Mindflow Studio Aldona Nowakowska

15/07/2025

Czym jest prawdziwa pomoc?
Czy zawsze wiemy jak pomagać? Czy umiemy pomagać z serca, a nie z obowiązku? Z jakiego miejsca pomagamy?

Jedna z najpiękniejszych reakcji, jakich doświadczyłam, przyszła od Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość.
Gdy usłyszała historię mojej przyjaciółki Angela Post (https://niech-zyje-angela.org/), która walczy o życie i potrzebuje 2 milionów na leczenie – bez wahania użyła swoich zasięgów i energii, żeby pomóc. Z potrzeby serca. Dziękuję :*

Dlatego razem robimy webinar charytatywny o pomaganiu 💛
📌https://fb.me/e/6Txys0OwU

Angela powiedziała:
„Niech moja choroba nauczy ludzi, jak pomagać, bo niektóre reakcje bolą bardziej niż diagnoza.”

Ten webinar jest jej głosem I dla niej.

🎥 Zobacz też nasz wspólny wywiad – o chorobie, wsparciu i miłości: https://niech-zyje-angela.org/wywiady

Z całego serca ZAPRASZAM :)

We use cookies to analyze website traffic and optimize your website experience. By accepting our use of cookies, your data will be aggregated with all other user data.

08/07/2025

W czerwcu miałam przyjemność uczestniczyć w superwizji z Jurim Zalezem, zorganizowanej dla członków Stowarzyszenia Somatic Experiencing.

Najbardziej poruszyły mnie dwa tematy:
👉 umiejętność stawiania granic pojawia się wtedy, gdy nie popadamy w gniew,
👉 oraz jak istotna jest obecność jako czynnik leczący.

Obecność to dla mnie nie tylko dotyk poprzez ręce, ale także poprzez wzrok, gest czy słuch.

Spokój, jaki wnosi Juri, jego otwartość i atmosfera spotkania — to było coś naprawdę wyjątkowego.
Nie mogę nie wspomnieć również o tłumaczce, która była doskonale zgrana z energią nauczyciela.

Piękne doświadczenie. 🙏✨

On June, I had the pleasure of participating in a supervision session with Juri Zalez, organized for members of the Somatic Experiencing Association.

I was most moved by two topics:
👉 the ability to set boundaries appears when we do not get angry,
👉 and how important presence is as a healing factor.

For me, presence is not only touch through hands, but also through sight, gesture or hearing.

The peace that Juri brings, his openness and the atmosphere of the meeting - it was something truly exceptional.
I cannot fail to mention the translator, who was perfectly in tune with the teacher's energy.

A beautiful experience. 🙏✨

01/07/2025

W czerwcowy weekend uczestniczyłam w szkoleniu „From Subjectivity to Objectivity – budowa planów terapeutycznych w oparciu o metodę Somatic Experiencing” z Liane Pinto.

To był wartościowy czas — odświeżyłam sobie wiedzę o kategoriach traum i zobaczyłam, jak ważne jest, by nawet psychoedukacja była dostosowana do ich specyfiki. Często ten aspekt jest pomijany, nie celowo — każdy prowadzący po prostu kładzie nacisk na coś innego.

Dlatego tak bardzo cenię dodatkowe warsztaty i możliwość asystowania na kursie Somatic Experiencing — dzięki temu poznaję różne perspektywy i uzupełniam luki.

Z czym zostałam po tym weekendzie? Z refleksją, że najbardziej brakowało mi tego, co w SE i terapii traumy jest kluczowe: uważności na ciało, oddechu i momentów zatrzymania — również dla uczestników.



On the weekend in June, I am a student in the training “From Subjectivity to Objectivity – Building Therapeutic Foundations Based on Somatic Experiencing” with Liane Pinto.

It was a valuable time – I updated my knowledge about the scope of traumas and the requirements, how important it is, even if psychoeducation was mandatory for their specification. This aspect is often omitted, not on purpose – each instructor simply emphasizes something different.

That is why I value the additional workshops and the opportunity to SE assist so much – thanks to this, I get to know different perspectives and fill in the gaps.

What did I leave with after this weekend? With the reflection that I miss the most what is key in SE and trauma treatment: mindfulness of the body, breathing and moments of pause – also for the participants.

24/06/2025

Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość cudwonie to ujełaś więc podkradam. Niech dobro się sieje. ❤️

„Jedną z interwencji przywracających w rozmowie terapeutycznej sprawczość jest zamiana rzeczowników na czasowniki. Weźmy za przykład emocję wstydu: nie postrzegamy wstydu jako rzeczownik, ani jako emocję. Postrzegamy go jako czasownik, jako proces.

