Active Therapy Studio

07/01/2026

🔥 WOLNE MIEJSCA NA ZAJĘCIA CROSS W ACTIVE THERAPY STUDIO 🔥

Chcesz:
✔️ poprawić siłę i kondycję
✔️ spalić tkankę tłuszczową
✔️ wzmocnić całe ciało
✔️ trenować bezpiecznie, pod okiem specjalistów
✔️ poczuć, że trening naprawdę ma sens

CROSS w Active Therapy Studio to intensywne, funkcjonalne treningi, które:
💥 angażują całe ciało
💥 poprawiają wydolność i sprawność
💥 budują siłę i wytrzymałość
💥 realnie zmieniają sylwetkę
💥 są dostosowane do Twoich możliwości

Trenujesz w kameralnej grupie, pod okiem doświadczonych trenerów, którzy dbają o technikę, bezpieczeństwo i progres – niezależnie od poziomu zaawansowania.

📅 Terminy zajęć CROSS:
🟢 Poniedziałek – 18:00 i 20:00
🟢 Środa – 20:00
🟢 Czwartek – 18:00
🟢 Piątek – 19:00

⚠️ Liczba miejsc ograniczona – pracujemy w małych grupach.

👉 Chcesz dołączyć?
Napisz do nas wiadomość prywatną lub skontaktuj się telefonicznie – pomożemy dobrać najlepszy termin i odpowiemy na wszystkie pytania.

Zrób coś dla swojego zdrowia, formy i samopoczucia.
Resztą zajmiemy się my. 💪🏽

21/12/2025

🎄 PREZENT LAST MINUTE? MAMY ROZWIĄZANIE.

Nie wiesz, co podarować na święta?
Zamiast kolejnego gadżetu — podaruj zdrowie i dobre samopoczucie 🎁

🎟️ Świąteczne vouchery Active Therapy Studio
do wykorzystania na:
✔️ fizjoterapię
✔️ masaż
✔️ trening personalny
✔️ dietetykę

To prezent, który:
✨ naprawdę pomaga
✨ jest uniwersalny
✨ można wykorzystać wtedy, kiedy jest najbardziej potrzebny

📩 Zamów voucher w kilka minut
Napisz do nas lub kliknij i skontaktuj się — przygotujemy wszystko za Ciebie.

🎄 Zdrowie to najlepszy prezent. Nawet last minute.

15/12/2025

🎄 ŚWIĄTECZNY KONKURS – ACTIVE THERAPY STUDIO 🎄

Najlepszy prezent? 🎁 ZDROWIE i RUCH.
Dlatego przygotowaliśmy dla Was świąteczne rozdanie 💥

Do wygrania są:
🎁 2 × voucher o wartości 150 zł
(do wykorzystania na masaż, fizjoterapię, trening lub dietetykę w Active Therapy Studio)

⸻

🔹 ZASADY SĄ PROSTE:

1️⃣ Polub naszą stronę na Facebooku
2️⃣ Udostępnij ten post (publicznie)
3️⃣ Napisz w komentarzu „ACTIVE”

I gotowe 💪

⸻

📅 Konkurs trwa do 19.12.2025 (piątek)
🎉 Zwycięzców wylosujemy i ogłosimy w komentarzu oraz na stories w sobotę!

👉 Może to być prezent dla Ciebie albo dla kogoś bliskiego — bo zdrowie to zawsze dobry wybór.

Powodzenia! 🍀
Zespół Active Therapy Studio

12/12/2025

Zastanawiasz się, czy kobiety mogą ćwiczyć z obciążeniem? 💪✨
Krótka odpowiedź: nie tylko mogą — powinny!

Dlaczego trening oporowy jest tak ważny dla kobiet (w każdym wieku)?

🔥 Korzyści sylwetkowe:
• jędrniejsze ciało bez „napompowania”,
• poprawa proporcji sylwetki,
• szybszy metabolizm i łatwiejsza redukcja tkanki tłuszczowej.

🩺 Korzyści zdrowotne:
• mocniejsze kości i profilaktyka osteoporozy,
• większa stabilność i siła — mniej bólu pleców, kolan czy bioder,
• lepsza kontrola glukozy i wsparcie gospodarki hormonalnej,
• większa pewność siebie i lepsze samopoczucie.

