Psycholodzy Cynamonowa

15/03/2025

Chcecie nauczyć się rozpoznawać i spokojnie reagować na próby manipulacji? Lepiej sobie radzić z atakami werbalnymi? Odmawiać bez poczucia winy i wyrzutów sumienia? Stawiać granice z szacunkiem i bez agresji? Radzić sobie z zarzutami, opiniami i poradami, które Wam nie służą? Może zanim podejmiecie i pogłębicie temat w gabinecie z psychoterapeutą indywidualnym warto nauczyć się kilku praktycznych umiejętności i technik.
Zapraszamy na warsztat "Asertywność w praktyce", który poprowadzi psycholożka, psychoterapeutka i trenerka Izabela Kobierecka. Warszat odbędzie się w naszym gabinecie w Warszawie(Mokotów), w weekend 29-30.03.2025, w godz. 9-17. Kameralna grupa, dostępne jedynie pojedyncze miejsca. Pytania i zgłoszenia prosimy kierować bezpośrednio do prowadzącej: Izabela Kobierecka +48 513 191 727. Link do opisu warsztatu na naszej stronie:
https://cynamonowa.com/aktualnosci/warsztat-asertywnosc-w-praktyce/
́ćsiebie

25/02/2025

Zapraszamy na konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię indywidualną do członkini naszego zespołu - Kingi Brzewskiej - psychoterapeutki pracującej w nurcie gestalt oraz interwentki kryzysowej. Kinga pracuje psychoterapeutycznie z osobami dorosłymi. Prowadzi 🌱konsultacje psychologiczne, 🌿psychoterapię indywidualną, a także ☘️konsultacje w sytuacji interwencji kryzysowej. Pracuje także w języku angielskim 🇬🇧.

Jakie sprawy mogą nas skłonić do szukania pomocy?
💧 trudne emocje np. lęk przed przyszłością, pustka i brak poczucia sensu,
💧 ból i cierpienie w związku z przeszłymi lub aktualnymi wydarzeniami
💧 potrzeba wsparcia w sytuacji kryzysowej np. śmierć osoby bliskiej, żałoba, rozstanie, choroba, urtata pracy, wypalenie zawodowe,
💧 konieczność podjęcia istotnych decyzji,
💧 długotrwale obniżony nastrój lub depresja.

Kinga pracuje w naszym gabinecie na warszawskim Ursynowie, ale prowadzi także sesje w formie online. Pracuje popołudniami i wieczorami w środy i czwartki.

Więcej informacji o psychoterapeutce, jej wykształceniu, kompetencjach i sposobie pracy znajdziecie tutaj: 🌐https://cynamonowa.com/kinga-brzewska-psychoterapeutka-gestalt/. Zapisy na wizytę w systemie rezerwacji online na stronie 💻 lub pod telefonem 📞+48 730 110 477

25/02/2025

21/02/2025

Praca z oddechem może być samodzielnym procesem terapeutycznym - krótszym, skupionym na konkretnym temacie, lub dłuższym i pogłębionym - ale może także być uzupełnieniem tracycyjnej pracy psychoterapeutycznej. Praca z oddechem ma wiele zastosowań:
💨 praktyki oddechowe mogą być sposobem dbania o siebie w życiu codziennym
💨 trening umiejętności może nas wyposażyć w praktyczne narzędzia, by móc siebie ugruntować, zenergetyzować czy uspokoić
💨 metody relaksacyjne wspierają regulację emocjonalną i pomagają radzić sobie ze stresem
💨 terapia pozwala przyjrzeć się konkretnemu tematowi lub też wesprzeć proces głębszej i poważniejszej zmiany w życiu
💨 praca oddechowa w parze może pomóc nam się do siebie zbliżyć, przynieść ulgę w emocjach i lepiej siebie nawzajem zrozumieć
Jeśli tego rodzaju praca jest dla Was interesująca, zapraszamy do pani Agaty Mamczur - terapeutki, profesjonalnego praktyka i trenerki oddechu, pracującej także z wykorzystaniem medytacji. Więcej informacji na naszej stronie internetowej tutaj: https://cynamonowa.com/agata-mamczur/

21/02/2025

Praca z oddechem może mieć różne formy i może służyć różnym celom. Niektórym dobrze służy poznanie technik oddechowych, dzieki którym mogą pomóc sobie w codziennym życiu - ugruntować się, zrelaksować czy doenergetyzować. Innym praca z oddechem służy jako sposób pracy ze stresem i z regulacją emocji (np. praca z lękiem lub z gniewem). Jeszcze inni korzystają z pracy z oddechem w formie terapii - krótszej pracy nad konkretnym tematem lub dłuższego, pogłębionego procesu terapeutycznego. Co ważne, praca z oddechem, może być albo samodzielną pracą albo też uzupełnieniem tradycyjnej psychoterapii. Jeśli interesuje Was ten rodzaj pracy, zapraszamy na konsultacje z panią Agatą Mamczur - terapeutką, profesjonalnym praktykiem i trenerem oddechu transmodalnego oraz facylitatorem oddechu holotropowego.
Więcej informacji o pracy z oddechem w naszym gabinecie tutaj: https://cynamonowa.com/praca-z-oddechem/

