30/04/2026
Codzienna reklama informuje nas, że magnez to najważniejszy pierwiastek dla serca.
Jest on również ważny dla budowania kości, zębów i mięśni.
Szczególnie ważny jest on u dzieci, które są bardzo aktywne i potrzebują dużo energii.
Magnez aktywuje enzymy, które uruchamiają przemiany białkowe, węglowodanowe i tłuszczowe, dające energię, a następnie bierze udział w produkcji i magazynowaniu jej nośników. Dynamicznie rosnące tkanki są stabilizowane przez magnez na poziomie kwasów nukleinowych i błon komórkowych.
Duże zapotrzebowanie na magnez może nie być w pełni zaspokojone przez dietę, gdyż zawiera ona dużo fosforu stosowanego jako emulgator, przeciwutleniacz, stabilizator, regulator kwasowości, a fosfor w nadmiarze hamuje wchłanianie magnezu. Ponadto dzieci często są alergikami i ich dieta pozbawiona jest najlepszych źródeł magnezu - czekolady i orzechów.
Wchłanianie magnezu osłabiają również napoje gazowane, tak lubiane przez młodych ludzi.
Jak poznać niedobór magnezu: osoby dotknięte deficytem magnezu są osłabione, mają gorszą koncentrację, częste zawroty głowy, nudności, wymioty, nocne poty, drżenia mięśni, zaburzenia rytmu serca.
Oznaczenie poziomu magnezu można wykonać w surowicy krwi, ale bardziej reprezentatywnym materiałem do badań jest krew pełna. Magnez zawarty w surowicy krwi to tylko 1% wszystkich jego zasobów, pozostała p**a znajduje się w kościach, zębach, mięśniach i erytrocytach.
Cena oznaczenia magnezu we krwi pełnej: 75,00 złotych.