Psychoterapia integrująca Ciało, Umysł i Emocje - Hanna Budynek

18/06/2025

11/04/2025

Polskie Towarzystwo Psychiatryczne opublikowało stanowisko w sprawie projektu ustawy o zawodzie psychoterapeuty. - Wspieramy rozwiązania, które zapewniają autonomię zawodu psychoterapeuty przy jednoczesnym zachowaniu jego ścisłego powiązania z systemem ochrony zdrowia - wskazano w piśmie.

03/03/2025

Właśnie stałam się absolwentką 4-letniej Szkoły dla Psychoterapeutów w Analizie Bioenergetycznej A. Lowena.

To był czas pełen doświadczania i dobrej nauki.
Wiele trudnych jak i cudownych i poruszajacych momentów. Towarzyszyliśmy sobie wzajemnie w głębokich procesach, wspieraliśmy się i dzieliliśmy własnymi zasobami. To był proces wzrastania pod opieką wspaniałych nauczycieli: Vita Heinrich Claver oraz Heiner Steckel z IIBA(International Institute for Bioenergetic Analysis). - ogromne podziękowania!

Podziękowania dla Polskie Stowarzyszenie Analizy Bioenergetycznej za ogrom pracy na rzecz szerzenia metody w Polsce oraz organizację kolejnych szkoleń.

Jeszcze raz dziękuję Wam Kochana Grupo Warszawska za te lata wspólnej drogi! Brak mi słów, by wyrazić wachlarz towarzyszących mi emocji.

Ogromna wdzięczność dla Stella Brala za możliwość uczenia się, praktykowania, za wiarę, wsparcie i motywację.
Ogromna wdzięczność również dla mojej wspaniałej psychoterapeutki Eli Pakocy
za wsparcie, konfrontację, urealnianie, za każdą chwilę! Za towarzyszenie mi w drodze do witalności i przyjemności, której mogę już teraz doświadczać.

Dziękuję najbliższym: partnerowi, rodzinie i przyjaciołom, którzy obdarowali wiarą, motywacją i słowem w trudniejszych momentach.

Dumna, szczęśliwa i gotowa do dalszej drogi!

12/02/2025

Zapraszamy na 10 spotkań grupy pracującej z ciałem według metody A. Lowena.
Szczegóły poniżej.

💛 Czy powtarzasz te same schematy w relacjach? Trudno Ci zaufać, otworzyć się na bliskość lub stawiać granice?

✋Zatrzymaj się na moment. Weź głęboki wdech. Zadaj sobie pytanie:
⚖️ Jakie warunki muszę spełnić, żeby być akceptowana/y…?

Może już dostrzegasz wzorce, które kształtują Twoje relacje? Może rozumiesz, skąd się biorą – ale wciąż trudno Ci to zmienić?

Jeśli chcesz pogłębić swoją samoświadomość i nauczyć się budować zdrowsze, bardziej autentyczne więzi, zapraszamy Cię do 10-tygodniowej grupy pracy z ciałem i emocjami 🔆 „Dobre Więzi” 🔆

W bezpiecznej przestrzeni grupy znajdziesz przestrzeń na 🧠 rozumienie oraz 🧘 doświadczanie.

❇️ Co zyskasz?
✔ Świadomość swoich schematów relacyjnych
✔ Głębszy kontakt ze sobą – z ciałem i emocjami
✔ Narzędzia do lepszego wyrażania swoich potrzeb
✔ Przestrzeń na bezpieczne eksperymentowanie z nowymi sposobami bycia w relacjach

30/01/2025

Pragniemy szczęścia, radości i doznawania przyjemności. Żeby tego doświadczać musimy otworzyć się również na ból, złość czy smutek.

"Jeśli boimy się bólu to boimy się rownież przyjemności. To nie znaczy, że należy szukać bólu... Chodzi o to, że jeśli chcemy czerpać z życia radość to nie możemy uciekać od bólu uczciwej konfrontacji z samym sobą" A. Lowen

W terapii pracy z ciałem poszukujemy dreszczy i dygotania, które są objawem przełamania napięć mięśniowych i ich psychologicznego odpowiednika - mechanizmów obronnych ego, to wysiłek, który podejmuje ciało, by otrząsnąć się z usztywnień ograniczających jego ruchliwość i blokujących ekspresję uczuć.
Jeśli sprowokujemy drżenie ciała, jak to się dzieje w terapii bioenergetycznej A. Lowena i pozwolimy się temu rozwijać, z reguły kończy się to płaczem. Wszechogarniająca przyjemność często prowadzi do płaczu, gdyż przełamuje sztywność ciała. Życiowym przykładem jest płacz kobiety po satysfakcjonującym doznaniu erotycznym czy znany płacz z radości.

Psycholog, psychoterapeuta, absolwentka 4-letniego szkolenia w nurcie Analizy Bioenergetycznej (metoda Lowena)

26/11/2024

Ogromna wdzięczność, że dane mi uczyć się od wspaniałego trenera jakim jest Hainer Steckel i innych cudownych nauczycieli.

Jakość, doświadczanie i celebrowanie życia na tu i teraz dzięki drodze z Analizą Bioenergetyczną A. Lowena nabrała innego wymiaru....🙏

Według Lowena bioenergetyczna praca z ciałem zawiera zawsze pracę nad wzmocnieniem „JA” dopiero wtedy, jeśli zrównoważy ona trzy elementy:
➡️ Samopostrzeganie = bycie świadomym swoich uczuć i swojego ciała,
➡️ Samowyrażanie = wyrażanie swoich uczuć,
➡️ Samoopanowanie = świadoma kontrola nad wyrażaniem swoich uczuć.
Zachowanie fizyczno-duchowej zdolności do utrzymania równowagi i pielęgnowanie jej w każdych okolicznościach wydaje mi się niesłychanie istotne.