18/02/2025

Interwencja kryzysowa to pierwsza pomoc w kryzysie emocjonalnym. Potrzebujemy tego rodzaju pomocy, gdy "zderzamy się" z okolicznościami, które przerastają nasze aktualne możliwości poradzenia sobie. Takimi okolicznościami mogą być różne trudne sytuacje życiowe, jak śmierć bliskiej osoby, ciężka choroba, wypadek, bycie świadkiem przestępstwa czy zdrada, ale także narodziny dziecka czy przeprowadzka do innego kraju. Celem interwencji kryzysowej jest udzielenie klientowi doraźnej pomocy w powrocie do równowagi, odzyskaniu sił i zmobilizowaniu zasobów na tyle, by możliwe było podjęcie dalszych, długoterminowych działań.

Ważne jest, by pamiętać, że kryzys nie jest oznaką słabości. Nie oznacza także, że sytuacja, z którą się mierzymy, przekracza nasze możliwości poradzenia sobie z nią lub że problem jest nierozwiązywalny. Często potrzebujemy po prostu więcej czasu, aby oswoić się z sytuacją, wypracować nowe umiejętności i mechanizmy radzenia sobie.

W praktyce interwencja kryzysowa obejmuje zwykle trzy spotkania, z których każde ma określony cel i strukturę. Sesje odbywają się w krótkich odstępach czasu (co kilka dni) a ich długość się waha od 1-1,5h (pierwsze spotkanie) do 0,5-1h (trzecie spotkanie).

16/02/2025

Nasi klienci czasem gubią się w tych wszystkich terapeutycznych słowach.... Dlatego wracamy do podstaw i wyjaśniamy, co jest czym 🙂

13/01/2025

Chcecie nauczyć się odmawiać bez poczucia winy i wyrzutów sumienia? Stawiać granice z szacunkiem i bez agresji? Radzić sobie z zarzutami, opiniami i poradami, które Wam nie służą? Może zanim podejmiecie i pogłębicie temat w gabinecie z psychoterapeutą indywidualnym warto nauczyć się kilku praktycznych umiejętności i technik.

Zapraszamy na warsztat "Asertywność w praktyce", który poprowadzi psycholożka, psychoterapeutka i trenerka Izabela Kobierecka. Warszat odbędzie się w naszym gabinecie w Warszawie(Mokotów), w weekend 25-26.01.2025, w godz. 9-17. Kameralna grupa, dostępne jedynie pojedyncze miejsca. Pytania i zgłoszenia prosimy kierować bezpośrednio do prowadzącej: Izabela Kobierecka +48 513 191 727. Link do opisu warsztatu na naszej stronie: https://cynamonowa.com/aktualnosci/warsztat-asertywnosc-w-praktyce/
́ćsiebie

12/01/2025

Serdecznie zapraszamy na warsztat "Asertywność w praktyce", który poprowadzi psycholożka, psychoterapeutka i trenerka Izabela Kobierecka. Warszat odbędzie się w naszym gabinecie w Warszawie (Mokotów), w weekend 25-26.01.2025, w godz. 9-17. Pytania i zgłoszenia prosimy kierować bezpośrednio do prowadzącej: Izabela Kobierecka +48 513 191 727. Link do opisu warsztatu na naszej stronie: https://cynamonowa.com/aktualnosci/warsztat-asertywnosc-w-praktyce/
́ćsiebie

08/01/2025

6 stycznia obchodziliśmy Dzień Wtulania. Nasza koleżanka z zespołu, psycholożka i psychoterapeutka, Ewa Kaczorkiewicz gościła z tej okazji w TVP3 w programie Dobrego Dnia, gdzie mówiła o przytulaniu właśnie: jego dobroczynnych skutkach dla ciała i psychiki, pierwowzorze dorosłego przytulania, jakim jest czuły i opiekuńczy dotyk matki/rodzica, a także o tym, czy można przytulić i ukoić samego siebie. Zapraszamy do oglądania (link w komentarzu).

📍GABINET URSYNÓW: ul. Cynamonowa 19 lok. 337 (V piętro), Warszawa
📍GABINET MOKOTÓW: ul. Komputerowa 8 lok. 78 (II piętro), Warszawa
📞 tel. 730 110 477