Explore Self. Pracownia coachingu somatycznego

19/05/2026

Ciało nie odróżnia próby poradzenia sobie od zagrożenia,
jeśli temu działaniu towarzyszy napięcie.

Dlatego intensywna próba „pozbycia się” bólu
często prowadzi do jego utrwalenia.

To nie jest kwestia błędu.
To jest sposób, w jaki działa układ nerwowy.

Możesz dziś zauważyć:
czy to, co robisz, przynosi Ci więcej napięcia czy więcej przestrzeni?

30/04/2026

Największa ulga przychodzi nie wtedy, gdy „w końcu się rozluźnisz”.

Tylko wtedy, gdy przestajesz się za to obwiniać.

Ciało nie jest przeciwko Tobie. Ono robi dokładnie to, czego się nauczyło.

W terapii pracujemy nie z objawem, a z tym, co go podtrzymuje.

Bez presji.
Bez ocen.
W tempie Twojego ciała.

Jeśli masz dość prób, które nic nie zmieniają, napisz.

28/04/2026

Nie wszystko, co wygląda jak „zmęczenie”, wynika z braku snu.

Czasem to efekt tego, że organizm od dawna działa w trybie mobilizacji.

I nawet kiedy się zatrzymujesz, to Twoje ciało nadal „pracuje”.

Terapia czaszkowo-krzyżowa pomaga wejść w stan, w którym układ nerwowy zaczyna się regulować.

To nie jest spektakularne, to jest delikatne, a jednocześnie głębokie.

Często pierwszy raz od dawna prawdziwe.

Jeśli masz wrażenie, że odpoczynek „nie działa” napisz „RESET”.

23/04/2026

Kobiety często mówią: „Próbowałam się rozluźnić, ale to nie działa.”

To dlatego, że napięcie nie jest problemem samym w sobie.
Jest rozwiązaniem, które ciało kiedyś znalazło.

Tylko że, w tym napięciu zostało zbyt długo.

W pracy z terapią czaszkowo-krzyżową nie „walczymy” z napięciem.
Tworzymy warunki, w których ciało może samo je puścić.

Bez zmuszania.
Bez presji.
Bez „muszę się w końcu ogarnąć”.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało „nie umie odpuścić” napisz „CIAŁO”.
Sprawdzimy, od czego można zacząć.

18/04/2026

Nie ma jednej techniki, która „usuwa” ból.

Jest to proces, w którym ciało odzyskuje zdolność regulacji.

I to właśnie wtedy zaczyna się zmiana.

Jeśli chcesz sprawdzić, czy ta praca jest dla Ciebie - napisz.

www.exploreself.pl

16/04/2026

Przewlekły ból nie zawsze oznacza uszkodzenie.

Często jest efektem nadwrażliwego układu nerwowego, który nauczył się reagować w określony sposób.

W kolejnej rolce pokażę, co wspiera pracę z bólem.

14/04/2026

Ból nie jest tylko sygnałem z ciała.

To złożone doświadczenie, w które zawsze zaangażowane są emocje i sposób myślenia.

Dlatego praca wyłącznie z objawem często nie przynosi trwałej zmiany.

Jeśli chcesz, to w kolejnej rolce pokażę, dlaczego ból często się utrzymuje mimo „braku” przyczyny.

www.exploreself.pl

11/04/2026

Ciekawy artykuł, akurat do porannej kawy. 🍵 Dobrego dnia ☀️

„Z punktu widzenia psychologii ciała objaw jest po to, aby skłonić świadomość do poszukiwania prawdziwych przyczyn.

Bo zgodnie z tą koncepcją choroba może mieć związek z konfliktem lub traumą na poziomie emocji i umysłu.

Aby naprawdę wyzdrowieć, trzeba znaleźć ten konflikt i go rozwiązać. Jeśli skoncentrujemy się na likwidacji objawu – zgubimy trop.”

Ciało jest jak swoisty barometr. Dostarcza nam zawsze ważne dla naszego życia informacje – tłumaczy psychoterapeuta.

09/04/2026

Nie każdy ból ma swoją nazwę w wynikach badań, lecz każdy ma swoje źródło w doświadczeniu ciała.

U wielu kobiet, z którymi pracuję, ból nie wynika z jednego urazu.
To raczej efekt lat napięcia, stresu, „trzymania się”.

Układ nerwowy przestaje rozróżniać, co jest zagrożeniem, a co już nim nie jest.

Wtedy może pojawić się ból.

Terapia czaszkowo-krzyżowa nie polega na „naprawianiu”.
Jest to proces, w którym ciało odzyskuje zdolność regulacji.

Czasem pierwszy raz od dawna.

Napisz do mnie słowo „ULGA”, opowiem Ci, jak wygląda sesja i czy to może być dla Ciebie.

Przeczytaj też:
https://exploreself.pl/czy-bol-jest-twoim-wrogiem-czy-sprzymierzencem/

03/04/2026

Zdrowych, pełnych spokoju Świąt Wielkanocnych. 🐣

Terapia czaszkowo-krzyżowa przyniesie Ci ulgę i nową energię po świętach.

www.exploreself.pl

17/03/2026

Gdy jesteśmy poddenerwowani, wytrąceni z równowagi przez jakąś trudną sytuację życiową, tracimy kontakt z własnym centrum.

Z tą najbardziej wewnętrzną częścią nas, która określa mnie jako osobę - kim jestem, jakie są moje wartości i co jest dla mnie ważne.

Trudno jest wówczas stawiać granice. Bo, czego chcemy bronić, co ochronić, jeśli zgubiliśmy wewnętrzy kompas?

Na szczęście centrowanie jest funkcją dynamiczną, co oznacza, że zawsze możemy połączenie z naszym centrum w sobie przywrócić. Punktem wyjścia jest świadomość siebie i swojego ciała.

Wyobraź sobie, że trzymasz w rękach pudełko przewiązane czerwoną wstążką, w którym znajdują się twoje najważniejsze wartości. Jesteś ich gotowa bronić i chronić, za każdą cenę, czy potrafisz je nazwać?

A jeśli tak, to wybierz 3 spośród nich, które są, na tu i teraz, dla Ciebie najważniejsze i sprawdź, jak możesz je poczuć w swoim ciele. Po czym je rozpoznasz?
Niech przestaną one być tylko konstruktem myślowym, a staną się odczuwalną częścią ciebie. Wówczas, gdy zadzieje się coś co im zagrozi, twoje ciało da ci znak.

www.exploreself.pl