrafi przemówić najgłośniej.
I że każdy, nawet ten najbardziej zagubiony,
Może odnaleźć drogę – krok za krokiem, lecz pewnie.

Więc niech ten wiersz będzie małym ukłonem
Dla tej, co w mroku pomaga znaleźć poranek.

25/11/2025

🙆🤣🤣🤣🤣

15/11/2025

W zeszłym tygodniu rozpoczęłam naukę Integral Somatic Psychologu stworzą przez Raja Selvam. To roczny kursu, który uczy, jak ucieleśniać emocje w ciele klienta, ale także swoim 🥰.

Jechałam przemęczona… Ostatnio działo się dużo: asystowałam na kursie Somatic Experiencing z Ariel Giarretto, uczestniczyłam w warsztacie o traumie transgeneracyjnej z Efu Nyaki… I pojawiła się w mojej głowie jedna myśl: dlaczego? Po co jadę? Czemu nie mogę się zatrzymać?

Te rozmyślania uświadomiły mi, że to temat na własną pracę terapeutyczną. Wracałam ze łzami w oczach, ale z radością w sercu i myślą: ZNALAZŁAM.

Raja Selvam rewolucjonizuje podejście do emocji — pracuje nie tylko z ciałem, ale i z duszą, naszym ciałem subtelnym. Dzięki niemu i całej ekipie wspierającej proces uczenia odnalazłam drogę do pełnego połączenia z duszą, za czym tak bardzo tęskniłam.

Dziękuję Instytut Terapii Psychosomatycznej za wprowadzanie w Polsce tak odważnych metod i wspieranie procesu ucieleśniania emocji w świadomy, naukowo poparty sposób.

To doświadczenie wykracza poza słowa — najlepiej po prostu je przeżyć.

Wracam z nową energią, pełna inspiracji i poczucia, że prawdziwe połączenie z ciałem i duszą jest możliwe. Już nie mogę się doczekać kolejnego spotkania z moim nauczycielem! 💛

Tymczasem z radością w sercu wprowadzam nowe narzędzia do pracy w gabinecie 🍀

15/11/2025

Tydzień temu w moje ręce trafiła książka przyjaciółki z dedykacją — „Powrót do ciała” Sabiny Sadeckiej. Przy jej powstawaniu mogłam być obok, czasem nawet fizycznie, wspierając ją całym sercem.

To nie jest zwykła książka — to delikatne i mądre prowadzenie za rękę. Spokojna struktura, ćwiczenia i poruszające przykłady tworzą bezpieczne miejsce, w którym można z łagodnością zbliżyć się do tego, co w nas najtrudniejsze.

Książka opowiada o leczeniu traumy — łączy solidną teorię z praktycznym podejściem Somatic Experiencing, pokazując, jak w delikatny sposób pracować z ciałem i emocjami.

Dedykacja mówi wszystko:

„Dla wszystkich, którzy kiedykolwiek w swoim życiu doświadczyli piekła.”

Nie da się czytać tych słów bez wzruszenia, bo każdy z nas nosi w sobie ślady przeszłości.

Nakład zniknął w mgnieniu oka — wyprzedała się niemal natychmiast, ale jeśli tylko będziecie mieć okazję — sięgnijcie. To książka, która daje wiarę, że można wrócić do siebie. W przedstawionym delikatnym podejściu pokazuje, że życie może płynąć w pełni.

Dziękuję Sabina ❤️