W Active Therapy Studio każda osoba trenuje według indywidualnego planu opartego na realnych możliwościach ciała oraz Twoich celach i oczekiwaniach.

👉 Jeśli chcesz zacząć trenować bezpiecznie, świadomie i skutecznie — napisz do nas.
Pomożemy Ci zbudować silne, sprawne ciało.

Active Therapy Studio — zdrowie zaczyna się od ruchu. 🧡

09/12/2025

📢 Rolowanie — hit czy mit? Komu naprawdę pomaga?

Rolowanie to temat, który regularnie wraca jak bumerang. Jedni kochają, inni nienawidzą… a prawda jak zwykle leży pośrodku.
To nie jest magiczne narzędzie, ale — użyte we właściwym momencie — może być naprawdę skuteczne.

✔ Kiedy WARTO się rolować?

🔹 gdy czujesz sztywność lub „przykurczenie” po treningu
🔹 jako delikatne przygotowanie tkanek do aktywności
🔹 aby poprawić ukrwienie i pobudzić mięśnie
🔹 jako krótka forma autoterapii między sesjami u fizjo

✔ Co rolowanie może Ci dać?
• uczucie rozluźnienia
• poprawę ruchomości na krótką metę
• zmniejszenie napięcia i dyskomfortu
• lepsze czucie ciała i pracy mięśni

To idealne narzędzie wspomagające, ale nie rozwiązuje źródła problemu, takiego jak: słaba kontrola ruchu, brak siły, przeciążenia czy nieprawidłowy wzorzec ruchowy.

❌ Kiedy rolowanie NIE ma sensu?
• w przypadku ostrego bólu lub urazu
• kiedy oczekujesz, że „naprawi” kontuzję
• zamiast prawdziwej pracy nad stabilizacją i siłą
• gdy robisz to zbyt mocno, aż do bólu

❗ Najważniejsze:

Rolowanie to narzędzie, nie rozwiązanie.
Wielu pacjentów widzi efekty dopiero wtedy, kiedy rolowanie łączymy z odpowiednim planem ćwiczeń, edukacją i poprawą wzorców ruchowych.

⸻

🎯 Jeśli czujesz, że napięcia wracają lub ból nie mija — to znak, że potrzebujesz dokładnej diagnozy, a nie tylko rollera.

📩 Umów konsultację w Active Therapy Studio, a pomożemy znaleźć prawdziwą przyczynę Twojego problemu i wdrożyć skuteczny plan działania.

08/12/2025

06/12/2025

🧠 Edukacja pacjenta – jeden z najważniejszych elementów skutecznej rehabilitacji

W Active Therapy Studio wierzymy, że świadomy pacjent to skuteczniejsza terapia.
I nie jest to tylko nasze doświadczenie — badania naukowe jasno pokazują, że gdy pacjent rozumie:

✅ co dokładnie mu dolega,
✅ dlaczego fizjoterapeuta wykonuje konkretne techniki,
✅ po co są dane ćwiczenia i jaki mają cel,

…to efekty leczenia rosną nawet kilkukrotnie.
Dlaczego? Bo edukacja zmniejsza lęk, buduje poczucie kontroli, poprawia zaangażowanie i sprawia, że pacjent realnie uczestniczy w procesie zdrowienia — a nie tylko „poddaje się zabiegom”.

W Active Therapy edukacja pacjenta to kluczowy element każdej wizyty.
Tłumaczymy. Pokazujemy. Uczymy.
Dzięki temu nie tylko wracasz do sprawności — rozumiesz swoje ciało i potrafisz zapobiegać nawrotom.

⸻

Chcesz wreszcie zrozumieć skąd bierze się Twój ból i jak skutecznie go leczyć?

Napisz do nas lub umów swoją wizytę — razem przeanalizujemy Twój problem i zaplanujemy proces od A do Z.

👉 Zadbaj o zdrowie świadomie. Umów konsultację fizjoterapeutyczną w Active Therapy Studio.

05/12/2025

A Ty co wybierasz o 7 rano, trening, masaż, czy drzemka?🤭