Tak opisuje "Mądrość ciała" Heiner Steckel - międzynarodowy trener i psychoterapeuta IIBA(International Institute for Bioenergetic Analysis) , prowadzący także zajęcia w naszej Szkole psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej.

➡️ Więcej przeczytacie w artykule:
https://www.analizabioenergetyczna.org/analiza-bioenergetyczna/biblioteka/artykuly/madrosc-ciala

10/10/2024

Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego!

To ważna okazja, aby podkreślić jak istotne jest dbanie o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Zatrzymaj się dzisiaj na chwilę i zadbaj o wewnętrzną równowagę.

Stres jest naturalną reakcją organizmu na presję lub wyzwania, które napotykamy. Krótkotrwały może działać motywująco i mobilizująco. Jeśli sobie z nim poradzimy, zyskamy poczucie sprawczości, sukcesu i wewnętrznej siły. Jednak przewlekły stres jest zabójczy! I to dosłownie. Prowadzi do problemów zdrowotnych, takich jak wypalenie zawodowe, choroby serca czy depresja. Wg danych WHO w 2030 r. depresja będzie najczęściej diagnozowaną jednostką chorobową na świecie.
Z danych ZUS wiemy, że w 2023 r. wystawiono aż o 8,7% więcej zwolnień lekarskich z powodu zaburzeń psychicznych niż rok wcześniej.
Umiejętność radzenia sobie ze stresem, rozpoznawania swojego stanu emocjonalnego i umiejętność autoregulacji stają się tymi najbardziej istotnymi kompetencjami w codziennym życiu.
Jak sobie radzić ze stresem? Sposobów jest wiele i każdy może potrzebować innego.
* Przestrzeń do przeżywania i odpoczynku
* Rozmowa z bliskimi
* Akceptacja, że każdy ma prawo czasami nie radzić sobie ze emocjami
* Proszenie o pomoc, kiedy czujesz, że jej potrzebujesz

Jaki jest Twój sposób na utrzymanie zdrowia i odporności psychicznej?

16/09/2024

„Nie zmuszajmy dziecka do aktywności, lecz wyzwalajmy aktywność. Nie każmy myśleć, lecz twórzmy warunki do myślenia. Nie żądajmy, lecz przekonujmy. Pozwólmy dziecku pytać i powoli rozwijać jego umysł tak, by samo wiedzieć chciało.”
~Janusz Korczak

Fot. ve_ronika1328

https://www.analizabioenergetyczna.org/rejestracja

19/07/2024

Jestem psychologiem i psychoterapeutką. Absolwentką 4-letniej szkoły psychoterapii, akredytowanej przez Międzynarodowy Instytut Analizy Bioenergetycznej IIBA. Moje wykształcenie obejmuje również studia magisterskie na Wydziale Psychologii WSFiZ oraz Roczną Szkołę Trenerów Administracji i Biznesu. Wiedzę poszerzam również poprzez stałe uczestnictwo w szkoleniach i warsztatach z zakresu psychoterapii.

Pracując z ludźmi od lat na wielu poziomach, bazując na ich potencjale i wspierając w rozwoju osobistym, zauważyłam jak ważne jest być świadomym własnych potrzeb, stać na własnych nogach, umieć sięgać i stawiać granice. Jak istotne jest żyć w zgodzie ze sobą a jednocześnie jakie to bywa trudne. Po latach pracy własnej prowadzonej w różnych nurtach terapeutycznych, z różnorodnym podejściem do człowieka jako istoty żywej, mam przekonanie, że w podążaniu za tym co dla nas głęboko najważniejsze, istotną rolę odgrywa czucie i słuchanie własnego ciała. Kontakt z emocjami, uznanie własnych przeżyć, doświadczeń i traum. Dlatego zakochałam się w metodzie A. Lowena. Dzięki niej dopiero poczułam co to znaczy być żywym, czuć i doświadczać emocji – co to znaczy żyć.

We współpracy ważne jest dla mnie poszanowanie granic, uważność na potrzeby i tempo pracy, budowanie zaufania oraz poczucia bezpieczeństwa. Wierzę w naturalne dobro człowieka i każdego widzę jako wyjątkową istotę.

Psychoterapia jest dla mnie drogą do poznawania siebie, poszerzania samoświadomości oraz procesem integracji umysłu, emocji i ciała. Drogą do budowania dobrej relacji ze sobą i z drugim człowiekiem.

Zapraszam do współpracy psychoterapeutycznej w nurcie Analizy Bioenergetycznej, z perspektywy zorientowanej na ciało. Oferuję wsparcie w zakresie:

procesu pogłębiania kontaktu ze sobą, odczuwania i wyrażania emocji, uznania tego co trudne
odkrywania niekorzystnych wzorców zachowań i ich transformowaniu
rozpuszczania bólu i napięcia
podążania ku sobie i lepszej jakości życia
W szczególności zapraszam osoby, które

*funkcjonują w pędzie życia i odczuwają związany z tym wysoki poziom stresu
*doświadczyły traumy lub przezywają żałobę, stratę
*doświadczają w większości złości/gniewu, z którym trudno sobie radzić
*doświadczają trudności w relacjach z innymi
*borykają się z niskim poczuciem własnej wartości
*doświadczają lęku lub głębokiego smutku i samotności

e-mail: hania.budynek@gmail.com
Telefon: +48 789 675 462
Adres: Natolin, Warszawa