11/12/2025
🎄🌟 Świąteczne przebodźcowanie – jak pomóc dziecku przetrwać intensywne bodźce, gości i zmiany planu?
Święta to dla dzieci czas magii… ale też hałasu, zapachów, nowych twarzy, zmian rutyny i ogromu wrażeń.
Dla wielu maluchów — zwłaszcza tych ze wrażliwością sensoryczną — to prawdziwe przeciążenie układu nerwowego.
Jak pomóc dziecku przejść przez ten okres spokojniej? Oto sprawdzone wskazówki terapeutów SI 👇
🌟 1. Uprzedź o zmianach
Dzieci lepiej funkcjonują, gdy wiedzą, co je czeka.
Krótko opowiedz o planie dnia, gościach, wyjeździe.
Daje to poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności.
🌟 2. Zadbaj o „bezpieczny kącik”
Koc, poduszka, ulubiona zabawka, słuchawki wygłuszające.
Miejsce, gdzie można się schować i złapać oddech, to często klucz do regulacji.
🌟 3. Ustal sygnał przerwy
Umów się z dzieckiem na jedno słowo lub gest, który oznacza: „Potrzebuję odpocząć”.
To pozwala uniknąć wybuchów i spięć.
🌟 4. Ogranicz zapachy, dźwięki i światła
Święta to dużo naprawdę intensywnych bodźców — migoczące lampki, zapachy, muzyka.
Wybierz tylko część z nich. Reszta może być dla dziecka zbyt mocna.
🌟 5. Po dużej aktywności — ruch lub docisk
Krótki spacer, skakanie, przeciąganie liny, docisk proprioceptywny.
Ruch pomaga „przeprocesować” nadmiar bodźców.
🌟 6. Nie wymagaj idealnego zachowania
Święta to wyzwanie nawet dla dorosłych.
Emocje dziecka są naturalną reakcją na intensywność otoczenia — nie winą.
🌟 7. Zaplanuj czas na regenerację po świętach
1–2 dni spokojnej rutyny, bez bodźców, bez gości.
Układ nerwowy potrzebuje odpoczynku po tak dużej ilości wrażeń.
Święta mogą być pięknym czasem — również dla dzieci z wrażliwością sensoryczną.
Wystarczy kilka zmian, aby zmniejszyć przebodźcowanie i zwiększyć komfort całej rodziny 💚
📞 Jeśli widzisz, że dziecko reaguje wyjątkowo silnie na bodźce — warto umówić diagnozę SI.
📲 +48 578 555 012
📍 Fabryczna 13, Kąty Wrocławskie