Wstyd to bardzo specyficzna strategia, która jest częścią trwającej do dziś adaptacji do wczesnodziecięcej traumy. Nie mówimy zatem w terapii komuś, że doświadcza ataku wstydu (rzeczownik), mówimy raczej o zawstydzaniu siebie (czasownik). Kiedy klient oświadcza: „Kiedykolwiek rozzłaszczam się na swoją matkę, czuję wstyd”, możemy to skontrować zdaniem: „Wygląda na to, że zawstydzasz siebie samego, gdy pozwalasz sobie złościć się na swoją matkę. Zmiana „czuję wstyd” na „zawstydzasz się” zaprasza do terapii sprawczość.

Warto oczywiście podkreślić, że ten wstyd nie pojawia się znikąd. Jego rolą było pomóc nam przetrwać. Ułatwiamy klientowi rozpoznać tę przetrwalnikową funkcję wstydu i równocześnie zauważyć, że jest ona nieco przestarzała.

W terapii kształtujemy zatem rozumienie, jak ludzie zawstydzają siebie sami i jaką część swojego autentycznego Ja tym sposobem atakują”.

Laurence Heller, Brad Kammer, The Practical Guide for Healing Developmental Trauma. North Atlantic Books

15/06/2025

Tak jak wspominałam w poprzednim poście — kurs etnograficzny, który odbyłam, zakończyłam napisaniem pracy pt. „Między nauką a intuicją: Powrót do pierwotnej mądrości”.
To dla mnie bardzo osobista, głęboka opowieść.
Chętnie się nią z Tobą podzielę, jeśli masz ochotę zanurzyć się w moją refleksję — zapraszam:
👉https://www.mindflow.studio/miedzy_nauka_a_intuicja.pdf

Jeśli w jakiś sposób moja praca poruszy Cię, zainspiruje, otworzy — będę ogromnie wdzięczna za nawet symboliczne wsparcie: 10, 20 zł — każda pomoc ma znaczenie.
Wpłat można dokonać tutaj:
💗 https://szczytny-cel.pl/z/angela

Moja przyjaciółka Angela walczy o coś najcenniejszego — o życie. Potrzebuje środków na leczenie i codzienne funkcjonowanie.
Naszą poruszającą rozmowę o trudzie, godności i nadziei znajdziesz tutaj:
👉https://niech-zyje-angela.org/wywiady

Dziękuję z całego serca za każdą chwilę uwagi.
Życzę Ci zdrowia, siły i czułości w codzienności. ❤️

As I mentioned in my previous post, I finished the ethnographic course I took by writing a paper entitled “Between Science and Intuition: Returning to Primordial Wisdom”.

This is a very personal, profound story for me.

I would be happy to share it with you, if you feel like diving into my reflections – I invite you:
👉https://www.mindflow.studio/miedzy_nauka_a_intuicja.pdf

If my work moves you in any way, inspires you, opens you up – I will be extremely grateful for even symbolic support: PLN 10, 20 – every help counts.

You can make a payment here:
💗 https://szczytny-cel.pl/z/angela

My friend Angela is fighting for something most precious – her life. She needs funds for treatment and everyday functioning. You can find our moving conversation about hardship, dignity and hope here:
👉https://niech-zyje-angela.org/wywiady

Thank you from the bottom of my heart for every moment of attention.
I wish you health, strength and tenderness in your everyday life. ❤️

15/06/2025

Czas trochę nadrobić zaległości i podzielić się tym, co działo się u mnie w ostatnim czasie. W zeszłym roku wzięłam udział w kilkumiesięcznym kursie etnograficznym „Specjalista Terapii Ludowych” – i muszę przyznać, że było to naprawdę ciekawe doświadczenie.
Kurs ten pomógł mi lepiej zrozumieć, czym są traumy transgeneracyjne (czyli te dziedziczone z pokolenia na pokolenie), jak je rozpoznawać. Otworzył mi też oczy na to, jak ważne są tradycyjne przekazy – słowne historie, sposoby leczenia, rytuały – wszystko to, co pomagało ludziom dbać o zdrowie i przetrwać trudne czasy. Antropologia, natura i dawna mądrość – to coś, co naprawdę warto mieć na uwadze w pracy z drugim człowiekiem.
Zakończyłam go napisaniem pracy pt. “Między nauką a intuicją: Powrót do pierwotnej mądrości”, ale o tym w następnym poście :)

It's time to catch up a bit and share what's been going on with me lately. Last year I took part in a several-month ethnographic course "Folk Therapists Specialist" - and I have to admit that it was a really interesting experience.

This course helped me better understand what transgenerational traumas are (i.e. those inherited from generation to generation), how to recognize them. It also opened my eyes to how important traditional messages are - verbal stories, methods of healing, rituals - everything that helped people take care of their health and survive difficult times. Anthropology, nature and ancient wisdom - this is something that is really worth keeping in mind when working with another person.

I finished it by writing a paper entitled "Between Science and Intuition: Return to Primordial Wisdom", but more about that in the next post :)

11/06/2025

🤗 🌼

Cytat z książki twórcy Somatic Experiencing®️ dr Petera Levina i Ann Frederick "Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy" Wydawnictwo Czarna Owca 2012.
Do ilustracji wykorzystano zdjęcie z zasobów Canva.

03/06/2025